夏季防暑小常识.ppt

1-夏季防暑小常夏季防暑小常识识 炎炎夏日，酷暑炎炎夏日，酷暑难难耐。要解暑降温，健康的耐。要解暑降温，健康的饮饮食食习惯习惯非常重要。夏日日照非常重要。夏日日照时间长时间长，天亮得，天亮得早而黑的晚。早而黑的晚。因此，起居和作息因此，起居和作息时间时间，也随之而作相，也随之而作相应应的的调调整，以整，以迟迟睡早起睡早起为为佳。外出佳。外出时时最好穿棉、麻最好穿棉、麻类类的浅色的浅色长长袖衣服，少穿化袖衣服，少穿化纤类纤类服服饰饰，一面大，一面大量出汗是不能及量出汗是不能及时时散散热热。有些人喜。有些人喜欢欢脱光上衣脱光上衣做事，做事，实际实际上不但不凉快，反而会因紫外上不但不凉快，反而会因紫外线线照照射晒射晒伤伤。夏天中暑常常是体液和体。夏天中暑常常是体液和体钠丢钠丢失失过过多多引起的，引起的，应应根据气温的高低，每天喝根据气温的高低，每天喝1.51.5至至2 2升升以上的水，最好是喝些以上的水，最好是喝些盐盐开水或开水或盐盐茶水，可以茶水，可以补补充体内失掉的充体内失掉的盐盐分，从而达到防暑的功效。分，从而达到防暑的功效。以下提供一些防暑降温的方法，大家不妨以下提供一些防暑降温的方法，大家不妨试试一一试试。2-白开水中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应该选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20摄氏度至25摄氏度），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐，盐可以补充体钠的丢失。茶水钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。茶叶含钾较多，占其比重的1.5%左右。钾容易碎汗水排出，温度适当的茶水既解渴又解乏，一是夏季首选饮品。菊花茶菊花茶中医称菊花味甘苦，性微寒。本草纲目说菊花有清热解毒，平肝明目的功能。菊花茶能够降温醒脑。清热疏风。最佳的最佳的饮饮品品夏季防暑小常夏季防暑小常识识3-最佳的蔬菜最佳的蔬菜：苦瓜中医称苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的选择。用鲜苦瓜捣汁或煮汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。番茄中医称番茄甘酸、微寒、入肝、脾、肾经脉，其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料，又能补足水分，一举两得。绿豆中医称绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用，用绿豆煮汤有独特的消暑清热功效。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。夏季防暑小常夏季防暑小常识识4-最佳的肉食：最佳的肉食：鸭肉中医称鸭肉味甘咸，性微寒，具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效，可用于血晕头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。本草纲目称鸭肉“主大补虚劳，最消毒热，利小便，除水肿，消胀满，利脏腑，退疮肿，定惊痫。”鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。夏季防暑小常识5-最佳最佳调调味品：味品：食醋食醋中医称醋味酸微苦,性温，有散淤、止血、解毒、杀虫等功效。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。但感冒发烧就不宜喝醋，因为醋有收敛作用。夏季防暑小常夏季防暑小常识识6-最佳的最佳的药药物物仁丹主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。藿香正气水主要成分是藿香、苍术、陈皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、等。具有解表化湿、理气和中的功效，适用于夏季因天气变化、室内空调过低等原因引起的外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛等症。即是说，藿香正气水可用于治疗夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。十滴水主要成分是樟脑、大黄、干姜、桂皮、辣椒、小茴香、薄荷油或桉叶油。用于治疗中暑所致头晕恶心，腹痛及胃肠不适等征，特别是夏季旅游常备的良药。清凉油主要成分是薄荷脑、薄荷油、樟脑油、樟脑、桉油、丁香油、桂皮油等。具有清凉散热，醒脑提神，止痒止痛。用于伤暑引起的头痛，晕车，蚊虫叮咬等，亦是夏季旅游常备的良药。夏季防暑小常夏季防暑小常识识7-祝大家度祝大家度过过健康、开心、健康、开心、欢欢快、快、清凉的清凉的2012011 1年夏季。年夏季。夏季防暑小常夏季防暑小常识识8-