对散打比赛中防守反击打法的运用研究.doc
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1、学校代码: 10653 学 号: 2006310208成都体育学院本 科 毕 业 论 文题 目 浅谈散打比赛中防守反击打法的运用 专 业 民族传统体育 作 者 温 春 海 指导教师 周直模 副教授 成 绩 2010年4月9对散打比赛中防守反击打法的运用研究民族传统体育 温春海 指导老师 周直模摘要:防守反击是在有效防守的基础上进行的反击。这种技术利用了攻击与反击在时间上的差异,由于主动攻击者在完成攻击动作时,其注意力高度集中到对手的某一部分,身体处于快速运动状态,这时对手如施以突如其来的反击,使对手必然失去有效的防守。再加上反击动作与进攻动作的方向相反,力量相对,这就借用了攻击者的力量。这就是
2、防守反击具有很强的破坏力、很高的成功率的根本原因。关键词:武术散打; 比赛; 防守反击; 时机;运用Abstract: defensive counterattack is based on an effective defense response. The technology used to attack and fight back the difference in time, due to active attack attack in the completion of action, its attention to the opponents of a highly conc
3、entrated part of the body in a state of rapid movement, when rivals such as to impose a sudden counterattack , so that opponents will inevitably lose effective defense. Together with counter offensive action and movement in the opposite direction, relative strength, which borrows the strength of the
4、 attacker. This is highly destructive defensive counter, a high success rate of root causes. Key words: Wushu Sanda; competition; defensive counterattack; time; use1 前言散打是武术运动的重要组成部分,是两个人按照一定规则使用踢、打、摔等方法制胜对方的竞赛项目。它要求运动员不仅要有良好的身体素质和技术水平,还要有一定的战术形式在实战中表现出来,进而才能在实战和比赛中取得更多的战胜对手的机会。因此,散打战术是构成散打训练的重要因素,而
5、其中防守反击战术又是运动员战术意识训练的主要部分。防守反击是一种后发制人的技术,它是由防守技术和进攻技术组合而成,防守反击技术一般在不单单是技术的概念,也寓有后发制人的战术意识。防守反击在比赛中,常被运动员作为得高水平运动员中能发挥淋漓尽致,由于防守反击是在对方进攻的情况下的反应,不仅要使防守动作让对手进攻动作失效,而且还要进行有效的进攻,使对手失去防守的能力,防守反击分的制胜法宝。而根本原因是防守反击具有一定的攻击性和很高的破坏性,进而提高取胜成功率。它充分的利用了攻击者与反击者之间的时间和空间上的差异,给予对手致命的打击。防守反击是在有效防守的基础上进行的反击,这种技术利用了攻击与反击在时
6、间上的差异.由于主动攻击者在完成攻击动作时,其注意力高度集中在对手的某一部.身体处于快速运动状态,这时对手如实施以突如其来的反击.使对手必然失去有效的防守.再加上反击动作与进攻的方向相反,力量相对,这就相对借用了攻击的力量.这就是防守反击具有很强的破坏力.有很高的成功率的根本原因.本文通过查阅大量的资料和听取相关专家的意见并结合实践,对散打中的防守反击打法运用研究等有关问题进行初步的研究,提出了一些建议和看法,供教练、运动员在教学训练中参考。 2 研究对象与方法2.1 研究对象本文以2007年武汉体育学院第九届运动会散打比赛中各个级别前三名运动员为研究对象。2.2 研究方法2.2.1 文献资料
7、法:通过计算机文献检查阅相关文献,阅读大量的研究资料,对所有获文献资料进行路基归纳,整理,分析。2.2.2 观察法:通过观看散打比赛的有关录像,得出相关结论。2.2.3 观察分析法:经过对所搜集的资料进行综合归纳,分析,总结。3 结果与分析3.1 防守反击技术的形成3.1.1 何谓防守技术防守是用来保护自己的一种手段。化解对方的进攻,使对方的进攻无效。准确、巧妙的防守,一则能保护自己,二则能为更好的进攻创造条件。拳经说:“攻中能守手不丢,守中善攻练家愁,严守只为攻必进,能攻才能好防守。”防守是积极主动的,其目的是为了更好的进攻。3.1.1.1防守技术的分类防守一般分为两类:第一类是闪躲防守,即
