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心理健康教育的重要性
西峰职业中专 李海燕
　　社会发展，经济发达，人们也越来越关注身心健康。新的健康观认为，健康应该包括“躯体健康，心理健康，社会适应良好，道德健康”四个方面。其中心理健康是指一个人内心世界丰富充实与和谐安宁的状态，一个人的能力、需求、愿望与环境、机遇之间的关系保持和谐时产生的一种特有的“幸福”心态，是心理健康的表现。然而心理不健康，往往会引起疾病，而且其致病作用不亚于生理因素。我国古代医学，对此有过许多研究和论述。《黄帝内经》中写道：“故喜怒伤气，塞署伤形。暴怒伤阴，暴喜伤阳……喜怒不节，寒署过度，生乃不固。……怒伤肝。喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”可见，古代医学认为，情绪的过度兴奋或思维的过渡紧张和激烈，可使人致病。现代医学告诉人们，情绪的变化直接导致人体内分泌的变化，使人的免疫力发生变化，可能使身体发生病变。所以心理健康是达到真正健康的重要标志。进行心理健康教育是学校德育工作的重要组成部分,加强心理健康教育是增强德育工作的重要举措。
一、中专生心理健康分析。 该学生正处于身心发展的重要转折时期，随着学习方式由普通教育向职业教育的
转变，发展方向由升学为主向就业为主的改变，而且将直接面对社会和职业的选择，面临职业竞争日趋激烈和就业压力日益加大的环境变化，他们在自我意识，人际交往，求职择业以及成长、学习和生活等方面都必须进行心理健康教育。这些学生主要来自各校的初中毕业生，大部分是不能上高中的学生，学习成绩较差；他们的年龄大多在15―17岁之间,正处于身心发展的重要时期。他们的生理、心理发展的不平衡、不稳定性和可塑性，使之极易接受外界环境各种因素的影响。他们的吸收能力大于他们的辨别能力，这就容易受社会消极影响而形成消极心理。因此，人们称这种变化最激烈、最不平静的阶段为“急风暴雨的时期”，也有人视其为“危险期”，它确实对于人的一生具有关键的意义；他们带着憧憬跨入21世纪，但社会的变革，观念的更新，市场的竞争，就业的压力，也给他们的心灵带来了很大的冲击；由于学习成绩欠佳，产生自卑；绝大多数都是独生子女，家长过高的期望给他们造成了过重的压力和困扰；选择就读职业学校，是出于他们的无奈，起初相当一部分人并不喜欢自己的专业；社会对职业教育的偏见使他们产生强烈的自卑感，甚至失落感；对未来的人才市场和求职择业存在一定的恐惧心理，等等。因此，他们认为自己的前途渺茫，心理健康表现令人担忧!所以，对他们进行心理健康教育，使之养成“自立、自信、自尊、自强”的良好心理素质，势在必行。 　　　　 二、 心理健康教育的地位。
中等职业学校开展心理健康教育工作，不仅是深化德育工作的必然，也是职业教育主动适应市场，面向未来培养合格人才的重要举措。国务院颁发的《国务院关于大力推进职业教育改革与发展的决定》中明确提出:职业教育要加强“爱岗敬业，诚实守信，办事公道，服务群众，奉献社会”的职业道德教育，要加强职业能力教育和身心健康教育。“决定”突出了心理健康教育在职业教育中的地位。心理健康即是全面发展教育的组成部分，又是人的全面教育的必要条件。在中等职业学校开展心理健康教育，可以使学生树立正确的人生观，培养高尚的道德情操，增强自信心；培养广泛的爱好和兴趣，掌握扎实的职业技能，具备一定的创新能力；积极主动地与人交往，建立良好的人际关系，培养团结协作精神；促进身心和谐发展，形成健全的人格，树立全面的健康意识，提高综合素质,为以后就业打下良好的基础。
三、心理健康教育的目标。
1、培养学生坚强的挫折承受能力。
挫折承受力是一个人避免或减少痛苦，适应人生与社会，获得成功和幸福的基本能力。中等职业学校的学生正处于人生的一个特殊时期，尤其需要对他们进行挫折能力的培养和教育。首先，要教育学生正确看待挫折。一定的挫折能培养人坚强的意志，增强克服困难的毅力，提高对周围环境的适应能力。如果不正确看待，也可能使人消极悲观，丧失信心，失去前进的动力，从而对人的心理健康产生消极影响。其次，要教育学生正确面对挫折。人生中经常遇到挫折和失败，不可避免地会产生消极的情感。否认、压抑、回避或淡然，都不利于心理健康。应当将不愉快的情绪视为正常的反应，接受它们，采用适当的方式表达它们，消除其不良影响。只有具备坚忍不拔的毅力，才能克服和战胜挫折。
2、培养学生良好的人际交往能力。
