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面试内容：心理健康教育活动课构思与设计
请根据所指定的活动内容范围，以自己所在学校的学生为对象，构思与设计一堂心理健康教育活动课，并简述各项设计安排的主要理论依据。时间不超过10分钟。
一、叙述中应包括以下内容：
1、本堂活动课的主题：
2、本堂活动课的主要目的；
3、课前准备的主要内容；
4、活动的主要过程：
5、活动中应注意的问题。

二、活动内容范围

1、如何帮助学生增强自信心？
【活动主题】积极的自我暗示和自信心的培养
【活动目标】
1、通过活动和体验，使学生认识到自我暗示对自身心理、行为方式所产生的作用。
2、使学生初步了解和掌握有关积极自我暗示的方法.
【活动准备】
女子肖像图、班德瑞的钢琴曲《山涧》、贝多芬《命运》交响曲、漫画、有关故事及名人名言
搜集。
【活 动 设 计】

环节
活    动  过  程
设计意图
一
同样一幅肖像（见附录1），配以不同的文字说明，一幅为“这是一名世界名模”，另一幅为“这是一名全国通缉的女逃犯”，请两组学生进行肖像描写，在宣读描写结果后，引导学生思考，为什么同样一幅肖像，同学们对于她的描写却存在着如此大的差异？
通过两组肖像描写结果的对比，说明不同的提示语对同学们的心理产生了不同的暗示作用，以致于流露于笔端的文字，也是截然不同的，从而导入主题。
二
老师讲述两个关于自我暗示的故事
故事一：荣誉班的启发（积极自我暗示）
故事二：死囚犯的遭遇（消极自我暗示）
具体见附录2
通过两个对比强烈、具体生动的故事,使学生了解什么是自我暗示,并了解消极自我暗示和积极自我暗示可能对心理所产生的不同影响.
三
老师讲述自己在实际生活中所遇到的有关自我暗示的真实故事，并顺势引导学生开展小组讨论，谈一谈在日常生活中有哪些关于自我暗示的例子。
老师运用自我暴露这一辅导技巧，引导学生将活动主题与自己的真实生活经验相结合，加深体验，为下一环节“进行积极自我暗示、了解和掌握有关方法”作铺垫。
四
通过活动和体验，使学生初步了解和掌握有关积极自我暗示的具体方法，分三个步骤：
1、播放背景音乐《山涧》，使学生感受宁静幽远的氛围，对学生进行放松训练；接着让学生在放松状态下，闭目凝神听贝多芬的《命运交响曲》，感受音乐给予的力量。
活动结束后，教师作适当的分析引导，结合上述活动介绍自我暗示的方法，包括言语暗示法（自我谈话训练）、想象暗示法、音乐暗示法等。并进一步说明，用言语暗示（自我谈话训练）时，要用积极的正面语言，尽量不出现消极的负面词语。
例1：骑自行车（见漫画）具体见附录3
例2：可用一个“要”字，一个“能”字。
我一定要把这件事做好！
我一定能把这件事做好！
2、组织学生开展小组讨论，谈一谈在平时的学习生活中，我们可以运用哪些积极的自我暗示的方法，请每一小组代表发言。
3、教师作适当的总结、分析、引导，所介绍方法紧密结合学生实际，并辅之以漫画，力求具体、生动。
本环节活动设计强调学生的体验性、主体性、参与性，活动设计的目的一方面是为了使学生通过活动了解自我暗示的方法，并进一步有所体验和感悟；另一方面运用放松训练，播放音乐等教学手段，创设良好、宽松的氛围，有利于学生进行小组交流，达成经验分享。
五
多媒体展示有关名人名言及事例：
1、人本主义心理学家罗杰斯：人生而具有潜能。
2、美国心理学家奥托：即使是爱因斯坦，也只用了其大脑总潜能的10%。
3、搜狐总裁李朝阳：每个人都是巨大的蓄水池，我们所要做的就是如何拧开水龙头，让水流出来。
南方周末上刊登雅典奥委会主度对刘翔的评价：他打破了亚洲人的生理潜能。
以名人观点说明人具有潜能，激励学生运用积极自我暗示，增强自强，激发自身内在的向上的力量。
六
心理作业：
1、自我谈话训练是自我暗示的方法之一，请同学们写几句鼓励自己的话，并经常进行自我激励。
2、想一想在日常生活中，还有哪些积极自我暗示的方法，请同学们结合自身实际进行选择、尝试和运用，以增强自信，激发潜能。
促使学生将课堂所学与自身现实情境相结合，并在实际学习生活中尝试和运用。

