中医体质养生-PPT.ppt
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1、中医体质养生河南大学一附院河南大学一附院中医科中医科薛永亮薛永亮您了解自己吗您了解自己吗?v生活中,有人急脾气,有人慢性子;有人不耐生活中,有人急脾气,有人慢性子;有人不耐寒,有人不耐热;有人总是面色红润,有人怎寒,有人不耐热;有人总是面色红润,有人怎么养都是脸色发暗么养都是脸色发暗您了解自己吗您了解自己吗?v同样是感冒,他好了我就一直还没好!同样是感冒,他好了我就一直还没好!v同样吃人参,有人吃了就上火,有人吃了感觉很舒服!同样吃人参,有人吃了就上火,有人吃了感觉很舒服!v同样吹了空调,有人觉得凉爽,有人马上感冒!同样吹了空调,有人觉得凉爽,有人马上感冒!v同样是吃东西,有人吃了一点儿冰箱里
2、的东西就拉肚子,同样是吃东西,有人吃了一点儿冰箱里的东西就拉肚子,有人则喜欢吃凉的东西,多吃一些冷饮也不腹泻。有人则喜欢吃凉的东西,多吃一些冷饮也不腹泻。为什么会出现这些明显的不同呢为什么会出现这些明显的不同呢?什么是健康?v现代健康概念现代健康概念1948年世界卫生组织(年世界卫生组织(WHO)在宪章中指出:)在宪章中指出:“健康乃是一种健康乃是一种生理、心理和社会适应都完满的状态,而不只是没有疾病和虚弱生理、心理和社会适应都完满的状态,而不只是没有疾病和虚弱的状态。的状态。”1999年,年,WHO根据现代社会的发展,又将道德健康纳入健康概根据现代社会的发展,又将道德健康纳入健康概念之中,提
3、出了念之中,提出了“四维健康四维健康”概念:概念:“健康不仅是没有疾病,而健康不仅是没有疾病,而且包括身体健康、心理健康、社会适应良好和且包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”中医对健康的评价 眼睛有神、呼吸微徐、二便正常、脉象缓匀、形体状实、面眼睛有神、呼吸微徐、二便正常、脉象缓匀、形体状实、面色红润、牙齿坚固、双耳聪敏、腰腿灵便、声音洪亮、须发色红润、牙齿坚固、双耳聪敏、腰腿灵便、声音洪亮、须发润泽、食欲正常、精神愉快、睡眠良好、记忆力好。润泽、食欲正常、精神愉快、睡眠良好、记忆力好。中医养生v养生:保养生命,健康为本。养生:保养生命,健康为本。v中医养生学:在中医理论指导下,
4、具有中医特色的、研究中医养生学:在中医理论指导下,具有中医特色的、研究人体生命规律,阐述增强体质、预防疾病,以达到延年益人体生命规律,阐述增强体质、预防疾病,以达到延年益寿的理论和方法的学科。寿的理论和方法的学科。v中医养生必须要了解的一些基本术语:阴阳、寒热、四气、中医养生必须要了解的一些基本术语:阴阳、寒热、四气、五味、五行、五脏(肝心脾肺肾)、六腑、六气、七情、五味、五行、五脏(肝心脾肺肾)、六腑、六气、七情、气血精津、本虚标实。气血精津、本虚标实。中 医 养 生v中医养生的优势中医养生的优势传统传统容易理解接受容易理解接受 贴近生活贴近生活可操作性强可操作性强 方法多样方法多样任君选择
5、任君选择 疗效明显疗效明显有五千年的历史、有一定的理论依据有五千年的历史、有一定的理论依据 坚持原则的金形人坚持原则的金形人v这种人的体质特征为:体形虽然比这种人的体质特征为:体形虽然比较瘦小,但脊背较宽,属于上宽下较瘦小,但脊背较宽,属于上宽下窄型,四方脸,鼻直口阔,四肢清窄型,四方脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,皮肤较白,呼吸平瘦,动作敏捷,皮肤较白,呼吸平缓,但容易出汗,说话虽少,但语缓,但容易出汗,说话虽少,但语出惊人。为人敦厚,做事认真。有出惊人。为人敦厚,做事认真。有时为了原则,敢于牺牲亲情,友情,时为了原则,敢于牺牲亲情,友情,甚至生命。他们会是一个十分称职甚至生命。他们会是一
