呵护男性“生命腺”.pdf
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1、71TCM HEALTHY LIFE-NURTURING呵护男性“生命腺”年龄的增长而增大。在青春期前,前列腺生长缓慢;青春期开始后,受到雄性激素的影响会快速增大。进入青年阶段,前列腺的增长速度处于相对静止的状态;进入老年阶段,前列腺又会快速增长。所以,中老年人是前列腺疾病的好发人群,多见前列腺增生和前列腺癌,常见尿频、尿急、夜尿多、排尿困难等症状。如今,伴随着我国经济生活水平的提高,以及都市快节奏生活带来的压力,前列腺疾病的发生发展呈年轻化趋势。近年来,前列腺炎作为中青年男性的一种常见病、多发病,常见症状有尿频、前列腺是男性特有的泌尿生殖器官,主要功能是分泌前列腺液和控制排尿。前列腺与维持男
2、性正常性功能,以及生育、排尿等生命活动关系密切,可以说是男性的“生命腺”。因此,保护好前列腺尤为重要。人到中年,易患前列腺疾病前列腺解剖位置处于骨盆深处,上方紧靠膀胱,下方与尿道紧密相连,后方相邻直肠。前列腺的形态和大小与板栗非常类似,其体积会随着两性健康72中医健康养生 2024 年 2 月刊尿刺激症状,也会导致局部出汗增加,为细菌滋生提供了温床,增加了前列腺疾病的发病风险。建议长时间久坐的人定期改变坐姿,每坐 1小时就起身活动 5 10 分钟。合理膳食:健康合理的饮食结构对前列腺功能的维持十分重要。研究发现,高脂肪、高蛋白、高热量饮食是前列腺增生的重要诱因。建议前列腺疾病患者最好保持清淡饮
3、食,避免吃辛辣、刺激性食物。适量食用一些含有微量元素锌、丰富维生素的食物,如鱼肉、花生、核桃等,对保持前列腺健康有一定的帮助。戒烟戒酒:吸烟会产生大量的有害成分,直接损伤前列腺组织,还会影响前列腺的血液循环,导致机体抵抗力下降。酒精可以加速血液循环,引起前列腺充血、水肿,阻碍前列腺液体和代谢产物的正常排出,加重前列腺刺激症状。因此,建议前列腺疾病患者戒烟戒酒。适当运动:运动可促进局部血液循环、增强抵抗能力、减轻前列腺疾病带来的不适。比如习练中医传统功法八段锦,尤其是八段锦中的“背尿急,甚至伴随会阴部疼痛等症状,已成为威胁都市男性健康的主要杀手之一,严重影响其身心健康。从小事开始,保养前列腺前列
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