少年宫舞蹈活动优秀教案.doc

少年宫舞蹈兴趣小组活动教案
身体站立的基本姿势
项目：舞蹈
教师：李琼
周次：第1周
课时：2课时

教学内容
1.舞蹈运动的基本知识，
2.舞蹈运动对身体的益处
教学任务
1.使学生了解舞蹈运动知识。
2.培养学生在树立自信心的同时，培养团队精神。
部分
时间
内         容
组 织 教 法
备注
开始部分
5分钟
1．整队集合
2．师生问好
3．清点人数，安排见习生
4．宣布本课内容及要求
组织：成体操队形

准备部分
10分钟
1、热身
2、准备活动（4×8拍）
①头颈运动；②扩胸运动
③振臂运动；④绕环运动
⑤体转运动；⑥腹背运动
⑦弓步压腿；⑧侧压腿
⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节
组织：小组成四列体操队形散开。
要求：教师喊口令并领做

部分
时间
内         容
组 织 教 法
备注
基本部分
30分钟
一、 舞蹈运动基本知识
二、 着装要求
三、 欣赏、感受舞蹈的美
四、 随音律有节奏地律动
组织：教师讲解、示范

结束部分
5
分钟
集合队伍、组织学生进行放松运动；
基本队形

课后小结
1． 学生学习积极性比较高。2、初步了解了舞蹈运动的基础知识。

地面素质练习：上身练习
项目：舞蹈
教师：李琼
周次：第2周
课时：2课时

教学内容
上肢训练：
1.头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。
2.肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。
3.腰部：弯腰、疗腰、涮腰。
教学任务
主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。解放身体、提高身体素质，同时为把杆和中间的训练做好最重要的准备。
部分
时间
内         容
组 织 教 法
备注
开始部分
5
分钟
1．整队集合
2．师生问好
3．清点人数，安排见习生
4．宣布本课内容及要求
组织：成体操队形。

准备部分
5分钟
准备活动（4×8拍）
①头颈运动；②扩胸运动
③振臂运动；④绕环运动
⑤体转运动；⑥腹背运动
⑦弓步压腿；⑧侧压腿
⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节
组织：小组成四列体操队形散开。
要求：教师喊口令并领做。

部分
时间
内         容
组 织 教 法
备注
基本部分
30分钟
1.头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动（4×8拍）
2、压肩：这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
伴奏带：中速，节奏舒缓2/4
3、腰部
1.前后胸腰、前后、大腰
2.疗腰、大技步、卧点
3.双跪后腰、单腿后腰
4.大涮腰探海辗转
5.风火轮

教法：老师讲解。
组织：成体操队型散开。
组织：成体操队型散开。（同上）
教法：教师讲解示范，学生练习。

结束部分
3
分钟
1放松运动
2、课堂小结，提出表扬和批评
3布置课后练习

组织：小组成体操队形，老师讲评。

课后小结
通过这节课的学习，大部分学生已掌握上身运动的基本方法

地面素质：腿的练习

项目：舞蹈

教师：李琼

周次：第3周

课时：2课时

教学内容
复习
头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。
肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。
腰部：弯腰、疗腰、涮腰。
新课：腿的练习
教学任务
1、 熟练掌握上肢运动
2、 腿的练习教学
部分
时间
内         容
组 织 教 法
备注
开始部分
5
分钟
1．整队集合
2．师生问好
3．清点人数，安排见习生
4．宣布本课内容及要求
组织：成体操队形。

准备部分
10分钟
准备活动（4×8拍）
①头颈运动；②扩胸运动
③振臂运动；④绕环运动
⑤体转运动；⑥腹背运动
⑦弓步压腿；⑧侧压腿
⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节
组织：小组成四列体操队形散开。
要求：教师喊口令并领做。

部分
时间
内         容
组 织 教 法
备注
基本部分
30分钟
1、复习上肢训练
2、前、旁、后吸伸腿、半、全环动
3、大踢腿：
前穷、后大踢腿
前腿接后腿、后腿接前腿
旁腿接拔腿

组织：全班成体操队型散开。
要求：跟随音乐节奏复习上肢练习（4×8拍）
组织：分散到场地上进行练习。
教法：老师巡视每个场地并纠正错误。
要求：按照正确技术动作认真练习。

