天天补钙还缺钙.doc
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1、(word完整版)天天补钙还缺钙(精)天天补钙还缺钙? 孕妈咪补钙释疑女人怀孕是一辈子的大事,宝宝的健康更不能有差错,因此,刚准备怀孕的你,便听从医生的建议,筹备着你的补钙计划。自以为万无一失,却发现怀上宝宝后,小腿时不时抽筋,手足一点点浮肿,让你不得不怀疑,这些都是缺钙的讯号吗?天天补钙还缺钙,到底怎么回事呢?两大原因导致缺钙一是膳食影响.只忙着补钙,却忽略了膳食的调整,以至于事倍功半。你知道吗?膳食中食盐含量较高会使钙从尿中大量丢失。大量的含咖啡因的食品,如咖啡等也会影响钙的吸收与排泄;食物中的草酸、植酸也会影响钙吸收,因此如果你喜欢吃菠菜、茭白、竹笋等含草酸过多的食物,那么很有可能补了钙
2、还缺钙。二是钙制剂的选择。市场上的钙制剂成百上千,难免好坏掺杂,除了钙含量高低以外,还有安全性、有效性及性价比等诸多因素影响,如果没有科学的辨别方法,就有可能买了不适合的产品自己还不知道。还好相关专家已总结出钙制剂选择的五大金标准,供广大消费者参考,只有依靠科学的补钙方法,才能有效提高补钙的效果.补钙认准五大金标准金标准一:理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量中国营养学会推荐,孕妇的钙适宜摄入量为8001200mg,而孕妇膳食调查表明,人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右,因此,中国孕妇每天应额外补充321-721mg元素钙。在选择补钙产品时,应选择元素钙含量高的高浓度碳酸钙钙源,以充分满足
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