俯卧式跳高教案.doc

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第一次课教案

体育教育系： 级 班 年 月 日
教材
俯卧式跳高—潜入式（1/10）
目标
1.使学生建立正确的俯卧式跳高—潜入式技术概念，了解俯卧式跳高的发展现状和趋势。
2.初步掌握俯卧式跳高助跑起跳技术。
3.发展学生的弹跳素质，培养学生的节奏感。
时间
课的
内容
内容与要求
组织与教法
3分
开
始
部
分

1、课代表整队
2、宣布上课
3、师生问好
4、宣布本单元学习的任务和要求
5、教师点名
6、安排见习生（跟练习组记课堂笔记）

要求：新学期应有新的精神面貌。

教法：
1、课前安排学生布置好跳高场地。
2、安排上学期准备活动部分实习较差的学生准备带准备活动。

组织
队形：
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
　　　★
18-20分
准
备
部
分

1、一般性准备活动
（1）原地队列练习
（2）慢跑1000米左右
（3）行进间徒手操四节：4X8拍
2、专门性准备活动
（1）窗台或肋木前柔韧性练习
压拉肩、弓箭步压腿、正侧压腿、体前屈抱膝
（2）行进间踢摆腿：四种方法/各两次

要求：
1、动作认真、整齐、用力
2、动作幅度逐渐加大
3、充分活动好全身各关节，调动机体内脏功能

教法：
1、布置练习任务，提出具体要求，组织学生集体练习。
2、采用清晰准确的示范、简单的讲解使学生建立正确的动作概念。
3、用口令、术语调动学生的练习节奏和幅度。
4、采用多种方法调动学生的练习热情。

组织
队形1：
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
★
队形2：
二路纵队围绕田径场地跑进
队形3、4
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ →
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ →
★
20-30分

基
本
部
分

一、使学生建立正确的俯卧式跳高—潜入式技术概念，了解俯卧式跳高的发展现状和趋势。
动作要领：完整的俯卧式跳高分为：助跑、起跳、腾空、落地四部分技术。
重点：助跑与起跳相结合技术。
要求：
1、认真听讲，掌握正确的动作技术概念。
2、明确技术的重点和难点。
3、了解俯卧式跳高的特点、现状和发展趋势。
二、初步掌握俯卧式跳高助跑起跳技术。
1、上一步起跳练习
练习次数：8-10次
动作要领：上体正直，两臂自然弯曲于体侧，起跳腿在后，重心放在前腿上；然后起跳腿前摆，以脚后跟着地，滚动式蹬地，摆动腿屈膝挺髋，以髋为轴，向前向上摆动，同时，身体稍向内转，两臂经下向前向上摆动，右臂稍高，左臂稍低。（以左脚起跳为例）
要求：
起跳脚放脚位置要远离身体重心，上体要后倾（与起跳腿成一斜线）。
2、三步起跳练习
练习次数：8-10次
动作要领：开始姿势，起跳腿在后，重心放在前腿上，然后两步助跑接起跳练习。（起跳动作要领同前）
要求：
掌握好三步的节奏和起跳腾起的方向及摆动腿摆的高度。
3、行进间连续三步起跳练习
练习次数：3-4次
要求：
1、练习认真自觉，有积极性。
2、多动脑、多观察。
3、注重难点技术。

教法：
1、讲解示范俯卧式跳高的动作要领。
2、组织学生观看图片。
3、强调技术的重点和难点。
4、简介俯卧式跳高的特点、现状和发展趋势。

队形： ○○○○○○
○○○○○○
△

教法：
1、边讲解边示范，强调关键性技术，组织学生集体或分组练习；
2、用口令或术语调动学生的练习节奏和起跳时机；
3、组织学生观察分析技术，纠正错误动作；
4、组织学生互教互学。

