短跑优秀教案.doc
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1、短 跑年级: 七年级 教师: 罗学 一、教材分析:短跑是人类日常生活中最常见、经常用到的一种人体活动,是学生喜乐见闻的、节奏强、适用面广的一 种体育形式;又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一 。所以在初中体育教学中占有重要的地位,对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。跑的教材选用了适合学生年龄特点,并在学校体育教学中能够进行的内容。这些内容的选择是面向全体学生,以锻炼学生身体,促进身心健康为目标的。以快速跑作为跑的四项基本内容之一,提供了跑的方法和建议。 短跑是田径运动为基础项目,对田径运动水平的提高,对其他运动项目的发展都有重要的意义。 二、学情分析: 三、教学
2、内容1、短跑起跑 蹲踞式起跑;2、快速跑辅助练习方法; 3、途中跑动作技术摆臂、下肢动作;4、短跑快速跑技术训练; 5、短跑技术终点冲刺跑;6、考核课100米四、教学目标:1、 认知目标:掌握蹲踞式起跑技术动作;2、 技能目标:发展学生快速反应能力3、情感目标:培养学生勇敢、果断和吃苦耐劳的意志品质。五、教学重点、难点:重点:蹲踞式起跑技术动作难点:1、各就位时两脚与地面均有夹角;2、预备要强调重心前移;3、起跑后前几步步幅不能太大,重心要缓缓抬起。六、教法和学法:教法:1、讲解示范法 2、指导练习法;学法:1、尝试法 2、练习法;七、场地器材:校田径场、起跑器若干、秒表1个;八、教学过程:短
3、跑第一课时教学内容短跑起跑 蹲踞式起跑教学目标3、 掌握蹲踞式起跑技术动作;2、发展学生快速反应能力;结构教学详细内容时间强度组织教法、学生活动及要求准备部分1、集合整队,报告人数;2、师生问好,宣布课堂任务;3、处理见习生,检查服装;4、慢跑800米5、原地徒手操扩胸运动 振臂运动 俯背运动 体转运动 弓步压腿 仆步压腿10小 组织队形(如图) 教法:教师讲解并领做 要求:静、快、齐基本部分 蹲踞式起跑技术动作1、 各就位动作要领: 左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处,右脚放在前脚后一小腿距离处,右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处,左脚与地面夹角45度,右脚与地面夹角75度左右,两手拇指
4、相对,四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿,两臂伸直与肩同宽,肩部稍微超过起跑线颈部放松,目视前下方半米处。2、 预备动作要领: 臀部慢慢抬起,稍微高于肩部,身体重心前移,左腿大小腿夹角90度,右腿大小腿夹角120度,两脚蹬紧起跑器,集中注意力。3、 发令动作要领: 两手迅速推离地面,前后摆臂,两脚快速蹬离起跑器,右腿以膝领先向前顶出,用脚掌扒地同时,把髋、膝、踝三关节充分蹬直,把身体向前送出。30大组织:如图体操队形 教法:教师一边示范动作一边讲解动作要领,讲解要清楚正确,动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。学法:边看教师的示范动作,边听教师讲解,根据教师的示范动作先做徒手模仿学习,然后分
5、组进行徒手练习。学习中教师注意发现并纠正错误动作。练习方法:以列为单位听教师口令分组练习。1=各就位 2=预备 3=起跑重点:1、各就位时两脚与地面均有夹角;2、预备要强调重心前移;3、起跑后前几步步幅不能太大,重心要缓缓抬起。结束部分1、集合队伍,课堂小结;2、布置课外作业;3、归还器材,宣布下课。5小组织:四列横队要求:静快齐短跑第二课时教学内容快速跑辅助练习方法教学目标1、改进途中跑动作技术,发展速度素质;2、培养学生勇猛顽强,不怕困难的精神;3、培养学生团结互助的精神品质。结构教学详细内容时间强度 组织教法、学生活动及要求准备部分1、集合整队,报告人数;2、师生问好,宣布课堂任务;3、
6、处理见习生,检查服装;4、慢跑800米5、原地徒手操扩胸运动 振臂运动俯背运动 体转运动弓步压腿 仆步压腿10小 组织队形(如图) 教法:教师讲解并领做要求:静、快、齐 精力集中、活动充分、 动作大方基本部分1、 复习蹲踞式起跑2、 学习快速跑辅助练习动作技术 l 小步跑一只脚支撑,另一只脚以膝盖领先抬起,脚尖点地,动作开始大腿积极下压,膝盖后展 把力量传到脚掌上面,脚掌用力扒地,两脚交替进行。l 折叠腿跑小腿后甩,脚掌后翻,大小腿充分折叠,以脚跟触及臀部为准,两腿交替向前进行。l 高抬腿跑身体竖直站立或稍微前倾,摆动腿膝盖积极上顶,支撑腿髋关节,膝关节,踝关节充分伸展,两脚以小步幅交替向前进
7、行。l 后蹬腿跑在高抬腿跑的基础上,身体前倾,摆动腿加大步幅,整个身体在空中成弓箭步姿势,摆动腿下压同时用力蹬地前送身体,两脚交替进行。525中大组织:四列横队。复习方式:以列为单位依次轮流进行复习,过程中教师注意纠正错误动作。组织:如图体操队形, 以列为单位依次轮流进行复习,过程中教师注意纠正错误动作。教法:先从不同的方位和角度做出示范动作,然后讲解动作要领,提出要求让学生按要求学练,一个动作完全掌握后讲解下一个动作。学习方法:1、认真看教师的动作示范;2、领会教师的讲解;3、原地模仿学习;4、逐列练习。要求:1、动作幅度由小到大;1、 上下肢协调配合;3、富有节奏感。结束部分1、 集合队伍
8、,课堂小结;2、布置课外作业;3、归还器材,宣布下课。小5组织:四列横队要求:静快齐短跑第三课时教学内容途中跑动作技术摆臂、下肢动作教学目标1、掌握途中跑摆臂、下肢动作;2、发展速度素质,培养学生上下肢跑步中的协调能力。结构教学详细内容时间强度 组织教法、学生活动及要求准备部分1、集合整队,报告人数;2、师生问好,宣布课堂任务;3、处理见习生,检查服装;4、游戏:多拉快跑5、原地徒手操扩胸运动 振臂运动俯背运动 体转运动弓步压腿 仆步压腿55小中组织:四列横队。要求:静、快、齐组织:四路纵队方法:男女生分别分四组,每组成一路纵队,第一名同学快速跑到队伍正前方标志物并绕过标志物返回队伍拉住第二名
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