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关于大学生身体素质状况的调查报告
以四川民族学院为例
学生姓名
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学号
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班级
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专业
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年级
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精品资料
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目录
一、 调查背景 1
二、 调查对象与方法 1
1. 调查对象 1
2. 调查方法 1
三、 调查结果与分析 1
1. 调查结果 1
2. 原因分析 3
1) 锻炼热情不高 3
2) 身体健康意识不强 3
3) 缺乏锻炼计划 4
4) 生活习惯不良 4
四、 结论与建议 4
1. 结论 4
2. 建议 5
1) 改正不良行为习惯 5
2) 掌握科学的健身之道 5
3) 掌握各种原则 6
五、 结束语 7
六、 附录 7

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一、 调查背景
随着社会的进步，国力的增强，人民生活水平不断提高，我国青少年学生的身体素质有了明显提高，但是存在的问题也不容忽视，特别是大学生的身体素质已经为越来越多的人所关注。我国每隔几年都会对大学生体质状况进行调研，根据近几年的调查数据显示，我国大学生的身体素质总体上呈下降趋势。
在此背景下，本研究以大学生为研究对象，以大学生身体素质为研究内容，以问卷调查为研究手段，着重了解大学生身体素质现状以及探讨影响大学生身体素质的因素。对大学生进行身体素质调查，了解大学生身体素质现状，对以后更好地促进大学生身体素质全面提升，具有重要意义。
二、 调查对象与方法
1. 调查对象
四川民族学院随机100位学生
2. 调查方法
通过发放调查问卷以及回收问卷，最后对调查问卷进行统计以及数据分析和总结。
三、 调查结果与分析
1. 调查结果
本次调查通过发放调查问卷以及回收问卷，其中共发放问卷100份，回收有效问卷87份，有效率为87%，故得到以下调查结果：

