大学生职业规划与体验式就业完全手册模板.doc

学 院： 工学院、职业技术教育学院
专 业： 汽车维修工程教育
班 级： 汽教122
学 号： 12520214
姓 名： 董凌峰
联络方法：

大学生职业生涯计划和就业指导教研室 制
第一部分 自我职业计划

每个人全部不可避免面临这么问题：我想做什么？我能做什么？我应该做什么？
    没有些人能告诉你答案。因为这个世界上最了解你人，是你自己。
    “认识你自己”——这句话，几千年前镌刻在古希腊神殿上，几千年后应该镌刻在你心里。
    一个人生命中能达成最了不起成就——无非是发觉自己，并勇敢地成为最好自己。

（一）常见工具和量表
   自我评定包含：价值观、爱好、性格和技能。每位同学登陆学校就业信息网（）吉讯大学生职业测评和计划系统或CAREERSKY测评系统，就能够无偿做相关测评。

   价值观量表
工作价值观，是指不管你从事什么工作，全部会努力在工作中追求东西。从另一个角度来讲，工作价值观就是你最期待从工作中取得东西。价值观量表衡量多种价值观对你关键程度，比如：自主性，声望，安全感，人际关系，助人，弹性工作时间表，户外工作，空闲时间，高薪等。价值观对工作满意度很关键。
我最看重是什么 。

  职业爱好量表
  爱好量表衡量你对多种活动爱好大小，比如：阅读，跑步，高尔夫运动，针织等。这个量表前提是，含有相同爱好人，对同一类型工作感爱好。常见量表是霍兰德职业爱好量表。
我霍兰德三代码是 。

人格量表
  人格量表衡量个人个人特征、内动力、需求、态度等。最常见人格量表是Myers-Briggs Type Indicator(MBTI)，其它还有16PF、PDP、DISC、九型人格等。
我MBTI测试代码是 。

  技能评定
  技能评定不仅衡量你擅长什么工作，而且衡量你喜爱什么工作。你职业技能应该和个性特征相结合。技能评定后，你能够经过学习某一特定职业所需要技能，进行职业上调整。
我技能评定结果是
能力较强
能力较弱。
系统化职业计划法

1.自我探索

2.探索工作世界

3.决议

4.求职行动

5.再评定

6.觉知和承诺

参考阅读书目：

《我职业手册》（吴凤仪）
《生涯咨询和教导》（金树人）
《图穷对话录》（徐小平）
《骑驴找马》
《OFF学》
《你降落伞是什么颜色》
《从无领到白领》
《登天感觉》（岳晓东）
《女心理师》
《人人全部是产品经理》
《工作颂歌》
《做单》
《圈子圈套》
《专业主义》（大前研一）
《请了解我》
《拆掉思维里墙》（古典）
《发展你关键竞争力》（Robin）
《现在，发觉你优势》
《洛克菲勒留给儿子38封信》
《这辈子，你该做什么？》

（二）辅助练习（此页单独打印使用）
1.画一画你生涯彩虹图。

2.绘一绘你生命线。（纵坐标代表你情感起伏。横坐标轴代表你年纪。0代表你出生和正负情感分界点。纵轴越往上，越表示快乐愉悦情感，反之，就表示越难过郁结。从你最初有记忆开始，把你所能想到对你有触动，或你认为关键事情根据你年纪和情感化成坐标上一个点。一件事情为一个点。完成了你坐标点后，把它们根据次序连成曲线。）
正向体验

0
年纪
负向体验
（三）学业计划
我大学学业计划书
人生每一个阶段，全部有各自需要完成任务。而这些关键任务顺利完成，将会为你未来“存放”无限发展潜力。
大学十二个月级

