小学武术操旭日东升图解.doc

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文档编号：2565951

上传时间：2024-06-01

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全国中小学生系列武术健身操旭日东升动作图文解析7开始：抱拳礼第一节：起势14拍:抱拳左顾58拍:并步按掌24拍:抱拳右盼58拍:并步按掌 44拍:托掌上举56拍:并步对拳 78拍:并步抱拳第二节：抻拉运动12拍:开步双击34拍:双掌前砍56拍:勾手左顾78拍:并步抱拳第三节：开合运动12拍:开步冲拳3拍:左右冲拳4拍:冲拳不动 56拍:虚步亮掌 78拍:并步抱拳）第四节：踢腿运动12拍:弓步击爪34拍:推手蹬脚56拍:跪步双推 78拍:并步抱拳第五节：侧展运动12拍:开步上冲34拍:振脚砸拳 56拍:勾脚侧冠78拍:并步抱拳第六节：拧转运动12拍:并步摆掌34拍:马步压肘56拍:弓步架冲78拍:并步抱拳第七节：俯仰运动12拍:开步推掌34拍:抡臂拍腿56拍:马步展掌78拍:并步抱拳第八节：跳跃运动12拍:跳步双冲34拍:跳步抱拳58拍:双脚颠跳第三个八拍：32拍:弓步推掌34拍:跳步抱拳 58拍:双脚颠跳第九节：收势、12拍:摆臂左拍34拍:摆臂右拍56拍:摆臂左拍78拍:摆臂右拍第二个八拍：22拍:摆臂拍肩34拍:双拍左腿56拍:摆臂拍肩78拍:双拍右腿第三个八拍：32拍:并步平托 34拍:双臂上举 56拍:胸前按掌 78拍:腹前对掌第四个八拍：42拍:并步平托 34拍:体前合臂 56拍:胸前回抱 78拍:按掌收势结束：抱拳礼

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关键词：: 小学武术旭日东升图解

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