组织：
队形1：
○○○○○○○○↑↓
○○○○○○○○
△

队形2：
○○○○○○○○
△

3—5分
结
束
部
分
1、集合整队，集体做放松体操
2、小结本课学习情况
3、布置课后练习
4、师生再见
5、整理场地、器材
要求：
集合迅速，放松认真，写课后笔记
教法：
教师带领学生集体做放松体操
组织：
队形： ○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
课
后
小
结

第二次课教案
体育教育系： 级 班 年 月 日
教材
俯卧式跳高—潜入式（2/10）
目标
1.进一步掌握俯卧式跳高助跑起跳技术。
2.初步掌握全程助跑的丈量方法。
3.发展学生的弹跳素质，培养学生的节奏感。
时间
课的
内容
内容与要求
组织与教法
3-5分
开
始
部
分

1、课代表整队
2、宣布上课
3、师生问好
4、宣布课的任务和要求
5、教师点名
6、安排见习生（跟练习组记课堂笔记）
要求：
精神饱满、注意力集中、服装轻便
课前安排学生布置好跳高场地

组织
队形：

⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
　　　★

18-20分
准
备
部
分

1、一般性准备活动
（1）原地注意力集中练习
（2）慢跑800米—1000米
（3）双人徒手操练习：6节 4X8拍

2、专门性准备活动
（1）原地柔韧性练习
四种方法 4X8拍
（2）行进间踢摆腿
四种方法/各做一次 4X8拍
（3）各种跑跳练习：
20-30米/5-6次

要求：
1、动作准确、节奏清晰
2、动作的幅度由小到大
3、充分活动好上下肢各关节

教法：
1、布置任务、提出要求、组织学生集体练习。
2、采用清晰准确的示范、简单的讲解使学生建立正确的动作概念。
3、用口令、术语调动学生的练习节奏和幅度。
4、及时发现和纠正学生的错误动作。
5、采用多种的教法调动学生的练习积极性。

组织：
队形1：
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
★
队形2：
二路纵队围绕田径场地跑进
队形3：
原地柔韧性练习成体操二列横队
队形4：
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕→
★
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕→
20-30分

基
本
部
分

一、进一步掌握俯卧式跳高助跑起跳技术。
1、三步起跳技术练习
练习次数：8-10次
预备姿势：身体正直，左臂在前，右臂在后，起跳腿在后，重心放在前腿。
要点：起跳腾起的角度和摆动腿摆动的方向。
2、三步助跑起跳脚触高物练习
练习次数：5-6次

要点：三步的节奏和摆动腿摆动的高度。

二、初步掌握全程助跑的丈量方法。
1、介绍全程助跑的丈量方法
练习时间：4-5分钟
丈量方法：俯卧式跳高助跑的路线为直线，一般跑8-10步。助跑的角度与横杆的投影面约成25-45度角。起跳点距离横杆投影面约为60-80厘米。
要求：
1、掌握用皮尺和脚步丈量全程助跑距离的方法；
2、全程助跑要节奏清晰、积极加速、步点准确。

2、全程助跑练习
练习次数：5-6次
要点：助跑与起跳的衔接。
要求：
1、节奏清晰、有弹性
2、明确技术的重点和难点
3、掌握好正确的放脚位置和摆动腿的方向
4、注意起跳腾起的方向

教法：
1、布置练习任务，提示关键性技术，组织学生集体练习。
2、用口令或术语调动学生的练习节奏和起跳时机。
3、强调技术的重点和难点，组织学生观察分析技术，纠正学生普遍存在的错误动作。
组织：
队形1：
○○○○○○↑↓
○○○○○○
△

队形2：
○
○
○

教法：
1、简介俯卧式跳高全程助跑的丈量方法。
2、组织学生集体进行教学实践
3、强调关键性技术，明确重难点技术。
4、组织学生集体或分组练习，用口令或术语调动学生的助跑节奏和起跳时机。
5、组织学生观察分析技术，建立正确的动作技术概念。

