人教新高中体育与健康健美操单元教案发全套.doc

人教新高中体育与健康健美操单元教案发全套
一、             编写的指导思想
    以增强学生体质，培养学生的体育爱好并养成参于健身运动的习惯为指导思想，通过健美操基本动作和基本套路动作的学习，全面提高学生的身体素质，促进身心的和谐发展，扩大学生的体育接触面使学生更好的掌握科学健身方法。
二、编写的基本理念
  （一）坚持“第健康第一”的指导思想，培养学生健康的意识和体魄
  （二）改革课程内容与教学方式，努力体现课程的时代性
  （三）强调以学生发展为中心，帮助学生学会学习
  （四）注重学生运动爱好和专长的形成，奠定学生终身体育的基础
二、             编写的目的
   （一）通过健美操基础理论知识的传授，使学生更多的了解健美操这一项目，掌握科学锻炼身体的方法。
   （二）学习健美操的基本动作和各种套路动作，提高学生的自身气质和协调性，以及对音乐和节奏的认识，提高审美意识。
　 （三）通过各种身体素质练习，全面发展学生的身体素质，促进身心和谐发展，塑造优美的体型。
　 （四）培养学生良好的思想品德，坚强的意志品质和审美情操促进学生终身体育意识的形成。
    四、编写的用途
    身体健康与学生的休能状况紧密相关，而良好的体能是通过持之以恒的锻炼获得的，所以，学生通过健美健身活动来全面发展体能，增强自我保健和预防疾病的意识，提高改善身体健康状况的能力，逐步形成健康的生活方式，以有效地提高学生的身体健康水平。
    五、编写的原理
根据学生现有水平，结合本校的实际情况，把各个具体目标所呈现的内容标准框架格式加以具体化，并分配到每个学期中，以便从总体上把握学习内容和要求，全面达成和落实课程目标。

健美操模块（一）单元教学计划

教学目标

1、通过学习，学生了解健美操的基本概念、分类、特点及锻炼价值
2、学生学会健美操的基本动作和基本套路动作，并能在欢快的音乐节奏中完成动作
3、学生能尝试创编动作练习，体会与享受创编的成果和乐趣
4、学生能认真听取教师的指导并努力改进动作，积极参与练习、身心愉悦
5、教会学生动脑、动眼、观察事物的能力，培养学生探究、创新和不懈努力的学习精神

重点
        掌握健美操锻炼的概念分类、特点及锻炼价值；
        基本掌握规范操组合⑴⑵动作，并较好地展示和运用

18学时的学习内容

课时

主教材

辅助教材

备注

1
（理论课）健美操的基本概念分类、特点及锻炼价值

测评内容：规范操组合⑴全套动作
          规范操组合⑵全套动作

2
学习健美操基本动作：手型、上肢
1、游戏
2、感受手型与上肢

3

学习健美操基本动作：下肢
1、复习手型与上肢动作
2、跳绳

4

学习规范操基本组合⑴第一、二节动作
1、复习健美操基本动作：手型、上肢、下肢
2、素质练习：腹肌、俯卧撑

测评：方法—（优100-85动作与音乐合拍，动作准确、流畅、到位，表现力丰富，充分体现力、美韵味；良84-75动作与音乐较合拍，动作较准确、流畅、到位，表现力较好，较能体现力、美韵味；及74-60动作基本与音乐较合拍，动作不够准确、流畅、到位，表现力一般，力、美韵味不够；不及59以下，动作与音乐不合拍，动作不准确、流畅、到位，表现力差，力、美韵味没有。

