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大食物有助利尿排毒 作者： 日期：5 个人收集整理 勿做商业用途10大食物有助利尿排毒 很多人都知道，夏季养生要特别注意利尿,增加尿液的排放，这样才可以及时的排出毒素,对身体是极有好处的,那什么食物有助于排尿呢？下面就赶紧和天下养生网小编一起来看一下吧。 利尿原理利尿就是利用某种手段而影响肾成尿过程，而使尿液增多。肾内血管渗透压比身外周血管渗透压低时，易吸收外周血管水份,而用药物降低肾内渗透压使其吸收水份增加，使尿的排出增加而到达利尿的效果。 利尿的饮食原那么 1、饮食应该以清淡为主。 2、宜食高热量类的食物。3、宜食含维生素高的食物。 、不要吃太多辛辣食品。 、不要吃太多重口味、油腻的食物。利尿食物 1、薏米 薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。 2、冬瓜 性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。 3、荷叶荷叶味甘，具扩张血管及排水瘦身的作用。 4、苹果醋 当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。 5、西红柿 西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿 的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 6、西瓜 西瓜拥有利尿元素基、酸柠檬黄 素,使盐顺利随尿排出。7、玉米须 玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的,所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。 8、海带 外表有一层略带甜味的白色 粉末甘露醇，具有良好的利尿作用。 9、绿豆 绿豆有利尿作用,是凉身性质的食品, 可以防署降温。 10、山楂 新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮,有利尿、消滞除腻等成效。