初中体育课优秀教案全集.doc

。

教
材
投掷：多种多样的投掷练习； 足球：脚内侧踢、接球。
教
学
目
标
1、 通过多种形式的投掷练习，了解田径健身性投掷练习内容与形式的多样性及其锻炼价值；
2、 75%的学生掌握正确、协调的投掷动作及练习方法；
3、 80%的学生能熟练地做出各种熟悉球性的练习，并能认真进行踢、接球练习；
4、 培养学生主动参与体育学习的兴趣和刻苦锻炼的意志品质；
5、 投掷：4~5次；足球：6~8次。
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习
次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、队列练习
三、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走。
三、1、游戏：教师提示游戏内容及规则。
2、教师参与并组织活动，做好足球的运球练习。

5
分
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★ △
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、听清要求自由开展“圆内自由运球”游戏。
2、要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。
1
∫
2
次
基
本
部
分
一、投掷
一、1、教师讲解并示范抛、掷、推三种投掷动作的主要区别。
2、组织学生进行各种抛接沙袋的练习。
3、教师巡回提示并指导学生开展练习。
10
分
一、1、学生认真听教师讲解，掌握三种动作之间的区别。
2、学生自我观察练习：
① 双手胯下抛接沙袋；
② 原地双手向上抛沙袋；
③ 双手胸前屈腕互拨沙袋；
④ 左右手背后抛经肩胸
4
∫
基
本
部
分

4、组织学生进行沙袋投准游戏。
5、提出问题：如何才能投得准？
重点：投掷时的用力顺序；
难点：上下肢的协调用力。
15
分
前接沙袋。
3、学生分四组，在组长带领下认真开展游戏。队行：
A组
B组
C组
D组
4、让学生在练习中找到答案。
5
次
二、足球
二、1、组织学生复习脚内侧踢、接球练习。
重点：踢球腿的摆动和击球部位（屈膝外转、展髋，形成脚内侧正对出球方向）
2、提示击球时，踢球脚的踝关节勾屈紧张，脚趾上翘，使踝部三角区形成一个稳定的击球面。
3、小组对墙脚内侧轮流踢球。
4、脚内侧定位球射门。
10
分
二、1、按教师要求认真开展练习。
2、一人踩球，一人做脚内侧轻踢球动作。两人一组，轮换练习。
3、每人击球一次，要求接地滚球，力量适宜；每组6~8人。
4、学生用脚内侧踢球的方法，将球从门柱和小旗之间射入，强调“准”。
6
∫
8
次
结
束
部
分
一整理运动
二、小结
一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。
二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。
三、收拾器材，师生再见。
5
分
一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。
2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。
3、男生收拾器材，师生再见。