【活动中应注意的问题】

2、如何帮助学生学会准确评价自己？
活动主题：独特的我
活动目的：
认知目标：帮助学生通过“自我反省和检查”认识自己，了解自己的独特。
情感目标：让学生能从他人的评价中进一步认识自我，了解自己。
行为目标：通过活动，客观地认识自我，知道从别人的反馈中调整言行，使自知的“我”与他人所知的“我”更为一致。
学生分析：处在这一阶段的学生，思想接近成人，但心理不够成熟，大部分学生对自己只有表面行为的认识，而从未对自己内部品质做深入评价。有些学生不能客观的认识自我，对自己有过高或过低的评价。
准备内容：ppt，道具花，相关的比较舒缓的音乐，一个箱子
活动过程：
一、热身运动：大风吹
1、（播放音乐）同学们，伴着轻柔的音乐，带着快乐的心情，让我们打开心灵之窗，一起进入心灵驿站。
2、做运动：大风吹。我说：大风吹。你们就问：吹什么？我说：吹男生。就请男生马上起立说：我是男生。
师：大风吹
生：吹什么？
师：吹男生
生：我是男生！
吹女生；吹自信的人；吹勇敢的孩子；吹快乐的孩子。
3、引出课题：同学们反应可真快，今天，我们来到心灵驿站要讨论的话题是如何客观的认识自己，知道自己的独特性，有哪些方法帮助我们认识自己呢？
二、关注自我：我是怎样的人？
1. 引导进入冥想
轻柔地说：同学们，在人生的舞台上，我们也在时时积累着对自己的看法，心目中从此有了一个“我”，我是怎么样的呢？闭上眼睛想象一下：请选择一个舒服的姿势坐好，感觉一下，我的手放松了，我的肩放松了，一切烦恼离我而去，我很轻松。（播放音乐，出现森林画面）来，跟着我一起进入大森林，呼吸一下新鲜的空气，深深的吸入，慢慢的呼出，做三次深呼吸。恩，真香，继续走，我们来到一个湖边，清澈的河水如镜子一般，水面上你看到了一个真实的自己，打开心灵的眼睛，观看自己的一切。这个我是谁？这个人快乐吗？独立吗？自信吗？……再仔细看一看，这个我喜欢什么？有什么优点和缺点呢？……来，慢慢睁开眼睛，伸个懒腰，回到心灵驿站。
2. 自我暴露：请看大屏幕，老师根据对自己的认识写了“我是怎样的人”。
3. 学生填“我是怎样的人” （课件出示词语，播放音乐）
请大家拿出抽屉里的小纸片填一填，可参考屏幕上有关形容自我的词语，也可自己想，一定要根据真实情况写出5—10条。
我是一个（ ）的（男孩、女孩）。
我是一个（ ）的人……
4. 收纸片放到“百宝箱”里。
同学们，世上没有两片相同的树叶，百宝箱里搜集了30个与众不同的“我”，现在，我们来做一个小游戏，看看你对自己的认识和他人对你的认识是不是一致的？
5. 游戏：猜猜我是谁？
问：你为什么会猜是他呢？你被同学猜中时是怎么想的？
6. 讨论：
(1) 猜中了，说明什么？说明你客观的认识了自己，而且也表现出了真正的你，因此，大家都能猜出。
(2) 没猜中，又说明什么？同学对自己的认识和大家对你的了解不一致，说明你没有真正的了解自己，或者你的行为没有表现出真正的你。
三、击鼓传花：角色扮演
做个小游戏，也许你会更加了解自己。
1、游戏规则：这个哟游戏叫“我猜我猜我猜猜猜”，一人击鼓，同学们传花，传到谁就请谁来模仿一位同学的言行，大家猜猜演的是谁。
2、开始游戏
一生模仿一位同学的言行,，问：为什么觉得是她？
……
四、动物画像
1、选择一个自己比较了解的同学，根据他的性格特点，请你画一种动物来评价他，想想你为什么这样形容。
2、课件出示动物图形，供参考，学生画。（播放音乐）
3、说说你为什么用这种动物来形容这位同学。
4、采访本人：你听了有什么感受？
5、互动：下位子送出画像，告诉对方为什么这样画。
六、总结
1. 小结语：
一个人能否正确的认识自己，将会影响我们的心理健康，如果片面的认识自己，会产生不良的情绪，要么自负、自傲，目中无人；要么自卑、自责，悲观失望。希望通过今天的活动，同学们能客观的认识自己，自信的欣赏自己。每个“我”都很独特，每个“我”的生命都充满阳光，同学们，为自己喝彩吧！
2. 配乐朗诵诗歌《为自己喝彩》
乘着歌声的翅膀，让愉快的心与自己一起飞翔，轻轻的离开心灵驿站吧！
注意可能出现的问题：
1. 对象必须是一个相处时间比较久的班级，不然的话，他人评价就不会准确。
2. 活动过程中有引导学生进入冥想的步骤，所以对教师的要求教高，教师必须要具有亲和力

