双杠分腿坐说课稿Microsoft-Word-文档.doc

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引子：（自我介绍）今天我模拟上课的内容是小学水平二、四年级技巧单元第三课时，双杠分腿挺身前进，本课重点是展身挺髋,难点是撑杠与腿向前滑杠的协调配合。
情景导入:同学们，经过刚才的慢跑练习和关节活动操，相信同学们已经充分的活动了身体各个部分，下面老师问问同学们，你们在电视中看过鸟叔的骑马舞吗，那好，我们随着音乐模仿一下,注意在做的时候要挺胸立腰。同学们做的真不错，接下来我们进入本节课的基本部分，双杠分腿坐挺身前进，同学们在学习的时候想一想，和骑马舞中的哪些动作相似。
第一个环节：跳箱上的游戏
同门们的前面有四个纵放的跳箱，首先来看老师做一个动作，双手撑住跳箱的一端，双脚跳上分腿骑坐练习  看老师的做一遍示范，同学们说一说，老师的动作有什么特点，对， 脚尖是绷直的，大腿也是绷直的。很好，请同学们分成四组练习一下吧,注意你的大腿和脚尖一定要绷直,像圆规一样。 刚才老师检查了一下，同学们掌握的不错,接下来加一点难度，骑在跳箱上来一个挺身展髋动作 ，手臂侧平举,像展翅的雄鹰,随之前倒直压腿.每个同学练习6次，小组要注意相互观察帮助.（巡视评价略)
环节二：杠端跳起分腿坐
同学们在跳箱上表现很出色，老师给你们一个赞,接下来可就没那么容易了，我们要上双杠上实践一下，你们有木有信心.那好，请同学先来看老师做一个完整示范,如果老师做的好,请掌声鼓励。（动作示范）同学们想不想像老师一样棒，那好我们先做第一步杠端跳起分腿坐：首先请看挂图,杠端站立开始，两手前握杠,跳起撑杠两腿顺势前摆。当两腿出杠面后积极伸髋制动腿并分腿侧摆，大腿靠近两手虎口成分腿坐.这个部分由两个主要动作构成，一个是支撑摆动,一个是分腿骑坐。同学们要注意
1、摆动时，以肩为轴前摆后超出杠面，两腿尽量不要分开、绷直，紧张做好前后摆动。
2、骑坐时,两腿夹杠，保持平衡。
同学在练习时,组长要负责保护与帮助，保护者站在练习者侧面,手扶其上臂，另一手托其腰部，帮助控制平衡和腿前摆。
请同学们先进行摆动练习,摆动熟练后再进行分腿坐.保护者要集中注意力，不要溜号。好开始练习，每个同学练习6次。(巡视指导)
环节三：分腿坐前进——屈臂俯杠
同学们可真厉害，都能顺利的完成分腿坐的动作，接下来，我们就进入本节课最关键的环节分腿坐前进，请同学们看老师做一遍动作。分腿坐后，身体挺直，两腿骑杠,上体前移，两臂经侧平举至体前稍远处用力握杠，同时两腿伸直压杠后摆并腿进杠，接着支撑前摆成分腿坐，请同学们体验一下动作,说一说你遇到的问题。这个同学请你说一说遇到的问题，哦，腿总是伸不直，还有吗，哦，大腿的肉疼。同学们提出的问题也就是双杠分腿前进的重难点所在，如果把这些困难解决掉了，你也就成功的学会了这个动作.老师帮同学们分析一下产生错误动作的原因分腿坐前进”要求双腿必须在杠面有一定距离的滚动，由于大腿与杠面之间的摩擦，学生们会产生不同程度的疼痛感，出于本能的反应，自然就会屈膝。屈膝之后疼痛减少甚至消失，接下来的的“支撑摆动成分腿坐"只能是屈膝摆动而不是直腿摆动了，整个动作技术完全变形。