实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4

预计
负荷
练习 平均
密度 45%心率 150次/分
日期

场
地
器
材
足球场1面；
足球60只；
自制沙袋60个；
目标靶4个；
小红旗12面。

教
材
投掷：双手头上向前抛掷实心球； 足球：正脚背踢球。
教
学
目
标
1、 60%的学生能做出正脚背踢球的动作；
2、通过双手头上向前抛掷实心球的练习，了解、掌握自下而上的用力顺序，发展躯干和上肢的力量以及全身协调性；
3、 培养学生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友谊交往；
4、 投掷：4~5次；足球：6~8次。
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习
次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、队列练习
三、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走。
三、1、游戏：教师提示游戏内容及规则。
2、教师参与并组织活动，做好足球的运球练习。
5
分
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★ △
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、听清要求自由开展“圆内自由运球”游戏。
2、要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。
1
∫
2
次
基
本
部
分
一、投掷
一、1、组织学生复习各种抛接沙袋的练习。
重点：下肢、躯干的用力顺序；
难点：身体各部位的协调。
2、 教师巡回指导，个别纠错。
3、 让技术熟练的学生进行表演，及时表扬，鼓励其他学生积极进取。
10
分
一、1、学生回忆上节课所教的各种抛接沙袋动作，积极开展练习。
2、接受教师的指导，及时改进动作。
3、注意观察同伴的动作，调整和改正自己的不足，努力争取优先。
4
∫
基
本
部
分
二、足球
4、 教师讲解和示范各种抛实心球的练习。
用2千克实心球做前抛、后抛、侧抛的练习；教师提示抛时应注意腿、躯干、上肢及协调爆发用力的效果。
5、 组织学生进行双手头上前抛实心球的练习。
要点：体会腿部、腰部的动作在先；双臂向前抛的动作在后。
6、 进行投准的练习。
进行投远的练习。
二、1、组织学生进行脚内侧踢球的复习。
2、游戏与比赛：方形抢截球游戏。
3、教师讲解并示范正脚背踢球的动作要领：
要点：支撑—大步踏上，撑于球侧；膝盖微屈，脚尖向前；
摆动—大腿带动小腿加速前摆；击球与跟随—脚趾紧扣，脚背绷紧，脚背正面击球中部。
7、 4、组织学生进行模仿与踢球练习。
15
10
分分
4、学生四列横队认真听教师讲解和示范，体会动作要领。
① 双手前抛；
② 双手后抛；
③ 左右手侧抛。
注意点：起抛前腿部的弯曲及蹬伸，腰部和手臂的协调用力。
5、 按教师要求认真开展练习：
二、1、在教师安排下，组成四个小组进行练习。
2、按游戏规则积极开展游戏，气氛活跃。
3、认真听讲，仔细观察，做好徒手练习。
4、根据不同要求组织好各个练习：
① 正脚背踢球模仿练习（重心稳，方向正）；
② 对墙踢定位球练习；
③ 传球射门练习。
5
次
6
∫
8
次
结
束
部
分
一整理运动
二、小结
一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。
二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。
三、收拾器材，师生再见。
5
分
一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。
2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。
3、男生收拾器材，师生再见。

实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4

预计
负荷
练习 平均
密度45%心率145次/分
日期

场
地
器
材
足球场1面；
足球60只；
自制沙袋60个；
目标靶4个；
小红旗12面。

教
材
武术：第一、二路弹腿； 任选教材：乒乓球——熟悉球性。
教
学
目
标
1、 90%以上的学生能熟练完成第一、二路弹腿的动作，展现武术特点和风格；
2、 学生愉快地参与各种练习，乐于和同伴配合学练，培养学生的集体主义精神；
3、 90%以上的学生能掌握四种熟悉球性的练习方法，并能进行耍球和游戏活动；
4、 武术：3~4次；乒乓球：6~8次。
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习
次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、队列练习
三、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走。
三、1、游戏：教师提示游戏内容及规则。
2、教师参与并组织活动，做好托球的示范练习。
3、武术拳法、步法练习。
5
分
一、1、学生到指定场地集合。
2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★ △
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、听清要求自由开展“看谁托得稳”游戏。
2、要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。
3、认真做好基本功。
1
∫
2
次
基
本
部
分
一、武术
一、1、教师与学生一起复习第一、二路弹腿的动作过程。
2、教师示范领做，动作娴熟，领做位置好。
3、教师巡回指导学生练习情况，纠正错误。
10
分
一、1、学生跟随教师集体回忆第一、二路弹腿动作，动作到位正确、精神振作。
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
3
∫
基
本
部
分