5
学习规范操基本组合⑴第三、四节动作
1、复习规范操基本组合⑴第一、二节   2、跳绳

6

学习规范操基本组合⑴第五、六节动作
1、复习规范操基本组合⑴第三、第四节
2、游戏

7

学习规范操基本组合⑴第七、八节动作
1、复习规范操基本组合⑴第五、第六节2、素质练习：腹肌、俯卧撑

8

复习规范操基本组合⑴全套

1、游戏   2、跳绳

9

测评：规范操基本组合⑴
1、复习规范操基本组合⑴ 2、游戏

10

体育健康专题—促进身体健康: 生活方式对健康的影响。

体育健康专题学习分别插入各模块教学中，修满18学时后进行考试评定

11

体育健康专题—促进身体健康:营养与运动                                                                      

12
学习规范操基本组合⑵的第一个八拍和第二个八拍
1、复习规范操基本组合⑴2、身体素质：柔韧、跳绳
考核：方法—（优100-85动作与音乐合拍，动作准确、流畅、到位，表现力丰富，充分体现力、美韵味；良84-75动作与音乐较合拍，动作较准确、流畅、到位，表现力较好，较能体现力、美韵味；及74-60动作基本与音乐较合拍，动作不够准确、流畅、到位，表现力一般，力、美韵味不够；不及59以下，动作与音乐不合拍，动作不准确、流畅、到位，表现力差，力、美韵味没有。

13

学习规范操基本组合⑵的第三个八拍和第四个八拍
1、复习规范操基本组合⑵的第一个八拍和第二个八拍动作
2、游戏

14

学习规范操基本组合⑵的第五个八拍和第六个八拍
1、复习规范操基本组合⑵的第三个八拍和第四个八拍
2、素质：柔韧、蛙跳
15

复习规范操基本组合⑵动作
1、游戏
2、素质：柔韧、跳绳

16

测评：规范操基本组合⑵全套
1、复习规范操基本组合⑵全套 
2、游戏

17
尝试分组创编规范操动作（上下肢各2个动作）
1、规范操基本组合⑵
2、游戏：快速反应
1、充分发挥学生的合作、探究和创新精神2、每个动作要有2个八拍
18
尝试分组创编规范操动作（上下肢各2个动作）
1、规范操基本组合⑵
2、游戏：快速反应
1、充分发挥学生的合作、探究和创新精神2、每个动作要有2个八拍

健美操模块（二）单元教学计划

 教学目标

1、通过健美操基础理论学习，使学生懂得健美操锻炼也必须要有科学性
2、学会健美活力健身操的短套路动作，并能在音乐节奏中淋漓尽致展示动作
3、学生尝试创编短套路组合练习，体验与享受创编所带来的乐趣
4、教会学生动脑、动眼、观察事物的能力，培养学生积极参与、共同探究、创新和不懈努力的学习精神
   重点
1、掌握健美操锻炼的科学性  2、基本掌握活力健身操短套路⑴⑵动作，并能较好的展示和运用
18学时的学习内容
   课时
主教材
辅助教材
备注

1

（理论课）健美操与科学锻炼

测评内容：健美活力健身操短套路⑴和健美活力健身操短套路⑵

2
学习健美活力健身操短套路⑴的第一、第二、第三节
1、规范操组合⑴⑵能   2、素质练习：柔韧、俯卧撑、跳绳
测评：方法—（优100-85动作与音乐合拍，动作准确、流畅、到位，表现力丰富，充分体现力、美韵味；良84-75动作与音乐较合拍，动作较准确、流畅、到位，表现力较好，较能体现力、美韵味；及74-60动作基本与音乐较合拍，动作不够准确、流畅、到位，表现力一般，力、美韵味不够；不及59以下，动作与音乐不合拍，动作不准确、流畅、到位，表现力差，力、美韵味没有。
3

学习健美活力健身操短套路⑴的第四、第五、第六节
1、复习健美活力健身操短套路⑴的第一至第三节   2、游戏

4
学习健美活力健身操短套路⑴的第七、第八节
1、复习健美活力健身操短套路⑴的第四至第六节2、俯卧撑

5
复习健美活力健身操短套路⑴的全套动作
1、游戏  2、素质练习：柔韧、俯卧撑、跳绳

6
测评：健美活力健身操短套路⑴
1、复习健美活力健身操短套路⑴的动作  2、游戏

7

测评：健美活力健身操短套路⑴

1、游戏
2、柔韧

8
学习活力健身操短套路⑵第一、第二节
1、复习健美活力健身操组合⑴
2、素质：腹肌、俯卧撑

考核：方法—（优100-85动作与音乐合拍，动作准确、流畅、到位，表现力丰富，充分体现力、美韵味；良84-75动作与音乐较合拍，动作较准确、流畅、到位，表现力较好，较能体现力、美韵味；及74-60动作基本与音乐较合拍，动作不够准确、流畅、到位，表现力一般，力、美韵味不够；不及59以下，动作与音乐不合拍，动作不准确、流畅、到位，表现力差，力、美韵味没有。

