素质拓展训练手册模板.docx
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1、素质拓展训练手册目 录第一部分:素质拓展基础原理3一、素质拓展训练介绍31、素质拓展训练作用32、素质拓展训练关键步骤43、素质拓展训练特点4二、素质拓展训练基础组成51、素质拓展训练人员组成52、素质拓展训练63、素质拓展训练注意事项6第二部分:怎样组织一场拓展训练7一、信息搜集71、参训单位信息搜集72、学员信息搜集73、环境和条件7二、写项目策划书7三、预演9四、正式开展一场拓展训练9第三部分:常见素质拓展项目10一、破冰游戏101、滚雪球/直呼其名(破冰)102、缩小包围圈 (破冰)103、能量传输114、透支115、太空椅126、解手链127、箩卜蹲138、第六感139、坐地起身13
2、10、驿站传书1411、传染病1412、齐眉棍1513、地雷阵1514、五毛和一块1615、电波速度1616、南辕北辙1717、信任背摔1818、生死电网2019、雷区取水2220、孤岛求生2321、盲人方阵2422、心心相印(背夹球)2523、松鼠和松树2524、炸药26袋鼠赛跑 (二人游戏)27推手游戏27无敌风火轮28七彩连环炮28十人九足28袋鼠跳29链接加速29搭桥过河30盲人足球30蜘蛛网30疯狂设计31杀人游戏32同舟共济33倒跑接力33城堡攻防33三个进球34反向实施35二、高空项目351、高空断桥352、踩汽球 (二人游戏)363、信任之旅(二人游戏)374、集体离地拍照37
3、第一部分:素质拓展基础原理一、素质拓展训练介绍素质拓展训练是一个以提升心理素质为关键目标,兼具体能和实践综合素质教育,它以运动为依靠,以培训为方法,以感悟为目标。它和传统知识培训和技能培训相比,少了部分说教和灌输,多了部分运动中体验和感悟。拓展训练能使学员激发个人潜能,培养乐观心态和坚强意志,提升沟通交流主动性和技巧性,树立相互配合、相互支持团体精神,极大增强合作意识,从而达成提升学员心理素质目标。所以,这种培训方法成为学员学习生活经验、体验社会教育、形成正确人际、情感和社会性价值观等教育目标一个关键路径,是学员素质教育中不可缺乏一项。1、素质拓展训练作用素质拓展训练是以一个体验式学习,将大部
4、分课程安排在户外,精心设置了一系列新奇、刺激情景,让学生主动去体会、去处理问题,在参与体验参与过程中,让她们心理受到挑战,思想得到启发,在特定环境中去思索、发觉、醒悟,对个人、团体重新认识,重新定位。达成启发想象力和发明力,提升克服困难能力;增强团体意识,培养团体协作能力;提升学员自我意识,不停完善自我,走向成熟;学会关爱她人,和她人进和有效沟通;激发潜能,增强自信;学会感恩,知道回报;培养学员气主动参与人生观,从活动中展现出领导、自我管理及团体互助合作和相处及互动;培养学员独立生活能力,锻炼学员面对环境改变适应能力目标。这种全新训练方法通常包含充沛体能训练、成功心理训练、挑战自我训练、团体合
5、作训练四大类型。经过拓展训练,青少年学生在以下方面将有显著提升:1、认识本身潜能,相信自己,增强自信心,改善本身形象。2、克服心理惰性,启发想象力和发明力。拓展训练经过形式多样、变幻莫测情景对青少年学生给予磨练,促进青少年学生学会在看似杂乱中找出规律,培养青少年学生以主动开拓姿态去战胜困难,提升处理问题能力。3、认识群体作用,信任她人、投入团体、信赖团体,促进对集体参与意识和责任心,塑造团体活力,推进组织成长。4、真诚交流、顺畅沟通,改善人际关系,更为融洽地和群体合作。在整个培训中经过每个人发挥和自我全方面展现,从中更全方面地认识到每个人专长、优点及潜质所在,有利于帮助大家在实际工作中怎样和她
