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夏季常见疾病与预防启航学院2016.08目录中暑暑湿感冒 空调病 电冰箱肠炎 腹泻 啤酒病中 暑高温高温环境境烈日下曝晒烈日下曝晒工作工作强度大度大时间长睡眠不足睡眠不足过度疲度疲劳大量出汗大量出汗水分水分补充不足充不足中暑的因素 中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。中暑的定义中暑的症状头部剧痛、晕厥、惊厥至昏迷头晕、恶心、呕吐、胸闷面色苍白、烦躁不安大量出汗、口渴、发热、乏力皮肤灼热、脉搏细速、血压下降全省肌肉痉挛、四肢肌肉痉挛性剧痛中暑的急救移 迅速将病人移至阴凉、通风的地方，解开衣裤，以利呼吸和散热。敷 可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。促 将病人置于4水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38，可停止降温。、中暑的急救浸将患者躯体呈45度浸在18左右井水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温过低不能耐受。擦四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦1530分钟左右，即可把体温降至3738，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。立即将病人转送至医院,最好用空调车转送。中暑的急救喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；要喝烧开过的水，不要喝生水；还可以多喝加淡盐的温开水。喝一些稀释的电解质饮料；要远离酒精、咖啡因和香烟。中暑的预防中暑的预防外出：慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能，尤其是11-15时。外出戴帽子和遮阳伞：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。出门可适当涂擦防晒霜饮食：多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。中暑的预防多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。中暑的预防及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。室内要通风，多洗温水澡，帮汗水离开人体。暑湿感冒 暑湿感冒又称夏季感冒，暑湿感冒的病因是人体感受了夏季暑湿时邪，又因喜欢纳凉和饮冷，使体内的暑湿为风寒所遏，疏泄受阻，因而发病。常见症状有恶心呕吐、腹痛泻下或头重头痛、无汗或四肢倦怠、恶寒、发烧热度不高.暑湿感冒的定义暑湿感冒的预防1、服用藿香正气类感冒药时不要吃甜食及生冷油腻食物，如水果、饮料、油炸食品等。这类食物有生痰生湿的作用，而藿香正气类药却是解表化湿两者作用相互抵消药效也会降低。然后藿香正气类药物疗效通常立竿见影，不宜过多服用，症状消失就可停药了。2、要保证充足的睡眠，加强锻炼提高身体免疫力。3、要保持室内通风，不要在封闭、人多的地方长时间停留。空调病 长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，造成身体缺氧导致头晕、头痛、记忆力下降、嗜睡、周身乏力等症状；而长时间在冷空气下会致使胃痉挛和消化腺分泌功能降低，产生腹泻、恶心、呕吐等症状；房间内外温差过大会影响人体调节及免疫力，人们会因抵抗力低下而患病；以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。