9

学习活力健身操短套路⑵第三、第四节
1、复习活力健身操短套路⑵第一至第二节
2、弹跳：并腿向上跳、单腿向上跳

10

学习活力健身操短套路⑵第五、第六节
1、复习活力健身操短套路⑵第一至第四节
2、交换腿跳3、游戏

11

学习活力健身操短套路⑵第七、第八节
1、复习活力健身操短套路⑵第一至第六节
2、素质：腹肌、俯卧撑

12
复习活力健身操短套路⑵动作
1、弹跳：并腿向上跳、单腿向上跳  2、柔韧

13
测评：健美活力健身操短套路⑵
1、复习活力健身操短套路⑵动作
2、柔韧

14
测评：健美活力健身操短套路⑵
1、复习活力健身操短套路⑵动作
2、柔韧

15

促进心理健康:体育与自尊自信的培养。

体育健康专题分别插入各模块教学中，修满18学时后进行考试评定

16

促进心理健康:体育与意志品质的培养。

17

尝试分组创编活力健身操动作（至少要2节动作）

一、复习活力健身操短套路⑵
二、游戏（结合模块特点）                                            
1、充分发挥学生的合作、探究和创新精神2、每节至少2个八拍动作以上

18

尝试分组创编活力健身操组合（至少要2节动作）

一、复习活力健身操短套路⑵
二、游戏（结合模块特点）
1、充分发挥学生的合作、探究和创新精神2、每节至少2个八拍动作以上

健美操模块（三）单元教学计划   

教学目标
1、了解大众健美操的时代特点及自身价值；更加积极参与大众健美操锻炼
2、学会大众健美操的头颈和上肢配合短套路动作，并能在音乐节奏中较好的发挥、展示自我
3、学生尝试创编大众健美操上肢配合动作，体验与享受创编所带来的乐趣
4、相互反馈，不断改进动作，提高动作质量；共享快乐
5、教会学生动脑、动眼、观察事物的能力，培养学生共同探究、锐意进取的学习精神

重点
1、 掌握大众健美操的时代特点及自身价值2、学会大众健美操的配合短套路动作，并较好的运用与展示

18学时的学习内容

课时

主教材

辅助教材

备注

1

大众健美操的时代特点及自身价值

测评内容：大众健美操头颈配合一、配合二练习动作。大众健美操上肢配合一、配合二练习动作

2

学习大众健美操头颈动作
1、复习创编活力健身操第一至第五节动作2、综合素质：腹肌→俯卧撑→背肌→往返跑→交换腿跳→跳绳

测评：方法—（优100-85动作与音乐合拍，动作准确、流畅、到位，表现力丰富，充分体现力、美韵味；良84-75动作与音乐较合拍，动作较准确、流畅、到位，表现力较好，较能体现力、美韵味；及74-60动作基本与音乐较合拍，动作不够准确、流畅、到位，表现力一般，力、美韵味不够；不及59以下，动作与音乐不合拍，动作不准确、流畅、到位，表现力差，力、美韵味没有。

3
学习大众健美操头颈配合一练习
1、复习大众健美操头颈动作2、游戏

4
学习大众健美操配合二练习
1、复习大众健美操头颈配合一练习2、柔软

5
复习大众健美操头颈配合一、配合二练习动作
  综合素质：腹肌→俯卧撑→往返跑→跳绳

6
测评：大众健美操头颈配合一、配合二练习动作
1、复习大众健美操头颈配合一、配合二练习动作2、游戏

7

测评：大众健美操头颈配合一、配合二练习动作

游戏

8
学习大众健身操上肢动作的肩部、绕及绕环、振肩动作
1、复习大众健美操配合一、配合二练习动作2、柔韧

考评：方法—（优100-85动作与音乐合拍，动作准确、流畅、到位，表现力丰富，充分体现力、美韵味；良84-75动作与音乐较合拍，动作较准确、流畅、到位，表现力较好，较能体现力、美韵味；及74-60动作基本与音乐较合拍，动作不够准确、流畅、到位，表现力一般，力、美韵味不够；不及59以下，动作与音乐不合拍，动作不准确、流畅、到位，表现力差，力、美韵味没有。

