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帮助宝宝抗病长高的营养餐.doc
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1、帮助宝宝抗病长高的营养餐小编希望 帮助宝宝抗病长高的营养餐这篇文章对您有所帮助,如有必要请您下载收藏以便备查,接下来我们继续阅读。在日常生活中,有哪些食物有助于长高呢?糙米、黑麦、小米等;乳制品、蛋类;黄豆、蚕豆、豌豆、豆腐等;南瓜子、核桃、花生等;油菜、胡萝卜、韭菜、卷心菜、番茄、马铃薯、洋葱等;水果有苹果、草莓、橘子、蜜柑、菠萝、葡萄等;鱼肉类有沙丁鱼、牡蛎、牛肉、瘦猪肉等。帮助宝宝抗病长高的营养餐药补不如食补,趁着万物复苏的天时地利,你不妨做几道含有上述材料的菜给孩子吃。黑白甜豆原料:白豌豆、黑豆、红枣、红糖、蜂蜜做法:1、 将白豌豆、黑豆、红枣分别用水泡一晚上。2、待白豌豆、黑豆、红枣
2、舒展开后放入水中煮熟。3、 在锅里烧开少许水,然后放入红糖(根据豆的多少和口味酌情放入红糖)煮开。4、将煮熟的白豌豆、黑豆和红枣放入红糖水中煮10分钟(时间由水和豆的多少而定),待红糖水快收干时关火。5、将上述食材放凉后,再加入适量的蜂蜜浸泡半小时(时间越长甜度越高)。营养分析:这道点心在春天吃最好,因为按照中医的理论,春天要多食甘,少食酸,而且白豌豆和黑豆含有丰富的钙和许多微量元素,非常适合孩子。但是豆类和甜食都不宜吃得太多,否则孩子可能胀肚,也影响钙质吸收。面条鱼炒蛋原料:面条鱼干、鸡蛋、少许蒜苗和胡萝卜丝、少量葱丝,调料:盐、醋、油少许。做法:1、将面条鱼干冼净备用。2、将蒜苗和胡萝卜切
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