人体工程学和背痛：降低风险的5个技巧.docx

　　提升、搬运是许多工作的基础。这是许多仓储、建筑和制造工人的全部工作。虽然说这些是基础的工作，但对人体来说很困难——尤其是背部。
　　雇主可以采取措施改善人体工程学，材料处理人员的背痛率往往会随着适当的人体工程学干预而下降。下面是对人体工程学和背痛主题的介绍。
与工作相关的背痛和物料搬运风险因素
肌肉骨骼疾病是肌肉和将它们附着在骨骼（包括椎间盘）上的软组织的损伤。它们是由重复运动、身体受力和尴尬姿势引起的。这些情况都与材料处理有关，增加了参与这些任务的每个人因工作而背痛的风险。由工作引起的健康问题，背痛是常见的疾病报告，这对物料搬运人员来说是一个特殊的风险，据调查背痛健康影响了19.4%的受访者。劳工统计局在2016年调查了身体的哪些部位受到与工作相关的肌肉骨骼疾病的影响，对于物料搬运工人来说，背部是肌肉骨骼疾病需要请假的很常见部位，占病例的43%（相比所有职业的38.5%）。背痛的影响可能是毁灭性的，而且不仅仅是受影响的工作。腰痛会导致简单的日常活动出现问题，从穿衣到爬楼梯再到做饭，影响你的生活日常。这也是导致残疾和误工的主要原因，对经济产生了巨大影响。根据美国劳工统计局的数据工具，2020年工人因腰痛病例平均休假9天。
　　减少物料搬运工人背痛的关键不是治疗，而是预防。除了完全消除危险任务之外，人体工程学是预防背痛的关键。
人体工程学是将工作与工人相匹配的研究，其目标是预防肌肉骨骼疾病，如导致背痛的疾病。这里有一些符合人体工程学的提示，雇主可以遵循这些提示来消除材料处理协议中与背痛相关的危险。

人体工程学和背痛：降低风险的5个技巧
1提供专用推车以消除物料流中的人工搬运
搬运重物会拉伤背部。普通的干预是通过使用专为匹配特定材料和更广泛的材料处理基础设施而设计的手推车来消除人工搬运的需要。为防止仓库背痛，请选择无需弯腰即可操作的订单拣选车。在零售环境中，提供带有集成梯子的拣货车，这可以防止携带和尴尬的伸展。关键是要使手推车与材料相匹配——例如，使用钢瓶运输车来移动重型气罐。
2调整工作位置以减少伸手和弯腰，尤其是在举重时
伸手、弯曲和伸展以接触材料会对背部（和其他部位）的肌肉和软组织造成压力。工人接触到的材料相对于工人身体的物理位置，成为降低背痛风险的重要考虑因素。使用升降台提升材料以进行组装或准备提升（尽可能避免从地面提升）。使用托盘时，请使用带有旋转台的平台，例如托盘传送带和滑动定位器——将材料带给工人。
3使用倾倒设备以防止在倾倒容器时笨拙地提起和扭转
清空容器是一项违反人体工程学的危险任务，需要结合提起和扭转动作，很容易拉伤背部肌肉。解决方案是倾倒设备。
4引入动力推/拉器以防止在移动重载推车时背部拉伤
手推车无法手动搬运，这对降低背痛风险大有帮助。但推拉重物也会损伤背部的软组织。重载手推车的解决方案是电动助力：电动拖车、牵引器和推动器提供移动重型手推车所需的力，而不会拉伤用户的背部。
5为固定工作提供可调节高度的工作站
美国国家职业安全与健康研究所(NIOSH)将工人的肩膀和膝盖之间的距离确定为符合人体工程学的“力量区”。保持工作靠近身体，在这个范围内，限制背部压力，以及限制弯曲和伸展。当然，每个工人的身体都不一样，所以为了在动力区内工作，雇主必须提供可调节高度的工作站，如升降台或可调节包装台。