9

学习大众健身操上肢动作的收肩、展肩；旋肩；伸肩动作
1、复习大众健身操肩部、绕及绕环、振肩动作2、综合素质：腹肌→俯卧撑→背肌→往返跑→跳绳

10
学习大众健身操上肢的配合一动作
1、复习大众健身操的收肩、展肩；旋肩；伸肩动作2、游戏

11
学习大众健身操上肢配合二动作
1、复习大众健身操上肢的配合一动作2、素质：腹肌→俯卧撑
12

复习大众健身操配合一、配合二动作
综合素质：腹肌→俯卧撑→背肌→往返跑→交换腿跳

13
测评：大众健身操配合一、配合二动作
1、复习大众健身操配合一、配合二动作 2、游戏

14
测评：大众健身操配合一、配合二动作
1、复习大众健身操配合一、配合二动作2、游戏

15

体育健康专题——培养社会适应能力：体育活动中人际交往

体育健康专题分别插入各模块教学中，修满18学时后进行考试评定

16

体育健康专题——培养社会适应能力：体育道德

17
尝试分组创编大众健美操上肢配合动作4×8拍
1、复习大众健身操上肢配合一动作2、活动性游戏
1、给学生自主空间2、鼓励学生的相互合作、共同探究的精神
3、充分发挥学生的创造力和想象力

18

尝试分组创编大众健美操上肢配合动作4×8拍
1、复习大众健身操上肢配合二动作2、素质：腹肌→俯卧撑

健美操模块（四）单元教学计划

教学目标
1、了解形体健美操的概念、标准及其作用；增进形体健美意识
2、学会形体健美操的基本套路动作，结合音乐自我展示，尽情享受形体韵味
3、学生尝试创编短套路组合练习，体验与享受创编所带来的乐趣
4、共同探究，相互反馈，共享其乐
5、教会学生动脑、动眼、观察事物的能力，培养学生精益求精的学习精神

重点
1、理解并掌握形体健美操的概念、标准及作用
2、学会形体健美操基本套路⑴⑵动作，能较好的展示和运用，并能较好地发挥创编能力

18学时的学习内容

课时

主教材

辅助教材

备注

1
形体健美的概念、标准及作用

2
学习形体健美操短套路⑴第一、第二节
1、大众健美操短套路⑴⑵动作 
2、柔软：各种压腿、踢腿 
测评：方法—（优100-85动作与音乐合拍，动作准确、流畅、到位，表现力丰富，充分体现力、美韵味；良84-75动作与音乐较合拍，动作较准确、流畅、到位，表现力较好，较能体现力、美韵味；及74-60动作基本与音乐较合拍，动作不够准确、流畅、到位，表现力一般，力、美韵味不够；不及59以下，动作与音乐不合拍，动作不准确、流畅、到位，表现力差，力、美韵味没有。

3

学习形体健美操短套路⑴第三、第四节

1、复习形体健美操短套路⑴第一至第二节
2、素质：腹肌→俯卧撑→背肌→跳绳

4
学习形体健美操短套路⑴第五、第六节
1、复习形体健美操短套路⑴第一至第四节2、柔软：各种压腿、踢腿 

5

学习形体健美操短套路⑴第七、第八节
1、复习形体健美操短套路⑴第一至第六节
2、学生体质健康标准50米练习

6
复习形体健美操短套路⑴动作
学生体质健康标准练习和测试：50米

7
测评：形体健美操短套路⑴动作
复习形体健美操短套路⑴动作

8
学习形体健身操短套路⑵第一、第二节
1、复习形体健美操短套路⑴ 
2、柔韧：各种压腿 
考评：方法—（优100-85动作与音乐合拍，动作准确、流畅、到位，表现力丰富，充分体现力、美韵味；良84-75动作与音乐较合拍，动作较准确、流畅、到位，表现力较好，较能体现力、美韵味；及74-60动作基本与音乐较合拍，动作不够准确、流畅、到位，表现力一般，力、美韵味不够；不及59以下，动作与音乐不合拍，动作不准确、流畅、到位，表现力差，力、美韵味没有。