组织：
队形1：
○○○○○○○○○
△

队形2：
○
○
○

3—5分
结
束
部
分
1、集合整队，集体做放松体操
2、小结本课学习情况
3、布置课后练习
4、师生再见
5、整理场地、器材
要求：
1、课后值日生整理好场地器材
2、素质较差的学生要增加课余练习
教法：
教师带领学生集体做放松体操

组织：
队形： ○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
课
后
小
结

第三次课教案
体育教育系： 级 班 年 月 日
教材
俯卧式跳高—潜入式（3/10）
目标
1.初步掌握俯卧式跳高过杆技术。
2.改进助跑起跳技术。
3.发展学生的弹跳素质，培养学生的节奏感。
时间
课的
内容
内容与要求
组织与教法
3分
开
始
部
分

1、课代表整队
2、宣布上课
3、师生问好
4、宣布课的任务和要求
5、教师点名
6、安排见习生（跟练习组记课堂笔记）

要求：
1、齐、静、快、服装轻便；
2、课前安排学生布置好跳高场地。

教法：
1、提示学生掌握好自己的事、病、见习时数
2、安排学生带部分准备活动内容，锻炼学生的口令和语言表达能力。

组织
队形：

⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
　　　★

18-20分
准
备
部
分

1、一般性准备活动
（1）集体跳跃游戏
（2）慢跑800米—1000米
（3）肋木前柔韧性练习：
5节 4X8拍
2、专门性准备活动
（1）行进间踢摆腿
四种方法 4X8拍
（2）跑的专门性练习
两种方法/30米X6次

要求：
1、练习认真、自觉，听从指挥、调动。
2、动作整齐，幅度由小到大。
3、口令响亮，反应迅速，保持好队形。
4、保持良好的组织纪律性，防止出现外伤。

教法：
1、介绍练习方法、提出具体要求、组织学生集体练习。
2、采用清晰准确的示范、简单的讲解使学生建立正确的动作概念。
3、用口令、术语调动学生的练习节奏和幅度。
4、采用多种教学方法，调动学生的练习积极性。

组织：
队形1：
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
★
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
队形2：二路纵队围绕田径场地跑进
队形3：肋木前一到两人一个格。
队形4：
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕→
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕→
　　　★
20-30分

基
本
部
分

一、改进助跑起跳技术。
1、原地三步起跳技术练习。
练习次数：6-8次
2、行进间三步起跳技术连续练习。
练习次数：3-4次
3、三步助跑起跳脚触高物练习。
练习次数：5-6次
要点：掌握好三步的节奏、放脚的位置、摆动腿摆动的方向和时机、控制好起跳前身体后倾的位置。

二、初步掌握俯卧式跳高过杆技术。
1、原地过杆技术练习
练习次数：5-6次
要点：体会身体过杆的向后顺序和落地技术手脚着地的缓冲技术。
2、原地起跳过杆技术模仿性练习。
练习次数：5-6次
3、原地三步起跳过斜杆技术练习。
练习次数：3-4次
要点：掌握正确的放脚位置和起跳方向。
要求：
1、节奏清晰、有弹性、明确技术的重点和难点。
2、掌握好正确的放脚位置和摆动腿的方向、注意起跳腾起的方向。
3、掌握正确的身体过杆向后顺序和落地手脚缓冲技术。

教法：
1、示范主要技术环节、提出技术的具体要求、组织学生集体或分组练习。
2、用清晰简要的术语或口令调动学生的练习节奏、用力顺序。
3、组织学生观察分析技术、建立正确的动作技术概念、纠正学生错误动作。
4、采用多种方法调动学生的练习积极性。
5、培养学生用语言讲述动作要领的能力。
组织：