2. 原因分析
1) 锻炼热情不高
从第3题中我们可以看出虽然本校学生多多少少都有机会锻炼，但是大多数同学们都处于被动状态。
2) 身体健康意识不强
从6、8、10、11、13题中，我们可以看到大部分人还是有认识到现在大学生身体素质下降的，只有小部分人依然觉得大学生身体素质很好而没有注意到这个情况。这就是说，很多人都有意识到健康状况下降，却没有采取行动去改善。调查问卷表明，大部分人认为“要”改善这个状况，但现实是没有多少人“去”改善。意识到了问题却不采取行动去改变现状，这一方面说明，意识不到位，另一方面也说明了学生对于锻炼的行动力不够。
3) 缺乏锻炼计划
从第7、12题可以看出，有自己喜欢的运动的人占少数，大多数人虽然有自己喜爱的运动项目，但是不愿意走向操场，这样锻炼没有持续性和有效性，这就缺乏锻炼计划。但事实上，学生学习和工作的繁忙、部门工作时间的不确定性，也直接影响了锻炼计划的拟定，或者是即使拟定了也实行困难。另外，就是学生的主观心理原因了——缺乏毅力，易松懈，懒。
4) 生活习惯不良
从第9题中我们可以看到大多数人的饮食习惯是有缺陷的。能完美保持良好饮食习惯的人不多，绝大多数人都会有不能遵守的时候。有些人宅在宿舍，不想出去，往往随便吃点什么了事或干脆不吃；有些人学习、工作太忙，没有时间吃饭；有些人嘴巴太寂寞，又常常感到饥饿，所以一天吃好几顿；有些人因为个人原因挑食、偏食；还有些人不吃早饭已经成为惯例了。但其实饮食习惯对身体健康的影响是巨大的。
四、 结论与建议
1. 结论
从哲学角度分析，造成事物变化的原因是由内因和外因共同作用的，外因起次要作用，内因是造成事物变化和发展的主要原因。以此我们分析大学生身体素质下降的根本原因就是大学生本身的原因，大学生自身的各种不良因素是造成大学生身体素质下降的根本原因。但是大学生自身原因作为内因影响事物变化的根本原因放大到近20年的身体素质监测的体质持续下降现象上，大学生自身原因不足以充分说明大学生体质持续下降这一社会问题。大学生体质下降已经成为一个社会关注问题，仅仅以没有完全自主意识的大学生自身原因来解释这一社会问题，实在是不具备充足的说服力。
2. 建议
1) 改正不良行为习惯
生活习惯代表着个人的生活方式。良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康，而且也能对人的未来发展有间接的作用。大学生精力旺盛，又处于长身体、长知识的阶段，良好的生活习惯是确保顺利、成功度过大学阶段的一个重要基础。为了达到身心健康的目的，从一进大学起，就该切实重视这个问题，培养良好的生活习惯，并防止不良生活习惯的形成。第一，矫正作息时间。要合理地安排作息时间，形成良好的作息制度。有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，天长日久，能在大脑皮层上形成动力定型，这对促进身心健康是非常有利的。大学新生应养成早睡早起的习惯。研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时。如果条件许可，午饭后可以小睡一会儿，但最好不要超过40分钟。第二，改正饮食习惯。要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。营养学家们的研究证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的；用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜。第三，不良习惯的矫治。大学生正处于长身体长知识的阶段，身心健康是确保顺利、成功度过大学阶段的一个重要基础。为了达到身心健康的目的，从进入大学起，就该切实关注这个问题，要防止或改正吸烟、酗酒、沉溺于电子游戏等不良的生活习惯。
2) 掌握科学的健身之道
身体素质包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五项基本内容，但基本的基本，是吃饭的问题。食物种类的比例。现代医学指出，蛋白质、脂肪、糖类、矿物质（包括40种微量元素）、维生素和水是维持人体正常生理功能的营养素。一日三餐的比例。这个主要是就摄入食物的热量而言，具体来讲就是早餐30％、午餐40％、晚餐30％。而且，两餐间隔以4～6小时为宜。食物中水的比例。一般情况下主食中已含有大量的水，但决不可因此而忽视对水的摄入，应该每餐补充至少一杯水。渴了自然是要喝的，可有些人只喝可乐、雪碧等汽水，而忽略了白开水，却也是不可取的行为。饭足意满之后，若不进行针对性的锻炼，我们还是无法最大可能地把从食物中榨取的精华转化为“活得更好”所需要的各项素质。通常，各项素质的提高不是孤立的也完全不可能孤立，如跑步、篮球、登山、体操等许多运动往往能够综合提高我们的身体素质。例如篮球运动，远投可以发展力量素质，带球上篮可以同时发展速度、灵敏和柔韧素质，大量的跑动又可以发展耐力素质。但是，科学的体育锻炼除了需要“热情”，还要求我们必须掌握一些基本的原则。
3) 掌握各种原则
自觉性原则：这是指锻炼时首先要有明确的健身目标，能够认真选择适宜的锻炼内容和方法，定期检测锻炼效果的信息反馈。只有实现从“自发”到“自觉”的转化，才能最大限度地提高我们锻炼的效果，并使我们在体育活动中感到有乐趣、心情舒畅。
实际性原则：由于每个人都具有独一无二的身体特质，体育锻炼的内容和方法也应该因人而异。
持久性原则：锻炼效应具有不稳定性，当锻炼的系统性和连续性遭到破坏时，已经获得的锻炼效应就会逐渐消退以至完全丧失，使身体素质下降。
渐进性原则：体育锻炼不能急于求成，而应循序渐进。这里大致包括个“渐进”：内容由缓和到剧烈；机体机能的提高按照刺激－适应－再刺激－再适应的规律有节奏地上升。全面性原则。人体是在大脑皮层调节下的有机统一的整体，各部位、各器官系统的机能，各种身体素质和基本活动能力之间是相互联系、相互制约的。我们进行体育运动的最终目的，不是为了提高各种抽象的“素质”，而是发展通过各种“素质”反映出来的诸如心血管系统、呼吸系统、中枢神经系统等等的机能。
五、 结束语
要解决问题必须先搞清楚产生这一问题的根本原因，把握问题产生的各种因素，这样我们才能更好更快的解决它。大学生体质下降是我们当前必须关注和迫切解决的问题，我们必须分析它产生的根本原因才能提出合理化的意见和建议，本文仅是对于大学生体质下降根本原因的一些思考和意见，在看法上肯定有所缺陷和不足，只希望为大家看问题时提供一个视角，希望大家批评指正。
六、 附录
精品资料
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大学生身体素质状况调查问卷
您好，为了调查我校大学生身体健康状况，请您回答以下问题：
1. 上大学以后自我感觉自己的身体素质是提高了还是下降了？（ ）
A． 提高
B． 下降
C． 没有变化
2. 有没有经常感觉身体虚弱无力？（ ）
A. 有
B. 没有
C. 偶尔会
3. 对学校组织的体育活动你有没有主动参加？（ ）
A. 有主动参加
B. 被动参加
C. 没有参加
4. 在校期间，是否经常生病？（ ）
A. 经常
B. 偶尔
C. 无
5. 睡眠质量如何？（ ）
A. 很好
B. 经常失眠
C. 一般
6. 在学习和身体健康上，平时你更注意哪个？（ ）
A. 学习
B. 健康状况
C. 一样多
7. 你是否有自己喜爱的运动并经常去做？（ ）
A. 是
B. 没有
C. 有，但不常做
8. 大学生活有没有坚持做体育锻炼？如跑步。（ ）
A. 有
B. 曾经有
C. 没有过
9. 饮食有没有规律？（ ）
A. 有
B. 没有
C. 一般
10. 对自己饮食的食品上你觉得是否科学？（ ）
A. 科学
B. 不科学
C. 一般
11. 是否定期做身体检查？（ ）
A. 是
B. 否
C. 基本没做过
12. 对以后的大学生活你是否想过要有计划的锻炼身体？（ ）
A. 想过
B. 没想过
C. 或许吧
13. 你对自己的身体状况是否满意？（ ）
A. 满意
B. 不满意
C. 还行吧
14. 您会有效利用寒暑假时间进行锻炼吗？（ ）
A. 每天坚持锻炼
B. 虽不每天锻炼，但可以保证一定量的锻炼
C. 宁可在家看电视，也不出去锻炼
15. （可多选）您认为大学生体质下降的原因有（ ）
A. 交通工具的改进
B. 家务劳动的减少
C. 电脑的普及
D. 学习课业紧
E. 体育活动减少
F. 学校基础体育设施建设不够完善
感谢您的参与！

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