4、组织学生进行单个动作的回忆，教师领做。
5、完整动作的组合练习，让做的好的同学表演练。
∫
15
分
2、学生认真听取教师意见，领会动作的要点，记住动作的路线，仔细观察模仿。
练习队行如下：
A组
B组
C组
D组
3、学生练习接受教师指导，记住典型动作。
4、学生单个练习，把动作组合起来，由同伴呼喊动作名称相互进行练习。
5
次
二、乒乓球
二、1、教师示范乒乓球的握拍方法。要点：用力适度，手腕灵活。
2、教师提示学生根据自己的不同爱好选择握拍方法。
3、组织学生进行乒乓球的熟悉球性练习。
10
分
二、1、学生模仿教师动作，掌握握拍方法，动作正确。
2、学生自由组合小组，按要求开展练习。
3、各种熟悉球性练习：
握拍托球；颠球；对墙连续击球；两人一组对面击传球。
6
∫
8
次
结
束
部
分
一、游戏
二、常规
一、教师讲明游戏名称、方法、规则，组织学生游戏，领做放松操。
二、小结本次课学习情况，吩咐收拾器材，师生再见，宣布下课。
5
分
一、听清游戏名称及规则，在音乐伴奏下进行游戏，围成圆圈作放松操。
二、分小组小结，组长总结汇报，女第2组收器材，师生再见。

实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4

预计
负荷
练习 平均
密度40%心率135 次/分
日期

场
地
器
材
乒乓球馆1个；
乒乓球、球拍60个；
录音机1台。
教
材
武术：第一套组合拳； 任选教材：身体素质—跳绳、引体向上、仰卧起坐。
教
学
目
标
1、 学生记住第一套组合拳的各动作名称，了解它们的攻防特点；
2、 学生在练习过程中能认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极配合教师完成所学动作；
3、 80%以上的学生能按要求完成素质练习，达到预定目标；
4、 武术：5~6次；30秒跳绳4次；引体向上（男）7~8个；1分钟仰卧起坐（女）2次。
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习
次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、队列练习
三、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走。
三、1、游戏：教师提示游戏内容及规则。
2、教师参与并组织活动，做好垫床滚动的示范练习。
3、武术拳法、步法练习。
5
分
一、1、学生将器材拿至篮球场，到指定场地集合。
2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★ △
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、听清要求自由开展“鱼自由玩耍”游戏。
2、要求：按游戏规则依次序进行。
3、认真做好基本功。
1
∫
2
次
基
本
部
分
一、武术
一、1、教师带领学生进行第二路弹腿的复习。
2、结合第一路弹腿，两套动作联合练习。
要求：先练第一路，再练第二路；动作与眼神配合；手、眼、身、步法协调配合。
3、教师注意提示，引导遗忘学生跟上节奏。
10
分
二、1、学生回忆所学的第一、二路弹腿的动作。
2、跟随教师一起复习单个动作。队行：四列横队。
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
5
∫
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习
次数
基
本
部
分

4、组织学生进行第一套组合拳的学习，教师讲解并示范动作要领及过程。
要点：虚步虚实分明，仆步重心落于后腿，歇步两腿靠拢，后膝紧贴前小腿外侧。
难点：重心移动与腰部转动相配合。
5、单个动作练习，教师分步示范。
要求：姿势正确、方向路线正确、有一定力度。
6、全套动作练习，教师完整示范。
要求：记住动作名称，明白动作的功防含义。
∫
15
分
4、学生仔细模仿和观察教师的动作，记住动作要领及过程。
①并步抱拳→②搂手拗弓步冲拳→③弹踢冲拳→④马步架打→⑤歇步盖打→⑥提膝穿掌→⑦仆步穿掌→⑧虚步勾手挑掌→⑨并步抱拳
5、 先分解练习，再完整练习，速度由慢到正常。
6、 练习时先呼动作名称，再做动作，速度由慢到快，先小组集体练习，再个人自练。
6
次
二、任选教材
二、1、教师讲解并示范身体素质练习的内容和做法。
2、指导学生开展练习，教师巡回。
3、积极鼓励学生能根据自身要求超负荷完成任务，努力达优。
10
分
二、1、学生认真听教师宣布素质练习内容及如何开展。
2、学生自由结合小组，在组长带领下积极开展练习。
30秒跳绳；引体向上；仰卧起坐。
3
∫
4
次
结
束
部
分
一、游戏
二、常规
一、教师讲明游戏名称、方法、规则，组织学生游戏，领做放松操。
二、小结本次课学习情况，吩咐收拾器材，师生再见，宣布下课。
5
分
一、听清游戏名称及规则，在音乐伴奏下进行游戏，围成圆圈作放松操。
二、分小组小结，组长总结汇报，女第1组收器材，师生再见。