我计划

大学二年级

我计划

我对大一计划实施情况评定及大二计划调整

大学三年级

我计划

我对大二计划实施情况评定及大三计划调整

大学四年级

我计划

我对大三计划实施情况评定及大四计划调整

第二部分 体验式就业实践

大一阶段：职业体验社会实践
经过和目标职业相关行业调研、在目标单位岗位体验或职业生涯人物访谈等，帮助学生进行职业探索和职业环境认识，了解目标职业用人要求和能力、素质要求，了解目标职业现实状况和发展前景，明确自己发展方向，为自己生涯计划提供科学依据。
实践方法：岗位体验、行业调研、职业生涯人物访谈（任选其一）
实践时间：标准上大一暑期
1．行业调研。对自己所学专业对应行业或自己感爱好行业深入调研，调研内容包含：行业概述、行业现实状况、发展趋势、需要技能、福利待遇、工作状态、著名企业、经典企业介绍等。对所选择企机关（3家及以上）要求在行业内处于上中下三个水平，方便判定行业发展现实状况和前景。调研活动结束，形成3000字以上行业调研汇报。（汇报正文写作要求见附件1）
2．岗位体验。在目标企业开展不少于7天岗位体验，对用人单位和岗位进行认真考察，全方面了解实践岗位相关工作，了解岗位人才需求和选人标准。参与岗位业务实践活动，认真、具体地填写岗位体验日志，全方面锻炼专业素质和业务能力。岗位体验结束，须请用人单位在岗位体验“用人单位判定意见”栏内签署意见、加盖公章，并形成1000字以上岗位体验汇报。（汇报正文写作要求见附件1）
3．职业生涯人物访谈。结合自己爱好、技能、工作价值观、教育背景和已掌握职业知识列出未来可能从事多个职业，寻求自己感爱好职业3-5位职场人士进行访谈，并认真做好访谈统计（包含访谈时间、方法、被访谈对象及其基础信息和简历、访谈具体内容等）。访谈结束，填写职业生涯人物信息，并形成3000字以上访谈录（包含访谈总结、访谈统计等）。（汇报正文写作要求见附件1，访谈参考提要见附件2）
行业调研汇报、岗位体验汇报或职业生涯人物访谈录
我进

工作中我接触了各式各样人，这让我十分感慨：相同工厂、不一样岗位，其工作环境、待遇相距如此之大，有喷涂工、维修工几乎全身乌黑，而文员、班长、车间主任则衣冠楚楚。下班后在和她们谈话中我了解到她们企业是两班倒，白班、夜班各12小时，工资由3500到8000不等，当然领导等级我就不知道了。和这些人接触，让我了解了工作艰辛和知识可贵，专业技能对于个人来说是多么需要呀，不然只能是长时间出卖体力和劳动力甚至是身体健康而换取微博收入。
在基层工作上班自然要能吃苦耐劳。尤其是刚开始时候笨手笨脚效率低，

我体会到步入社会后我们要学得东西还有很多，差距还是有大，专业知识欠缺、动手能力不足等，所以我体会到了积累和学习关键性，不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。成功不是一蹴而就，而是需要时间积累、经验总结和不停进步这段实习经历是一个开始，也是一个起点，我相信这个起点将会促进我愈加快走向成熟，愈加自信走向社会。最终，再次感谢企业提供实习平台和机遇，也相信企业未来会发展愈加好。

30天实习工作不仅增加了我们社会实践和生活阅历，更使我们深深地了解了学校领导良苦用心。使我们倍加珍爱现有学习机会，使我们愈加努力去增加本身优势，完善本身不足。在以后工作学习中全身心投入自己精力和智慧，为自己理想，为学校荣誉不懈奋斗。

老师评价和提议

指导老师（署名）：

岗位体验日志
日期
岗位体验具体工作
备注

岗位体验信息反馈
（此页单独打印，按要求填写盖章上交）
用人单位判定意见：

用人单位（盖章方有效）

单位教授（师傅）评分：
分。（100分制打分）
对应改善提议：

单位教授（师傅）（署名）：
大二阶段：职业生涯计划书撰写
职业生涯计划设计是一个人生设计，是对命运选择。现代职业生涯设计不仅能帮助个人实现目标，更关键是有利于个人真正了解自己和职业。
在十二个月级制订学业计划书基础上，经过撰写职业生涯计划书，使自己树立职业生涯计划理念和正确成才观、择业观、就业观，增强职业计划意识，提升职业技能和职业素养，拓展职业空间，掌握科学制订职业生涯发展计划理论和方法。
我职业生涯计划书
一、自我探索
1．职业爱好
（1）自我评定结果：