队形1：
1、 ○○○○○○↑↓
△

队形2、○○○○○○

队形3、 ○
○
○

3—5分
结
束
部
分

1、集合整队，集体做放松体操
2、小结本课学习情况
3、安排学生课后练习、检查见习生笔记
4、师生再见
5、整理场地、器材

要求：
1、课后值日生整理好场地器材
2、素质较差的学生要增加课余练习

组织：
队形：

○○○○○○○
○○○○○○○
△

课
后
小
结

第四次课教案
体育教育系： 级 班 年 月 日
教材
俯卧式跳高—潜入式（4/10）
目标
1.进一步掌握俯卧式跳高过杆技术。
2.改进提高助跑与起跳相结合技术。
3.发展学生的弹跳素质，培养学生的节奏感。
时间
课的
内容
内容与要求
组织与教法
3分
开
始
部
分

1、课代表整队
2、宣布上课
3、师生问好
4、宣布课的任务和要求
5、教师点名
6、安排见习生（跟练习组记课堂笔记）

要求：精神饱满、注意力集中、服装轻便

教法：课前安排学生布置好跳高场地

组织
队形：

⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
　　　★

18-20分
准
备
部
分

1、一般性准备活动
（1）原地注意力集中和队列练习
（2）各种变换姿势的慢跑
800米—1000米
（3）肋木前柔韧性练习
6节 4X8拍
2、专门性准备活动
（1）行进间踢摆腿
四种方法 4X8拍
（2）各种跳跃专门性练习
30米X6次

要求：
1、动作准确、节奏清晰
2、动作的幅度由小到大
3、充分活动好上下肢各关节

教法
1、介绍练习方法、提出具体要求、组织学生集体练习
2、采用清晰准确的示范、简单的讲解使学生建立正确的动作概念
3、用口令、术语调动学生的练习节奏和幅度
4、及时发现和纠正学生的错误动作
5、调动学生的练习积极性

组织
队形1：
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ →
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ →
★
队形2：二路纵队围绕田径场地跑进
队形3：在肋木前每两个人一个格
队形4：专门性准备活动同队形1

20-30分

基
本
部
分

一、改进提高助跑起跳相结合技术
1、原地起跳专门性练习
5-6次
2、原地三步起跳技术练习
6-8次
3、三步助跑起跳脚触高物练习
5-6次
要求：
1、掌握好放脚的位置、摆动腿摆动的方向和时机、控制好起跳前身体后倾的位置。
2、节奏清晰、有弹性、明确技术的重

点和难点。
3、掌握好正确的身体滕起方向。

二、进一步掌握俯卧式跳高过杆技术
1、三步起跳过斜杆技术练习
5-6次
2、三步起跳过低杆技术练习
5-6次
要求：
1、体会身体过杆的先后顺序和落地技术手脚着地的缓冲技术；
2、掌握好空中技术中身体轴的转动；
3、掌握好起跳后身体在空中的弧线。

教法：
1、示范主要技术环节、提出技术的具体要求、组织学生集体或分组练习。
2、用清晰简要的术语或口令调动学生的练习节奏、用力顺序。
3、组织学生观察分析技术、建立正确的动作技术概念、纠正学生错误动作。
4、采用多种方法调动学生的练习积极性。
5、培养学生相互学习、纠正错误动作的能力。

组织
队形1：
○○○○○○↑↓
△

队形2、3：

○
○
○

3—5分
结
束
部
分

1、集合整队，集体做放松体操
2、小结本课学习情况
3、安排学生课后练习、检查见习生笔记
4、师生再见
5、整理场地、器材

要求：
1、课后值日生整理好场地器材；
2、素质较差的学生要增加课余练习。

教法：
1、带领学生集体做放松体操；
2、讲评本课的学习情况；
3、检查见习生笔记、安排学生整理场地。

组织
队形：
○○○○○○○
○○○○○○○
△

课
后
小
结

第五次课教案

体育教育系： 级 班 年 月 日
教材
俯卧式跳高—潜入式（5/10）
目标
1.改进中短程助跑起跳过杆技术。
2.巩固、提高助跑与起跳相结合技术。
3.发展学生的弹跳素质，培养学生观察分析技术的能力。
时间
课的
内容
内容与要求
组织与教法
3分
开
始
部
分

