减重太快反而加重脂肪肝.pdf
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1、2024.0347祝您健康生活保健生活之友减重太快反而加重脂肪肝 俞静娴 复旦大学附属中山医院、上海市肝脏肿瘤临床医学中心 主治医师 脂肪肝是一种常见的肝脏疾病,每年体检的时候总会有人被查出得了脂肪肝。很多人觉得脂肪肝不痛不痒,自己也没有感觉到不舒服,故而并不重视。其实,脂肪肝的存在有着很多的危害,它会导致肝功能逐渐下降,严重时还会形成肝纤维化、肝硬化,甚至出现肝癌而威胁到生命。根据有是否长期过量喝酒的经历,脂肪肝又分为非酒精性脂肪性肝病和酒精性脂肪性肝病,非酒精性脂肪性肝病已经超过了病毒性肝炎和酒精性肝病,成为我国最常见的慢性肝病。脂肪肝的发生与肥胖有着密切的关系,超重、肥胖会引发代谢异常,
2、使脂肪堆积在肝脏里,肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。约半数的肥胖患者可见有轻度脂肪肝,而在重度肥胖症的患者中,脂肪肝的发病率高达 60%90%。因此,肥胖人群有明显的脂肪肝好发倾向,尤其是在女性腰围大于 85 厘米,男性腰围大于 90 厘米的腹型肥胖人群中,发生脂肪肝的风险最高。但是,脂肪肝有时也会“找上”瘦的人,这些人主要是长期节食、素食、厌食以及慢性肠道生活保健2024.0347祝您健康2024.0348祝您健康生活保健生活之友疾病的患者。长期的营养不良会影响脂肪代谢,多余的脂肪代谢不了,只能堆积在肝脏中,从而引发脂肪肝。在这个过程中,还会产生很多有害物质,例如丙二醛、脂质过氧化物等,这些
3、有害物质对肝脏的刺激更是让肝脏雪上加霜。糖尿病患者由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗,也可能引发脂肪肝。当然,得了脂肪肝也不用过于担心,如果能够及时发现并采取有效的防治措施,病情可以得到有效改善,甚至逆转。控制体重通过合理饮食和适量运动,减少高热量、高脂肪食物的摄入,多吃新鲜蔬菜和水果,保持健康的体重可有效缓解脂肪肝。对于超重和肥胖患者,最初 6 个月内,减轻目前体重的 5%10%,每周体重下降 0.51.0 千克为宜。减重的速度不宜过快,如体重下降过快,反而会加重脂肪肝。戒酒酒精是导致脂肪肝的重要因素之一。戒酒可以有效减少肝脏内的脂肪累积,预防和治疗脂肪肝。均衡饮食日常饮食应多吃新鲜绿叶蔬菜和含
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