6、个十分称职的部属,只要领导交办的事,他们的部属,只要领导交办的事,他们会想方设法的完成。会想方设法的完成。v金形人的性格弱点也比较明显,那金形人的性格弱点也比较明显,那就是脾气暴躁,听不进不同的意见。就是脾气暴躁,听不进不同的意见。因而可能不是个好领导,容易导致因而可能不是个好领导,容易导致独裁,一言堂情况的出现。独裁,一言堂情况的出现。vvv金形人需要注意的人体器官是肺与大肠。其次是气管及整个呼吸系统。金形人需要注意的人体器官是肺与大肠。其次是气管及整个呼吸系统。如果营养失衡,比较容易患大肠、肺、脐、肝、皮肤、痔疮、鼻、气管如果营养失衡,比较容易患大肠、肺、脐、肝、皮肤、痔疮、鼻、气管等方面
7、的疾病。以上所说的是典型金形人的体质特征,大多数金形人或等方面的疾病。以上所说的是典型金形人的体质特征,大多数金形人或多或少有些出入,但是,多或少有些出入,但是,v一般说来,如果你具有以上大部分的体质特征,又出生在秋季,那么,一般说来,如果你具有以上大部分的体质特征,又出生在秋季,那么,你基本上是金形类型人,在饮食上就多吃适合金形人类型的食物。你基本上是金形类型人,在饮食上就多吃适合金形人类型的食物。v 五行人格之五行人格之金形人对感情的态度金形人对感情的态度v金型人,金型人对自己、对别人的要求都很高,做事谨慎有原则。若说金型人,金型人对自己、对别人的要求都很高,做事谨慎有原则。若说火型人的感
8、情来的迅猛如潮,那么金型人则恰恰相反,你要想得到金型火型人的感情来的迅猛如潮,那么金型人则恰恰相反,你要想得到金型人的感情那就要经的起时间的考验,金型人的感情倾向于日久生情。他人的感情那就要经的起时间的考验,金型人的感情倾向于日久生情。他们不会轻易触碰感情,保持相当高的警惕不让自己跨出理们不会轻易触碰感情,保持相当高的警惕不让自己跨出理v智的边缘。动什么别动感情,但在对的时间遇到对的人他们便会义无反智的边缘。动什么别动感情,但在对的时间遇到对的人他们便会义无反顾。只是金型人追求完美,过分追求完美使得自己经常处于压力之下,顾。只是金型人追求完美,过分追求完美使得自己经常处于压力之下,希望越大失望
9、便越大,所以当他们感觉你不能达到他们的期望值时,感希望越大失望便越大,所以当他们感觉你不能达到他们的期望值时,感情便会收回。情便会收回。温和慈善的土形人温和慈善的土形人v五行人格中的土行之人肉饱满,四肢匀称土形人脸圆头大,肤色较黄五行人格中的土行之人肉饱满,四肢匀称土形人脸圆头大,肤色较黄土形人,心地温和,不喜欢趋炎附势,也不弄权玩势,适合于做慈善土形人,心地温和,不喜欢趋炎附势,也不弄权玩势,适合于做慈善事业。土性不而春夏,得时于秋冬。所以,当春夏之时,土形人感染疾事业。土性不而春夏,得时于秋冬。所以,当春夏之时,土形人感染疾病,容易伤脾,导致消化吸收方面的疾病。病,容易伤脾,导致消化吸收方
10、面的疾病。v五行人格之五行人格之土形人对感情的态度土形人对感情的态度v土型人,土型人,v土型人的性格特点比较忠诚友善,踏实稳重。对于土型人来说不论是感土型人的性格特点比较忠诚友善,踏实稳重。对于土型人来说不论是感情或是其他事情,只要认准了做了决定就不会轻易改变,确切的说他们情或是其他事情,只要认准了做了决定就不会轻易改变,确切的说他们不会动改变决定的念头。在网上看到不会动改变决定的念头。在网上看到“爱女朋友守则爱女朋友守则”里面说如果发现里面说如果发现女朋友有错,一定是我看错。如果我没看错,一定是因我的错,才害女女朋友有错,一定是我看错。如果我没看错,一定是因我的错,才害女朋友犯错。如果是女朋