实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4

预计
负荷
练习 平均
密度40%心率145次/分
日期

场
地
器
材
篮球场、田径场1面；
单杠区1块；
垫床8张；
跳绳60根、录音机1台。
教
材
投掷：双手头上向前抛掷实心球； 足球：正脚背踢球。
教
学
目
标
8、 80%的学生能做出正脚背踢球的动作并能熟练进行练习；
2、通过双手头上向前抛掷实心球的练习，了解、掌握自下而上的用力顺序，发展躯干和上肢的力量以及全身协调性；
6、 培养学生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友谊交往；
7、 投掷：4~5次；足球：6~8次。
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习
次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、队列练习
三、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走、裂队走。
三、1、游戏：教师提示游戏内容及规则。
2、教师参与并组织活动，做好足球的运球练习。
3、专门性准备活动：头颈、上肢、踝腕关节的活动。
5
分
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★ △
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、听清要求自由开展“圆内自由运球”游戏。
2、要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。
3、明确准备活动的意义，防止伤害事故的发生。
1
∫
2
次
基
本
部
分
分
一、投掷
一、1、组织学生复习各种抛接沙袋的练习。
重点：下肢、躯干的用力顺序；
难点：身体各部位的协调。
9、 教师巡回指导，个别纠错。
10、 让技术熟练的学生进行表演，及时表扬，鼓励其他学生积极进取。
10
分
一、1、学生回忆上节课所教的各种抛接沙袋动作，积极开展练习。
2、接受教师的指导，及时改进动作。
3、注意观察同伴的动作，调整和改正自己的不足，努力争取优先。
4
∫

11、 教师讲解和示范各种抛实心球的练习。
用2千克实心球做前抛、后抛、侧抛的练习；教师提示抛时应注意腿、躯干、上肢及协调爆发用力的效果。
12、 组织学生进行双手头上前抛实心球的练习。
要点：体会腿部、腰部的动作在先；双臂向前抛的动作在后。
13、 进行投准的练习。
14、 进行投远的练习。
15
分
4、学生四列横队认真听教师讲解和示范，体会动作要领。
① 双手前抛；
② 双手后抛；
③ 左右手侧抛。
注意点：起抛前腿部的弯曲及蹬伸，腰部和手臂的协调用力。
8、 按教师要求认真开展练习：
○○
1
3
5
7
9
2
4
6
8
10
××
5
次
二、足球
二、1、组织学生进行脚内侧踢球的复习。
2、游戏与比赛：方形抢截球游戏。
3、教师讲解并示范正脚背踢球的动作要领：
要点：支撑—大步踏上，撑于球侧；膝盖微屈，脚尖向前；
摆动—大腿带动小腿加速前摆；击球与跟随—脚趾紧扣，脚背绷紧，脚背正面击球中部。
4、组织学生进行模仿与踢球练习。
10
分
二、1、在教师安排下，组成四个小组进行练习。
2、按游戏规则积极开展游戏，气氛活跃。
3、认真听讲，仔细观察，做好徒手练习。
4、根据不同要求组织好各个练习：
④ 正脚背踢球模仿练习（重心稳，方向正）；
⑤ 对墙踢定位球练习；
⑥ 传球射门练习。
6
∫
8
次
结
束
部
分
一整理运动
二、小结
一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。
二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。
三、收拾器材，师生再见。
5
分
一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。
2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。
3、男生收拾器材，师生再见。

