生理心理学第八章3-睡眠与觉醒.ppt
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1、生理心理学第八章生理心理学第八章3_3_睡眠与觉醒睡眠与觉醒漫谈睡眠睡眠和梦是神秘的。睡眠和梦是神秘的。睡眠是文学、睡眠是文学、艺术、哲学和科学所偏、哲学和科学所偏爱的主的主题。睡眠是一个有力的控制者。睡眠是一个有力的控制者。如何如何对睡眠睡眠进行研究?我行研究?我们要睡多要睡多长时间?睡着的睡着的时候我候我们会做什么?睡眠具有怎会做什么?睡眠具有怎样的的规律律(类型、周期、生理、理型、周期、生理、理论)?)?关于睡眠障碍我关于睡眠障碍我们了解了什么?了解了什么?没有充足的睡眠会怎没有充足的睡眠会怎样?睡眠的功能是什么?睡眠的功能是什么?睡眠的定义睡眠是机体睡眠是机体对环境的反境的反应性降低,
2、以及与性降低,以及与环境的境的相互作用减弱的一种相互作用减弱的一种可以被可以被轻易逆易逆转的状的状态。昏迷和全身麻醉不能被昏迷和全身麻醉不能被轻易逆易逆转,因此不属于睡,因此不属于睡眠。眠。如何对睡眠进行研究?不不同同睡睡眠眠阶阶段段的的E EE EG G节节律律低振幅,低振幅,频率快慢混合,率快慢混合,以以4-7次次s的的波波为主。主。低振幅,在低振幅,在波的波的背景上出背景上出现13-16次秒的睡眠次秒的睡眠纺锤波,和一些复波,和一些复合波(意外声音)。合波(意外声音)。高振幅、在高振幅、在波背波背景上出景上出现20-50的的0.5-3次秒次秒波波50以上以上为高幅高幅波波一、睡眠类型与睡
3、眠周期一、睡眠类型与睡眠周期(一)睡眠的类型:异相睡眠异相睡眠(Paradoxical sleep)脑电活活动的的变化与行化与行为变化相平行。化相平行。脑电波呈波呈现同步化慢波的同步化慢波的时相相。脑电活活动的的变化与行化与行为变化相分离。化相分离。脑电波呈波呈现去同步化快波的去同步化快波的时相相 。慢波睡眠慢波睡眠(Slow wave sleep,SWS)快波睡眠快波睡眠(Fast wave sleep,FWS)快速眼快速眼动睡眠睡眠(Rapid eye movement sleep,REM)阶段阶段脑电波脑电波外显行为外显行为内在生理变化内在生理变化1期期(入入睡期睡期)低振幅,频率快慢低
4、振幅,频率快慢混合,以混合,以4-74-7次次s s的的波为主。波为主。安静困倦开始进入安静困倦开始进入睡眠状态睡眠状态(10(10分钟分钟)1 1、颈部肌肉和四肢、颈部肌肉和四肢肌肉张力肌肉张力逐渐逐渐降低,降低,2 2、心率心率和和呼吸呼吸逐渐变慢,逐渐变慢,体温体温、脑温脑温降低,闭眼、缩瞳降低,闭眼、缩瞳3 3、生长、生长激素激素和促肾上腺皮质激素和促肾上腺皮质激素以及肾上腺分泌的肾上腺皮质激以及肾上腺分泌的肾上腺皮质激素在慢波睡眠中比在白天清醒时素在慢波睡眠中比在白天清醒时增多。增多。4 4、做梦做梦极少。即使做梦梦境也平极少。即使做梦梦境也平淡、生动性弱,概念性和思维性淡、生动性弱