空调病的主要表现 最好控制在24到到26左右，室内外温差不宜大于5度，同时，切忌直接对着空调吹，尤其要避免空调直接吹向颈部。开启空调时间不应过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，保持室内空气的清洁，并避免在室内吸烟。空调的过滤器也必须勤清洗消毒，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长。另外，使用空调的房间最好定期用白醋进行熏蒸。经常在室外走动，有助于增强身体适应能力和提高身体抵抗力，多接受自然界高气温的刺激，这对于人体温调节中枢也是一种很好的锻炼。不要在大汗淋漓的时候立即进入温度很低的空调房内，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣服，擦干汗水。空调病的预防空调房要经常开窗换气空调温度不宜低于24度经常走出空调间 有些人天生体弱多病，一吹空调就会发烧感冒，但耐不住室外高温又不得不待在空调房中。平时不妨适量喝一些板蓝根冲剂，增强免疫力。感觉有些鼻塞、打喷嚏、身体发冷的时候，这很有可能是感冒的前兆。另外，在空调房内，记得多喝水，以防脱水现象的发生。在办公室久坐的白领要多起身走动走动，以增加末梢血管的血液循环。如果出现颈椎、膝关节的不适，可在工作的间隙做做活动。不妨从易发病的部位入手，例如搓搓鼻翼、按按脖子、捏捏肩膀、揉揉肋间、踮踮脚尖等，以缓解不舒服的症状。下班回家，首先要洗个温水澡，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如打球、跑步、做瑜伽，当然就更好了。洗温水澡时水温不要过热，以免刺激神经和关节。空调病的预防五个动作缓解不适体质弱要喝板蓝根防感冒温水澡加运动，健康又放松电冰箱肠炎电冰箱肠炎的症状表现为：腹部隐痛，畏寒、发热、浑身乏力，恶心呕吐，厌油、纳差和轻中度腹泻，严重者可致中毒性肠麻痹。在低温环境下，病菌只是被抑制、停止生长而已，但并未冻死。在适当条件下，病菌仍可繁衍滋生。耶尔氏菌尤其易污染冰箱中的生菜，如萝卜、西红柿、芹菜和黄瓜等。其腹泻的最大特点为：持续腹痛、轻中度腹泻，比其他细菌性腹泻更难治愈。电冰箱肠炎的预防在在冰箱中生熟食物宜分开。熟食应放入加盖的容器中存冰箱中生熟食物宜分开。熟食应放入加盖的容器中存放，避免细菌交叉感染放，避免细菌交叉感染。存放于冰箱内的熟食必须烧透再食用。加热以杀灭可能存放于冰箱内的熟食必须烧透再食用。加热以杀灭可能因污染而带入的致病菌，防止病从口入因污染而带入的致病菌，防止病从口入。食用食用生拌菜必须讲究卫生。夏季制作生拌菜，宜多加一生拌菜必须讲究卫生。夏季制作生拌菜，宜多加一些醋、生姜和芥末等佐料，它们也有较好的杀菌作用。些醋、生姜和芥末等佐料，它们也有较好的杀菌作用。冰箱内物品存放要科学冰箱内物品存放要科学。在。在冰箱内冰箱内应留应留有适当有适当空间，以利冷气穿透全空间，以利冷气穿透全部存品。部存品。冰箱要定期消毒。一方面每冰箱要定期消毒。一方面每34周一次用稀漂白粉周一次用稀漂白粉水或水或0 1高锰酸钾水擦拭；另一方面定期清洗冰高锰酸钾水擦拭；另一方面定期清洗冰箱，包括各板层，特别是过滤网，此处常常是污垢箱，包括各板层，特别是过滤网，此处常常是污垢和病菌的积聚场所。对中重度电冰箱肠炎，必须送和病菌的积聚场所。对中重度电冰箱肠炎，必须送大医院及时治疗。大医院及时治疗。电冰箱肠炎的预防腹 泻腹泻的症状及预防 腹泻腹泻是夏季肠道传染疾病的高发季节。因此，是夏季肠道传染疾病的高发季节。因此，在夏季生活中，一方面注意饮水、饮食卫生，严把在夏季生活中，一方面注意饮水、饮食卫生，严把病从口入：病从口入：p不不吃不干净与腐败变质食品，不吃霉变食品吃不干净与腐败变质食品，不吃霉变食品。