辅导课题:《做个最好的自己》
辅导目的:
⒈发现“每个人都是独一无二的”。
⒉认识自己的优点，增进自我接纳。
⒊发挥自身的优势，寻求自信的支撑点，做个最好的自己。 
教具准备:多媒体课件，白纸，彩笔，印泥，纸巾，卡片等。
辅导过程:
1、导语：“我的手印”活动导入，
2、故事讨论：“动物学校”的启示。
（1）听故事 “动物学校”，使学生理解“万物各有所长，各有所短”。
（2）学生讨论：从“动物学校”的故事中，你获得了什么启示呢?你联想到了什么?
3、展示活动：“我的优点树”
教师引导：请你设想一下，你正沿着一条路走，突然发现你前方有一棵很特别的树。这完全是你个人的一棵树，在它上面挂满了标志着你特别的能力和优点的硕果。用心仔细地观察它，它是怎么样的?
（1）请同学们用彩色笔画“我的优点树”，不同的优点可以选用不同颜色果实来表示。
（2）全班展示“我的优点树”。教师引导学生善于接纳和欣赏不同的作品，切忌诋毁作品。
4、自我探索：
（1）学生反省：在我的优点中，哪些已经得到了充分的发展?我是如何在学习和生活中利用和发挥这些优势的?
（2）哪些优点很容易被我所忽视，还需要在以后的学习和生活中得以充分发挥?这样的状况到底对我产生什么影响呢?
5、“怦然心动”：
讲故事，重点强调“氢气球升起的原因”中的老人所讲：“记着，气球能不能升起，不决定于它的颜色、形状与大小，而是气球内是不是充满了氢气；同样，一个人能不能成功，不决定于他的种族、出身，关键是你心中有没有自信!”这是强调自信的重要性的一个故事，引导学生再次感受自信，从而激发他们今后积极的行动。
6、在卡片上用“虽然我____________，但是我____________。”造句。         
7、集体朗诵小诗：
如果无法成为山涧的松林，就做各地的灌木吧；如果不能成为灌木，就做小草吧，使街道更加青翠美丽；
如果不能成为林荫大道，那就做窄窄的小路吧；若是无法成为太阳，就做一颗星星吧，只要你能发出光泽。
人生道路上本来就没有输赢，只要你努力了，你就能做个最好的自己！
注意可能出现的问题：
在全班展示“我的优点树”时，教师要引导学生善于接纳和欣赏不同的作品，切忌诋毁作品。