6、人沟通和交流,愈加好地发挥各自专长和潜质及相互配合和协作、相互学习和借鉴。合作+潜能+关键+目标+心态+沟通+信心=素质拓展训练2、素质拓展训练关键步骤素质拓展强调在体验中学习,体验先于学识。同时,学识和意义来自参与者体验。每个参与者体验全部是独特,因为这个学习过程利用是归纳法而不是演绎法,是由参与者自己去发觉、归纳体验过程中提供知识。第一步:体验此乃过程开端。参与者投入一项活动,并以观察、表示和行动形式进行。这种初始体验是整个过程基础。第二步:分享有了体验以后,很关键就是,参与者要和其它体验过或观察过相同活感人分享她们感受或观察结果。第三步:交流分享个人感受只是第一步。循环关键部分则是把这些
7、分享东西结合起来。和其它人参与探讨、交流和反应自己内在生活模式。第四步:整合按逻缉程序,下一步是要从经历中总结出标准并归纳提取出精华。再用某种方法去整合,以帮助参与者深入定义和认清体验中得出结果第五步:应用最终一步是策划怎样将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一个体验,有了新体验,循环又开始了。所以参与者能够不停进步。3、素质拓展训练特点1、学员是主角培训整个过程中,学员一直是活动重心,学员经过自己身体力行活动来感受,并从中悟出道理。培训师讲解全部是基于全部学员回顾基础上展开,而不是单向叙述。这么学习方法充足确保了学员投入程度。2、简单游戏蕴涵深刻道理 “素质拓展训练”所采取活动看上
8、去全部很简单,其实这些项目中绝大多数全部是经过几十年心理学、管理学、团体科学等方面论证,能够对个人心里素质和团体质量得到提升项目。3、参训者情感距离被快速拉近参与素质拓展训练队员通常被分成若干个小组,每个小组经过培训师调动充足融合,活动本身因为全部面临着挑战,很多项目需要大家忘我合作才能完成。这么形成感情就如同在军营、在学校形成感情,其感情距离远远低于通常情况下社会性好友关系。4、投入为先拓展训练全部项目全部以体能活动为引导,引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动,有明确操作过程,要求学员全情投入才能取得最大价值。5、挑战自我拓展训练项目全部含有一定难度,表现在心理素质考验上,需要学员向
9、自己能力极限挑战,跨越心理极限。6、高峰体验在克服困难,顺利完成训练项目要求以后,学员能够体会到发自内心胜利感和自豪感,取得人生难得高峰体验。7、自我教育培训师只会在训练前把课程内容、目标、要求和必需安全注意事项向学员讲清楚,活动中通常不进行讲述,也不参与讨论,充足尊重学员主体地位和主观能动性。经过素质拓展训练,参训者在以下方面有显著提升:认识本身潜能,增强自信心,改善本身形象;克服心理惰性,磨练战胜困难毅力;启发想象力和发明力,提升处理问题能力;认识群体作用,促进对集体参与意识和责任心;改善人际关系,学会关心,更为融洽地和群体合作。二、素质拓展训练基础组成1、素质拓展训练人员组成主训主训为整
10、个素质拓展训练领导者,在训练中负责讲解规则、发出指令并控制现场气氛。一场素质拓展训练通常设1-2名主训。主训基础素质:有优异策划能力。善于组织人员开展活动及调动活动气氛。应变能力强,能够有效处理突发事件。口齿清楚,指令明确。主训基础任务:设计、整合训练项目并确定分享点。训练前 组织分教官预先学习训练项目,使分教官明确各项目规则、分享点,避免训练时出现错误。训练中 负责讲解规则、发出指令并控制现场气氛。尤其要注意时间掌握。训练后 组织分教官做好总结反思。分教官分教官在素质拓展训练中起监督和引导作用,在训练中负责监督本组学员犯规行为、计时、计分,在分享步骤组织学员主动有效地分享。分教官人数依据学员
11、人数和学员分组数量决定,每组1-2人。分教官基础素质:服从主训指挥。善于组织学员展开讨论。在训练过程中保持客观公正,只告诉学员规则,不提醒处理方法。分教官基础任务:认真学习训练项目,预想训练可能出现情况。训练中负责监督本组学员犯规行为、计时、计分,并应立即将结果汇报给主训。帮助主训控制现场气氛。训练时注意观察学员情绪和行为反应,统计学员表现和关键讲话,在分享步骤组织学员主动有效地分享。学员学员是素质拓展训练直接参与者。在训练过程中,学员应认真听从指挥,主动参与活动项目和分享,在小组中发挥自己作用。素质拓展训练项目组成2、素质拓展训练热身项目让学员经过现场互动放松身心,活跃现场气氛,调动学员参与