11、友自己的错,只要她不认错,那就是我的错。虽朋友犯错。如果是女朋友自己的错,只要她不认错,那就是我的错。虽然只是一则笑话,但对于土型人来说,倒也蛮符合他们对感情的认真执然只是一则笑话,但对于土型人来说,倒也蛮符合他们对感情的认真执著。著。v狂热执着的火形人狂热执着的火形人v火形人面尖头小,肩背宽,身体强壮,手足火形人面尖头小,肩背宽,身体强壮,手足也较小,火形之人肤色偏红。火形之人,脾气也较小,火形之人肤色偏红。火形之人,脾气易暴躁,不重视钱财,变化无常,信用较差,易暴躁,不重视钱财,变化无常,信用较差,能从全面考虑问题,但缺乏做的勇气,耐力较能从全面考虑问题,但缺乏做的勇气,耐力较差。火喜春夏
12、,不耐秋冬。夏火惧冬水,一旦差。火喜春夏,不耐秋冬。夏火惧冬水,一旦秋冬感子外邪,容易生心脏方面的病症。心脏秋冬感子外邪,容易生心脏方面的病症。心脏病的人多怠于秋冬,与此有关。病的人多怠于秋冬,与此有关。v五行人格之五行人格之火形人对感情的态度火型人,火形人对感情的态度火型人,火型人喜欢寻求刺激,对自己喜欢的事物过于火型人喜欢寻求刺激,对自己喜欢的事物过于狂热,遇事易执着。火型人的感情轰轰烈烈,狂热,遇事易执着。火型人的感情轰轰烈烈,他们的感情高调而张扬。当别人认为他们的感他们的感情高调而张扬。当别人认为他们的感情不可靠不可信时,他们却执著的让众人咋舌。情不可靠不可信时,他们却执著的让众人咋舌
13、。是的,火一样的内心火一样的热情,来的时候是的,火一样的内心火一样的热情,来的时候迅猛如潮,但是只要动了心便迅猛如潮,但是只要动了心便v很难再收回。如若火命人失去一段恋情,他们很难再收回。如若火命人失去一段恋情,他们会想为什么他(她)这么轻易的道离别,而我会想为什么他(她)这么轻易的道离别,而我却这么的难以接受呢?这就是火型人的感情,却这么的难以接受呢?这就是火型人的感情,火焰燃烧只需一瞬间,熄灭却需要时间。火焰燃烧只需一瞬间,熄灭却需要时间。v高深莫测的水形人高深莫测的水形人v vvv这种人的体质特征为:这种人的体质特征为:v身体比较胖,身体比较胖,v中年男子容易有啤酒肚,中年男子容易有啤酒
14、肚,v皮肤较黑,皮肤较黑,v走路步履不稳,走路步履不稳,v摇肩晃背,行动比较迟缓,言语也是沉默寡言,摇肩晃背,行动比较迟缓,言语也是沉默寡言,神情不定,给人以高深莫测的感觉。有的水神情不定,给人以高深莫测的感觉。有的水v形人表面上显得很合群,形人表面上显得很合群,v和大家打成一片,是个大好人,和大家打成一片,是个大好人,v与人从不发生原则上的分歧,与人从不发生原则上的分歧,v都是都是v你好,你好,v我好,我好,v大家好。大家好。v但实际上性格多疑嫉妒,但实际上性格多疑嫉妒,v从不相信别人,从不相信别人,v即使对人好也只是利用别人。即使对人好也只是利用别人。v性格偏激者,性格偏激者,v心胸比较狭
15、窄,心胸比较狭窄,v容不得别人的一点成功。容不得别人的一点成功。v我们所熟知的袁世凯就是典型的水形我们所熟知的袁世凯就是典型的水形v人。从出生时间看,人。从出生时间看,v他们多出生于冬季,他们多出生于冬季,v五行属性中水多。水形人要注意的人体重要器五行属性中水多。水形人要注意的人体重要器官是官是v肾与膀胱。其次是脑与泌尿系统。如果身体营肾与膀胱。其次是脑与泌尿系统。如果身体营养失衡,他们比较容易患肾、膀胱、足、头、养失衡,他们比较容易患肾、膀胱、足、头、v肝、泌尿、阴部、腰部、耳、子宫等方面的疾肝、泌尿、阴部、腰部、耳、子宫等方面的疾病。以上所说的是典型水形人的体质特征,大病。以上所说的是典型