要想客服这个难题，老师有个好办法，就是裤子要穿的厚一点，另外我们先可以练习“屈臂俯杠,并腿进杠落地"，因为上体前倒，使得大腿与双杠接触面增大,疼痛减轻，使得并腿进杠就变得非常轻松.同学们可以按照老师说的办法再尝试一次,感觉怎么样，是不是不疼了，腿也能伸直了呢？通过一段时间的练习,大腿与杠面多次摩擦之后，大腿部的皮肤和肌肉也然能够承受和适应这种挤压，怕疼的问题解决了,并腿进杠的问题也就解决了，那么，离掌握完整的“分腿坐前进"技术也就不远了。
环节四 分腿前进—-直臂俯撑
能够完成屈臂俯杠同学情慢慢尝试直臂俯撑，并腿进杠-支撑摆动—分腿坐，形成一个完整的动作回环，不够熟练的同学可以继续前面的练习。
环节五--放松整理
请同学们们随着音乐放松自己的身体，同时回答老师的问题。 已经对分腿坐挺身前进有了进一步的了解，请同学们回忆一下，本节课的学习你遇到了怎么样的问题，又是怎么解决的,（生答） 同学们回答的不错,希望同学们利用课余时间多多练习，下课。

“屈膝滑杠"是双杠技术“分腿坐前进”教学中学生常见的也是最主要的错误,只要解决了这个问题,学生就算基本掌握“分腿坐前进”技术.通常情况下，通过反复练习“挺身向后摆腿成分腿府撑”、“两腿向后伸直"、“腿部内旋压杠”、“两腿后摆并腿进杠"的常规练习，部分同学可以很快掌握该技术，但是总有相当部分同学无法形成动作概念，练习中只要一做到“并腿进杠”就屈膝，导致动作无法完成，无论教师怎么讲解示范，学生就是无法做到直腿滚杠。通过笔者自己多次上杠摸索，无意中发明了一种新的辅助练习,通过在教学实践中的实施,该方法大大加快学习困难学生对“分腿坐前进” 技术掌握的进度。
1动作描述
笔者把该辅助练习命名为“屈臂俯杠，并腿进杠落地”,动作描述为：分腿坐接直腿分腿俯撑时，双手在体前握杠后屈肘，上体前俯在双杠上,两脚直腿后伸，并向中间直腿靠拢滑杠进杠,双脚顺势落地。
2原因分析
从技术层面上来分析,而且一些教参上也是这么认为的：出现“屈膝滑杠"是因为学生对技术认识不够，完成动作的挺身展髋不够,由于学生腿部弯曲双腿未能内旋压杠,所以无法完成该技术动作。对此笔者提出异议,认为这只是学生学习中的表面现象，造成学生屈膝的本质原因应该是生理问题。“分腿坐前进”要求双腿必须在杠面有一定距离的滚动,由于大腿与杠面之间的摩擦，学生们会产生不同程度的疼痛感，出于本能的反应，大多学生自然就会屈膝。屈膝之后疼痛减少甚至消失，但是由于双腿弯曲,无法进行滑杠，只能靠脚勾杠进杠,接下来的的“支撑摆动成分腿坐”只能是屈膝摆动而不是直腿摆动了,整个动作技术完全变形。
再对照辅助练习“屈臂俯杠,并腿进杠落地"，由于屈臂后上体前俯贴近双杠，下肢自然就会向后伸直，也是因为上体前倒，使得大腿与双杠接触面增大，疼痛减轻，使得并腿进杠就变得非常轻松.该辅助练习的主要目的是让学生先轻松体验直腿滑杠的动作，进而逐步掌握直腿并腿滑杠的要领，并且通过一段时间的练习,大腿与杠面多次摩擦之后，大腿部的皮肤和肌肉也然能够承受和适应这种挤压，怕疼的问题解决了，并腿进杠的问题也就解决了，那么,离掌握完整的“分腿坐前进”技术也就不远了.