3、如何帮助学生提高抗挫能力？

【活动主题】跌倒了，爬起来!
【活动设计】每个人都会面临失败和竞争，人的心理承受能力越高，挫折带给他的消极作用越小。相反，如果心理承受能力低，必然会使自己总是处于一种不利的状态下，影响自己的学习和进步。可见，培养学生具有坚强的意志，有助于他们顺利走过漫长的学习和生活历程，使他们具有健康的心理。
【辅导目的】教育学生遇到挫折不要屈服，而要正确认识挫折，善于吸取教训，从挫折中奋起，以更大的信心迎接新的挑战，从而形成能够经受挫折考验的健康心理。
【辅导前准备】
1、故事录音：《牛顿——受辱发奋》。 2、收集班中一些能够在挫折中奋起，并取得成功的典型事例，并作好介绍的准备。
3、准备心理测试的问卷(每人一份)。 4、准备好名人、伟人战胜挫折，取得成就的事例。
【辅导步骤】 一、谈话引入揭示课题
1、谈话 同学们，老师想请摔过跤的站起来，谁能说说摔跤的滋味。
2、揭题  在生活中，人人都希望走一条平坦的路，但人生不可能是一帆风顺的，有成功，也有失败，有顺境，也有逆境。有人说，挫折是人人有份的“快餐”，也就是说，在学习和生活中，我们随时都可能遇到各种困难失败，乃至遭受不幸。这时候，你是被挫折吓倒，一蹶不振，还是以顽强的意志走向成功呢?老师想请同学回答这个问题——对，我们应该在哪里跌倒，就在哪儿爬起来。    板书课题：跌倒了，爬起来!
二、辩析事例导出问题 1、导言
　　挫折对不同的人有不同的意义，法国大作家巴尔扎克曾经说过：苦难对天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是万丈深渊。80年代末，在我国的南方某市，曾经发生了两个震撼全国的真实故事，故事的主人公都是十来岁的小男孩。下面请同学们来看这两个故事。
2、利用投影出示这两个故事
　　故事一：一个11岁的小男孩，他同桌同学手表丢了，那位同学告诉老师手表可能是他偷走了，老师找他了解一下情况，并没有认定是他偷的，但他承受不了这个刺激，竞上吊自杀了。
　　故事二：一个年仅10岁的小男孩，在知道自己身患绝症后，还顽强地与死神博斗，忍受着常人难以忍受的痛苦，坚持接受化疗。更感人的是，他经常利用休息时间去化疗，其他时间坚持上学，而且学习成绩良好。
　3、讨论：你赞成哪个男孩的做法?为什么?
4、小结这是两份截然不同的人生答卷!前者，在小小挫折面前，主动地放弃了生的机会何等脆弱!后者，在生与死的考验下，仍然努力奋发向上，是何等的刚强!这两份答卷给我们提出了同一个问题：当我们面对挫折的时候，应该怎么办?
板书：面对挫折
三、听录音故事，激发学生讨论。
　　1、学生听录音故事——《牛顿——受辱发奋》故事“牛顿——受辱发奋”
　　牛顿小时候很聪明，但读书并不用心都把心思用到做手工、想问题上了，所以在老师、同学的心目中，他是一个笨孩子。
　　有一次，他自己做了一架小风车带到学校。同学们都围拢过来看。正在一帮小家伙眨巴着眼睛羡慕牛顿的时候，一个同学怪声怪气地说：“哟!这风车做得还怪灵巧呢!”这同学讲的是反话，因为他平时学习成绩好，一直在牛顿之上，看到牛顿在他面前表演，很不服气，于是又提高嗓门说：“你这小风车外型造得还可以，可它为什么会转动，你懂得这原理吗?”牛顿一时答不上来，脸就红了。那位同学劲头更足了：“哼!说不出来吧，可怜!自己做的东西自己讲不出原理，说明你只不过和木匠一样!”牛顿被他这番话羞得无地自容，他哭丧着脸，走开了。这时，原来围在牛顿身边的一群小同学也一个个对他另眼看待了。“木匠!木匠!连原理都讲不出来，还在这里显示!”说着，有的同学就动手打他的风车，别的同学也跟上去，七手八脚把牛顿的小风车打了个稀巴烂。
　　牛顿心里很难过，眼泪一滴滴地流下来，事后他细想：这些同学为什么欺侮我呀?还不是我自己不争气?自己为什么不下决心把功课学好呢?夜已经深了，小牛顿还在想白天发生的事。最后下了决心：一定要把功课学好。人小志不小，小牛顿自从立志勤学后，好像换了个人似的，上课认真听老师讲课。下课认真复习功课，有空还不忘他的小手艺。不多久，他的学习成绩就赶上来了，而且超过了骂他是“木匠”的那位同学，成为班里的优秀生。
　　2、引导学生讨论：牛顿受辱后他认识到什么?后来他是怎么做的?
　　3、教师结合同学们的讨论，总结出一个人对待挫折应该持的态度：(1)正确认识挫折。人生的道路很长，遇到挫折是免不了的。有些是由于客观原因造成的，如亲人生病、去世，家里遇到天灾人祸等；有些是由于主观原因造成的，如有的青少年受到引诱、威胁，自己意志又不够坚强而做了错事等。既然挫折已成为现实，我们就要承认它和勇敢地对待它，而且要向它挑战。(2)化悲痛为力量。要知道，遇到挫折悲观失望、自怨自艾是没有作用的，应该以更大的勇气去做自己该做的事情，在人生新的起跑线上重新起步。板书：
四、开展活动   
活动一：挑选勇士
　　1、活动规则：由老师挑选登上“挑战者”号轮船的水手，同学们只要回答出下面三个问题中的一个，就可以成为光荣的水手：(1)请你讲一个自己面对挫折，鼓起勇气克服困难的事例；(2)讲一个伟人克服挫折，取得成就的事例；(3)讲一句你最欣赏的名言。
　　2、学生自由发言，展开活动。老师给发言的同学戴上水手帽。
活动二：师生谈心，解决心理问题。
　　1、活动方法：请同学们把最近遇到的困难和挫折写在一张纸上(不必写自己姓名)，交给老师，由老师和同学们一起共同讨论解决。
　　2、四人小组互相讨论，寻找解决问题的办法。
五、角色表演。教师出示事先准备好的角色表演情景，请同学们按情景需要认真扮演，并针对情景中的情况进行讨论。
情景：班里的陈程同学在一次车祸中幸存下来，可她却受了重伤住进了医院，同学们知道后，大家凑钱买了礼物去医院看她，鼓励她重新站起来，病好后，老师和同学们帮她补课，让她把学习赶上来。
讨论：当别人遇到挫折或不幸时，你该怎么办?     
板书：同舟共济携手共进