16、水形人的体质特征,大v多数水形人的情况与此或多或少有些出入。多数水形人的情况与此或多或少有些出入。v但是,但是,v一般说来,一般说来,v如果你具有以上大部分的体质如果你具有以上大部分的体质v特征,又出生在冬天,那么,你基本上是水形特征,又出生在冬天,那么,你基本上是水形类型人,在饮食上就多吃适合水形人的食物。类型人,在饮食上就多吃适合水形人的食物。vv vvv五行人格之五行人格之vv水形人对感情的态度水形人对感情的态度v vvv从生肖来说,生肖鼠五行为水,生肖牛五行为从生肖来说,生肖鼠五行为水,生肖牛五行为土,生肖虎五行为木,生肖兔五行为木,生土,生肖虎五行为木,生肖兔五行为木,生v肖龙五行为
17、土,生肖蛇五行为火,生肖马五行肖龙五行为土,生肖蛇五行为火,生肖马五行为火,生肖羊五行为土,生肖猴五行为金。生为火,生肖羊五行为土,生肖猴五行为金。生v肖鸡五行为金。生肖狗五行为土,生肖猪五行肖鸡五行为金。生肖狗五行为土,生肖猪五行为水。而从相貌方面来讲,金型人身材偏高,为水。而从相貌方面来讲,金型人身材偏高,v样貌秀气,皮肤白皙。木型人丰姿秀丽,体形样貌秀气,皮肤白皙。木型人丰姿秀丽,体形瘦长,手足纤细。水型人个子不高,脸型以圆瘦长,手足纤细。水型人个子不高,脸型以圆v性居多,肤色比较黑。火型人身材偏高,皮肤性居多,肤色比较黑。火型人身材偏高,皮肤白中透红,发质略黄。土型人肩背比较浑圆,白中
18、透红,发质略黄。土型人肩背比较浑圆,v腰肢不太纤细,皮肤较黄。腰肢不太纤细,皮肤较黄。v vvv大家可以对照上面来看下自己属于五行中的哪大家可以对照上面来看下自己属于五行中的哪一种人。一种人。v不管五行是哪个,不管五行是哪个,v人都有感情,人都有感情,v都都v脱离不了感情世界,那么五行中的每种人对感脱离不了感情世界,那么五行中的每种人对感情持什么样的态度呢?情持什么样的态度呢?v vvv水型人,水型人,v水型人虽然情感丰富,水型人虽然情感丰富,v但他们很难跟人有心灵的交融,但他们很难跟人有心灵的交融,v除了他们的亲人好像很少除了他们的亲人好像很少v有人能够真正走进他们心里,有人能够真正走进他们
19、心里,v面对恋人,面对恋人,v他们也不会全部坦诚自己的心理。他们也不会全部坦诚自己的心理。v想交人必先交心,想交人必先交心,v这对水型人来说不亚于传说,就是亲密恋人也这对水型人来说不亚于传说,就是亲密恋人也会觉得跟他们相处存在距离感。会觉得跟他们相处存在距离感。v“v你是否会在你是否会在v乎永不永远,还是热恋之后,简短说声再见乎永不永远,还是热恋之后,简短说声再见v”v在水型人的情感世界里这样的感叹很多,也是在水型人的情感世界里这样的感叹很多,也是v对他们情感简短而最有说服力的总结。对他们情感简短而最有说服力的总结。v多愁善感的木形人多愁善感的木形人v vvv这种人的体质特征为:身材比较瘦,个
20、子比普这种人的体质特征为:身材比较瘦,个子比普通人高,皮肤比较白,通人高,皮肤比较白,vv喜欢安静的呆在家喜欢安静的呆在家v中读书,看电视,而不喜欢户外较激烈的活动,中读书,看电视,而不喜欢户外较激烈的活动,踢足球,玩橄榄球,他们永远不会沾边。由踢足球,玩橄榄球,他们永远不会沾边。由v于缺乏锻炼,他们的四肢大都没有什么力量,于缺乏锻炼,他们的四肢大都没有什么力量,v在古代,属于典型的文弱书生。他们走路的姿在古代,属于典型的文弱书生。他们走路的姿v态文雅,男性如玉带临风,女性则是婀娜多姿,态文雅,男性如玉带临风,女性则是婀娜多姿,完全是一副古典美人样。他们说话的声音细完全是一副古典美人样。他们说