9

学习形体健身操短套路⑵第三、第四节
1、复习形体健身操短套路⑵第一至第二节2、学生体质健康标准练习：坐位体前屈

10

学习形体健身操短套路⑵第五、第六节
1、复习形体健身操短套路⑵第一至第四节
2、游戏

11

学习形体健身操短套路⑵第七、八、九节
1、复习形体健身操短套路⑵第一至第六节
2、综合素质：腹肌→俯卧撑→背肌→往返跑→交换腿跳→跳绳

       12

复习形体健身操短套路⑵动作

测试学生体质健康标准：坐位体前屈
13
测评：形体健身操短套路⑵动作
复习形体健身操短套路⑵动作
14
测评：形体健身操短套路⑵动作
复习形体健身操短套路⑵动作

15

提高田径运动技能——短距离跑

体育健康专题分别插入各模块教学中，修满18学时后进行考试评定

16

提高田径运动技能——中长距离跑

17

尝试分组创编形体健美操短套路动作（2节动作）

1、形体健身操基本组合⑵
2、活动性游戏（结合模块特点）

1、  发扬合作互助精神
2、  大胆创新，各显其能
3、第节动作至少2个八拍

18

尝试分组创编形体健美操短套路动作（2节动作）

1、形体健身操基本组合⑵
2、综合素质：柔韧、力量结合

健美操模块（五）单元教学计划

教学目标

1、通过学习，让学生了解健美操运动容易出现的损伤及如何预防的各种方法，掌握并合理的科学锻炼
2、学会搏击操的基本动作和基本套路动作，并在强烈的音乐节奏中完成动作
3、学生能尝试创编动作练习，体会与享受创编的成果和乐趣
4、学生能听取教师的指导，认真反馈，努力改进动作，积极参与练习、身心愉悦
5、教会学生动脑、动眼、洞察事物的能力，培养学生团结合作和探究、创新的学习精神

重点
        1、掌握健美操运动容易出现的损伤及如何预防的各种方法
        2、基本掌握搏击操短套路⑴⑵动作，并较好地展示和运用

18学时的学习内容

课时

主教材

辅助教材

备注

1
（理论课）健美操运动的损伤与预防

2
学习搏击操基本动作第一至第四个八拍
1、形体健美操短套路⑴⑵动作
2、素质柔韧、跳绳

测评：方法—（优100-85动作与音乐合拍，动作准确、流畅、到位，表现力丰富，充分体现力、美韵味；良84-75动作与音乐较合拍，动作较准确、流畅、到位，表现力较好，较能体现力、美韵味；及74-60动作基本与音乐较合拍，动作不够准确、流畅、到位，表现力一般，力、美韵味不够；不及59以下，动作与音乐不合拍，动作不准确、流畅、到位，表现力差，力、美韵味没有。

3
学习搏击操基本动作第五和第七个八拍
1、复习搏击操基本动作第一至第四个八拍
2、游戏
4
学习搏击操基本动作第九至第11个八拍
复习搏击操基本动作第五和第七个八拍

5

学习搏击操短套路⑴第一和第二个八拍动作
1、复习搏击操基本动作第一至第九个八拍
2、素质练习：腹肌、俯卧撑、跳高垫（台阶）

6
学习搏击操短套路⑴第三和四个八拍动作
1、复习搏击操短套路⑴第三至第四节2、游戏

7

复习搏击操短套路⑴动作

游戏

8

测评：搏击操短套路⑴动作
1、复习搏击操短套路⑴动作
2、游戏

9

测评：搏击操短套路⑴动作
1、复习搏击操短套路⑴动作
2、游戏

10

体育健康专题——篮球

体育健康专题学习分别插入各模块教学中，修满18学时后进行考试评定

11

体育健康专题——排球

12
学习搏击操短套路⑵第一和第二个八
1、复习搏击操短套路⑴动作2、素质：柔韧、跳绳

考核：方法—（优100-85动作与音乐合拍，动作准确、流畅、到位，表现力丰富，充分体现力、美韵味；良84-75动作与音乐较合拍，动作较准确、流畅、到位，表现力较好，较能体现力、美韵味；及74-60动作基本与音乐较合拍，动作不够准确、流畅、到位，表现力一般，力、美韵味不够；不及59以下，动作与音乐不合拍，动作不准确、流畅、到位，表现力差，力、美韵味没有。

