大学生睡眠质量调查分析报告.doc

相关“大学生睡眠质量”调查汇报

学 院
计算机科学学院
专 业
智能科学和技术
年 级
级
成 员
覃忠原

中南民族大学
5月25日
近几年来大学生睡眠质量问题日益突出，已引发了大多数人重视大学生睡眠质量。睡眠不足已经严重影响了广大学生学习和生活，而且对学生身体健康、学习效率乃至整个学校教学质量全部造成了很恶劣影响。针对大学生睡觉迟睡眠质量差现象，我们经过问卷方法随机调查了中南民族大学学生睡眠质量，共收到178份有效问卷，经过分析计算，得出了以下结论：
1.学生普遍质量情况不容客观，普遍无法确保充足睡眠，睡眠质量也不好。
2.总体来说，女生睡眠质量高于男生，低年级睡眠质量优于高年级睡眠质量。
3.电脑普遍应用看电影或玩游戏等原因影响睡眠时间和质量。
4.睡眠质量不好已经严重影响到了学生学习。
一 、调查对象和方法
1 调查对象
因为各方面条件限制，我们采取网络调查问卷针对中南民族大学学生进行调查。有效试卷178份，参与调查男生94人，女生84人。
2 调查方法
采取网络调查问卷方法，以不记名方法进行问卷调查，调查内容为调查对象基础情况、引发睡眠问题原因、睡眠习惯情况、睡眠问题带来影响。经过对各年级学生睡眠质量情况分析、对比，了解大学生睡眠情况。

表一:影响学生睡眠原因

原因
男、女生人数
百分比
学习或就业压力
51
57.3%
担任干部工作繁忙
21
23.6%
个人情感问题,如恋爱
33
37.08%
个人娱乐,如看电影或玩游戏或看球赛或上网等活动
74
83.15%
饮食影响,如喝太多咖啡或茶或过于饥、饱等
26
29.21%
受宿舍环境影响，如舍友常熬夜，宿舍卧谈会，舍友打电话
51
57.3%
社交需要，聚会或活动
28
31.46%

本题为多选题，由上表百分比可知：影响学生睡眠最大原因就是个人娱乐,如看电影或玩游戏或看球赛或上网等活动。其次就是学习或就业压力和受宿舍环境影响，如舍友常熬夜，宿舍卧谈会，舍友打电话。影响学生睡眠最小原因是担任干部工作繁忙。
我认为作为现代大学生，应该有一个良好生活习惯。综合上述可知，因为个人娱乐竟然严重影响到了我们睡眠。这个问题应该引发我们重视，也值得我们反思。平时学习当中懒惰，我们全部会归根于社交方面和学生工作方面繁忙。经过调查汇报数据表明，这个说法往往是自己给自己找一个借口，所以，养成一个良好生活习惯我们应该义不容辞。
我们应该怎么养成一个良好生活习惯呢？大家全部会说自己没有一个好生活圈，自己没有较强自控能力。我认为，我们能够经过很多方法来提升我们睡眠质量。首先，能够压缩自己玩游戏时间，网络游戏对身体健康有直接影响，还会影响睡眠质量，从而减弱记忆力。为了营造一个舒适睡眠环境，在和室友一同商讨下，我们能够制订一个寝室条例，规范自己及她人生活作息，是自己和她人睡眠质量得到提升。
一部分人还会因为学习或就业压力影响自己睡眠质量，学习方面压力源于学习成绩和学校部分硬性要求。从就业压力来看，说明在个人想法和行为之间仍有冲突，还有家人不支持甚至反对、外人见解等。

表二：什么方法最能够降低熬夜

方法
男、女生人数
百分比
大力宣传熬夜消极影响,提倡按时休息
10
5.62%
学校实施按时停电断电
44
24.72%
靠自制力
102
57.3%
同学之间相互监督
22
12.36%