部分
时间
内         容
组 织 教 法
备注
结束部分
5
分钟
1、放松运动；2、课堂小结，提出表扬和批评；
组织：小组成体操队形，老师讲评。

课后小结
学生大体掌握了腿的练习方法，在实际练习中基本能运用。

把杆动作：一位擦地绷脚、蹲
项目：舞蹈
教师：李琼
周次：第4周
课时：2课时

教学内容
学习一位擦地蹦脚，蹲
教学任务
 基本掌握一位擦地蹦脚，蹲
部分
时间
内         容
组 织 教 法
备注
开始部分
5
分钟
1．整队集合
2．师生问好
3．清点人数，安排见习生
4．宣布本课内容及要求
组织：成体操队形。

准备部分
10分钟
2、准备活动（4×8拍）
①头颈运动；②扩胸运动
③振臂运动；④绕环运动
⑤体转运动；⑥腹背运动
⑦弓步压腿；⑧侧压腿
⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节
组织：成四列体操队形散开。
要求：教师喊口令并领做。

部分
时间
内         容
组 织 教 法
备注
基本部分
30分钟

一、 一位擦地绷脚，蹲的技术要领：
1、 面向把杆，身体与把杆大约成60度，身体保持正直。靠近把杆的内侧，手轻轻搭在把杆上，脚下成一位站好。外侧腿搭在把杆上，脚背、大腿内侧肌向外翻，绷脚外旋。主力脚和胯都保持不动，使被压腿与胯部成90度。外侧手成三位手型，靠上身的上下运动拉伸前腿韧带。
2、 把上踢旁腿：
3、 姿态：A单手扶把踢旁腿。
4、 身体与把杆成90度角单手扶把，外侧手成二位手型。
5、 脚下从后点地，经擦地过五位踢起，落回时先点地，再由擦地收回五位。
6、 B双手扶把踢旁腿。
7、 面向把杆双手扶把。

[重点难点]胯部与被压腿的角度的控制。是训练的关键，针对一些同学练功方法不规范所导致的前、旁不分的情况，应重点调整和规范
。[常见问题]主力脚的方位容易出现角度不够和上半身容易出现背部弯曲的情况。要避免出现上述情况，就要先摆好要求的角度及姿态，按照运动的路线

部分
时间
内         容
组 织 教 法
备注
结束部分
5
分钟
1、放松运动；2、课堂小结，提出表扬和批评；
组织：成体操队形，老师讲评。

课后小结
通过这节课的学习，学生基本掌握了一位擦地蹦脚、蹲的动作要领

正踢腿，侧踢腿
项目：舞蹈
教师：李琼
周次：第6周
课时：2课时

教学内容
整体腿、侧踢腿
教学任务
1.使学生了解正踢腿动作要领。
2.树立自信心、培养团队精神。
部分
时间
内         容
组 织 教 法
备注
开始部分
5分钟
1．整队集合
2．师生问好
3．清点人数，安排见习生
4．宣布本课内容及要求
组织：成体操队形

准备部分
10分钟
1、热身
2、准备活动（4×8拍）
①头颈运动；②扩胸运动
③振臂运动；④绕环运动
⑤体转运动；⑥腹背运动
⑦弓步压腿；⑧侧压腿
⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节
组织：小组成四列体操队形散开。
要求：教师喊口令并领做

部分
时间
内         容
组 织 教 法
备注
基本部分
30分钟
正踢腿、侧踢腿的动作要领：
姿态：身体侧卧于地面，双手扶地。主力腿保持不动，控制好体态。
动力腿在水平面范围内进行侧踢。
仍然可分为绷、勾脚两种。
其二：把上踢旁腿。
姿态：A单手扶把踢旁腿。
身体与把杆成90度角单手扶把，外侧手成二位手型。
脚下从后点地，经擦地过五位踢起，落回时先点地，再由擦地收回五位。
B双手扶把踢旁腿。
面向把杆双手扶把。
训练方法与A第二步相同。
其三：把下踢旁腿。
姿态：双臂自然打开成七位手型。
脚从后五位擦地旁踢，落回前五位。
再踢另外一条腿收前五位。
如此方法交替进行训练。

组织：教师讲解、示范

结束部分
5
分钟
集合队伍、组织学生进行放松运动；
基本队形

课后小结
1、 学生学习积极性比较高。2、初步了解了踢腿运动的基础知识。

芭蕾舞的基本手位（7 个手位）把杆动作：
项目：舞蹈
教师：李琼
周次：第7周
课时：2课时

教学内容

芭蕾舞的基本手位（7 个手位）把杆动作：

教学任务
1.使学生了解。芭蕾舞的基本手位（7 个手位）把杆动作
2.培养学生动作协调能力
部分
时间
内         容
组 织 教 法
备注
开始部分
5分钟
1．整队集合
2．师生问好
3．清点人数，安排见习生
4．宣布本课内容及要求
组织：成体操队形