13
学习搏击操短套路⑵第三和第四个八
1、复习搏击操短套路⑵第一至二节   2、游戏

14

复习搏击操短套路⑵动作
1、复习搏击操短套路⑵第一至四节
2、学生体质健康标准女800米、男1000米练习

15

测评：搏击操短套路⑵动作

学生体质健康标准测试：女800米、男1000米

16

测评：搏击操短套路⑵动作

复习搏击操短套路⑵

17
尝试分组创编搏击操动作（第一、二节动作）
1、搏击操短套路⑵动作
2、游戏：快速反应

1、充分发挥学生的合作、探究和创新精神2、每个动作要有2个八拍

18

尝试分组创编搏击操动作（第三、第四节动作）

1、搏击操短套路⑵动作
2、游戏

健美操模块（六）单元教学计划

教学目标

1、了解休闲健美操的作用和锻炼效果，以便更好地掌握和运用
2、学习休闲健美操的双人健美操和垫上健美操套路动作、结合音乐自我展示
3、相互探讨、反馈，不断改进提高动作
4、教会学生勤动脑、动眼、动手能力，培养学生不怕困难，敢于战胜困难的合作的学习精神

重点
1、基本掌握休闲健美操的作用及锻炼效果
2、基本掌握休闲双人健美操和垫上健美操的基本套路动作，并能较好的展示和运用

18学时的学习内容

课时

主教材

辅助教材

备注
1
理论： 休闲健美操的作用

2
学习休闲双人健美操的基本套路弓步推手运动、分腿压肩运动和体侧屈运动
1、搏击操组合⑴⑵动作
2、素质：各种压腿、踢腿、交换腿跳、俯卧撑、腹肌、跳绳

测评：方法—（优100-85动作与音乐合拍，动作准确、到位、流畅，表现力强，有力度，体现力、美韵味；良84-75动作与音乐较合拍，动作较准确、到位、流畅，表现力较好，较能体现力、美韵味；及74-60动作与音乐基本合拍，动作不够准确、欠到位、欠流畅，表现力一般，力量不够，力、美韵味较差；不及59以下，动作与音乐不合拍，动作不准确、不到位、不流畅，表现力差，没有力度，力、美韵味没有。

3

学习休闲双人健美操的基本套路的跪立体后屈运动，俯卧挺身运动，体前后屈运动和腹部运动
1、复习休闲双人健美操的基本套路弓步推手运动、分腿压肩运动和体侧屈运动
2、学生体质健康标准：坐位体前屈练习

4

 学习休闲双人健美操的基本套路的踢腿运动，腹背运动，全身运动，跳跃运动和放松运动
1、休闲双人健美操的基本套路的跪立体后屈运动、俯卧挺身运动、体前后屈运动和腹部运动
2、柔软

5
复习休闲双人健美操的基本套路动作

学生体质健康标准测试：坐位体前屈

6
测评：休闲双人健美操的基本套路动作
复习休闲双人健美操的基本套路动作

7
测评：休闲双人健美操的基本套路动作
复习休闲双人健美操的基本套路动作

8
学习休闲垫上健美操的体前屈运动、小踢腿运动和屈伸运动

复习休闲双人健美操的基本套路动作

考评：方法—（优100-85动作与音乐合拍，动作准确、到位、流畅，表现力强，有力度，体现力、美韵味；良84-75动作与音乐较合拍，动作较准确、到位、流畅，表现力较好，较能体现力、美韵味；及74-60动作与音乐基本合拍，动作不够准确、欠到位、欠流畅，表现力一般，力量不够，力、美韵味较差；不及59以下，动作与音乐不合拍，动作不准确、不到位、不流畅，表现力差，没有力度，力、美韵味没有。

