夏季部队医疗知识.ppt
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1、夏季部夏季部队医医疗知知识1-目目录2007.01腹泻腹泻腹泻腹泻中暑中暑训练伤训练伤1.为什么会感冒2.感冒症状3.感冒了怎么办4.如何预防感冒1.什么是腹泻2.腹泻怎么办3.如何预防腹泻1.何为中暑2.中暑表现3.如何预防中暑1.训练伤的概念2.训练伤发生的原因3.常见的训练伤有哪些4.如何预防训练伤感冒感冒2为什么会感冒?当有受凉、淋雨、过度疲劳等诱发因素,使全身或呼吸道局部防御功能降低时,原已存在于上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌可迅速繁殖,引起发病;尤其是老幼体弱或有慢性呼吸道疾病如鼻旁窦炎、扁桃体炎,更易患病3-感冒症状感冒症状1.流鼻涕流鼻涕 打打喷嚏嚏 2.喉痒喉痒 咳嗽咳嗽
2、3.鼻塞鼻塞 4.喉部有痰喉部有痰 5.免疫力下降免疫力下降4-所谓金桔不知感冒,金桔含有丰富的维他命C,果皮还有化痰、利气、健脾胃的功效,所以轻微感冒时可将金桔泡茶喝。生姜茶将约200克的生姜切片放入2000cc的水中煮开后,再加红糖适量一起滚个十分钟;连续喝几次后便能驱风散寒,舒畅气管。烧可可乐维他命C金橘茶只要将可乐倒进杯子中,加入柠檬12片,然后再微波个二、三分钟,就是热腾腾又好喝的咳嗽糖浆了。感冒了怎么感冒了怎么办?5-大拇指根的拇指丘,其实掌管了身体的胸腔及呼吸器区,若每天刺激这个部位将有助于改善容易感冒及疲倦的虚弱 636;质。此外,如喉咙痛、打喷嚏、流鼻水、咳嗽等感冒之初期症状
3、亦可很快痊愈。杀菌漱口水菌漱口水茶树精油2滴+薄荷精油1滴,加入200CC的水中漱口,可以有效对付口腔、喉头黏膜的细菌感染,减缓喉咙发炎的不适。发汗足浴经穴穴疗法法足浴可以保持体温并减轻感冒初期的畏寒症状感冒了怎么感冒了怎么办?6-如何如何预防感冒防感冒注意保暖(尤其是昼夜温差大或季注意保暖(尤其是昼夜温差大或季节交交换的的时候)候)避免避免劳累累保持愉快的心情,学会自我减保持愉快的心情,学会自我减压勤晒被褥勤晒被褥加加强锻炼热水泡脚(每晚用水泡脚(每晚用热水泡脚水泡脚1515分分钟,水量没水量没过脚面,泡后双脚脚面,泡后双脚发红)7-腹泻可分腹泻可分为急性腹泻急性腹泻和和慢性腹泻慢性腹泻。急
4、性。急性腹泻多有腹泻多有较强的季的季节性,好性,好发于夏秋二于夏秋二季。慢性腹泻是指反复季。慢性腹泻是指反复发作或持作或持续2 2个个月以上的腹泻。感染性腹泻(包括旅行月以上的腹泻。感染性腹泻(包括旅行者腹泻)和抗生素相关性腹泻者腹泻)和抗生素相关性腹泻(AAD)(AAD)是是最常最常见的几种腹泻。的几种腹泻。对于腹泻病于腹泻病应从从饮食食预防方面着手。防方面着手。饮食食预防的主要目的防的主要目的就是就是预防并防并纠正水及正水及电解解质平衡失平衡失调;供供给充足充足营养,改善养,改善营养状况。避免机械养状况。避免机械性及化学性刺激,使性及化学性刺激,使肠道得到适当休息,道得到适当休息,有利于病
5、情早日恢复。有利于病情早日恢复。什么是腹泻什么是腹泻8-腹泻怎么腹泻怎么办?1 1、急性期禁食:急性水泻期急性期禁食:急性水泻期需需暂时禁食,使禁食,使肠道完全休息。道完全休息。必要必要时由静脉由静脉输液,以防失水液,以防失水过多而脱水。多而脱水。9-2、清淡流质饮食:不需禁食者,发病初宜给清淡流质饮食。如蛋白水、果汁、米汤、薄面汤等,以咸为主。早期禁牛奶、蔗糖等易产气的流质饮食。有些患者对牛奶不适应,服牛奶后常加重腹泻。3、根据病情调整饮食:排便次数减少,症状缓解后改为低脂流质饮食,或低脂少渣、细软易消化的半流质饮食,如大米粥、藕粉、烂面条、面片等。10-4、饮食选择:腹泻基本停止后,可供给
6、低脂少渣半流质饮食或软食。少量多餐,以利于消化;如面条、粥、馒头、烂米饭、瘦肉泥等。仍应适当限制含粗纤维多的蔬菜水果等,以后逐渐过渡到普食。5、补充维生素:注意复合维生素B和维生素C补充,如鲜桔汁、果汁、番茄汁、菜汤等。6、饮食禁忌:禁酒,忌肥肉,坚硬及含粗纤维多的蔬菜、生冷瓜果,油脂多的点心及冷饮等。11-1 1、注意、注意饮用水用水卫生。生。饮用水煮沸后,可用水煮沸后,可杀灭致病微生物;致病微生物;2 2、讲究食品究食品卫生。食物要生熟分开,避免交叉生。食物要生熟分开,避免交叉污染。吃剩的食物染。吃剩的食物应及及时储存在冰箱内,但存在冰箱内,但储存存时间不宜不宜过长。食用前要加。食用前要加
