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大食物有助利尿排毒

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10大食物有助利尿排毒
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　很多人都知道，夏季养生要特别注意利尿,增加尿液的排放，这样才可以及时的排出毒素,对身体是极有好处的,那什么食物有助于排尿呢？下面就赶紧和天下养生网小编一起来看一下吧。
利尿原理
　　利尿就是利用某种手段而影响肾成尿过程，而使尿液增多。肾内血管渗透压比身外周血管渗透压低时，易吸收外周血管水份,而用药物降低肾内渗透压使其吸收水份增加，使尿的排出增加而到达利尿的效果。
　 利尿的饮食原那么
1、饮食应该以清淡为主。
2、宜食高热量类的食物。
　　3、宜食含维生素高的食物。
　 ４、不要吃太多辛辣食品。
　 ５、不要吃太多重口味、油腻的食物。
　　利尿食物
　1、薏米
　 薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。

2、冬瓜
　性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命Ｂ1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
　3、荷叶
　　荷叶味甘，具扩张血管及排水瘦身的作用。
　4、苹果醋
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。
　 5、西红柿
　西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿 的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
　6、西瓜
西瓜拥有利尿元素基、酸柠檬黄 素,使盐顺利随尿排出。
　　7、玉米须
　玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的,所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。
8、海带
　外表有一层略带甜味的白色 粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用。
　9、绿豆
绿豆有利尿作用,是凉身性质的食品, 可以防署降温。
10、山楂
　新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮,有利尿、消滞除腻等成效。