“屈臂俯杠,并腿进杠落地"练习中，并腿进杠后是双脚落地，而不是立即摆成分腿坐,这是一个循序渐进的过程。因为不能较快完成“分腿坐前进”技术的学生大多是体育学习困难的学生，他们上肢力量差、身体肥胖或者协调性差，需要一个逐渐适应和提高的过程。而且这也是很安全的方法，可以最大程度降低伤害事故的发生率。
3学练建议
结合自己的教学实践，对于“分腿坐前进”笔者提出以下学练步骤。首先是常规的教学，练习“挺身向后摆腿成分腿府撑”、“两腿向后伸直"、“腿部内旋压杠”、“两腿后摆并腿进杠”；然后再分层教学，能直腿滚杠的同学进行姿态等细节的纠正，无法完成直腿滚杠的学生采用如下教学步骤：
（1)       跳上成分腿坐—屈臂俯杠，并腿进杠-落地；
（2）       跳上成分腿坐-直臂俯撑，并腿进杠-支撑摆动—落地；
（3）       跳上成分腿坐-直臂俯撑,并腿进杠—支撑摆动—分腿坐；
（4）       分腿坐前进
另外，建议教师选择在冬季进行该项目的教学，因为冬天学生穿得多也能一定程度减轻疼痛，教学难度也就相对减轻。

一、动作方法:
1 、杠端跳起分腿坐
动作做法:两手前握杠，跳起撑杠两腿顺势前摆，当两腿出杠面后积极伸髋制动腿并分腿侧摆,大腿靠近两手虎口成分腿坐
2、分腿坐前进动作做法:支撑前摆过杠面后，迅速分腿，以腿后部触杠分分腿坐。然
后，身体挺身,两腿骑杠，上体前移，两臂经侧平举至体前稍远
处用力握杠,同时两腿伸直压杠后摆并腿进杠,接着支撑前摆成分腿坐。
二、重点:挺身展髋,难点是撑杠与腿向前滑杠的协调配合
三、保护与帮助：保护与帮助者站在练习者侧面，手扶其上臂，另一手托其腰部,帮助控制平衡和腿前摆。两名保护与帮助者分别站于其两侧，各自一手扶练习者一上臂，另一手顺势托其一大腿帮助进杠。
四、技术要点
1、前摆成分腿坐时尽量靠近两手
2、后摆进杠时，两腿应伸直压杠
动作规格：动作连贯，两腿始终伸直。
五、基本教法：
1、两臂伸直以肩关节为轴做前摆后摆练习。
2、杠端支撑，分腿坐练习。
3、杠端支撑摆动后摆挺身下。
4、在保护与帮助下完成动作。
5、独立完成动作.

双杠分腿坐挺身前进模拟教学
说课稿
本课的整体设计按着由易到难、逐步递进的原则，从有针对的热身操到双杠的支撑摆动，从复习杠端跳起成分腿坐到学习杠上分腿坐前进，针对学生学练中存在的问题，能安排合理的练习手段.这种有序的学习步骤，让学生在学习和复习的过程中可能产生的难点既进行了一定的难度分解又作了集中突破，有效的解决了教学的重点.同时也使学生学习的主动性、参与的积极性得到调动,达到预设与生成的效果。课中教学条理要清楚，讲解要清晰，语言要精炼，教态要自然，重点难点把握要准确，教学过程要充分体现“主体性”和“民主性”的原则。在教学中适时有效的激励性语言，使的课堂气氛比较活跃，学生的锻炼积极性比较高涨，特别在小组个人展示中得到较好的体现。 教学中根据学生已有的知识与技能和教材的特点处理好两者的关系.在技能的传授上，能做到示范与精讲相结合，集体指导与小组及个别指导有机整合，比较重视学生技能水平的提高。同时在教学过程中，强调学生的观察与反馈，相互的指导与帮助，让学生相互发现问题，分析与改进，这个过程是学生能力提升的过程,也是学生对技术技能深化的过程，对学生学习方法的掌握起了积极的作用.教学中的辅助练习：
1、学生复习支撑摆动练习后及时发现问题,并让学生去相互保护并提醒练习者动作要求，使学生在学会保护的同时也在增长自己对动作的理解程度。
2、在练习杠上分腿坐前进一次时，按学生的能力的高低进行分组练习,特别是把能力较弱的同学安排在加高的硬垫上去体会并腿动作，使能力较弱的同学更容易掌握动作要领，让这些学生的动作技术提高的更快。