艾宾浩斯记忆曲线+背重点高中英语单词方法表格模板.doc

复习点的确定
1．第一个记忆周期：5分钟
2．第二个记忆周期：30分钟
3．第三个记忆周期：12小时
4．第四个记忆周期：1天
5．第五个记忆周期：2天
6．第六个记忆周期：4天
7．第七个记忆周期：7天
8．第八个记忆周期：15天
背诵方法
1．初记单词时需要记忆的内容：
a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法
2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：
a)背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）
b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）
c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束
d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。
复习过程
a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b)复习一个list所需的时间为20分钟以内
c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list
d)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list
e）复习的原则
时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天

复习点的确定
人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟
第二个记忆周期是30分钟
第三个记忆周期是12小时
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天
第五个记忆周期是2天
第六个记忆周期是4天
第七个记忆周期是7天
第八个记忆周期是15天
以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率
背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。
注意事项
a)每天连续背诵2个list，并完成复习任务；
b)复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；
c)一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；
6．时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容）
第34天*list9→10　
第35天*list11→12　
第36天*list13→14
第37天*list15→16
　　第38天*list17→18
　　第39天*list19→20
　　第40天*list21→22
　　第41天*list23→24
　　起始(单元或页码)编号为1
　　截止(单元或页码)编号为24
　　总共需要复习的编号数为24
　　每天需要复习的编号数为2
　　你需要41天时间完成任务[4]

　　第1天list1→2*list1→2
　　第2天*list1→2list3→4*list3→4
　　第3天*list3→4list5→6*list5→6
　　第4天*list1→2*list5→6list7→8*list7→8
　　第5天*list3→4*list7→8list9→10*list9→10
　　第6天*list5→6*list9→10list11→12*list11→12
　　第7天*list1→2*list7→8*list11→12list13→14*list13→14
　　第8天*list3→4*list9→10*list13→14list15→16*list15→16
　　第9天*list5→6*list11→12*list15→16list17→18*list17→18
　　第10天*list7→8*list13→14*list17→18list19→20*list19→20
　　第11天*list9→10*list15→16*list19→20list21→22*list21→22
　　第12天*list11→12*list17→18*list21→22list23→24*list23→24
　　第13天*list13→14*list19→20*list23→24
　　第14天*list15→16*list21→22
　　第15天*list1→2*list17→18*list23→24
　　第16天*list3→4*list19→20
　　第17天*list5→6*list21→22
　　第18天*list7→8*list23→24
　　第19天*list9→10
　　第24天*list19→20
　　第25天*list21→22
　　第26天*list23→24
　　第27天
　　第28天
　　第29天
　　第30天*list1→2
　　第31天*list3→4
　　第32天*list5→6
　　第33天*list7→8

背单词计划表
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
1-2
*1-2
3-4
*1-2
*3-4
5-6
*3-4
*5-6
7-8
*1-2
*5-6
*7-8
9-10
*3-4
*7-8
*9-10
11-12
*5-6
*9-10
*11-12
13-14
*1-2
*7-8
*11-12
*13-14
15-16
*3-4
*9-10
*13-14
*15-16
17-18
*5-6
*11-12
*15-16
*17-18
19-20
*7-8
*13-14
*17-18
*19-20
21-22
*9-10
*15-16
*19-20
*21-22
23-24
*11-12
*17-18
*21-22
*23-24
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25-26
*13-14
*19-20
*23-24
*25-26
27-28
*15-16
*21-22
*25-26
*27-28
*1-2
*17-18
*23-24
*27-28
29-30
*3-4
*19-20
*25-26
*29-30
*5-6
*21-22
*27-28
*29-30
31-32
*7-8
*23-24
*31-32
*9-10
*25-26
*29-30
*31-32
33-34
*11-12
*27-28
*33-34
35-36
*13-14
*31-32
*33-34
*35-36
37-38
*15-16
*29-30
*35-36
*37-38
39-40
*17-18
*33-34
*37-38
*39-40
*19-20
*31-32
*35-36
*39-40
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
41-42
*21-22
*37-38
*41-42
*23-24
*33-34
*39-40
*41-42
43-44
*25-26
*35-36
*43-44
*27-28
*37-38
*41-42
*43-44
45-46
*39-40
*45-46
47-48
*29-30
*43-44
*45-46
*47-48
49-50
*41-42
*47-48
*49-50
51-52
*31-32
*45-46
*49-50
*51-52
53-54
*43-44
*47-48
*51-52
*53-54
55-56
*33-34
*49-50
*53-54
*55-56
*35-36
*45-46
*51-52
*55-56
57-58
*37-38
*47-48
*53-54
*57-58
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
*39-40
*49-50
*55-56
*57-58
59-60
*51-52
*59-60

*41-42
*53-54
*57-58
*59-60
61-62
*55-56
*61-62

63-64
*43-44
*59-60
*61-62
*63-64
65-66
*57-58
*63-64
*65-66

67-68
*45-46
*61-62
*65-66
*67-68
*47-48
*59-60
*63-64
*67-68
69-70
*49-50
*65-66
*69-70

*51-52
*61-62
*67-68
*69-70

71-72
*53-54
*63-64
*71-72

*55-56
*65-66
*69-70
*71-72

49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
73-74
*67-68
*73-74

75-76
*57-58
*71-72
*73-74
*75-76
77-78
*69-70
*75-76
*77-78

79-80
*59-60
*73-74
*77-78
*79-80
81-82
*71-72
*75-76
*79-80
*81-82
83-84
*61-62
*77-78
*81-82
*83-84
*63-64
*73-74
*79-80
*83-84
85-86
*65-66
*75-76
*81-82
*85-86
*67-68
*77-78
*83-84
*85-86
87-88
*79-80
*87-88

*69-70
*81-82
*85-86
*87-88

89-90
*83-84
*89-90

61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
91-92
*71-72
*87-88
*89-90
*91-92
93-94
*85-86
*91-92
*93-94

95-96
*73-74
*89-90
*93-94
*95-96
*75-76
*87-88
*91-92
*95-96

97-98
*77-78
*93-94
*97-98
*79-80
*89-90
*95-96
*97-98
99-100
*81-82
*91-92
*99-100

*83-84
*93-94
*97-98
*99-100

*95-96
*1-2
*3-4
*5-6
*7-8
*85-86
*99-100
*9-10
*11-12
*13-14
*97-98
*15-16
*17-18
*19-20
*21-22
*87-88
*23-24
*25-26
*27-28
*29-30
73
74
75
76
77
78
79
80
81

*99-100
*31-32
*33-34
*35-36
*37-38
*89-90
*39-40
*41-42
*43-44
*45-46
*91-92
*47-48
*49-50
*51-52
*53-54
*93-94
*55-56
*57-58
*59-60
*61-62
*95-96
*63-64
*65-66
*67-68
*69-70
*71-72
*73-74
*75-76
*77-78
*79-80
*97-98
*81-82
*83-84
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*99-100

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