12、度。团体组建将全部学员分成人数均等若干小组。促进个人融入团体,感受团体文化建设过程,形成归属感和团体意识。激发和强化学员利用和发挥集体智慧,推进团体建设进程。使团体组员体验团体工作方法并感受团体凝聚力。团体组建中通常要求各小组讨论决定队名、队长、口号、队标、队歌、队型等,在讨论时间后各小组将逐一进行展示。小项目深入活跃气氛,促进队员之间合作默契,增加队员间团体合作精神。通常为用时短、操作简单、集体参与度高项目。主体项目挑战性强训练项目,具体训练内容依据整场素质拓展训练目标确定。分享各小组由分教官组织进行讨论,分享个人在训练中体验和收获,帮助个人心理成长。主体项目结束后必需进行分享,视时间条件可
13、对小项目进行简短分享。大团圆全部学员(不分组)集体参与,以促进感情,为训练划上句点。3、素质拓展训练注意事项1、主训、分教官服装整齐得体,尽可能统一;学员要求着装轻便,方便活动,女生不要穿裙子和高跟鞋。2、为愈加好控制现场气氛,在训练开始时可和学员定下契约,如约定当主训喊出“最高品质”时,全体学员立即回应“静悄悄”并立即平静下来。3、在各项目中有违规学员或成绩落后小组,可安排简单处罚步骤。4、训练中应注意安全。第二部分:怎样组织一场拓展训练一、信息搜集拓展训练必需依据参训单位和学员实际情况和要求来策划和实施,才能愈加好发挥拓展训练作用,对参训单位和学员才能有更明确帮助。为了达成这么目标,我们在
14、开展一场拓展之前,必需先对部分需要信息进行搜集和整理。1、参训单位信息搜集首先应该了解清楚参训单位部分情况。以下列出部分比较常规要求:1、参训单位性质,及对拓展要求(达成何种目标,效果等)。2、参训单位以前是否有过拓展训练经历,对拓展训练了解怎样。3、参训单位现实状况。2、学员信息搜集一样还需要了解参训学员部分基础资料。以下列出部分比较常规要求:1、学员人数、年纪组成、性别百分比。2、学员中是否有特殊组员,如是否有带伤病学员,是否有残疾学员,是否有生活习惯禁忌较多少数民族学员等。3、参与过拓展或类似活动学员数量,最好能知道她们姓名,方便在分组时能够合理分配,以免影响拓展效果。3、环境和条件接下
15、来,要考察一下拓展所在地基础环境和条件,以下列出部分比较常规要求:1、周围环境,良好周围环境对拓展训练影响很大。安全又能亲近大字然环境最适宜开展拓展训练。2、场地条件,如场地是否平整,是否足够开阔等3、设施条件等:如电源设备,音响设备,是否有部分设施能够开展部分因地制宜项目等4、消除多种安全隐患,假如无法确保基础安全,提议更换场地。二、写项目策划书在搜集和整理好所需要信息后,要依据这些信息挑选最适合拓展项目,合理安排课程。为了达成这个目标,就要进行策划和预演。在这一部分,我们关键讲项目策划书部分内容。1、格式项目策划书作为一个指导整场拓展纲领性质文本,需要正式和规范书写,所以必需要有一定格式。
16、每个拓展机构格式全部不样,我们这里提供一个我们中心较为常见项目策划书范本。素质拓展训练策划参训单位:拓展目标:参与人数:活动时间:活动场所:热身步骤开场热身项目:目标:让大家经过现场互动放松身心,活跃现场,营造拓展气氛。内容:素质拓展1.团体组建:目标:促进个人融入团体,感受团体文化建设过程,形成归属感。团体意识。激发和强化学员利用和发挥集体智慧,推进团体建设进程。使团体组员体验团体工作方法,并感受团体凝聚力,和1加1大于2团体绩效。内容:随机将现场组员分为数支队伍,初步成立团体,完成组建六个任务:队名、队长、口号、队标、队歌、队型准备时间:10分钟轮番展示:每组2分钟(道具:每组1-2张白纸
17、,2-4只彩笔)2.团体热身小项目:目标:深入活跃气氛,促进队员之间合作默契,增加队员间团体合作精神,巩固新建团体。内容:3.主体项目:介绍: 目标:内容:分享总结大家在今天活动中表现,对每个项目进行总结分享。各队派代表和大家一起分享此次活动收获。(组内分享和总分享相结合)大团圆整个拓展收尾阶段附道具:注意事项: 汶上县妇女儿童活动中心年 月 日三、预演策划书写好后,要开始召集和组织教练人员、后勤人员,进行策划书推演,并对其中部分内容进行深入细化和修正。召集、组织人员依据参训单位、参训学员特点,和项目策划书具体要求,召集适合教练和后勤人员,谈好劳动酬劳和相关权利和义务。项目推演及细化人员到位以
