处理非典型肺炎心理篇.doc
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1、(完整word)处理非典型肺炎心理篇處理非典型肺炎心理篇 (社會福利署臨床心理服務科)1. 現況a. 非典型肺炎事件發展到今天,大家都要接受我們是面對著一個危機,在面對危機的時候,我們會很自然地感覺到焦慮,甚至恐懼。b. 但是同時我們也要看得到社會上不同層面巳經對危機作出處理,亦開始有許多有用的措施、建議和指引,協助大家渡過這個危機。c. 今次的危機源自非典型肺炎這一個疾病,所以大家都要注意和遵守由衞生署發出的醫學指引,這是正確處理的第一步。d. 除了從醫學角度去應付危機之外,我們要明白,時至今天,影響我們的,已不單只是身體或者是病的問題,而是我們感覺得好像是越來越沉重,因這個危機所帶來的心理
2、壓力和情緒困擾.e. 隨著危機的發展,在醫學上已經越來越多好消息,讓我們看到非典型肺炎的源頭是何種病毒,傳染和治療的方法和成効。若果想這些進展持續,必須要同時處理我們情緖方面的反應,因為無論醫學上對非典型肺炎的控制和治療有甚麼突破和進展,我們負面的情緒會令抗病的工作事倍工半。2. 身體抵抗力和壓力的關係a. 大家要明白,除了實在的預防措施和治療之外,我們的心態和意志是幫我們抵抗頑疾的一條最堅固的防線.b. 在危機之中,因為我們覺得失去控制,面對太多未知之數,或者是遇上了一些從未遇過的經歷,我們便會很自然地產生焦慮的情緒。正如其他的壓力反應一樣,適度的焦慮對我們是有幫助的.它能令我們提高警覺,並
3、給我們一種動力去處理危機。但是,當這些焦慮或其他的壓力反應加劇,譬如由焦慮演變成為惶恐,便倒過來令我們的防禦和處理能力都削弱.到這個時候,越過份擔心的人,反而越易得病.c. 所以要記著:身心安泰 當我們心安的時候,我們的身體便會發揮最強的抵抗力.要預防病,除了一般的預防措施外,也要靠心力3. 心理策略 心力a. 基本策略:接納政府機構如衛生署發出的指引,首先要把基本的防禦措施做得好,這是令自己心安的第一步。(有些人會因為缺乏適當的危機感,令他們抗拒遵從這些指引。他們應該考慮受影響的不單只是他個人,不守指引其實可以禍及他人.另外,也有些人會是擔心他人的反應,而不好意思遵守指引,他們應該明白,如果
4、只是怕別人的議論而不去做自己也想去做的預防措施,到頭來受苦的是自己。)b. 個人照顧:要對自己好,令自己覺得好過。盡量要維持平常的起居飲食習慣,並爭取適當的休息,消閒,不要過勞,確保生活的穩定性。(危機的特點是令人感到混亂,能夠不被打亂陣腳,保持有條不紊的生活方式及處事的程序,正是針對危機的對症下藥.)c. 處理焦慮:i. 減少新訊息帶來的心理負擔,控制每天接收有關訊息的時間不超過一小時。在睡前也不宜過分專注有關的消息。當危機出現的時候,往往是信息與謠言齊飛,要慎重選擇去信任有權威性的機構所發放的資訊,因為只有這些機構才會真正的為它們所發放的資訊負責。不要讓接收太多的消息而令自己心亂。ii.
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