活动中应注意的问题。
课程教学建议学生意志的培养，不是一天两天的事情。这要求老师在上好心理教育课的同时，注意各种方法和途径进行教育，及时了解学生的情况并针对个体差异，因材施教。本教材适合小学高年级的学生使用。

4、如何帮助学生调控消极情绪？
设计主题：柳暗花明又一村
辅导目标：
1、 认识情绪和认知之间的关系，能够理解认知改变，情绪也会随之改变；
2、 了解艾理斯的ABC理论的内涵；
3、 学会换个角度去看问题，从而消除自己的不良情绪。
五、活动设计：
环节
活动过程
设计意图
导
入
出示几张图片。使学生明白：换个角度看问题，自有另一番天地。（过渡语）是啊，同样的一副图，角度不同，会得出不同的结果。横看成岭侧成峰，远近高低各不同。自然界当中存在着许许多多这种现象。当然在我们社会生活中，也存在着这样的现象，从一个角度考虑，冥思苦想，却不得其解；换个角度去思考，就会豁然开朗。正如：“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。”
出示：《柳暗花明又一村——换个角度看问题》

吸引学生注意力，激发兴趣，营造气氛。
理
论
构
建
一皮鞋公司派了两位市场调查员到一个海岛去进行市场可行性调查。这个岛上的居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚。不久，两位调查员分别向公司作了汇报。Ａ调查员神情沮丧，说道：“此岛上的人都不穿鞋子，所以根本没有市场前景！”Ｂ调查员神采飞扬、兴高采烈地说道“此岛上居民都没鞋子穿，这里大有市场！”
小组讨论：
（1）Ａ调查员沮丧情绪的依据是什么？
（2）Ｂ调查员兴奋的依据是什么？
（3）通过Ａ、Ｂ两位调查员的结论，你能悟出些什么道理？
（过渡语）相同的事件，评价不同，会产生不同的情绪。心理学上有个ABC理论，就是说明评价和情绪结果之间的关系的。
介绍：艾理斯的ABC理论
当事件无法改变时，如果希望改变情绪状态，那首先要改变评价系统。
用一个生动有趣的故事引发学生思考和讨论，使他们认识到情绪并不是由事件本身引起的，而与对事件的评价有关。从而导出艾理斯的ABC理论；

故
事
接
龙
（过渡语）
故事接龙：
古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈。假如你是这位大臣，你将如何向国王解释？
（故事答案）一位大臣要参见国王，国王在病榻上说出他的心事，哪知大臣一听，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！”
故事生动、有趣，可以激发学生的兴趣，使他们在本活动中体会到ABC理论的价值。
主
题
活
动
主题活动：区分ABC
一向学习很好的小明，期中考试很不理想，竟然在班级排到了三十多名。他由于想法的不同会产生不同的情绪，请你们考虑一下，产生下列情绪相对的想法是什么。
以一个贴近学生生活的案例，引发学生思考，让他们尝试用多种多样的思路去思考同样的事件，提高他们换个角度看问题的能力。
总结
谈一谈，你在上完这节课以后的感受。
强化