18、后,开始依据策划书步骤对整场拓展进行尽可能推演,将各个步骤可能出现情况尽可能推出来,以填补策划漏洞和将部分安全隐患消除。同时明确各人任务分工。在这个步骤,要将拓展各个部分衔接和导入时说要说内容拟好纲领,并熟记。随立即所需多种物资统计出来并备足。通常情况下,假如估计需要多少份材料,标准上要多备几份,以应付忽然事件。四、正式开展一场拓展训练依据策划,参考素质拓展训练实施要求开展。第三部分:常见素质拓展项目一、破冰游戏1、滚雪球/直呼其名(破冰)时间:1015分钟 人数:不限、人多可划分成若干个小组。 概述:这个游戏关键用来帮助大家记住相互名字。 目标:相互认识,消除相互间陌生和尴尬,以方便后面项目
19、。步骤:1 选一块宽广平整游戏场地。2 全体同学围坐成一个圈,然后由你自己开始根据顺时针方向起立,自我介绍说:各位好友好,我叫张XX。第二个人起立说:“张XX你好,我叫杨XX”第三个人起立则说;“张XX,杨XX你好,我叫刘XX”以后人照样把名字说下去,强迫大家把每个人名字记住。注意事项:衣冠整齐,方便摄影。2、缩小包围圈 (破冰)时间:5分钟 人数:不限概述:这是一个不可能完成任务,不过它会给游戏者带来无尽欢笑。目标:1使小组充满活力。2发明融洽气氛,为后续培训活动开展奠定良好基础。3让队员们能够自然地进行身体接触和配合,消除害羞和忸怩感。步骤:1让队员们紧密地围成一圈,包含你自己。2让每个队
20、员把自己胳膊搭在相邻同伴肩膀上。3告诉大家我们将要面临一项很艰巨任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步,同时要保持大家已经围好圆圈不被破坏。4等大家全部搞清楚了游戏要求以后,让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后,给大家部分激励和表彰。5现在开始迈第二步。第二步迈完以后,你可能就无须挖空心思去想那些表彰和激励词语了,因为,现在处境已经使大家忍俊不禁了。6迈第三步,其结果可能是圆圈断开,很多队员摔倒在地。尽管极难成功地完成任务,不过这项活动会使大家开怀大笑,烦恼尽消。 安全:在迈第三步时候尤其要注意,不要让有些队员摔得过重。变通:1 假如参与人数较多话,比如多于40个人,可能分成小组来做游戏会
21、愈加好部分。2能够把队员们眼睛全部蒙起来做这个游戏。 3、能量传输项目概述: 整个团体每个队员手拿一根半圆形球槽,将球连续传动(滚动)到下一个队员球槽中,并快速地排到队伍末端,继续传送前方队员传来球,直到球安全抵达指定目标地为止。培训目标: 培养学员良好工作心态和勇于接收挑战精神。充足表现团体领导力,沟通协调能力,感受团体间有效配合,衔接和自我控制能力,为共同目标和团体责任感做好每一个步骤。 经过组别和组别之间竞赛,让学员在活动过程中,利用组员间相互协作,并在不可估计快节奏活动过程中,学会应对和适应,从而在预定时间内实现更多工作目标,提升工作效率。操作过程:1、小组全部队员将各自半圆形球槽相连
22、;将球连续传动(滚动)到下一个队员球槽中,并快速地排到队伍末端。2、当圆球自出发点前进时,必需经过每名队员轨道,不能让球回流;3、在行进过程中,当目标圆球落地后,该小组全部组员必需立即返回起点重新开始;4、球在运行过程中手不能碰到球,也不能让球停下来;5、全队不能发出任何声音。6、在目标圆球不落掉地情况下,抵达预定目标地为成功。思索问题:1、链条。我们每个学员全部是项目运作中一个“链条”,全部很关键,在任何一项工作完成时,要考虑是否能让你下一个“链条”顺利承接。2、节奏。无须一味贪快,控制节奏很关键,一切只为最终胜利。3、指挥。一个团体必需要有一个统一指挥。4、配合。当你同伴出现问题时,要立即
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