5、,概念性和思维性较强。较强。梦魇或恶梦惊醒者多发生在慢波梦魇或恶梦惊醒者多发生在慢波睡眠第睡眠第4 4期。梦醒后只能陈述恐惧期。梦醒后只能陈述恐惧感,被追捕或掉入深渊等危险境感,被追捕或掉入深渊等危险境界,不能陈述梦境的全部故事情界,不能陈述梦境的全部故事情节。节。2期期(浅浅睡期睡期)低振幅,在低振幅,在波的波的背景上出现背景上出现13-1613-16次秒的睡眠纺锤次秒的睡眠纺锤波,和一些复合波。波,和一些复合波。已经入睡,并出现已经入睡,并出现酣声,但将被试叫酣声,但将被试叫醒后却常自称尚未醒后却常自称尚未睡着(睡着(5-155-15分钟)分钟)3期期(中中睡期睡期)高振幅、在高振幅、在波
6、背波背景上出现景上出现20-5020-50的的0.5-30.5-3次秒次秒波波已经睡熟,但尚易已经睡熟,但尚易叫醒(叫醒(1515分钟)分钟)4期期(深深睡期睡期)5050以上为高幅以上为高幅波波不但睡熟还难以叫不但睡熟还难以叫醒(醒(20-4020-40分钟)分钟)慢波睡眠的特点:慢波睡眠的特点:一个可活动的躯体中的空闲的脑(一个可活动的躯体中的空闲的脑(Willian Dement)。)。指标指标快速眼动睡眠的特点快速眼动睡眠的特点脑电波脑电波不规律低幅快波,类似清醒期和睡眠一期的脑电变化。不规律低幅快波,类似清醒期和睡眠一期的脑电变化。肌张力肌张力肌肉肌肉呈完全松弛状态,甚至肌肉电活动完
7、全消失;呈完全松弛状态,甚至肌肉电活动完全消失;呼吸、眼动呼吸、眼动心率心率呼吸呼吸体温体温脑温脑温睡眠深度比慢波四期更深,睡眠深度比慢波四期更深,体温体温仍较低,对外部刺激的感觉功仍较低,对外部刺激的感觉功能进一步降低,难以将睡眠者从此期立即唤醒能进一步降低,难以将睡眠者从此期立即唤醒脑的温度脑的温度、脑血流量、脑血流量、脑耗氧量脑耗氧量迅速增加迅速增加呼吸心率呼吸心率也时而突然加快,甚至一些支气管哮喘病在此期睡眠也时而突然加快,甚至一些支气管哮喘病在此期睡眠中可突然发作哮喘;心脏病人也可能发作心绞痛中可突然发作哮喘;心脏病人也可能发作心绞痛内分泌内分泌活动活动生长激素生长激素分泌迅速降低,
8、性腺和肾上腺皮质分泌活动增强。生分泌迅速降低,性腺和肾上腺皮质分泌活动增强。生殖器充血,分泌物增多或阴茎勃起、遗精等殖器充血,分泌物增多或阴茎勃起、遗精等做梦做梦从异相睡眠中唤醒后,从异相睡眠中唤醒后,8080以上的人声称正在以上的人声称正在做梦做梦,尚可陈述,尚可陈述梦境的故事情节,形象生动以视觉变幻为主梦境的故事情节,形象生动以视觉变幻为主眼球快眼球快速运动速运动出现出现眼球快速运动眼球快速运动,约每分钟,约每分钟6060次左右。眼电现象显著加强,次左右。眼电现象显著加强,在在桥脑、外侧膝状体和枕叶皮层中可记录到周期性的高幅放电桥脑、外侧膝状体和枕叶皮层中可记录到周期性的高幅放电现象,称之
9、为现象,称之为PGOPGO波波快速眼动快速眼动睡眠的特点:睡眠的特点:一一个个瘫瘫痪痪的的躯躯体体中中的的活活跃跃而而又又充充满满幻幻觉觉的的脑。脑。成人需要多长时间睡眠?差异很大,差异很大,510h,平均,平均7.5小小时68%青年人睡眠青年人睡眠时间在在6.58.5之之间你所合适的睡眠你所合适的睡眠时间是多少呢?是多少呢?衡量指衡量指标:醒来:醒来时的状的状态长长(二)成人的睡眠觉醒周期:(二)成人的睡眠觉醒周期:(二)成人的睡眠觉醒周期:(二)成人的睡眠觉醒周期:1.夜夜间睡眠睡眠8h的的过程是:程是:开始为睡眠的潜伏期,接着进入SWS状态,迅速由第1期依次进入第4期并持续一段时间。在入