1、课代表整队
2、宣布上课
3、师生问好
4、宣布课的任务和要求
5、教师点名
6、安排见习生（跟练习组记课堂笔记）

要求：
1、齐、静、快；
2、精神饱满、注意力集中、服装轻便。

教法：
1、课前安排学生布置好跳高场地；
2、准备部分安排学生练习口令。
组织
队形：

⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
　　　★

18-20分
准
备
部
分

1、一般性准备活动
（1）原地注意力集中和队列练习
（2）各种变换姿势慢跑
800米—1000米
（3）肋木前柔韧性练习
6节 4X8拍
2、专门性准备活动
（1）行进间踢摆腿
四种方法 20-30米/各2次
（2）各种跳跃专门练习
30米X6次

要求：
1、动作准确、节奏清晰
2、动作的幅度由小到大
3、充分活动好上下肢各关节

教法
1、介绍练习方法、提出具体要求、组织学生集体练习；
2、采用清晰准确的示范、简单的讲解使学生建立正确的动作概念；
3、用口令、术语调动学生的练习节奏和幅度；
4、及时发现和纠正学生的错误动作；
5、调动学生的练习积极性。

组织
队形1：
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ →
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ →
★
队形2：二路纵队围绕田径场地跑进
队形3：在肋木前每两个人一个格
队形4：专门性准备活动同队形1

20-30分

基
本
部
分

一、巩固、提高助跑起跳相结合技术
1、原地三步起跳技术练习
6-8次
2、三步助跑起跳脚触高物练习
5-6次
3、中程助跑起跳脚触高物练习
3-4次
要求：
1、掌握好放脚的位置、摆动腿摆动的方向和时机、控制好起跳前身体后倾的位置。
2、节奏清晰、有弹性、明确技术的重
点和难点。
3、掌握好正确的身体滕起方向。

二、改进中短程助跑起跳过杆技术
1、三步起跳过低杆技术练习
5-6次
2、六步助跑起跳过中杆技术练习
5-6次
要求：
1、体会身体过杆的先后顺序和落地技术手脚着地的缓冲技术
2、掌握好空中技术中身体轴的转动
3、掌握好起跳后身体在空中的弧线

教法：
1、示范主要技术环节、强调关键性技术和具体要求，组织学生集体或分组练习；
2、用清晰简要的术语或口令调动学生的练习节奏、幅度和用力顺序；
3、组织学生观察分析技术、建立正确的动作技术概念、纠正学生错误动作；
4、采用多种方法调动学生的练习积极性；
5、培养学生相互学习、观察分析技术的能力。

组织
队形1：
○○○○○○↑↓
△

队形2、3：

○
○
○

3—5分
结
束
部
分

1、集合整队，集体做放松体操
2、小结本课学习情况
3、安排学生课后练习、检查见习生笔记
4、师生再见
5、整理场地、器材

要求：
1、课后值日生整理好场地器材
2、素质较差的学生要增加课余练习

教法
1、带领学生集体做放松体操
2、讲评本课的学习情况
3、检查见习生笔记、安排学生整理场地

组织
队形：
○○○○○○○
○○○○○○○
△
课
后
小
结

第六次课教案
体育教育系 级 班 年 月 日
教材
俯卧式跳高—潜入式（6/10）
目标
1.提高全程助跑起跳过杆技术。
2.巩固、完善助跑与起跳相结合技术。
3.发展学生的弹跳素质，培养学生观察分析技术的能力。
时间
课的
内容
内容与要求
组织与教法
3分
开
始
部
分