准备部分
10分钟
1、热身
2、准备活动（4×8拍）
①头颈运动；②扩胸运动
③振臂运动；④绕环运动
⑤体转运动；⑥腹背运动
⑦弓步压腿；⑧侧压腿
⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节
组织：小组成四列体操队形散开。
要求：教师喊口令并领做

部分
时间
内         容
组 织 教 法
备注
基本部分
30分钟
芭蕾的基本手位：
一位:两臂弧形下垂,掌心相对,两手相距约一虎口. 二位:两臂弧形,掌心相对,两手相距约一虎口,上抬至与胃平. 三位:两臂弧形,掌心相对,两手相距约一虎口,上抬至上举部位. 四位:一臂弧形前举,一臂弧形上举. 五位:一臂弧形侧举,掌心向前;一臂弧形上举. 六位:一臂弧形侧举,掌心向前;一臂弧形前举. 七位:两臂弧形侧举,掌心向前. 注意事项: 1:做一位时,上臂不要触身. 2.手指完全放松并拢,拇指和中指相连.全臂从肩至各指关节保持柔和的圆形线条. 3.向七位打开时,可以自由地伸长后打平. 4.三位应放在抬眼可以看见的位置. 5.手臂打开时,要注意呼吸配合,眼随手动.
组织：教师讲解、示范

结束部分
5
分钟
集合队伍、组织学生进行放松运动；
基本队形

课后小结
学生学习积极性比较高。初步了解（七个手位）的动作要领

地面素质：腰的练习
项目：舞蹈
教师：李琼
周次：第8周
课时：2课时

教学内容
腰的练习

教学任务
1.使学生掌握腰部运动的动作要领

部分
时间
内         容
组 织 教 法
备注
开始部分
5分钟
1．整队集合
2．师生问好
3．清点人数，安排见习生
4．宣布本课内容及要求
组织：成体操队形

准备部分
10分钟
1、热身
2、准备活动（4×8拍）
①头颈运动；②扩胸运动
③振臂运动；④绕环运动
⑤体转运动；⑥腹背运动
⑦弓步压腿；⑧侧压腿
⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节
组织：小组成四列体操队形散开。
要求：教师喊口令并领做

部分
时间
内         容
组 织 教 法
备注
基本部分
30分钟
下腰的动作要领：
下腰的时候脚同肩宽，两条胳膊夹住耳朵，头先走，屁股向前用力顶（如果是教小孩就得这样教），腰处有一个大骨头用力，下的时候腿要直，不能弯，等到下到不能再下的时候腿再弯，双手落地的时候要去找你的脚跟，五指的方向是面朝脚跟的，头要一直抬头看手，脚跟要向下踩，重心最好不要挪到手上，一直再脚上最好，起的时候膝盖要向上蹬直，腰上的大骨头向上用力，屁股要向前顶，手一推地，脚要一直向下踩，注意要最后起头。

组织：教师讲解、示范

结束部分
5
分钟
集合队伍、组织学生进行放松运动；
基本队形

课后小结
2． 学生学习积极性比较高。2、初步了解了舞蹈腰部练习基础知识。

地面素质：手位的练习
项目：舞蹈
教师：李琼
周次：第9周
课时：2课时

教学内容
手位的练习
教学任务
1.使学生掌握手位练习的动作要领
部分
时间
内         容
组 织 教 法
备注
开始部分
5分钟
1．整队集合
2．师生问好
3．清点人数，安排见习生
4．宣布本课内容及要求
组织：成体操队形

准备部分
10分钟
1、热身
2、准备活动（4×8拍）
①头颈运动；②扩胸运动
③振臂运动；④绕环运动
⑤体转运动；⑥腹背运动
⑦弓步压腿；⑧侧压腿
⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节
组织：小组成四列体操队形散开。
要求：教师喊口令并领做

部分
时间
内         容
组 织 教 法
备注
基本部分
30分钟
手位练习的动作要领：
第一，二拍“提”，右手抬至“按手位”；第三，四拍“沉”，右手落下。
第一，二拍“提”，右手右侧前“中波浪”抬起；第三，四拍“沉”，右手“中波浪”落至“背手”
左手做1至4的对称动作。
“提”，同时“双分手”向上提至“上位”
“仰”，同时“双分手”至“旁平位”。
“提”，同时“双盖手”至“上位”。
“沉”`“含”同时“双盖手”至“双背手”
右手同第二遍音乐3至4动作。
组织：教师讲解、示范

结束部分
5
分钟
集合队伍、组织学生进行放松运动；
基本队形

课后小结
初步了解了舞蹈腰部练习基础知识。

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