（2）职业测评结果：

（3）职业爱好探索小结：

2．职业能力
（1）自我评定结果：

（2）职业测评结果：

（3）通用技能测评结果：

（4）360度评定结果：
自我评价 优点： 缺点：
家人评价 优点： 缺点：
老师评价 优点： 缺点:
亲密好友评价 优点： 缺点：
同学评价 优点： 缺点：
其它社会关系评价 优点： 缺点：

（5）职业能力探索小结：

3．职业价值观
（1）职业价值观察评结果：

（2）职业价值观小结：

4．个性特征（性格）
（1）性格测评结果：

（2）个性特征小结：

5．自我探索小结

二、职业探索
1．家庭环境分析

2．学校环境分析
如学校特色、专业学习、实践经验等
3． 社会环境分析
如就业形势、就业政策、竞争对手等
4．职业环境分析

（1）目标职业一：
工作内容：
工作环境：
职业经典生活：
进入职业路径：
胜任标准：
薪酬：
福利待遇：
职业本身前景：
职业晋升和发展路径：
培训和继续教育机会：
从事该职业人员生活方法：
对休闲、婚姻、家庭影响：
（2）目标职业二：
（3）目标职业三：

三、决议和应对
1．首选职业目标：
(1) SWOT分析：
我优势：(Strength)
我弱势：(weakness)
我机会：(opportunity)
我面临挑战：(threat)
(2) 决议分析：

2．备选职业目标一：
(1) SWOT分析：
我优势：(Strength)
我弱势：(weakness)
我机会：(opportunity)
我面临挑战：(threat)
(2) 决议分析：

3．备选职业目标二：
(1) SWOT分析：
我优势：(Strength)
我弱势：(weakness)
我机会：(opportunity)
我面临挑战：(threat)
(2) 决议分析：

4．行动计划
(1) 大学期间行动计划：（具体见学业计划书）
(2) 职场适应计划：

(3) 长久发展计划：

四、自我监控
第1次评定：（时间： ）
（1）实施策略评定：
（2）职业路径评定：
（3）职业目标评定：

第2次评定：（时间： ）
（1）实施策略评定：
（2）职业路径评定：
（3）职业目标评定：
……

老师评价及提议

指导老师（署名）：
大三阶段：求职体验社会实践
每位同学撰写求职简历，自行利用课余时间、多种假期体验求职过程和步骤，积累求职经验，提升求职各个步骤应对技巧。
关键内容：
1.准备一份求职简历；
2.参与一个人才招聘会；
3.主动和用人单位招聘责任人和应届求职学生交流求职技巧和方法；
4.争取参与一次面试或旁听面试；
5.形成一份字左右求职体验汇报。
考研（考公务员等）同学做一份往年试卷，访谈1-2位成功考研（考公务员等）同学考研（考公务员等）经历。

我求职体验汇报、考研（考公）访谈录

老师评价和提议

指导老师（署名）：
模拟应聘统计表
应聘单位
1.
应聘时间

2.
应聘时间

3.
应聘时间

模拟应聘过程：

感悟和体会：

大四阶段：撰写求职小说
回顾自我求职活动心路历程，反思求职、求学过程，分享求职经验。
具体内容：
1．参与招聘会相关见闻、感受、经验；
2．参与招聘笔试、面试经历、经验等；
3．求职过程中遭遇挫折或经验、感想等；
4．自己创业经历、感受、经验和提议等；
5．多种职业资格证书在求职中作用及考证、考级经验等；
6．硕士硕士备考心得体会等；
7．国家公务员等考试经验介绍；
……
也能够结合自己求职经历为学校深入加强就业指导工作和完善人才培养培养提出自己提议和意见。
以第一人称撰写为主，字数1000字左右为宜。我求职小说