A（事件）： 期中考试很不理想。
B（想法）
C（情绪）
行为

难过
哭、不吃饭

懊恼
不敢尝试其他事

担心
不敢与同学玩

担心
不敢回家

庆幸
下回注意不再犯同样的错误

平静
注意错误的地方，免得下回再错

振奋
去念书

高兴
更有兴趣念

六、这节课可能出现的问题：

5、如何帮助学生提高自控能力？
【活动主题】
教学理念：初中生从心理上来说，具有成熟和不成熟的两面性，如何引导学生在处理与同学、老师、家长等之间的关系，树立良好的自我调节心理状态，提高自控能力，将会至关重要。良好的自控能力将有助于学生学业的进步，更有助于学生形成正确的人生观、世界观、价值观。
辅导目标：
1、懂得调控自已的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极、向上的情绪状态。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
2、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适，自我控制的能力，能够较理智地调控自已的情绪。
3、了解儿童时期易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。学会情绪调控的一些有效方法。
辅导重点和难点:学会排解不良情,在自己喜怒哀乐时，不忘关心他人。
辅导准备：一些反映不同情绪的图片。
适用年级：小学四年级
辅导过程
一、暖身活动：（5分钟）
大风吹，小风吹，台风吹：活动程序：所有人围成一个圆圈，先由一人站在团体中说：“大风吹。”，旁人问：“吹什么？”，如果那人说：“吹穿红衣服的人。”，那么所有穿红衣服人就必须离开位子重新寻找位子。没有位子的人就着站到中间继续进行活动。如果说：“小风吹。”就反着进行。如果说：“台风吹。”则所有人都需要离开位子重新寻找。
二、主题活动：（30—35分钟）
（一）正常的情绪是人们心理活动的反应
导入：在我们的学习和生活中,有些事情会让我们产生高兴或不高兴的情绪,这些情绪正常吗?它们会给我们带来多大的影响呢?大家看图片想一想:
出示图片:小明和小红的情绪表现。
课堂讨论：1、小明落选后的不高兴与小红听到要去春游的消息后告别高兴，是正常的情绪吗？2、他们为什么都被老师批评了呢？3、你有过这样的经历和心理体验吗？
分小组合作讨论交流，最后抽代表汇报。
小结：正常的情绪是人们心理活动的反应，是合理的；但任何过度（超出正常范围）的情绪，都会给人们带来影响，特别是消极情绪。
（二）情绪是可以调适的
　　活动：看关于中国女排与古巴的比赛的录像，讨论：对同样的事情，为什么中国的观众与古巴的观众有不同的情绪表现呢？
　　总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。
　　同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。另外，生活的视角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。
（三）排解不良情绪
（情景）：小明画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出版报，很多同学围观，不少同学赞叹，小明听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，小明不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，小明扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。
（提问）：小明的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明小学生的情绪有什么特点？
总结：小学生情绪容易冲动，多随情境的变化而变化，“破涕为笑”之类的表现时常见到。
讨论：小学生情绪的特点会对我们产生那些不良影响？
　　多变的情绪，不能使我们专心做事；这不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。甚至有些小学生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。所以，我们更应该对情绪进行调节。
现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过?请举例说明.
活动：1、烦恼大本营
例：1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦；
    2、考试成绩不理想，感到伤心；
3、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人；
4、父母、老师批评自己，心情烦闷；
5、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷；
6、别人在背后说自己坏话，心生怨恨；
7、上课回答问题出错，觉得自己好笨；
（给学生几分钟时间，让他们“倾诉”，同时我们老师可知道他们的真实心理）
2．活动名称：烦恼大拍卖
师：一节课时间毕竟有限，这个“倾诉”的环节就先到此结束，如果大家还有什么要跟我说，可以写在本子上。
师；刚才大家的“诉说”，反映的都是自己有不良情绪，而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利，那我们能否给他们出出什么主意，帮助他们调节自己的情绪？
过程：分组竞赛。学生大胆发言，各抒己见，且言之有理
预设目的：
1、让学生理解我们儿童时期情绪的主要特点：学生情绪容易冲动，多随情境的变化而变化。
2、讲解在有不良情绪后的一些常用的调节方法：心理放松法(如深呼吸，笑乐放松法,肌肉放松法等)、注意力转移法、合理发泄法、理智控制法、升华法、心理换位法、自我激励瑜自我暗示等。
3、明白情绪是可以调节的，是可以控制的。
（四）喜怒哀乐，不忘关心他人
创设情境，分析交流（课件展示）
教师提问：他们的情绪表达合适吗？为什么？
小组讨论：
1、在你伤心难过时，有没有人安慰过你？
2、你是否也很善解人意，照顾过别人的情绪？
3、在我们表达自己情绪时，怎样照顾别人的情绪，做一个善解人意的人？
三、活动总结：今天我们共同探讨了关于情绪调节的话题，从活动中同学们知道了情绪是人们心理活动的反应，不正常的情绪会给自己带来不同程度的影响，希望大家学会运用我们掌握的方法去排解这些不良的情绪，只有这样你的生活才会永远充满阳光。
课后延伸：我们都经历了5.12地震，在那天我们都感受到了当灾难来临时的恐慌，想一想我们该如何克服呢？
辅导建议：1、正确认识地震等自然灾难。
          2、学会调节这种恐慌情绪。