1、课代表整队
2、宣布上课
3、师生问好
4、宣布课的任务和要求
5、教师点名
6、安排见习生（跟练习组记课堂笔记）

要求：
1、齐、静、快；
2、精神饱满、注意力集中、服装轻便。

教法：
1、课前安排学生布置好跳高场地；
2、准备部分安排学生练习口令。
组织
队形：

⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
　　　★

18-20分
准
备
部
分

1、一般性准备活动
（1）队列和各种转法练习
（2）慢跑：1300米—1500米
（3）第八套广播体操
8节 3X8拍
2、专门性准备活动
（1）双人柔韧性练习
压肩、拉肩、弓步压腿、双人栏坐压腿、双人体前屈压腿
（2）行进间踢摆腿
四种方法 20-30米/各2次
（3）跑的专门性练习
两种方法 30-50米/各2次
要求：
1、练习认真、自觉、防止出伤
2、动作准确、节奏清晰
3、动作的幅度由小到大
4、充分活动好上下肢各关节

教法
1、介绍练习方法、提出具体要求、组织学生集体练习；
2、采用清晰准确的示范、简单的讲解使学生建立正确的动作概念；
3、用口令、术语调动学生的练习节奏和幅度；
4、随机抽取学生领做广播体操和专门性练习，锻炼学生使用口令和术语的能力；
5、采取多种教学方法，调动学生的练习积极性。

组织
队形1：
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ →
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ →
★
队形2：二路纵队围绕田径场地跑进
队形3：成二列体操横队，两人一组
队形4：专门性准备活动同队形1

20-30分

基
本
部
分

一、巩固、完善助跑起跳相结合技术
1、原地三步起跳技术练习
6-8次
2、三步助跑起跳脚触高物练习
5-6次
3、中程助跑起跳脚触高物练习
3-4次
要求：
1、掌握好放脚的位置、摆动腿摆动的方向和时机、控制好起跳前身体后倾的位置。
2、节奏清晰、有弹性、明确技术的重
点和难点。
3、掌握好正确的身体滕起方向。

二、提高全程助跑起跳过杆技术
1、全程助跑起跳练习
5-6次
2、全程助跑起跳过低杆技术练习
5-6次
3、全程助跑起跳过中杆技术练习
3-4次
要求：
1、体会身体过杆的先后顺序和落地技术手脚着地的缓冲技术
2、掌握好空中技术中身体轴的转动
3、掌握好起跳后身体在空中的弧线

教法：
1、示范主要技术环节、强调关键性技术和具体要求，组织学生集体或分组练习；
2、用清晰简要的术语或口令调动学生的练习节奏、幅度和用力顺序；
3、组织学生观察分析技术、建立正确的动作技术概念、纠正学生错误动作；
4、采用多种方法调动学生的练习积极性；
5、组织学生用皮尺或脚步丈量全程助跑的距离；
6、培养学生相互学习、观察分析技术的能力。

组织
队形1：
○○○○○○↑↓
△

队形2、3：

○
○
○

3—5分
结
束
部
分

1、集合整队，集体做放松体操
2、小结本课学习情况
3、安排学生课后练习、检查见习生笔记
4、师生再见
5、整理场地、器材

要求：
1、课后值日生整理好场地器材
2、素质较差的学生要增加课余练习

教法
1、带领学生集体做放松体操
2、讲评本课的学习情况
3、检查见习生笔记、安排学生整理场地

组织
队形：
○○○○○○○
○○○○○○○
△
课
后
小
结

第七次课教案
体育教育系 级 班 年 月 日
教材
俯卧式跳高—潜入式（7/10）
目标
1.改进、提高全程助跑起跳过杆技术。
2.进一步巩固、完善助跑与起跳相结合技术。
3.发展学生的弹跳素质，培养学生观察分析技术的能力。
时间
课的
内容
内容与要求
组织与教法
3分
开
始
部
分

1、课代表整队
2、宣布上课
3、师生问好
4、宣布课的任务和要求
5、教师点名
6、安排见习生（跟练习组记课堂笔记）

要求：
1、齐、静、快；
2、精神饱满、注意力集中、服装轻便。

教法：
1、课前安排学生布置好跳高场地；
2、准备部分安排学生练习口令。
组织
队形：

⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
　　　★

18-20分
准
备
部
分

1、一般性准备活动
（1）队列和各种转法练习
（2）慢跑：1300米—1500米
（3）复习第八套广播体操
8节 3X8拍
2、专门性准备活动
（1）肋木前柔韧性练习
压肩、拉肩、弓步压腿、正压腿、体前屈压腿
（2）肋木前踢摆腿练习：6-8次/2组
（3）跑的专门性练习
两种方法 30-50米/各2次
要求：
1、练习认真、自觉、防止出伤
2、动作准确、节奏清晰
3、动作的幅度由小到大
4、充分活动好上下肢各关节

