400米跑教案.doc

400米跑教案 王占坤学习目标一 任知目标：学习和了解400米跑技术 二 技能目标：基本掌握弯道蹲踞式起跑和弯道及直道跑技术的动作要领三 情感目标：加强学生的身体协调性，发展奔跑能力和灵敏性，激发学生学习的积极性，培养学生不怕苦不怕累的精神。教学内容一 学习弯道起跑技术和弯道加速跑及直道跑二 动作要领三 各种与游戏相结合的练习程序时间教学内容学生活动教师活动活动形式达成目标强度导入与热身阶段3分钟1.整理队伍2.安排实习生1.迅速集合，体育委员整队并检查人数；2.精神饱满，注意力集中3.认真做好队列队形练习1.检查人数2.师生问好3.宣布课的内容，任务及要求4.安排实习生组织和纪律能力的培养小3分钟3.准备活动徒手操1） 头部运动2） 扩胸运动3） 要部运动4） 膝关节运动5） 正压腿6） 侧压腿7） 手腕，踝关节1.迅速按要求排好队伍2.听口令完成动作1.整理队伍2.叫口令领学生完成准备动作（成体操队形）发展学生的协调性和灵敏性，活动开关节柔韧性小6分钟1.反应跑：游戏方法：学生围成两个同心圆慢慢的跑动，在老师喊出一个数字时，同一个圆的同学一最快的速度抱在一起，例如：喊3时，那就3个抱在一起组成一个整体1.迅速站好位置2.听老师的讲解3.积极投入到游戏中去1.整理队形2.讲解游戏的规则3.组织游戏培养学生的组织性和反应能力小学习与实践阶段15分钟1.学习400米起跑技术及起跑后的加速跑。（重点：弯道起跑、起跑器对弯道切点的位置上。相应地，在“各就位”动作时，左手应撑在距起跑线后沿510厘米处。听到哨声后,从跑道右侧起跑加速直线向正对弯道切点的位置跑去尽量贴着跑道的左侧跑）1.认真听讲2.积极模仿3.听口令原地练习，4.起跑后要紧贴弯道练习加速1.讲解示范调整起跑器的位置2.讲解示范起跑后的加速动作要领3.组织学生原地起跑4.引领学生练习熟悉 （队形为两列）1.让学生充分了解调整起跑器的方法和作用2.掌握起跑后弯道加速技术中8分钟2.听哨声追人学生成两排依次站在弯道上，两排的距离为2米左右，分别把两排学生规定为“1”“2”，要求每人记住自己的号码。游戏开始后，哨声为“1”时。编号“1”向后转身跑出，编号“2”从后面追赶，在追逐区内追上对方为胜方，追不上者为负方。1.认真听取游戏规则。2.站好站立起跑姿势时，不能偷跑3.用手触及被追者为追上4.要在弯道的范围内1.讲解游戏的规则2.组织整理好队伍3.引领学生投入游戏1.提高学生的反应能力和灵敏性2.发展学生的速度素质3.在游戏中掌握好弯道加速跑技术强放松与总结3分钟身心放松练习1.全身放松深呼吸慢呼气2.手部放松3.腿部放松1.积极放松2.自然放松1.带领学生进行放松练习2语言上引导学生思想上放松自我放松把握小2分钟课堂小结1.认真听老师评价上课的情况2.自己评价这节课的情况1.总结本节课总体情况2.提出意见四横排相互评价和认真总结小场地400米田径场练习密度45%-55%运动量预计中上课后小节