7、热,以,以热透透为准。尽量少食用易准。尽量少食用易带致病菌的食物,如螺致病菌的食物,如螺丝、贝壳、螃蟹等水壳、螃蟹等水海海产品,食用品,食用时要煮透蒸熟。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或要煮透蒸熟。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后淹后直接食用的方法都不可取,凉拌菜不妨加点醋和蒜;直接食用的方法都不可取,凉拌菜不妨加点醋和蒜;3 3、要注意手的、要注意手的卫生。生。饭前、便后手要洗前、便后手要洗净 4 4、要清、要清洁环境,境,灭蝇、灭蟑;5 5、要尽量减少与腹泻病人的接触,特、要尽量减少与腹泻病人的接触,特别是不要共用餐是不要共用餐饮用具。用具。腹泻的腹泻的预防防12-何谓“中暑”?1.1.体温体温
8、调节中枢障碍中枢障碍2.2.汗腺功能衰竭汗腺功能衰竭3.3.水水电解解质丢失失过多多13-先兆中暑先兆中暑:大汗淋漓、大汗淋漓、头晕耳耳鸣、口渴、口渴、恶心胸心胸闷烦躁、躁、动作作迟缓不不协调、四肢无力等症、四肢无力等症 未能及未能及时 处理理轻度中暑:度中暑:体温升高(体温升高(38.538.5以上)、面色潮以上)、面色潮红、皮肤灼、皮肤灼热、神疲力乏等症状,或出神疲力乏等症状,或出现面色面色苍白、皮肤湿冷、血白、皮肤湿冷、血压下降、脉搏下降、脉搏细弱等弱等轻度中暑度中暑现象象中暑表现-114-中暑表现-2重度中暑热痉挛:大量出汗后出大量出汗后出现肌肉肌肉痉挛,无明,无明显体温升高;体温升高
9、;热衰竭:衰竭:出出现眩眩晕、恶心、心、晕厥、心厥、心动过速、低血速、低血压,无明,无明显中枢神中枢神经系系统障碍;障碍;多多见于老人、儿童、于老人、儿童、产妇、慢性病人、慢性病人此此时体温正常或稍升高体温正常或稍升高日射病:日射病:在烈日的曝晒下,在烈日的曝晒下,强烈的日光穿透烈的日光穿透头部皮肤及部皮肤及颅骨引起骨引起脑细胞受胞受损,进而造而造成成脑组织的充血、水的充血、水肿;初始可出;初始可出现剧烈烈头痛、痛、恶心呕吐、心呕吐、烦躁不安,躁不安,继而可出而可出现昏昏迷及抽搐。迷及抽搐。热射病:射病:高高热4040以上、中枢神以上、中枢神经功能障碍及多功能障碍及多脏器功能衰竭器功能衰竭劳力
10、性:重体力力性:重体力劳动和和剧烈运烈运动者多者多见表表现持持续出汗、心出汗、心动过速、甚至横速、甚至横纹肌溶解、急性肌溶解、急性肾衰衰/肝衰肝衰/弥漫性血管内弥漫性血管内凝血凝血/多多脏器衰竭器衰竭非非劳力性:好力性:好发于居住于居住环境不良的老年人、慢性疾患者境不良的老年人、慢性疾患者表表现为高高热、无汗无汗、中枢神、中枢神经功能障碍、多功能障碍、多脏器衰竭器衰竭15-在炎在炎热环境下境下军事事训练应安排在清早和傍晚安排在清早和傍晚时间,尽量避开尽量避开中午烈日高温中午烈日高温环境境;保保证充足的睡眠充足的睡眠,尤其是要保持午睡尤其是要保持午睡时间;多吃多吃新新鲜蔬菜瓜果蔬菜瓜果,训练场应
11、提供提供盐开水、开水、绿豆豆汤等防暑降温等防暑降温饮料料;高高温天气可温天气可预防性服用藿香正气水、人丹等防暑防性服用藿香正气水、人丹等防暑药物物,对曾曾发生生过中暑者尤其要重点中暑者尤其要重点监护;一旦有人一旦有人员中暑中暑,应迅速将其移至阴凉、迅速将其移至阴凉、通通风或有空或有空调处,进行相行相应处理理,病情病情严重者重者应及及时送往医院治送往医院治疗。训练中暑预防116-预防措施:防措施:热习服服训练:刚进入入热区的部区的部队,通常通常需需经过2 2周左右的耐周左右的耐热训练,部部队的整体耐的整体耐热能力才能能力才能达到中等以上水平。达到中等以上水平。训练方法通常是在方法通常是在2 2周