8、通过身体姿势的变化或是位置的移动达到防守目的。例如防对手的掼拳时,身体往下一沉躲过对手的拳。另一类是接触防守,即通过肢体的拦截达到防守目的。如对手以左腿进攻,我以左手拍压防守等。两类防守技术有不同的特点,闪躲防守能充分发挥四肢的攻击作用。接触防守有极大的保险性,与前者相比比较容易做到。在实战中,根据不同的情况和目的,运用不同的防守技术或者根据个人的特长,则重于掌握不同的防守方法。但不管使用何种方法,防守仅是一种手段,都不是目的,而最后的反击才是真正的目的。3.1.1.2 防守中的距离散打比赛只凭单纯的防守是不能取得胜利的。防守的目的,一是避免对方击中有效得分部分;二是在防守之后又能及时的反击对
9、手,变为主动。若距离远虽说防守有效,但不能及时抓住时机反击,距离近对方攻击时必然会奏效。著名武术家李小龙先生认为最好的距离是处于对手的拳打脚踢不着自己,而自己又能向前迈一步便可击中对手的有效得分部位。大家知道,超长的防守距离,虽然能避开对手的进攻,却给自己的反击增加了难度,甚至错失良机,处于被动挨打的局面,这就是不可取的消极打法。提高运用距离差的打法能力,有赖于步法移动的速度和灵活性,这是因为,步法移动的速度和准备性、灵活性直接影响到调整距离的效果。武术谚语说:“步慢则拳腿慢”。所以散打的步法必须做到“疾、准、活、稳”四个字。“疾”是指速度要快;“准”是指移动的距离要准确无误;“活”是指进退闪
10、躲要灵活自如;“稳”是指重心控制要平稳,决不可失衡。总之,防守要求动作小而快、判断准确,防守要快速归位,准备应付对方第二次进攻,为反击做好准备。同时在实战中发现进攻出现“空挡”时,要对“空挡”暴露的时间长短面积大小和自己所在的角度,是否有利于反击,采用那种反击方法等情况,快速、果断地做出判断,在快速有力攻击对方。在防守反击中一定要准备的选择、判断有效的防守距离。3.1.1.3 实践中如何运用防守技术在实践中要想达到防守反击的目的,就要求我方要有较强的判断能力、反应能力和分析能力。在实践中,学会判断分析对手的习惯动作以及进攻动作的路线、力点和对手的移位情况,然后再做出相应的防守反击动作。当然在对
11、手迅猛冲来,打出一拳或踢出一脚,又狠又快,毫不留情的瞬间里,你要想在种种的防守反击动作中选出最佳的方法来对付确实是件相当困难的事。然而只要你经过仔细观察、实践和总结,就可发现散打运动和其他任何运动一样都有其自身的规律性。从对手进攻动作的路线来分,不外乎是正面直线的上、中、下进攻和左右侧面横向的上、中、下不同的部位的进攻。如此,我们则可探索出一些比较全面,带有综合性的防守技术,并以熟练掌握这些典型技术来提高自己的防守能力。比如,对于对方正面的直线性的进攻动作,如:侧踹、正蹬腿等,我方都可以应用左、右的侧弹腿和转身后摆腿等,我方则可以应用隔挡或直接上步贴近对方进行防守攻击等。通过分析,我们就可以在
12、训练中根据对方各种不同的进攻类型来制定几种防守方法。再经过不断的刻苦训练,就不难在实践中应用自如。3.1.2 反击技术3.1.2.1 何谓反击技术反击是在闪躲或阻挡对方一击之后,趁对方攻势落空,身体失去平衡或露出空挡的瞬间,予以攻击。3.1.2.2 反击时要能连续进攻利用防守所创造的有利条件,抓住对方的薄弱环节进行富有成效的反击。此中的第一反击尤为重要,对手若遭到首次反击而失去身体平衡的话,切勿使他有恢复身体平衡的机会,必须立即再给对方施以重拳、重腿连续攻击,直到对方无还手之力。3.1.2.3 反击的时间差“时间差”是指对垒双方完成相关的攻防动作前后时间的差数,对方发动进攻,我方在其进攻招法发
13、出前或之后进行反击,巧妙地掌握反击“时机”。传统的技击理论如“借势打势”、“顺势化打”、“顺手牵羊”、“顺水推舟”、“刚在他力前、柔乘他力后”等等,无疑是运用时间差打法的高度总结和理论的升华。运用时间差所造成的反击时机如下:()乘人旧力略过,予认反击,对方以右腿进攻落空,我方趁其对方落步之瞬间迅速认右横踢腿反击对方其膝部,不用多大的力量就可以把对方击倒。抓住这个时间差进行反击,反击者因进攻失败,心理受挫后尚未调整,即由进攻意识还未转换防守意识;其次是因动作的惯性力作用,重心处于失衡状态;再者是攻击腿刚落地无法转换成防守姿势,所以“乘人之旧略过”予认反击成功率极高。()乘人之势、借人之力,对方以
14、右冲拳进攻,我方略向左闪,对方因进攻落空而重心向前倾斜,我方趁此机会轻轻一拨就把对方摔倒,收到认“四两拨千斤”的极佳效果。()乘人刚力未发予认阻击,对方企图用踹腿进攻,我方趁其倒肩时堵进勾踢,巧妙的将对方踢到。这就是抓住对方“刚力未发”之前进行反击,首先能给对手造成心理上的压力;其次是对手“半悬空”状态一旦受外力作用,易被摔倒。3.1.2.4 实践中如何运用反击技术散打实战中的反击时机的瞬间即失的,要想在短暂的瞬间探寻与决定使用“最具成效的方法”,确实是件困难的问题。在这几十分之一秒的时间里,你想将你平时所学的种种招法一一列出来,在从中选出一种最理想的方法来反击是不可能的。最佳的反击只要靠本能
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