教法
1、介绍练习方法、提出具体要求、组织学生集体练习；
2、采用清晰准确的示范、简单的讲解使学生建立正确的动作概念；
3、用口令、术语调动学生的练习节奏和幅度；
4、随机抽取学生领做广播体操和专门性练习，锻炼学生使用口令和术语的能力；
5、采取多种教学方法，调动学生的练习积极性。

组织
队形1：
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ →
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ →
★
队形2：二路纵队围绕田径场地跑进
队形3：成二列体操横队
队形4：专门性准备活动同队形1

20-30分

基
本
部
分

一、进一步巩固、完善助跑起跳相结合技术
1、三步助跑起跳脚触高物练习
5-6次
2、全程助跑起跳脚触高物练习
5-6次
要求：
1、助跑节奏清晰、有弹性、最后两步加快。
2、掌握好放脚的位置、摆动腿摆动的方向和时机、控制好起跳前身体后倾的位置。
3、掌握好正确的身体滕起方向。

二、改进、提高全程助跑起跳过杆技术
1、全程助跑起跳练习
3-4次
2、全程助跑起跳过低杆技术练习
5-6次
3、全程助跑起跳过中杆技术练习
3-4次
要求：
1、体会身体过杆的先后顺序和落地技术手脚着地的缓冲技术
2、掌握好空中技术中身体轴的转动
3、掌握好起跳后身体在空中的弧线

教法：
1、示范主要技术环节、强调关键性技术和具体要求，组织学生集体或分组练习；
2、用清晰简要的术语或口令调动学生的练习节奏、幅度和用力顺序；
3、组织学生观察分析技术、建立正确的动作技术概念、纠正学生错误动作；
4、采用多种方法调动学生的练习积极性；
5、组织学生用皮尺或脚步丈量全程助跑的距离；
6、培养学生相互学习、观察分析技术的能力。

组织
队形1：
○○○○○○↑↓
△

队形2、3：

○
○
○

3—5分
结
束
部
分

1、集合整队，集体做放松体操
2、小结本课学习情况
3、安排学生课后练习、检查见习生笔记
4、师生再见
5、整理场地、器材

要求：
1、课后值日生整理好场地器材
2、素质较差的学生要增加课余练习

教法
1、带领学生集体做放松体操
2、讲评本课的学习情况
3、检查见习生笔记、安排学生整理场地

组织
队形：
○○○○○○○
○○○○○○○
△
课
后
小
结

第八次课教案
体育教育系： 级 班 年 月 日
教材
俯卧式跳高—潜入式（8/10）
目标
1.初步掌握俯卧式跳高完整技术。
2.巩固助跑与起跳相结合技术。
3.发展学生的弹跳素质，培养学生观察分析技术的能力。
时间
课的
内容
内容与要求
组织与教法
3分
开
始
部
分

1、课代表整队
2、宣布上课
3、师生问好
4、宣布课的任务和要求
5、教师点名
6、安排见习生（跟练习组记课堂笔记）

要求：
1、齐、静、快；
2、精神饱满、注意力集中、服装轻便。

教法：
1、课前安排学生布置好跳高场地；
2、准备部分安排学生练习口令。
组织
队形：

⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
　　　★

18-20分
准
备
部
分

1、一般性准备活动
（1）集体游戏（蛙式走）
（2）慢跑：1300米—1500米
（3）定位徒手操：8节/3X8拍
2、专门性准备活动
（1）肋木前柔韧性练习
压肩、拉肩、弓步压腿、正压腿、体前屈压腿
（2）肋木前踢摆腿练习：6-8次/2组
（3）跑的专门性练习
两种方法 30-50米/各2次
要求：
1、练习认真、自觉、防止出伤
2、动作准确、节奏清晰
3、动作的幅度由小到大
4、充分活动好上下肢各关节