学生人际交往能力的培养，有助于建立良好的同学关系，师生关系，对学生的身心健康的发展具有重要的意义。首先，要教育学生加强个性修养。要建立良好的人际关系，就要有良好的个性品质，如豁达大度，宽宏大量，谦和热情，正直诚实，克己忍让等优良个性，对融洽和建立人际关系都具有重要作用。其次，要热情真诚。热情和真诚是一种强烈的人际吸引因素，它让人有一种被接纳感，被关怀感，体验到人间最珍贵的感情。如果能保持热情真诚的心灵，就能赢得人们的好感。再次，要讲究与人交往的艺术。一是要重视第一印象； 二是多谈别人感兴趣的话题；三是学会恰当地赞赏别人； 四是把握交往的深度； 五是学会变换自己的角色。掌握了这五点技巧，就找到了打开人际交往之门的钥匙。
3、培养学生良好的社会适应能力。
中等职业学校学生对现实的态度常具有朦胧的理性主义特点，往往只从自身出发，追求纯真和善良，有意无意地认为或要求现实是完美的。然而当他们走出校园，面对纷乱繁杂的社会，却发现现实远非想象的那样，于是感到困惑和消沉。因此，在对学生进行心理健康教育时，应注意培养学生具有包容性较广的性格观念。 只有面对现实，才能适应现实，才能调节自身与现实的关系。(1)帮助学生确立目标，认识自我。目标的确定必须要和学生自身的心理特征，性格特征，能力特征相适应，如果目标确定的不合适，脱离了自身的实际，会使人失望，沮丧，失去信心，产生消极情绪。目标的确定，要让学生通过努力能获得成功，获得成功能使人产生愉快的情绪，使人体验到自己的力量，产生自信心和强烈的不断进取的欲望。心理学家认为，人们获得的成功体验对促进心理健康是极为重要的。(2)教育学生正视现实，调整自我。教育学生应面对现实，以现实的眼光看待社会，客观地评价所处的环境及自身的条件，不能以自己的意愿来看待甚至设计社会，要学会建立良好的人际关系，以便将来能更好地去适应社会。⑶教育学生积极乐观，完善自我。乐观积极的态度是学生心理健康的最重要的品质，是走向自我完善的最重要的特征。具有了这种人生态度，就能客观地对待自己和他人，以愉快的眼光去看待工作，学习和生活，并可消除很多心理障碍。乐观积极的态度可以从以下几个方面进行培养： 一是体验现实的幸福感；二是学会宽容；三学会化消极心理为积极心理.只有学会逆向思维,换位思考,才能从正反两方面去看待事物，以乐观的态度去适应新的环境。
四、心理健康教育的具体措施：
1、开设心理健康教育课程。通过心理健康教育培养学生乐观向上的心理品质，增强心理调试能力，增强自信心，正确面对困难和挫折，提高对社会的适应能力。
2、宣传心理健康知识，提高心理健康保健意识。学校应充分利用广播、板报、宣传栏、校刊、专题讲座、开设心理辅导活动课等形式，广泛宣传心理健康知识，比如不健康心理的危害,常见人格障碍，心理疾病的疏导与预防，如何克服人际交往障碍，正确面对挫折等等，使学生充分认识健康的重要性，培养其主动接受健康教育，掌握卫生健康知识的意识，形成人人关心自身心理健康的良好氛围。
3、通过家访、联系卡等形式向家长宣传健康教育知识，讲解学生心身发展的特点。给他们灌输新的人才观和教育观，并提出合理的教育建议，协助学校共同做好学生的心理健康教育工作。
4、开展心理咨询服务。心理健康不仅着眼于广大学生心理素质的提高，更要积极开展个别心理问题的预防，疏导和矫治。学校可以通过建立学生“心理健康普查”， “心理健康档案”，“心理咨询热线”，“心理健康辅导中心”等心理阵地，为学生提供心理服务。
5、进行心理训练。如社交训练，心理稳定训练，智力训练，专题活动等。通过学习和训练，学会控制不良情绪，调节不良心理活动，保持良好的心理状态，这是心理健康的重要方面
6、加强校园文化建设，营造心理健康教育环境。文化环境具有调节心境，陶冶情操，愉快身心的功能。良好的校容校貌在潜移默化中会提高学生的审美能力，培养他们健康的生活情趣，促进他们心理品质的健康发展。同时，丰富多彩的文体活动不仅能提高学生的各种能力，而且可以扩大学生之间的交往，有利于改善和协调人际关系，增强自信心，逐步学会人与人之间的合作和竞争。
7、心理健康教育不仅需要专门的心理辅导，还有赖于整个教学、教育环境的优化。良好的教学教育环境是学生心理发展的基础。提高课堂教学质量，强化学科心理教育观念。作为学生主体活动的课堂教学，孕育着丰富的心理教育内容。在教学过程中，教师应通过与学生的情感交流，调控学生的情绪，合理组织教学内容，安排适当的教学方法，达到激发学习动机，发展学生能力，培养良好情感等一系列改善学生心理素质的目的，构成“激励、合作、愉快”的课堂教学模式，使心理健康教育走进课堂渗透到学科教学中去。
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