如何科学培养孩子早起的习惯.doc

(完整版)如何科学培养孩子早起的习惯
• 业成于精、毁于随;
• 谋定而后动；
• 打渔与鱼
• 企业管理的精髓：事前—事中—事后

1.事前
11.重视度不够
有些家长不以为然，3-9岁的孩子还小,正处于身体发育长个儿的阶段，多睡会儿是好事.
其实不然。【三岁看大，七岁看老】，要相信任何能够流传上千年的古话，都是多少代人通过大大小小的事例检验而积累起来的道理。
孩子早上起床,就这么一个小小的习惯，就能看出家长没能思考孩子到幼儿园或学校后的状态,对孩子的成长习惯还没形成系统思考，这与家长自身的性格、行为以及家庭教育水平有关.
1.2认知度不够
只有大人真正认识到早起的重要性和好处,才能给孩子讲清楚道理。因为孩子其实聪明的狠，大人是否真正在意是否下了决心，其实孩子从大人的语言和眼神中就能感受到，因此大人切不可敷衍或淡淡的说一句,而要让孩子切实感受到大人真正认为早起习惯重要。
因为早起至少有七大好处
1.从综合健康角度说: 早睡早起占人体健康的70％，而心态、饮食和调理加起来共占30%；
2。从心理和情绪角度看：早起的孩子脾气相对更好也更为和善，更少出现自我中心即自恋、偏激和撒谎（即黑暗三性格)的情况；而且往往精力更旺盛、快乐感更充足,这对于缓解焦虑 远离抑郁、自闭都大有好处;
3。从医学角度讲：早起对皮肤、肌肉和骨骼发育、呼吸和消化道的健康起着重要作用,早起会促进肌肉血液供应，利于肌纤维的坚韧和排出淤积毒素，因此更有利于孩子的生理发育。而懒床则更易导致浑身乏力的生理性懒惰；
4。饮食专家说:早起的孩子早餐食欲更好。我们都知道不吃或不好好吃早餐，容易导致肠胃功能紊乱，久之会伤及脾胃，而黄帝内经告诉我们脾脏是人体的后天之本。
5.教育专家说:早起利于达成晨练和晨读的效果，更有利于提高上午上课的注意力.早起的孩子做事更认真、成绩相对更好，对于培育孩子的学习习惯至关重要；
6.管理专家说：早晨时间充裕将有利于从容准备一天的计划。提早出门则不必过份赶时间， 长期从容会有效降低挫败感。
1。3未与孩子达成共识
对于一贯晚起和懒床的孩子,在开始培养孩子早起习惯前，要跟孩子说清道理、要获得孩子同意后再行动。不要认为孩子小说一下就行了,不是的，孩子是需要被尊重的.越被尊重的孩子,越容易自觉自律。
具体做法：不要一时心血来潮或临时强迫孩子,要郑重地跟孩子谈，让孩子明白早起的好处和大人的要求.认真走个形式，例如跟孩子拉勾、写出来贴在墙上，第二天做到了画上小红花火、笑脸等,或者再有趣一些，约好明早与大人比赛起床等.
2.事中
2.1未能以身作则
家长以身作则：守时，跟孩子约定好睡觉时间就要准时放下手里的事儿，踏下心来做睡觉准备。建议家长提前早起。在孩子习惯养成的初期,大人的以身作则非常重要,如果大人遇有特殊情况不能早起，一定要对孩子解释清楚,以降低孩子在习惯养成初期的认知上的随意性.永远不要忘记大人是孩子的行为榜样。哪怕等孩子已经养成了自主早起的习惯后，大人再懒床也不迟。
2.2不会借助工具营造早起气氛
带孩子挑选一个孩子喜欢的闹钟， 让孩子挑选喜欢的铃声，这有助于降低孩子被叫醒时的不悦感。
2.3没能为次日培养孩子早期，做好今日准备
• 午间小睡即可： 15分钟至半小时即可.
• 睡前观察：除了观察孩子的生理状况,还需同时关注孩子的情绪，如果孩子情绪不佳，需要大人及时安抚；
• 避免睡前过于兴奋:让孩子远离玩耍区,不要听节奏过于激烈的音乐、不要睡前看恐怖片等；
• 提供有安全感的物品作为陪伴，例如如小玩偶、抱枕、小被子等，只要干净就好;
• 床品舒适卫生：纯棉柔软为好，以防止过敏；
2。4未能坚持教育原则：
• 如果孩子起床发脾气：可以把起床时间设定得再早一些，先让孩子发泄一会儿，同时观察孩子是否身体不舒服，不训斥、不责备也不要纵容，慢慢会好的。
• 用鼓励的方式培养动机：如果孩子做到了，大人务必要表现出认可、鼓励或者奖励，还要让孩子感受到自己很能干，说话算数讲诚信,不要小看这一点，这是构建孩子自信、自律的一种措施。大人需要学会鼓励并激发孩子构建好习惯的动机，因为动机是一切的开始.
• 坚持：任何习惯的养成都不是一蹴而就的。一般说来，21天构建一个习惯。有些孩子只需7天即可调整成新的生物钟。但无论一周还是三周,坚持是必须的.
3.事后：
3.1 反馈：正向、愉悦.
3。2 肯定：只要孩子肯做，例如主动用闹钟，头一晚主动表示明天要早起……以及真的起来了
3。3 鼓励：好孩子往往是鼓励出来的.即使偶尔出现反复。
3.4 激发：提高教育效能—营商的运用
无论哪个层级，坚持是原则。
如果家长能够远离上述教育误区，行动起来效果就会提升很多，培养孩子养成清晨早起的习惯就不再是难事。
其实教育孩子很简单，不要总感觉如临大敌，无论您是伶俐型、聪明型还是智慧型家长，都有适合您的教育方法。
为了孩子的健康、幸福与成才，从早起习惯的培养，带领孩子走上成人—成才之路吧,相信成功—成事将在不远的前方等待您和孩子。