21、话的声音细v小,而且不爱多说。属于沉默寡言型。如果有小,而且不爱多说。属于沉默寡言型。如果有扇子,他们笑起来一定用扇子挡住嘴。扇子,他们笑起来一定用扇子挡住嘴。vv看过看过v红楼梦红楼梦的人一看就明白了,林黛玉就是典的人一看就明白了,林黛玉就是典型的木形人体质。型的木形人体质。v vvv这种人多愁善感,他们春天悲花,秋天悲秋。这种人多愁善感,他们春天悲花,秋天悲秋。喜欢才子佳人花前月下的故事。他们心理喜欢才子佳人花前月下的故事。他们心理v上存在的弱点也是显而易见的,上存在的弱点也是显而易见的,v就是心胸比较狭窄,不合群,就是心胸比较狭窄,不合群,v显得比较另类,显得比较另类,v不适合团体活不适
22、合团体活v动。当别人在一起谈笑时,他们会怀疑在谈论动。当别人在一起谈笑时,他们会怀疑在谈论自己,有自卑心理,但到了顶点后,也有可能自己,有自卑心理,但到了顶点后,也有可能v十分自大。十分自大。v他们办事不果断,十分拖拉,他们办事不果断,十分拖拉,v案头永远有一大堆没有完成的工作。他们不愿案头永远有一大堆没有完成的工作。他们不愿与人与人v竞争,竞争,v在竞技性项目中常常主动退出。图书管理员、在竞技性项目中常常主动退出。图书管理员、博物馆研究员、会计等工作最适合这种博物馆研究员、会计等工作最适合这种v人。有些木形人有较强的嫉妒心理,人。有些木形人有较强的嫉妒心理,v当别人有了成绩后,当别人有了成绩
23、后,v他们虽然嘴上不说,但心里却不服他们虽然嘴上不说,但心里却不服v气。恶劣者,甚至会使阴谋诡计陷害他人。气。恶劣者,甚至会使阴谋诡计陷害他人。v vvv从出生时间上看,木形人大多出生于春季。五从出生时间上看,木形人大多出生于春季。五行属性中木性多。木形人要注意的人体器行属性中木性多。木形人要注意的人体器v官是肝与胆,官是肝与胆,v其次是筋骨和四肢。其次是筋骨和四肢。v如果身体营养失衡,如果身体营养失衡,v比较容易患肝、比较容易患肝、vv胆、胆、v头、头、v颈、颈、vv四肢、四肢、vv关节、筋脉、眼、神经等方面的疾病。当然,关节、筋脉、眼、神经等方面的疾病。当然,以上所说的是典型木形人的体质特
24、征,大多数以上所说的是典型木形人的体质特征,大多数v木形人的情况与此或多或少有些出入。木形人的情况与此或多或少有些出入。v但是,但是,v一般说来,一般说来,v如果你具有以上大部分的体质特征,如果你具有以上大部分的体质特征,v又出生在春季,又出生在春季,v那么,那么,v你的体质基本上是木形体质,你的体质基本上是木形体质,v在饮食上就应多进食适合木形体质的食在饮食上就应多进食适合木形体质的食v物。物。v vv五行人格之五行人格之vv木形人对感情的态度木形人对感情的态度v vvv木型人,木型人的精力永远都很充沛,勇于接木型人,木型人的精力永远都很充沛,勇于接受挑战,富于进取。正因为木型人的性格受挑战
25、,富于进取。正因为木型人的性格v特点,特点,v感情也是他们拼搏的一个平台,当他们面对一感情也是他们拼搏的一个平台,当他们面对一段感情时,便会奋力前进勇往直前,直段感情时,便会奋力前进勇往直前,直v到成功那一刻,到成功那一刻,v他们乐于享受自己的收获,他们乐于享受自己的收获,v也会用心呵护自己的成果。也会用心呵护自己的成果。v但是当面对新的挑战或者诱惑时,但是当面对新的挑战或者诱惑时,v他们那颗不安分的心便会蠢蠢欲动,他们那颗不安分的心便会蠢蠢欲动,v不在乎天长地久只在乎曾经拥有,不在乎天长地久只在乎曾经拥有,v这是木这是木v型人的感情观。型人的感情观。vv五行属火的人性格大全五行属火的人性格大
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