9

学习休闲垫上健美操的交叉腿运动和仰撑运动
1、复习休闲垫上健美操的体前屈运动、小踢腿运动和屈伸运动
2、游戏

10

学习休闲垫上健美操的大踢腿运动和依次屈伸运动
1、复习休闲垫上健美操的交叉腿运动、仰撑运动
2、素质：俯卧撑、腹肌

11
学习休闲垫上健美操的仰卧、收腹、举腿运动和仰卧、收腹、举单腿运动
1、复习休闲垫上健美操的的大踢腿运动和依次屈伸运动
2、柔软：各种压、踢腿

12
复习休闲垫上健美操的基本套路动作

素质：腹肌→俯卧撑→蛙跳

13
测评： 休闲垫上健美操的基本套路动作
复习休闲垫上健美操的基本套路动作

14
测评： 休闲垫上健美操的基本套路动作
复习休闲垫上健美操的基本套路动作
15

奥林匹克运动——古代奥林匹克运动
体育健康专题分别插入各模块教学中，修满18学时后进行考试评定
16

奥林匹克运动——现代奥林匹克运动

17
自编一套休闲垫上健美操（第一至第三节动作，每节不少于2个八拍）
1、复习复习休闲双人健美操的基本套路动作
2、活动性游戏（结合模块特点）
1、充分发挥学生的合作、探究和创新精神2、每个动作要有4个八拍

18

自编一套休闲垫上健美操（第四至第六节动作，每节不少于2个八拍）
1、复习复习休闲垫上健美操的基本套路动作
2、活动性游戏（结合模块特点）

第一学分

一、指导思想：坚持健康与快乐相结合的指导思想；在课堂中充分体现运动带给你快乐，快乐带给你健康，健康赋予你美丽的新理念；通过教学使学生达到相互合作，共同探究，努力完成学习目标的目的。
二、设计思路：通过健身规范操的学习，发展学生身体的协调性、灵敏性、柔韧、力量等身体素质，以及表现力和创造能力；同时，在教学上充分展示学生的自我空间和运动的平台；教会学生动脑、动眼和用心领略动作的能力；培养学生的自信心和成功意识，养成积极、乐观、向上的健康心理和互学互助、不断探索、创新、团结协作的集体主义精神。

健美操理论基本知识（第一学分第1次课）
一、健美操的概念
二、健美操的分类与特点
三、健美操的作用
板书：
      一、健美操的概念:由于健美操是一项新兴的体育运动项目，且发展迅速，因此人们对健美操的认识理解不相同，关于健美操的概念也众说纷纭。美国健美操代表人物简·方达认为健美操是一种“改变形体和心理感觉的体操”。原苏联学者认为：“力量、耐力、柔软加上美就是健美操的公式” 。而我国一些专家，近些年来对健美操的定义也提出各种各样的看法。“健美操主要是以舞蹈和体操相结合，配以流行的节奏音乐，达到有氧训练目的的体操”；“健美操是操化了的，为了人体健康而进行的动态选美比赛”；“健美操是以人体自身为对象，以健美为目标，以身体练习为内宾，以艺术创造为手段，融体操、舞蹈、音乐于一体的一项新兴体育项目”；“健美操是根据人体生理特点，为了追求人体美，在音乐伴奏下所进行的体操与舞蹈动作结合的边沿性综合运动项目”。
纵观健美操的特点与发展，结合专家的观点，健美操的概念应为：健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体，通过徒手、手持轻器械和用专门器械的操化练习达到健身、健美和健心的目的的一种新兴娱乐、观赏型体育项目。
二、健美操的分类与特点
（一）分类：归纳起来可分为健身操、竞技健美操、表演健美操三大类（见附表），然后放录象或纪灯片让学生加深了解和认识
健美操