经过调查汇报显示，大部分学生认为靠自制力能够降低熬夜。仅有少数学生认为大力宣传熬夜消极影响,提倡按时休息能降低熬夜。也有百分之二十几同学认为学校实施按时停电断电有一定可行性，百分之十二同学认为能够经过同学之间相互监督来降低熬夜时间。
熬夜，是一个现代生活常常听到或做到一个现象，是一个危害人身体不良习惯，可造成部分疾病。熬夜是不良习惯一个。可是现在作为大学生我们竟然成为了熬夜代名词，熬夜隔天，上课时常常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛现象，长久熬夜、失眠对记忆力也有没有形损伤。
网络发达一个时代，我们能够经过网络知识来了解熬夜对身心健康危害。降低熬夜方法：教导员加强教育管理，找同学进行谈话或以开班会形式提倡同学早睡早起，对生活不规律同学进行谈话教育，同时不定时进行检验。严格控制同学睡眠时间，进行奖惩机制，对生活规律同学进行表彰，对晚上不睡早上影响上课同学进行批评处罚。同时立即了解学生心理动态，对心理有起伏同学进行开导。学校严格限制上网断电时间，学生自控能力当然关键，但学校也应采取强制手段限制学生上网时间，以避免学生因为上网而熬夜情况。
经过对数据深入分析，我们看到同学熬夜情况况不容乐观，能够说睡眠时间不够，睡眠质量有不理想大学生普遍没有一个良好作息习惯。熬夜是大学生睡眠中存在问题，熬夜问题也直接造成学生睡眠质量不高，睡眠情况不容乐观而直接带来后果就是早晚自修、上课精神不集中产生了倦意困意，最终就是上课效率低下能够说是得不偿失。睡眠是人类天天全部必需进行一个自然性生理行为“日出而作，日落而息”。睡眠不足只会造成学生身体疲惫和心理抑郁亚健康。
表三：因睡眠不好造成多少节课处于睡觉状态
课时
男、女生人数
百分比
从未
30
16.85%
每七天1-2节
72
40.45%
每七天3-5节
48
26.97%
每七天6-10节
22
12.36%
每七天11-15节
2
1.12%
每七天15节以上
4
2.25%
课堂睡觉现象在现在中、大学校园已成为较普遍现象（在大学甚至被评为十大流氓现象之一），其实偶然上课睡觉调整一下并没有什么不好，不过俗话说“过犹不及”，有些学生在课堂睡觉时间已经远远超出正当长度，对其成绩造成了不小影响。
老师在讲台上孜孜不倦向学生们传授着知识，而下边有些学生却睡津津有味，这是每一个老师和学生家长最不愿看到现象。对老师而言，这些学生影响了老师讲课情绪不说，最关键是老师们辛辛劳苦准备讲课内容收不到良好效果。面对这种情况，有些老师采取措施就是点名让学生站起来或到教室后面听课，脾气大点儿老师可能会当堂把学生批评一通；对学生而言，上课睡觉现象不仅严重影响同学们上课质量，而且还阻碍学生综合发展（轻易造成偏科等现象）。总而言之，课堂睡觉严重影响了学生们成绩、老师心情、老师和学生之间关系。在对学生上课睡觉现象做了调查和简单思索后，我们进行了深入分析和讨论。
表格数据表明从未睡觉或每七天只睡1~2节课人占调查人数中57.3%以上，而睡觉3~10节课人占39.33%，睡觉15节课人仅仅占3.275,所以得出结论是觉大多数人还是上课不睡觉，部分人会因为生活中多种原因会偶然瞌睡，仅有部分同学因种种原因造成学生对学习无爱好，缺乏动力，再加上自控能力差，无心向学，迫于家长压力，勉强在校度日：一进教室就想趴桌上，一看书就烦，一听老师声音就想睡。任凭老师怎么提醒，怎么批评，怎么处罚全部无效。
表四：在校期间午睡情况
午睡时长
男女生人数
百分比
不午睡
22
12.36%
10-20分钟
12
6.74%
20-40分钟
82
46.07%
40-60分钟
42
23.6%
1-1.5小时
16
8.99%
1.5-2小时
4
2.25%
2小时以上
0
0%
夏季昼长夜短，午饭后小睡片刻，有利于调整人体机能。但午睡时间最好为一小时，时间太长反而不好。 理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段。通常情况下，大家在入睡80-100分钟后，便逐步由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢抑制过程显著加强，脑组织中很多毛细血管网临时关闭，脑血流量降低，机体新陈代谢水平显著降低。假如大家在深睡眠阶段忽然醒来，势必造成大脑出现供血不足，人体会感觉很难受。这种不适感觉大约要连续30分钟左右才会逐步消失。所以，午睡时间不是越长越好，而应以一小时以内为宜，这么既能有效消除疲惫，又不至于睡得过沉而不易醒来另外，不宜饭后立即午睡。因为午饭后胃内充满还未消化食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确做法是吃过午饭后，优异行部分轻微活动，如散步、揉腹等，然后再午睡，这么有利于食物消化吸收。
依据表格数据有19.1%学生午睡时间少于20分钟，这么轻易造成休息时间不足而引发下午精神不佳造成上课瞌睡，使学习效率降低，而睡觉时间为20~60分钟人占调查69.67%，这是较为合理休息时间既避免了休息时间不够又避免睡太多造成不舒适，睡觉1到2小时人仅占11.24%，睡眠时间过长会造成大脑供血不足，人体会很难受，也会影响下午学习效率。
所以总结来说绝大多数同学午睡时间是较为合理，既确保了充足休息，也有很好精神状态。