12、周时间内安排内安排1010次左右次左右训练,如如负重行重行军或行或行军与与战术训练相相结合等合等,每次每次2-3h,2-3h,适宜气温适宜气温为3535左右左右,但但训练初期初期,热强度和度和训练强度均不宜太大度均不宜太大,以防以防过度疲度疲劳或中暑或中暑;温、寒区温、寒区部部队调入入热区区训练,应进行行预热习服服训练,我我军有的部有的部队尝试在在环境气温不太高的情况下境气温不太高的情况下,让士兵穿上士兵穿上军用雨用雨衣衣负重行重行军,经过1010余天的余天的连续锻炼后后,耐耐热能力能力显著著提高提高;训练中暑预防217-个人中暑预防1补充水分充水分 根据气温的高低,每天喝每天喝22.5L22
13、.5L水。水。出汗较多时应适当适当补充一些充一些盐水水,弥补人体因出汗而失去的盐分。夏季人体容易缺钾而倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。多食多食时令蔬菜、瓜果令蔬菜、瓜果:如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90,都可以用来补充水分。乳制品即既能补水,又能满足身体的营养之需。18-个人中暑预防2保持充足睡眠保持充足睡眠 夏季昼长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的
14、出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。19-军队(包括现役和预备役)、武警、民兵及其它接受军事训练的人员因训练导致肌肉骨骼系统的急、慢性损伤,简称训练伤。训练伤的概念的概念20-训练伤分类按损伤部位分:(1)骨与关节损伤。(2)软组织损伤。(3)下腰部损伤:如急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、肌筋膜炎、腰椎问盘脱出症等。(4)其它:肌腱炎、腱鞘炎、肌纤维织炎、滑囊及滑膜炎等损伤性炎症。按损伤病程分:(1)急性损伤:短时间内遭受暴力所致的损伤。(2)慢性损伤:多由急性损伤处理不当转变而来。按损伤程度分:(1)轻度损伤:有较轻功能障碍,需暂时减少患部活动。(2)中度损伤:有明显功能障碍,需停止患部练习
15、。(3)重度损伤:完全不能参训需住院治疗21-训练伤的的发生原因生原因心理素质因素:心理问题一直是困扰战士并导致训练伤发生的重要因素,特别是集训期。由于集训人员来自四面八方,生活环境变化大,思乡情绪较重,缺乏训练基础,部分人员容易产生畏惧、紧张、焦虑、厌烦等不良情绪,在训练时精力难于集中,动作僵硬变形,身体协调性和准确性都会降低,导致训练中受伤。身体素质和解剖结构因素:身体素质是进行体能训练和军事技术操作的保证。入伍前经常进行体育锻炼的士兵,其训练伤的发生率低,身体耐力相对较强。一些骨关节的结构因素也是造成训练伤的原因,如先天髋过度外旋、足过度旋前等。此外,吸烟、食物摄入限制都是危险因素。女性
16、肌肉含量比男性少,支持性也小,受伤率高于男性,而且女性内分泌因素也可能影响应力性骨折的发生。22-训练伤的的致致伤因子因子训练科目科目的增加的增加训练强度度的加大的加大训练难度度的加大的加大安排不合理安排不合理超超过机体生机体生理理阈值训练科目科目太集中太集中训练科目及科目及训练强度度 尤其部尤其部队在在强化化 训练后出后出现军训伤发生高峰。生高峰。23-训练科目的影响:训练伤的发生与训练科目的强度、频率、难度有直接关系,训练科目强度、频率、难度越高,训练伤的发生率越高。训练科目太集中及安排不合理超过机体生理阈值为训练伤的致伤因素。不同的科目发生不同的训练伤:夜行军易致踝关节扭伤,投掷手榴弹训
17、练易致肩关节扭伤和肱骨骨折,双杠倒立的跌伤易产生胸颈部的外伤,倒功训练易致颅脑损伤等。训练环境的影响 训练场地是否符合要求 场地过硬、过滑、不整洁等,都会增加下肢承受应力,地面过硬也是造成颈椎损伤最常见原因。场地凹凸不平,易致扭伤或跌倒损伤,而过于柔软的场地虽能减少冲击力,却易致膝踝关节扭伤。训练器材是否完好无损,如单双杠、独木桥等的牢固性与稳定性,受训人员着装、鞋的保护作用是否起效等。训练 的准备活动是否充分,准备活动可提高肌肉组织的神经兴奋性,加强肌肉韧带的伸展与柔韧性,并促进思维活动,有利于身体处于良好状态,以提高训练成绩并预防训练伤发生。睡眠不良、思想麻痹、精神紧张、未做准备活动、未从
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