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大学生常见的心理危机及干预.ppt
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1、大学生常见的心理危机及干预主讲人:山东农业大学心理教育中心5/22/20241山东农业大学有没有一个能哭的地方?求知欲让我点了进来,知识量让我退了出去。装逼让我点了进来,智商逼我退了出去。5/22/20242人们听到心理问题的第一反应可能不是同情,而是抗拒或者嫌弃。5/22/20243大学生常见的心理问题一、自我认知:自卑与自我认同二、人际关系:沟通三、情绪:焦虑、抑郁四、认知与行为问题:强迫 敌对 依赖五、各类神经症及精神病性问题六、自杀七、网络问题5/22/202441.强迫症强迫症(OCD)属于焦虑障碍的一种类型,是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病,其特点为有意识的强
2、迫和反强迫并存,一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身,极力抵抗,但始终无法控制,二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦,影响学习工作、人际交往甚至生活起居。5/22/20245强迫症自我筛查1.你是否有愚蠢的、肮脏的或可怕的不必要的念头、想法或冲动?2.你是否有过度怕脏、怕细菌或怕化学物质?3.你是否总是担忧忘记某些重要的事情,如房门没有锁、阀门没有关而出事?4.你是否担忧自己会做出或说出自己并不想做的攻击性行为或攻击性言语?5.你是否总是担忧自己会丢失重要的东西?6.你是否有什么事必须重复做,或者有什么想法必须反复想从而
3、获得轻松?7.你是否会过度洗澡或过度洗东西?8.你是否做一件事必须重复检查多次方才放心?9.你是否为了担忧攻击性语言或行为伤害别人而回避某些场合或个人?10.你是否保留了许多你认为不能扔掉的没有用的东西?5/22/20246焦虑想要的需要的99%的焦虑:想的太多,做的太少5/22/20247三个孩子去动物园,1.躲在妈妈后面2.声音颤抖,我要回家3.怒目问:“妈妈,我可以向它吐口水吗?”一个小孩子,比较瘦弱,锻炼身体,避免挨揍5/22/20248自卑情结:极端,自己无论如何都不能解决问题1.争强好胜,输不起。2.特别勤奋,超越他人:数学成绩5/22/20249认识生活的意义阿德勒:生来就是自卑
4、:与各种动物相比解决:认识生活的意义对别人发生兴趣以及互助合作真正能应付并主宰生活问题的人,是那些在奋斗过程中,也能表现出利人倾向的人,他们超越前进方式,也能够使别人受益。阿尔弗雷德阿德勒5/22/202410中外理论对比:若登高必自卑,若涉远必自迩。增广贤文知耻近乎勇,知耻而后勇。礼记中庸追求卓越,从自卑开始。在教育中的体现:奉献+名人雕像5/22/202411矮矬穷造成的自卑(结合自身的历程):小时候的我:矮矬穷+丑:人丑就要多读书。千金难买少年贫。源于成绩产生的自卑。末代班长的自卑不适应导致的自卑5/22/202412寻找自卑的根源:对自我的不接纳。原来,我对大学自卑,是因为大学在城市,
5、如果大学在农村?环境的改变往往会对人的心理带来一些影响。一颗玉米能结几个玉米。5/22/202413请记住:不要问,与别人相比,你怎么样?也不要问,与过去的自己相比,你怎么样?你只要问:“你生命中最重要的东西是什么?”请记住:我们不完美,但即便我们不完美,也保留着向上的动力和对生活的渴望。自卑世界之王5/22/202414抑郁情绪与抑郁症5/22/2024152.人际关系敢于请求别人做合理的事情敢于拒绝别人不合理的要求敢于表达自己的真实想法首先,团体成员两人一组,互相注视对方眼睛50秒,不可以躲闪,目光注视表示自信及诚恳。然后注视对方,肯定地作1分钟自我介绍。第二步,肯定地表达自己的感受,“我
6、对XX(绘画、弹琴、数学、英语等)最有把握”,大声说三遍,注意每遍的感受,与组员交换角色,体验该感受。第三步,请对方帮忙某件事或借东西,1分钟之内用各种方法要求他,但另一方看着对方重复说“不”,两人交换。讨论刚才或当的感受及意义,以及如何将其应用到日常生活中去。5/22/202416 书籍推荐5/22/202417人际交往(1)熟悉(2)外表吸引:晕轮效应、刻板印象(3)相似与互补(4)能力吸引:才能出众但偶尔有点小错误(5)人格吸引:真诚、热情、正直、开朗、宽容、理解5/22/202418健康的人际交往模式美国心理学家伯纳提出的人际交往模式:(1)我不好你好,我不行你行(自卑、恐慌)(2)我
7、不好你也不好,我不行你也不行(厌恶)(3)我好你不好,我行你不行(骄傲自大)(4)我好你也好,我行你也行(理性、李洁、宽容、接纳)给自己和别人真诚、具体、实在、有角度的赞美切忌自我投射,保持恰当的距离5/22/2024193.自卑5/22/2024205/22/2024214.焦虑可起病于任何年龄,以40岁以前发病为多见。起病可急可缓,病前常有心理或躯体方面的诱因。考试焦虑和社交焦虑5/22/2024225.抑郁症轻生5/22/2024235/22/2024245/22/202425锻炼和求助5/22/2024265.偏执(a)对挫折与拒绝过分敏感;(b)容易长久的记仇,即不肯原谅侮辱,伤害或
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