6、如何帮助学生提高某一种学习能力？

一、主题：如何增强你的记忆力
二、教学目的：
　　1、使学生了解自己的记忆力状况
　　2、通过活动与训练，让学生掌握良好的记忆方法
　　3、结合学生自己的情况，选用一些记忆方法来提高学生的记忆能力
四、教学准备：将心理测验与训练材料、记忆常识、方法等知识制成课件
六、活动过程：
　　1、引入课题：
　　什么是记忆力：记是记住（识记、保持），忆呢是提取（再现）。
　　2、记忆规律：（记忆是有规律可循的）
　　做一个小测验。
　　（1）中文单词识记 ?（幻灯）
　　（2）记忆规律的介绍
　　3、记忆方法的介绍与训练
　　（1）重复记忆：（2）过度记忆：（3）联想记忆：（4）归类记忆法：（5）特征法：（6）谐音记忆法：　　练习：16881688 3.14159
　　4、做一个记忆力评估问卷，测验。
　　5、小结
　　（1）学习新内容，短时间的间隔复习有助于记忆。
　　（2）把握自己每天最佳的记忆时间。（如睡前，早晨，上午9:00，下午3:00，晚上7:00，具体因人而异）
　　（3）除掌握记忆的规律和方法外，你的自信心、目的性、动机、兴趣和情绪等非认知因素对记忆也有重要的影响。
　　记忆的十要诀
　　背诵　　理解　　趣味　　应用　　卡片　　争论　　重复　　联想　　简化　　整理　　
在这节课结束之前，把《记忆力评估问卷》的答案分析参考发给大家

六、课后作业：
　　1、思考如何利用记忆的规律来提高自己的记忆力？
　　2、思考如何避免遗忘？

一、主题过目不忘——你也可以！
【活动目标】
1.认知方面：了解重复有利于提高记忆保持的效率
培养学生尝试运用趣味方法记忆无意义材料的意识
2.技能方面：初步学会运用趣味记忆方法组织和记忆无意义材料，初步能够将所学记忆方法运用到学科学习中
3.情感方面：体验记忆诀窍对提高记忆效率的作用以及因此带来的快乐和自信

活动环节
活动内容
活动意图
一、
过目不忘——是理想还是现实？

活动：过目不忘，你可以么？
同学们，你知道 “过目不忘”这个词语么？在那里听说或是在哪里看见过？
生活中，你发现哪些人有过目不忘的能力么？
同学们，你们“过目不忘”的水平如何？
小测验
出示20种东西图片，让学生在一分钟内全部记住。
调查学生记下的数量，并首先恭喜学生：你有过目不忘的潜力，每一位同学都具备看了后能够记住一些东西的能力！

用“过目不忘”激发学生兴趣，引出主题

通过这个活动，肯定每一位学生的记忆力。
二、
重复——减少遗忘最简单直接的方法
1、重复——减少遗忘最简单直接的方法
人人梦想过目不忘，可面对人人都避免不了的遗忘，该如何是好呢？
活动：在最短时间里抹平一张皱巴巴的纸
小组讨论与思考：
a、把纸第一次抹平后还会卷起来吗？
b、要把纸抹平一次够了吗？
c、要把纸抹平最好的方法是什么？
d、一张抹平的纸还需去抹吗？
问题：如果我们要想长久记住在课堂上学的东西，该怎么办？
保持记住的东西需要不断重复！

2、及时复习增效率
观察遗忘曲线，寻找记忆遗忘的规律

及时复习加多次复习可以提高记忆效率
复习时间安排参考：学习，课后复习，回家复习，周末复习，阶段复习。
这个活动可以让学生进一步体验到重复对于减少遗忘保持记忆的有效作用。

