中职心理健康教育《心理调适方法ABC》-教案.doc
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1、心理健康科教案(甲)2019(1)班 第一学期第4讲备课时间: 2019年5月20日课题第四讲:心理调适方法ABC教师教学目的与要求1、知识目标:了解几种有效的心理调适方法。2、能力目标:掌握认知改变法(艾利斯的ABC理论)。3、情感目标:引导学生意识到掌握心理调适方法的重要性;能够主动进行自我调节,拥有积极良好的情绪状态。课型新课教学教具计算机辅助心理测验软件、多媒体资源(图片、视频、音频、网络等)教材分析重难点1.了解几种有效的心理调适方法;2.掌握认知改变法(艾利斯的ABC理论)教学方法探究体验法(测试、讨论、案例分析、体验等形式)教学时数1课时板书安排第4讲:心理调适方法ABC一、艾利
2、斯的ABC理论(认知疗法) A:代表事件 B:代表信念 C:代表情绪和行为反应二、常规错误观念:A:事件C:情绪和行为反应 实际上:A:事件B:信念C:情绪和行为反应 厦门电子职业中专学校心理健康科教案(乙)授课时间2019.9.24星期一第3节班级2019(1)第1页时间安排教学内容、教学过程教学方法与学习指导3分钟10分钟12分钟一、导入新课(一)播放学生表情图片,创设教学情境。喜 怒 哀 惧(二)设置问题:1、通过表情图片的观察,推测其情绪色彩? 2、请大家判断上述四种基本情绪哪些属于积极情绪?哪些属于消极情绪?(三)过渡:现实生活中,我们不断受到外界环境的影响,情绪也随之起伏波动,所以
3、需要掌握心理调适的有效方法,争做积极、乐观、自信、勇于面对现实的人。(四)板书:心理调适方法ABC二、心理测验(一)指导学生利用“计算机辅助心理测验软件”进行情绪自评量表(SAS)测试;(二)指导学生查看自己的测验结果,让学生从了解自己现阶段的情绪状态(焦虑)。三、七嘴八舌:我的心理调适小妙招(一)鼓励、引导学生分享心理调适妙招(二)教师归纳:1、 心理分析疗法 合理宣泄法(如哭、倾述、运动、日记等) 自我反省法心理暗示法(展开)利用学生表情图片能快速集中学生课堂注意力,并激发学生学习兴趣和热情。引导学生意识到基本情绪中消极情绪居多,此时学生肯定好奇自己的情绪状态,所以顺理成章地进行心理测验(
4、SAS)让学生通过20道题的自评,了解自己现在(近一周)的情绪状态。并指出短时的情绪波动属正常现象,关键是要掌握心理调适方法。以学生为主体,教师只是担任组织者角色。厦门电子职业中专学校心理健康科教案(乙)授课时间2019.9.24星期一第3节班级2019(1)第2页时间安排教学内容、教学过程教学方法与学习指导15分钟小活动:师:请同学们闭上眼,脑中不要去想一头“红色的大象”,千万不要去想,不能出现红色大象的形象看看结果会怎样?师:就犹如考试前提醒自己“不要紧张”反而更紧张的效果一样,这就是心理暗示的作用。如果反过来让积极心理暗示为我所用,同样能使自己达到很好的效果。2、 行为疗法 系统脱敏疗法
5、(主要针对焦虑症、恐惧症等) 厌恶疗法阳性强化法(针对思想摆脱的不良行为) 放松疗法3、 认知疗法艾利斯的ABC理论心理学家艾利斯认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释和哲学观点,而非来自事情本身。认知(信念)是人心理活动的“牛鼻子”,把认知(信念)这个“牛鼻子”拉正了,情绪和行为的困扰就会在很大程度上得到改善。艾利斯以上观点概况称之为ABC理论,A代表诱发事件(activating events);B代表个体对这个事件的看法、解释及评价即信念(beliefs);C代表继这一事件后,个体的情绪反应和行为结果(consequence)。一般情况下,人们都认为是外部诱发事件A直接引起了
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