p熟食熟食品或隔夜食品，在食用之前一定要加热煮透品或隔夜食品，在食用之前一定要加热煮透后再吃，预防食物中毒后再吃，预防食物中毒；p另一方面另一方面注意餐具的清洗、消毒、保洁，坚持饭注意餐具的清洗、消毒、保洁，坚持饭前便后洗手，避免病菌入口前便后洗手，避免病菌入口。p每每餐饭前食用醋或大蒜，既能增加胃内酸度，又餐饭前食用醋或大蒜，既能增加胃内酸度，又能帮助消化、杀菌，提高胃肠道抗病能力能帮助消化、杀菌，提高胃肠道抗病能力。p其中最重要的是养成饭前便后要洗手的卫生习惯。其中最重要的是养成饭前便后要洗手的卫生习惯。啤酒病夏季啤酒病啤酒解暑，夏天喝啤酒再合适不过了。但是，我们在夏天喝啤酒时也要注意几个事项。1、适量饮用啤酒的人比滴酒不沾者罹患心脏病的危险降低42%。2、每天适度喝啤酒（12杯），患2型糖尿病的危险明显降低。3、每天喝一瓶啤酒可使肾结石发病率降低40%。研究人员表示，啤酒具有利尿作用，有助于保持肾脏健康。4、每天喝1杯啤酒可增加抗氧化活性，预防白内障。5、1瓶啤酒的补水作用比等量的矿泉水更有效。因为啤酒中含有更多的糖和盐类营养，同时还含有丰富的钾和B族维生素。夏季喝啤酒的好处不宜喝酒的人群1、患有胃炎的人2、糖尿病患者3、肝病患者4、痛风患者5、服药者男性每天不超过2份，女性每天不超过1份夏季喝酒的注意事项，要牢记1、夏季喝酒饭前不要喝冰镇的饭前过量喝冰镇啤酒，易使人体胃肠道温度骤降，血管迅速收缩，血流量减少，从而造成生理功能失调。也会导致消化功能紊乱，易诱发腹痛、腹泻.2、不宜同吃熏烤食品喝啤酒后血液中的铅含量增加，铅可与熏烤食品中的有害物质结合为致癌物质。3、不宜同食海鲜食海鲜时饮用大量啤酒会引起痛风症，易发生尿路结石。原因是海鲜中富含嘌呤、苷酸两种成分，啤酒中富含的维生素B1 正是这两种成分分解代谢的重要催化剂，会使血中的尿酸含量增加。一旦尿酸不能及时排出体外时，就会以钠盐形式沉积起来，使人出现痛风或形成结石。夏季喝酒的注意事项，要牢记4、夏季喝酒的酒温不宜过低喝啤酒的温度应控制在12至15左右，不破坏营养，还能体会到啤酒的醇香与爽口，而又不会太显苦。5、夏季喝酒的酒瓶不宜捆扎原封啤酒的瓶内有一定气压，环境温度高，瓶内压力也会升高，所以大热天购用啤酒特别得注意“防爆”，不要购买标签标识不规范、使用捆扎包装或非B字标记玻璃瓶包装的外地产杂牌啤酒。6、不宜饮用过期的啤酒。啤酒的主要成分是麦芽糖，长期贮存会变质，啤酒中的二氧化碳也会消失，饮用过期啤酒可引起腹泻或中毒。一般来说，普通啤酒可保存两个月，优质的可保存4个月，散装的只能保存10多天。夏季喝酒的注意事项，要牢记7、夏季喝酒不宜和白酒混喝若啤酒和白酒混喝，就会加速白酒中的酒精在全身的渗透，对肝、胃、肠、肾等器官发生强烈的刺激和伤害，也影响体内消化酶的产生，使胃酸分泌减少，加速酒精中毒。也可引起胃痉挛、急性胃肠炎等，对脑血管也有危害。8、夏季喝酒时啤酒和汽水不要一起喝因为啤酒中原本含有少量的二氧化碳，兑入汽水后，过量的二氧化碳，会更加促进胃肠粘膜对酒精的吸收，从而更易醉酒，如果饮酒后稍有醉意再喝汽水，会使醉意更浓。9、夏季喝酒不宜和咖啡同饮两者都具有较强的兴奋作用，同饮对人产生的刺激甚大。心情紧张或是心情烦躁 加重；神经性头痛 引发病痛经常性失眠症 病情恶化；诱发心脏病夏季饮用适量啤酒，对人体有保健防病作用。但是，如果过夏季饮用适量啤酒，对人体有保健防病作用。但是，如果过量饮啤酒，会冲淡胃液，降低其杀菌作用。慢性胃炎患者如量饮啤酒，会冲淡胃液，降低其杀菌作用。慢性胃炎患者如果过量饮啤酒，会损伤胃黏果过量饮啤酒，会损伤胃黏 膜，加重胃炎症状。膜，加重胃炎症状。长期无节制地饮用啤酒，体内累积的酒精会损坏肝功能，增长期无节制地饮用啤酒，体内累积的酒精会损坏肝功能，增加肾脏的负担。心肌组织也会出现脂肪细胞浸润，心脏增大，加肾脏的负担。心肌组织也会出现脂肪细胞浸润，心脏增大，心肌功能减弱，引起心动过速，医学上称之为心肌功能减弱，引起心动过速，医学上称之为“啤酒心啤酒心”或或“啤酒性心肌病啤酒性心肌病”。祝大家过个健康快乐的夏季祝大家过个健康快乐的夏季