实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4

预计
负荷
练习 平均
密度 %心率 次/分
日期

场
地
器
材
足球场1面；
足球60只；
自制沙袋60个；
目标靶4个；
小红旗12面。

教
材
投掷：原地推实心球； 足球：脚内侧踢球、接球，正脚背踢球。
教
学
目
标
1、 在全面发展学生投掷能力的基础上，学习原地推实心球；
2、 65%的学生了解推实心球的技术要求，学会掌握持球的基本方法、超越器械的准备姿势和最后用力的动作顺序，初步掌握正确的推球动作；
3、 90%的学生能正确掌握脚内侧踢、接球及正脚背踢球的动作；
4、 培养学生刻苦耐劳、团结协作的精神；
5、 原地推实心球：6~8次；踢球：8~10次。
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习
次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、队列练习
三、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；分队走、裂队走。
三、1、游戏：教师提示游戏内容及规则。
2、教师参与并组织活动，做好足球的运球练习。
3、专门性准备活动：头颈、上肢、踝腕关节的活动。
5
分
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★ △
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、听清要求自由开展“你争我抢”游戏。
2、要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。
3、明确准备活动的意义，防止伤害事故的发生。
1
∫
2
次
基
本
部
分
一、投掷
一、1、组织学生进行上一步双手头上前抛实心球的练习。
2、教师讲解并示范动作。
3、教师口令指挥学生统一进行练习。
4、组织学生学习原地推实心球的练习。
10
∫
一、1、学生四列横队仔细观察教师的动作。
2、学生认真进行模仿练习。
3、按要求听口令统一进行练习。
队行：四列横队。
6
∫

要领：蹬地、转髋、挺胸；
难点：体会自下而上的用力顺序。
5、先进行徒手分解动作的练习，教师个别指导。
6、 提出问题让学生回答：“仅靠手臂力量就能投得远吗？”
7、 请做得好的同学进行表演，鼓励其他学生争优创先。
15
分
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
4、虚心接受教师的指导，积极改进自己在动作上的不足。
5、学生自我观察队行徒手练习，学习鉴借他人经验。
6、学生在练习中自找答案。
7、努力争取能获得表演机会。
8
次
二、足球
二、1、组织学生进行小组颠球比赛。
2、教师讲明小组比赛的规则：允许用手触球（但不得连续触）累计连续颠球次数，多者为胜。
3、组织学生进行脚内侧接、踢球及正脚背踢球的练习。
10
分
二、1、按教师要求自由结合小组，积极开展比赛。
2、严守规则，尽力争先，争当胜者。
3、学生两人一组进行脚内侧踢、接球练习；传球跑动射门练习。
8
∫
10
次
结
束
部
分
一、整理运动
二、小结
一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。
二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。
三、收拾器材，师生再见。
5
分
一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。
2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。
3、男生收拾器材，师生再见。

实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4

预计
负荷
练习 平均
密度45 %心率145次/分
日期

场
地
器
材
足球场1面；
足球60只；
实心球60个；
目标靶4个；
小红旗12面。
教
材
足球：正脚背运球； 任选教材：身体素质—收腹跳、往返跑。
教
学
目
标
1、 70%的学生能用正脚背完成快速运球练习；
2、 身体素质练习时，80%的学生能达预定目标并能按要求认真完成；
3、 学生愉快地参与各种练习，发挥自己的创造思维，勇于克服困难，努力争优创先；
4、 足球运球：8~10次；身体素质：收腹跳—男20个，女15个；往返跑—10米×4两次。
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习
次数
始
准
备
部
分
一、常规
二、队列练习
三、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯；蛇行走、“∞”
字行走。
三、1、游戏：教师提示游戏内容及规则。
2、教师参与并组织活动，做好足球的运球练习。
5
分
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★ △
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、明确准备活动的意义，防止伤害事故的发生。2、听清要求自由开展游戏。要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。
1
∫
2
次
基
本
部
分
一、足球
一、1、教师组织学生进行自由运球练习。
2、讲清要求，在规定区域内运球，不得越界，但不限制运球方向和路线。
3、教师提示在练习时应注意的问题，提高运球的控制能力。
10
∫
一、1、学生自我观察队行进行自由运球练习。
2、明确要求，认真开展运球练习。
3、学生注意观察周围的同伴，努力做到不干扰，不丢球。
8
∫
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习
次数
基
本
部
分