竞技健美操

表演健美操

健身健美操

（一）      健美操的特点
    （1）本能性：健美操不同于其他项目的一个显著特点是“以自然人体为对象，运用自己的力量把自身作为对象，实现自我塑造。
    （2）力度性：健美操动作要求的力度和力量性很强，不论是短促的肌肉力量、延续力量，还是瞬间的控制力量都展现较高的力度感。
    （3）节奏性：健美操所有的动作均在一定的节奏下进行，它是将人体动作经过有节奏的组织和规范，使之摆脱自然状态，使人体的动作节奏化。
    （4）创新性：健美操不仅保留了徒手体操中各种类型的基本动作，而且从相关的运动项目和艺术门类中吸收了诸多动作，经过加工、提炼、操化，使之成为具有健美操风格的动作。
四、             健美操的作用
长期进行健美操锻炼，能够增进健康，增强体质，改善体形体态，矫正畸形，调节心理活动，陶冶美好情操，提高神经系统机能，培养顽强的意志品质。健美操是具有较强艺术性的运动项目，经常从事该活动，可以增强节奏感、韵律感，提高认识美、鉴赏美、表现美和创造美的能力。（举2—3个例子加以说明）
思考题：健美操锻炼价值是什么？有什么好处？

     海南省高中体育课教案
     高中健美操模块第一学分第2次课教案                   作者：尤晓莉、廖丽珍                  

学习
目标

 1、积极参与健美操的学习，初步体验美的情感及健身作用
 2、通过跪膝俯卧撑、仰卧举腿练习，加强学生臂力和腹部力量，发展肌肉弹力
 3、教会学生动脑、动眼和用心领略动作的能力，培养学生自主探究和不懈努力的学习精神

内容

1、学习健美操的基本动作
2、身体素质：跪膝俯卧撑、仰卧举腿

场地
器材

一、健美操馆          二、录音机：1台         

教学
过程

内容安排

学生活动

教师指导

组织队形

欢
快
与
热
身

常规教学    
准备活动：音乐伴奏欢乐操一套（如图一）

①体育委员整队
②汇报人数
③欢乐操一套

①师生问好
②宣布课内容和提出课要求
③要求学生快精神饱满、主动、积极练习

  ◆◆◆◆◆◆◆◆◆                  
  ◆◆◆◆◆◆◆◆◆                                     
  ◆◆◆◆◆◆◆◆◆              
 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆                    
 ★
       （图一）

学

习

与

体

验

健美操基本动作：
 A手型—掌、拳
 B上肢动作—举、屈、伸、摆、绕、绕环、振、旋
①学生通过想象中自己做各种手型和上肢动作
②教师正确示范手型和上肢动作
③教师带领学生练习手型和上肢动作
④学生分组练习手型和上肢动作（如图二）
⑤运用快乐节拍的音乐配合手型和上肢动作练习

身体素质：跪膝俯卧撑、仰卧举腿
①跪膝俯卧撑10—12次组×3
②仰卧举腿8—10次组×3
③分组比赛：30秒看哪组总合数最多

重点、难点：动作准确、到位

①学生自主探究练习
②学生相互探讨、体验练习
③学生体验练习
④学生相互探讨、体验练习
⑤学生对着镜子自我练习，体验美的情感

①学生自主、探讨练习
②学生自主、探讨练习
③学生相互探讨、合作完成练习

①学生展示，教师观察
②提问：怎样才能更好地掌握健美操的手型和上肢动作；教师示范，给予指导
③师生共同练习，互相探讨
④学生共同探究练习，教师及时给予鼓励，活跃课堂气氛
⑤学生在音乐伴奏下尽情发挥、展示自我，教师为学生鼓掌，加油，激发学生的学习兴趣，让学生进入最佳状态。

①教师观察、指导
②教师观察、指导并给予帮助
③师生同加油，鼓劲，调动学生积极性，活跃课堂气氛

  ◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 

 ◆               ◆
 ◆               ◆
 ◆               ◆
 ◆               ◆
 ◆               ◆
 ◆               ◆
 ◆               ◆  
 ◆               ◆
 ◆               ◆

  ◆◆◆◆◆◆◆◆◆

     （如图二）                                 

课后
小结
与
反思

①放松（如图一）
②②小结
③回收器材

①音乐伴奏下慢步放松
②与教师一同对本课进行评价
③器材回收

①学生自由组合在音乐伴奏下慢步放松
②注意营造放松、和谐快乐的课堂气氛
③课堂小结，宣布下课
运动密度与运动量预测

1、练习密度：38-40%
2、平均心率：130-150次  3、运动负荷指数：1.3-1.4

      海南省高中体育课教案
     高中健美操模块第一学分第3次课教案                   作者：尤晓莉、廖丽珍 

学习
目标