了解遗忘规律，可以能更有针对性的提高记忆效率。

三、
巧用记忆方法，快乐有效记忆
1、质疑：重复，让你过目不忘，梦想成真！
老师觉得这是一条真理，你觉得合理吗？有人认为，只要不断去读读背背就能记住，你同意吗？
举例：
小和尚念经，有口无心。
同学的抱怨：背了一个晚上的英语单词，虽然都记住了，第二天却都忘记了，我天天在重复，也很专心，很想学好的阿，可是为什么仍然记不住呢？
对于能够理解的知识我们可以通过作笔记、摘录等方法进一步理解，那对于符号、公式或英语单词等没有什么很大意义在里面的东西我们又怎么办？
2、记忆还要讲究方法，比比谁的方法简单又有趣
活动思路简述：从学生记忆“过目不忘”活动的方法谈起，启发学生发现他们使用的记忆方法，例如图像记忆法、归类法或者联想法，并相应训练学生这一记忆方法能力，第二步，教师提供典型材料，启发学生发现更多更有创意更有趣的记忆方法。
活动过程方案举例
（1）老师先来采访一下在我们刚刚进行过的“过目不忘”活动中的高分者来谈谈他们是怎么记住这么多物品的呢？
学生：不知道，没有什么方法，就是记住了
老师：这是强记的功夫，很厉害，还有吗？
学生：想象今天出门的时候身上带了这些东西。
老师：那你具体说说
学生：出门的时候戴着帽子，当然还要带手机和钥匙的，书包里有书本、笔、……
老师：这位同学思维活跃，很能联想，原来，记住一些互相没有内在联系的东西完全可以通过联想法把这些东西想象成一个图像，老师感谢你带给大家这个有用的方法，赠予你一枚小小的“记忆有诀窍”奖章。
你这个方法很不错，大家也来试一试。
先来教给大家一首唐诗：
两个黄鹂鸣翠柳
一行白鹭上青天
窗含西岭千秋雪
门泊东吴万里船
这么美的诗句，如果我们光靠死记硬背就太可惜了！我们可以把这四句话所描绘的有声有色的图景一一映在头脑里，一句话就是一幅美丽的图景。
第一幅图景：一行白鹭在蓝天飞翔
第二幅图景：两只黄鹂在在翠绿在柳枝上聊天
第三副图景：从草堂的小窗子里可以看到外面白雪皑皑的世界
第四幅图景：门外沿江停泊着远下东吴的船。
（2）教师提供更多的典型的材料引导学生使用记忆方法，体验记忆的趣味。
A 图像记忆法（如果第一步骤已经提及，则在这一阶段不特别提出）——自己的风景，将文字内容想象成一幅有意义的图画。
小时候，认字不多的我们仍然可以通过看书或看电视，能够从头到尾的讲一个故事，这就是因为我们的头脑中形成了一个个印象深刻的图景。
先来教给大家一首唐诗：
两个黄鹂鸣翠柳
一行白鹭上青天
窗含西岭千秋雪
门泊东吴万里船
这么美的诗句，如果我们光靠死记硬背就太可惜了！在学会生字和理解诗句后，我们可以把这四句话所描绘的图景一一映在头脑里，一句话就是一幅美丽的图景。
第一幅图景：一行白鹭在蓝天飞翔
第二幅图景：两只黄鹂在在翠绿在柳枝上聊天
第三副图景：从草堂的小窗子里可以看到外面白雪皑皑的世界
第四幅图景：门外沿江停泊着远下东吴的船。
请同学拿起手中的笔，来画一画你看到的画面
学生画图，教师指导，让学生体会到通过画图可以进一步加深图像记忆。
B归类法：将资料分门别类的整理
仍然利用第一则材料来说明
C奇特联想记忆法：把字词编成有意义的语句或故事。
眼睛 eye可想象成@y@
床 bed 可想象成床的样子
D 谐音法：运用相似的发音，尽量将字词改得好玩有意义。
520这个数字如何记住？（我爱你）
语音谐音联想 Jeep：吉普 tank 坦克 copy 拷贝
F口诀法
列举利用一个口诀掌握托盘天平的使用操作顺序
先将游码拨到零，
　　再调螺旋找平衡；
　　左盘物，
　　右盘码，
　　取放砝码用镊夹；
　　先放大，
　　后放小，
　　最后平衡游码找

只要有利于我们记忆，都可以拿来使用
对重复作用的质疑并不是推翻它的作用，而是让学生进一步了解和发现保持记忆效果的还需要记忆方法。

在这个以学生为主体的活动中，教师引导学生自主探索和发现有趣的记忆方法，增强记忆保持的效果，体验趣味记忆的快乐。
四、
把所了解的用到学科学习中去
你来试试看！
分小组竞赛：看看谁的方法又巧妙又简单！
1、圆周率：3.141592653589793238462643383279
你用什么方法可以让小组同学能尽量多的记住小数点后的数字？。
参考材料：山颠一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，遛尔遛死，善善刮，扇耳吃酒

2、与中国接壤的15个国家中你能记住几个？想想办法吧！
越南、俄罗斯、缅甸、蒙古，不丹，哈萨克、塔吉克、吉尔吉斯斯坦、印度、老挝、锡金、尼泊尔、 巴基斯坦、阿富汗
参考资料：
月娥姑娘（越南、俄罗斯）很腼腆（缅甸），
蒙着布单披仨毯（蒙古，不丹，哈萨克、塔吉克、吉尔吉斯斯坦），
度过稀泥（印度、老挝、锡金、尼泊尔）去朝鲜，
吧叽吧叽一身汗（巴基斯坦、阿富汗）

培养学生自主寻找记忆方法的意识和能力
五、
适合自己的就是最好的——过目不忘，你也可以！
对不同的记忆材料，有不同的记忆方法。
做个有心人，过目不忘，你也可以！

六、这节课可能出现的问