4、对学生提出不同要求，根据实际情况做各种难度较大的运球。
5、组织学生进行正脚背运球的练习，教师讲解并示范动作要领。
动作要点：脚背“粘球”轻轻推，人随求行紧紧追。
重点：人不离球（将球控制在脚下）
难点：运球过程中的扩大视野、随时观察周围情况的习惯。
6、指导学生开展各种运球的练习，教师巡回指导或信号、口令指挥。
15分

4、听信号进行快、慢变速运球，积极争取做穿梭练习。
5、 认真听讲，仔细模仿，领会动作要领。
6、 学生四列横队或按要求组队进行练习：
①直线运球接力；
×× →×→ ××
○○ →○→ ○○
②直线运球、传球接力；
×× →× → ×
×× ←× ← ×
○○ →○ → ○
○○ ←○ ← ○
10
次
二、任选教材
二、1、教师讲解身体素质练习的内容：收腹跳、10米×4往返跑。
2、指导学生开展练习，教师巡回辅导。
3、表扬鼓励先进。
10
分
二、1、学生听清素质练习的内容及要求：
收腹跳：男20个，女15个；
10米×4往返跑——2次。
2、分小组在组长带领下或听信号认真进行练习。
3、努力达标，争优创先。
2
次
结
束
部
分
一、整理运动
二、小结
一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。
二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。
三、收拾器材，师生再见。
5
分
一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。
2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。
3、男生收拾器材，师生再见。

实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4

预计
负荷
练习 平均
密度 %心率 次/分
日期

场
地
器
材
足球场1面；
足球60只；
小红旗8面；
10米往返跑灰线。
教
材
跳跃：多种形式的跳跃； 任选教材：身体素质——立定跳远、举重物。
教
学
目
标
1、 通过多种形式的跳跃练习，了解田径健身性跳跃练习内容与形式的多样性及其锻炼价值；
2、 学习并掌握协调、正确的跳跃动作和技巧；
3、 学生了解跳高相关知识，培养不怕困难、敢于挑战的精神；
4、 跳跃：5~6次；身体素质：5或6次。

教学过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习
次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、队列练习
三、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。
三、1、教师领做徒手操：
① 上肢运动；②体转运动；
③体侧运动；④踢腿运动；
⑤腹背运动；⑥跳跃运动。
2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动。
5
分
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★ △
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师一起做充分放松。要求：动作协调有节奏。
2、按游戏规则自组小组开展活动，气氛活跃。
1
∫
2
次
基
本
部
分
一、多种形式的跳跃
一、1、教师讲解跳跃的意义与作用：
① 人体运动的一种基本方式；
② 与我们的日常生活联系密切；
③ 跳跃动作结构：适度缓冲、蹬摆配合、快速蹬伸、充分向上。
10
分∫
一、1、学生认真听取教师讲解，明确所学练习的意义。队行：四列横队。
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
5
∫
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习
次数
基
本
部
分

2、组织学生开展各种跳跃练习。
3、提出问题：怎样才能跳得高？
要领：既要有良好的腿步弹跳力，还要有全身协调发展的力量素质和良好的柔韧性、协调性。
4、 上跳跃的练习——跳绳。
要领：摇绳自然放松，前脚掌着地，踝关节有弹性地蹬地。
15
分
2、按要求在组长带领下认真开展各种练习。
3、让学生在练习中找到答案，优秀学生示范，吸取同伴的先进经验。
4、按要求开展各种方式的跳绳练习：
①双脚跳；②单脚跳；③双脚交替跳。
6
次
二、身体素质
二、1、教师讲解并示范素质练习的内容：立定跳远、举重物。
2、指导学生开展练习。
3、及时表扬和鼓励，对完成练习积极的同学进行精神奖励。
10
分
二、1、听清教师讲解，仔细观察教师的示范。
2、分小组认真完成素质练习：
立定跳远：6次；举重物：5次。
3、积极争优，努力创先，对做得好的同学进行鼓掌赞扬。
5
或
6
次
结
束
部
分
一、整理运动
二、小结
一、 教师讲解游戏“拉网捕鱼”的规则并叫几位同学一起示范。
二、 总结讲评本课学习情况，对完成较好的小组进行表扬。
三、 安排学生收拾器材，师生再见，宣布下课。
5
分
一、 学生按游戏要求认真开展活动，做好充分放松。
二、 学生小结自我上课情况，组长总结汇报。
三、 女第2组收拾器材，师生再见。