教法
1、介绍练习方法、提出具体要求、组织学生集体练习；
2、采用清晰准确的示范、简单的讲解使学生建立正确的动作概念；
3、用口令、术语调动学生的练习节奏和幅度；
4、随机抽取学生领做广播体操和专门性练习，锻炼学生使用口令和术语的能力；
5、采取多种教学方法，调动学生的练习积极性。

组织
队形1：
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ →
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ →
★
队形2：二路纵队围绕田径场地跑进
队形3：成二列体操横队
队形4：专门性准备活动同队形1

20-30分

基
本
部
分

一、巩固助跑与起跳相结合技术
1、三步助跑起跳转体练习
5-6次
2、全程助跑起跳脚触高物练习
5-6次
要求：
1、助跑节奏清晰、有弹性、最后两步加快。
2、掌握好放脚的位置、摆动腿摆动的方向和时机、控制好起跳前身体后倾的位置。

3、掌握好正确的身体轴的转动方向和速度。

二、初步掌握俯卧式跳高完整技术
1、全程助跑起跳过低杆技术练习
5-6次
2、全程助跑起跳过中杆技术练习
6-8次
要求：
1、体会身体过杆的先后顺序和落地技术手脚着地的缓冲技术
2、掌握好空中技术中身体轴的转动
3、掌握好起跳后身体在空中的弧线

教法：
1、示范主要技术环节、强调关键性技术和具体要求，组织学生集体或分组练习；
2、用清晰简要的术语或口令调动学生的练习节奏、幅度和用力顺序；
3、组织学生观察分析技术、建立正确的动作技术概念、纠正学生错误动作；
4、采用多种方法调动学生的练习积极性；
5、组织学生用皮尺或脚步丈量全程助跑的距离；
6、培养学生相互学习、观察分析技术的能力。

组织
队形1：
○○○○○○↑↓
△

队形2、3：

○
○
○

3—5分
结
束
部
分

1、集合整队，集体做放松体操
2、小结本课学习情况
3、安排学生课后练习、检查见习生笔记
4、师生再见
5、整理场地、器材

要求：
1、课后值日生整理好场地器材
2、素质较差的学生要增加课余练习

教法
1、带领学生集体做放松体操
2、讲评本课的学习情况
3、检查见习生笔记、安排学生整理场地

组织
队形：
○○○○○○○
○○○○○○○
△
课
后
小
结

第九次课教案
体育教育系： 级 班 年 月 日
教材
俯卧式跳高—潜入式（9/10）
目标
1.进一步掌握俯卧式跳高完整技术。
2.巩固、提高助跑与起跳相结合技术。
3.发展学生的弹跳素质，培养学生观察分析技术的能力。
时间
课的
内容
内容与要求
组织与教法
3分
开
始
部
分

1、课代表整队
2、宣布上课
3、师生问好
4、宣布课的任务和要求
5、教师点名
6、安排见习生（跟练习组记课堂笔记）

要求：
1、齐、静、快；
2、精神饱满、注意力集中、服装轻便。

教法：
1、问候学生节日愉快，对节后的上课提出要求。
2、鼓励身体素质较差的学生自觉进行课余练习。
组织
队形：

⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
　　　★
18-20分
准
备
部
分

1、一般性准备活动
（1）队列练习
（2）定时慢跑（前三圈1分5秒/200米，后三圈1分钟内/200米）：
1300米—1500米
（3）定位徒手操：8节/3X8拍
2、专门性准备活动
（1）窗台前柔韧性练习
压肩、拉肩、弓步压腿、正压腿、体前屈压腿
（2）行进间踢摆腿练习：4种方法
30米/各两次
（