后绪

众所周知,睡眠是人类一项不可缺乏生理活动，人一生约三分之一时间在睡眠中度过。睡眠不足或不佳会出现头脑昏沉记忆、思维、想象、发明力和注意力下降，情绪障碍使处于焦虑、抑郁、烦躁状态。同时，此次问卷调查显示40%人有睡眠问题。为了提升对同学们对睡眠关键性认识，我们小组组员制订了此次调查问卷，期望能引发大家关注，也同时能让大家了解相关睡眠关键性。
学生存在睡眠不足问题。现代大学生面临来自学习、生活、就业、考研、出国等多方面压力，睡眠情况好坏直接影响她们身心健康和学习、工作效率。而且大学生正处于生长发育、增加才能关键时期，维持良好睡眠意义深远。所以，研究高校大学生睡眠质量现实状况和影响原因，从而使同学们采取对应方法，进行改善和提升自己生活睡眠质量，对大学生健康成长含有很关键现实意义。

大学生睡眠质量情况调查表
第一题：您性别是？
A. 男
B. 女

第二题：您年级是？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 大五

第三题：您逃课平均情况？
A. 从未
B. 每七天5节以下
C. 每七天5-10节
D. 每七天11-15节
E. 每七天15节以上

第四题：您最近学习效率怎样？
A. 好
B. 通常
C. 差

第五题：您每个星期课时约为？
A.40节以上
B.36-40节
C.29-35节
D.25-30节
E.25节以下

第六题：您曾经挂科情况？
A. 没有
B. 1-2科
C. 3-5科
D. 6-10科
E. 10科以上

第七题:当您睡眠质量不好时经过什么方法来提升学习效率？
A. 参与体育运动
B. 听听音乐,放松心情
C. 发展自己业余爱好
D. 向好友倾诉

第八题:您认为何方法最能够降低熬夜？
A. 大力宣传熬夜消极影响,提倡按时休息
B. 学校实施按时停电断电
C. 靠自制力
D. 同学之间相互监督

第九题:您认为影响您睡眠原因有哪些？（可多选）
A. 学习或就业压力
B. 担任干部工作繁忙
C. 个人情感问题,如恋爱
D. 个人娱乐,如看电影或玩游戏或看球赛或上网等活动
E. 饮食影响,如喝太多咖啡或茶或过于饥、饱等
F. 受宿舍环境影响，如舍友常熬夜，宿舍卧谈会，舍友打电话
G. 社交需要，聚会或活动

第十题：您曾因睡眠不好而造成多少节课上课时睡觉？
A. 从未
B. 每七天1-2节
C. 每七天3-5节
D. 每七天6-10节
E. 每七天11-15节
F. 每七天15节以上

第十一题：您周末跟平时睡眠质量有差距吗？
A. 完全没有，跟平时一样
B. 周末睡得更舒适
C. 平时睡得更舒适

第十二题: 近1个月，从床上到入睡通常需要 分钟。
A. 少于或等于15分
B. 16-30分
C. 31-60分
D. 大于或等于60分

第十三题：近1个月，每夜通常实际睡眠 小时。
A. 小于5小时
B. 5-6小时
C. 6-7小时
D. 大于或等于7小时

第十四题:您在校期间午睡情况通常为？
A. 不午睡
B. 10-20分钟
C. 20-40分钟
D. 40-60分钟
E. 1-1.5小时
F. 1.5-2小时
G. 2小时以上

第十五题：您认为不午睡是否会造成您下午上课很困？
A. 会
B. 不会

第十六题：近1个月，您做事情精力不足吗？
A. 没有
B. 偶然有
C. 有时有
D. 常常有

第十七题：近1个月，总来说，您认为自己睡眠质量？
A. 很好
B. 很好
C. 较差
D. 很差