实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4

预计
负荷
练习 平均
密度45%心率145次/分
日期

场
地
器
材
篮球场2面；
障碍物16个；
绳60根；
篮球挂网袋（系线）4个；
体操棒4根；
小杠铃4付。

材
跳跃：多种形式的跳跃； 韵律体操与舞蹈：弹性组合。
教
学
目
标
1、 学习多种形式的向上跳跃练习，能够协调、正确地做出原地、行进间的单足或双脚跳；
2、 在多种练习中，培养手臂摆动与起跳、助跑与起跳的协调配合，起跳效果良好；
3、 60%以上的学生学会弹性组合并做好自评、互评；
4、 培养学生良好的审美感和勇于挑战的精神；
5、 跳跃：5~6次；韵律体操与舞蹈：3~4次。
教学过程
教学内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习
次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、队列练习
三、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走；蛇行走、交叉走。
三、1、教师领徒手操：
② 上肢运动；②体转运动；
③体侧运动；④踢腿运动；
⑤腹背运动；⑥跳跃运动。
2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动。
5
分
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★ △
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做好充分的准备。要求：动作协调有节奏。
2、按游戏规则自组小组开展活动，气氛活跃。
1
∫
2
次
基
本
部
分
一、跳跃
一、组织学生复习跳绳练习，要求：动作自然、放松。
强调：腿部尽量伸直，脚尖点地有力。
二、1、学习原地纵跳摸高的练习。
要领：屈膝半蹲，双臂后摆；随双腿蹬地，双臂用力上摆，
10
分
一、学生回忆双脚跳、单脚跳、双脚交替跳的动作并认真完成。队行如下：
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★ △
5
∫
基
本
部
分
二、韵律体操与舞蹈
向上跳起。
作用：练习摆臂与蹬地的协调配合，发展下肢力量和爆发力。
2、教师示范原地纵跳摸高的动作。
3、组织学生练习，教师巡回指导。
4、请优秀学生演示，纠正错误。
二、1、放音乐《拔根芦柴花》，复习弹性组合第一个八拍至第八个八拍的动作。
2、组织学生学习第九至第十个八拍的动作。
第九个八拍：1~2向左顶髋同时头颈左侧屈2次；3~4同1~2，方向相反；5~8重复1~4的动作。
第十个八拍：1~4右腿站立，左脚侧点地，双腿屈伸的同时左脚侧踏点地2次，双臂屈肘于胸前（肘下垂），掌心向前向左小绕环2次。
3、先分解后组合，让学生形成动作概念。
15
分
10
分
二、1、认真听教师讲解，记住动作要领。
2、模仿教师的动作，掌握动作过程。
3、分四组在组长带领下按要求完成练习。
4、学习他人的成功经验，虚心接受教师的指导，改正错误。
二、1、听音乐跟随教师一起复习弹性组合已学动作。
2、学生四列横队听教师口令，随教师一起做动作。
要求：注意力集中，动作到位，姿态优美。
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
3、学生相互观察，互喊口令，自由开展组合练习。
6
次
3
∫
4
次
结
束
部
分
一整理运动
二、小结
一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。
二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。
三、收拾器材，师生再见。
5
分
一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。
2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。
3、男生收拾器材，师生再见。

实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4

预计
负荷
练习 平均