我对学校深入做好生涯计划教育、就业指导和服务工作意见提议

附件1：
行业调研汇报、岗位体验汇报、职业生涯人物访谈录正文写作要求
（一）篇名：篇名应简明、具体、确切，能概括文章特定内容，符合编制题录、索引和检索相关标准，通常不超出20个字,可加副篇名。
（二）作者署名及单位：作者署名置于篇名下方，作者应标明所在院、专业及班级，加圆括号置于作者署名下方。如：(人文学院 汉语言文学专业0902班)。
（三）摘要：摘要是文章关键论点客观陈说，应能客观地反应岗位体验（或行业调研）汇报关键内容信息，通常不超出300字。
（四）关键词：关键词是反应岗位体验（或行业调研）汇报专题概念词或词组，通常每篇可选3-5个，多个关键词之间用分号分隔。
（五）正文：文内标题努力争取简短、明确，题末不用标点符号(问号、叹号、省略号除外)。层次依次用“一”、 “二”、 “三” ……；“（一）”、“（二）”、“（三）”……；“1”、 “2” 、“3” ……；“（1）”、“（2）”、“（3）”……；“①”、“②”、“③”……等表示。表格采取三线表编制，应有表序和表题，表序和表题置于表格上方，表注则置于表格下方，表内数字要对齐；插图要标明图序、图题。引文一定要查对原文，做到正确无误。行业调研汇报包含调研行业概述、行业现实状况、发展趋势、需要技能、福利待遇、行业内上中下三个水平经典企业介绍等。岗位体验汇报应包含岗位体验目标、方法、内容（包含实践单位概况、岗位工作步骤、体验过程及具体内容、岗位体会和提议）等。职业生涯人物访谈录包含访谈总结、感悟和访谈统计（包含访谈时间、方法、被访谈对象及其基础信息和简历、访谈具体内容）等。
（六）参考文件：采取文末注形式，用“[1]、[2]、[3]......”表示。
（七）汇报一律用计算机排版，调整适宜纸张大小打印，方便粘贴在《手册》中对应位置。

附件2：
职业生涯人物访谈参考提要
1．您是怎样找到这份工作？
2．就您工作而言，您最喜爱什么？最不喜爱什么？
3．您职位是什么？您关键职责是什么？
4．从事此行业人做些什么？
5．工作地点通常在哪里？
6． 在行业内，先从什么样工作岗位做起，能学到最多知识，最有益于发展？
7．工作场所性质有哪些特征？
8．在工作方面，您天天全部做些什么？
9．您在做这份工作时，日常面临问题是什么，什么最有挑战性？
10．个人关键成就是什么？最成功是什么？
11．在这个职位上，假如想取得成功必需拥有并保持什么样能力?
12．现在还缺乏必需改善能力有哪些？怎么改善它们？
13．在您组织中，在一样一个岗位上能够把成功和不成功区分开来行为是
什么？
14．您认为做好这份工作应该含有哪些知识、技能和经验？
15．现在，行业内要求从事这份工作人应该含有什么样教育和培训背景？
16．您认为何样个人品质、性格和能力对做好这份工作来讲是关键？
17．这项工作需要个人品质、性格和能力同别工作要求有什么不一样吗？
18．学校中哪些课程对这个行业比较有帮助？
19．行业内，单位对刚进入该领域工作职员通常会提供哪些培训？
20．在您工作领域里初级职位和略高等级职位薪水通常是什么水平？
21．男女工作者在这份工作上机会均等吗？
22．这个行业大家，对于她们所从事工作有什么满意和不满意之处？
23．从事这份工作实现了您人生价值吗？家庭对您现在工作满意吗？
24．这个行业人才供求关系怎样？据您所知，从事这种工作人在单位或行
业内发展前景怎样？
25．最近这个行业和工作因为科技进步、经济全球化发生改变了吗？
26．您怎样看待该单位组织文化和该领域工作方法在未来改变趋势？
27．这个行业是否有季节性或地理位置限制？
28．这个行业存在困难及前景怎样？
29．据您所知，有什么职业杂志、行业网站或其它渠道能帮助我深入了解这个领
域？
30．您熟人中有谁能够成为我下次采访对象吗？能够说是您介绍吗？
注意点：
1．以上问题仅供参考，各人提问题要依据自己具体情况进行设计，经过职业生涯人物访谈，要从生涯人物那里取得对自己有用信息。
2．设计问题能够封闭式为主，既节省时间，又能得到需要答案。
3．问题设计得要尽可能口语化、易懂。