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职业生涯规划 第二讲 幸福人生模式经管学院：胡岚 1234 旧旧课复复习新理新理论学学习 新理新理论应用用与与反思反思总结与与作作业 主要流程v马斯洛的人类需求理论马斯洛的人类需求理论v追求幸福是人的根本需求追求幸福是人的根本需求v什么是幸福人生？什么是幸福人生？32024/5/20 周一复习：第一讲复习：第一讲 幸福的意义幸福的意义42024/5/20 周一第二讲第二讲 幸福人生模式幸福人生模式l分享一次你的幸福经历。分享一次你的幸福经历。l你认为幸福应该包含什么？你认为幸福应该包含什么？v中央电视台幸福采访.avi 本本本本 沙哈沙哈沙哈沙哈尔尔的的的的四种人生模式理四种人生模式理四种人生模式理四种人生模式理论论2024/5/20 周一52024/5/20 周一6未来利益损害当下利益损害1.忙碌奔波型忙碌奔波型素食汉堡3.虚无主义型虚无主义型最差的汉堡2.感悟幸福型感悟幸福型理想汉堡4.享乐主义型享乐主义型垃圾汉堡 小明的故事小明的故事小明的故事小明的故事忙碌奔波型忙碌奔波型忙碌奔波型忙碌奔波型的人生：的人生：的人生：的人生：2024/5/20 周一7 为什么物质上的成就不能让我们感到幸福？为什么物质上的成就不能让我们感到幸福？v赫茨伯格在赫茨伯格在哈佛商业评论哈佛商业评论上发表的理论：人上发表的理论：人行动的功力行动的功力并不是并不是靠基础因素：包括地位、薪水、靠基础因素：包括地位、薪水、安全保障等等，安全保障等等，而是而是工作本身让你觉得工作很有工作本身让你觉得工作很有意义，有趣而有挑战性。意义，有趣而有挑战性。v卡瑟与瑞恩在卡瑟与瑞恩在“美国梦的黑暗面美国梦的黑暗面”的研究中指出：的研究中指出：如果在生命中只以追求财富为目的的话，带来的如果在生命中只以追求财富为目的的话，带来的只有负面后果。他们不能充分发挥真正的潜能，只有负面后果。他们不能充分发挥真正的潜能，比其他人更有压力，更容易沮丧和焦虑。在身心比其他人更有压力，更容易沮丧和焦虑。在身心合一方面，他们显得不健康，缺乏生命力。合一方面，他们显得不健康，缺乏生命力。忙碌奔波型的人生：忙碌奔波型的人生：忙碌奔波型的人生：忙碌奔波型的人生：2024/5/20 周一8 强强盗上盗上盗上盗上天堂的故事天堂的故事天堂的故事天堂的故事享享享享乐乐主主主主义义型型型型的人生的人生的人生的人生2024/5/20 周一 享享享享乐乐主主主主义义型的人生型的人生型的人生型的人生只有享受为什么不能让我们获得快乐？只有享受为什么不能让我们获得快乐？v美国前卫生教育与福利部秘书长约翰美国前卫生教育与福利部秘书长约翰加德纳说：加德纳说：“无论在山谷还是山巅，我们生来就是为了奋力无论在山谷还是山巅，我们生来就是为了奋力攀登，而不是放纵享乐。攀登，而不是放纵享乐。”v米哈里米哈里契克森米哈伊对高峰体验的研究发现：契克森米哈伊对高峰体验的研究发现：“人类最好的时刻，通常是在追求某一目标的过程人类最好的时刻，通常是在追求某一目标的过程中，把自身实力发挥地淋漓尽致时。中，把自身实力发挥地淋漓尽致时。”2024/5/20 周一10 心理学家心理学家心理学家心理学家赛赛利格曼利格曼利格曼利格曼对对狗的狗的狗的狗的实验实验虚无主虚无主虚无主虚无主义义型型型型的人生的人生的人生的人生v第一次实验：狗被关进地下室中第一次实验：狗被关进地下室中第一组的狗：被电击，有控制开关第一组的狗：被电击，有控制开关第二组的狗：被电击，没有控制开关第二组的狗：被电击，没有控制开关第三组的狗：没有被电击第三组的狗：没有被电击v第二次实验：狗被关进栏杆很矮的围栏中，被电击，第二次实验：狗被关进栏杆很矮的围栏中，被电击，有控制开关有控制开关第一组的狗：第一组的狗：第二组的狗：第二组的狗：第三组的狗：第三组的狗：2024/5/20 周一11 感悟幸福型感悟幸福型感悟幸福型感悟幸福型的人生的人生的人生的人生v当下与将来都获利的人生是否存在，是什么样的当下与将来都获利的人生是否存在，是什么样的？有一个明确的有意义的人生目标有一个明确的有意义的人生目标当下所做的事情也是我感兴趣的，能够激发我的潜力，当下所做的事情也是我感兴趣的，能够激发我的潜力，并且能够帮助我实现有意义的人生目标的。并且能够帮助我实现有意义的人生目标的。v感悟幸福型的人生模式是幸福人生模式。感悟幸福型的人生模式是幸福人生模式。2024/5/20 周一12应用练习题应用练习题v请分辨下面几种人生态度属于上述哪种人生模式请分辨下面几种人生态度属于上述哪种人生模式1.要成功必须要付出代价，有痛苦才有快乐要成功必须要付出代价，有痛苦才有快乐2.知足常乐知足常乐3.无忧无虑有吃有喝就是幸福无忧无虑有吃有喝就是幸福4.忙忙碌碌很充实就快乐忙忙碌碌很充实就快乐5.不在乎天长地久，只在乎曾经拥有不在乎天长地久，只在乎曾经拥有6.今朝有酒今朝醉今朝有酒今朝醉7.借酒浇愁愁更愁借酒浇愁愁更愁8.挣钱了就快乐挣钱了就快乐9.幸福是一种感觉幸福是一种感觉132024/5/20 周一自我反思自我反思v心理学专家给了我们一种新的方法来衡量我们的生心理学专家给了我们一种新的方法来衡量我们的生活。现在回顾一下你刚才分享的幸福定义，看看实活。现在回顾一下你刚才分享的幸福定义，看看实际上是属于哪一种人生模式？际上是属于哪一种人生模式？v回顾一些你过去和现在的生活，你经常处于哪一个回顾一些你过去和现在的生活，你经常处于哪一个或哪两个象限？你满意这样的生活模式吗或哪两个象限？你满意这样的生活模式吗?142024/5/20 周一总结与课后作业总结与课后作业v总结总结v课后作业：课后作业：记录一周作息时间表，并在每个时间段的活动内记录一周作息时间表，并在每个时间段的活动内标注属于第几种类型的生活模式。并反思这样的标注属于第几种类型的生活模式。并反思这样的生活模式是不是最好的，如何能够改进？生活模式是不是最好的，如何能够改进？阅读阅读幸福的方法幸福的方法32-42页。思考如何能够获页。思考如何能够获得感悟幸福的人生职业模式。得感悟幸福的人生职业模式。152024/5/20 周一