10、睡后的6090 min内出现第一次REM睡眠;之后,进入下一个SWS睡眠,从而形成了SWSREM睡眠循环周期。以后,平均每90min左右出现一次REM睡眠,每次REM睡眠的时间依次递增。整晚共有4个SWS-REM周期,每个周期持续时间将近2 h。2.夜晚睡眠的夜晚睡眠的时间分配是:分配是:5为慢波1期,50为慢波2期,10为慢波3期,10为慢波4期,25为快波睡眠。3.决定睡眠决定睡眠质量的是:量的是:在于慢波睡眠4期和快波睡眠所占总睡眠时间的比例。因此,剥夺睡眠后,恢复睡眠必须增加SWS 4期睡眠和REM睡眠来作为“补偿”。(三)常见睡眠障碍(三)常见睡眠障碍慢波睡眠的常见障碍(出现于幼儿慢
11、波睡眠第四期):夜尿症(Nocturnal enuresis)梦游症(Somnabulism)夜惊症(Nightterrors)异相睡眠中的常见障碍:嗜睡症(Narcolepsy)猝倒(Cataplexy)入眠前幻觉(Hypnagogic hallucination)快速眼动睡眠行为障碍慢波睡眠睡眠中的常见障碍:慢波睡眠睡眠中的常见障碍:夜尿症 病儿常在睡眠的慢波4期尿床。夜惊症 病儿在睡眠的慢波4期出现惊叫、颤抖、手足快速运动等极度恐怖表现,事后对这种体验不能回忆。梦游症 病儿在睡眠的慢波4期中,从床上起来进行一些刻板动作,事后又回床继续睡眠,次日不能回忆出夜间的异常行为.治疗夜尿症一般用夜
12、尿症一般用训练方法来治方法来治疗设置一个特殊的电路电铃,检测到几滴尿液时就响铃梦游症和夜惊症梦游症和夜惊症一般儿童长大后就痊愈了最好的治疗方法就是不采取任何治疗异相睡眠中的常见障碍异相睡眠中的常见障碍嗜睡症:又称发作性睡病,主要症状是在不应睡眠的工作时间内,突然不可控制地陷入睡眠状态,特别是在单调或枯燥的环境中更容易发作。每次发作性睡眠持续25分钟,醒来后觉得精神很好。异相睡眠中的常见障碍异相睡眠中的常见障碍猝倒:发作时全身肌肉张力突然消失,病人摔倒好像是从清醒状态突然进入异相睡眠阶段,持续几秒钟至几分钟。猝倒不同于发作性睡病,一般不会自发地发作。情绪波动是最常见的诱发因素,生气、大笑或紧张地
13、完成某一动作,如试图抓住从身边飞过的物体等均可引起猝倒。入眠前幻觉:在躺在床上刚入睡或早上即将醒来时,突然陷入异相睡眠状态,体验到可怕的情景却呼叫不得也动不得因为肌肉张力完全消失。别人呼叫他的名字或轻轻拉动他的身体,可使之立即摆脱此种幻觉状态。恢复正常后还能描述幻觉内容与内心体验。异相睡眠中的常见障碍异相睡眠中的常见障碍从从清醒期清醒期越过慢波睡眠阶段突然陷入越过慢波睡眠阶段突然陷入异相睡眠状态异相睡眠状态。是。是异相睡眠脑机制的障碍。异相睡眠脑机制的障碍。病因遗传障碍,受未知障碍,受未知环境因素影响境因素影响(Mignot,1998)。)。实验方案:方案:让数只不同品种的狗患上嗜睡症数只不同
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