初三体育教案(2).doc

精品教育
九年级体育健康课进度计划
周次
日期
第一课时
第二课时
第三课时
1
3/2-6
体育与健康基础知识
素质练习
身体素质练习（速度素质）
2
9-13
身体锻炼课（友谊第一比赛第二）
短跳素质练习（为达标作准备）
单杠和仰卧起坐
3
16-20
绳趣
1、单、双人跳绳
2、快速跑跳绳
初步掌握“立定跳远”的技术动作
4
23-27
立定跳远
立定跳远测验
中长跑技术
5
30-4/3
一、中长跑练习
二：选项活动（篮球、
足球 ）
1、耐久跑（1）
2、身体素质
耐久跑（2）
6
4/6-10
1、走跑交替 2、平梯
3、肋木
耐久跑：慢跑与快走交替、中速跑、定时跑；
耐久跑：自然地形跑、障碍跑；
7
13-17
男生1000米长跑测验
女生800米长跑测验
1、男生练习引体向上，女生进行跳绳练习。
8
20-24
素质练习
综合素质练习
高抬腿 ，立卧撑
收腹跳 ，纵跳
9
27-5/1
1.力量素质的练
2.自由活动
身体素质练习 （三）
素质练习
10
5/4-8
跳跃素质练习

11

12

第一周第一课时

教学内容　　
1、培养你的意志品质 2、新学期体育课要求　　
教学目标　　
1、通过学习，使学生深入理解良好的意志品质的特征　　
2、认识到良好的意志品质对自己学习和生活的重要意义　　
3、要求通过体育活动培养良好的意志品质　　
重点、难点　　
体育课要求 知识记忆　　
课时　　
1　　
课型　　
新授　　

课的　　
内容　　
教 师 活 动　　
学 生 活 动　　
设计意图及　　
注意问题　　
教　　
学过程　　

一、导入：　　

二，提问　　

三、 体育课要求和教学内容　　

四、思考题　　

每个人一生中总会碰到这样的困难，一个意志坚强的人就会鼓足勇气，战胜困难，直至到达胜利的彼岸！　　

1、什么是意志？　　

归纳：意志的定义　　
人为了实现一定的目的而支配自己的行动并在行动中自觉的克服困难的心理过程。　　
讲解含义　　
意志-分析意志　　
意志支配-意志行动　　
必要性　　
2、什么是意志品质？　　
人们在实践中所形成的比较稳定的意志特征。　　
3、初中学生应具备那些意志品质？课本9页　　
4、不同运动项目可发展的意志品质对应表。课本9页　　
5、意志的自我锻炼方法？　　
课本9页右框　　

1、请假制度　　
2、运动服装　　
3、授课内容主要　　
1000（800）、立定跳远、引体向上（1分钟仰卧起坐）　　
4、理论初1-4教学内容　　

1、什么是意志、意志品质？　　
2、初中学生应具备那些意志品质？　　
3、不同运动项目可发展的意志品质对应表　　
4、意志的自我锻炼方法　　
1先给学生6分钟看课本　　

2、听　　

3、学生回答，可以自我想象　　
2-3名学生　　

4、自己回答的与老师有什么不同之处。　　

4、最后时间完全记忆　　

5、完全领会并记忆　　

6、课本把题画好　　
1、吸引学生听讲　　

2、观察学生注意力集中情况　　

3及时表扬回答不错的学生　　

4、分成小组共同研究　　

5、简单测验　　
场地器材　　
课本、粉笔　　

课堂评价　　

上课 前的准备工作做的不错，笔记记的也很及时，听课动态令人满意，给予表扬，要求学生学习理论应该应用于自己的实践中去　　
课堂反思　　
1、课本知识学生基本能掌握　　
2、拓展知识较贫乏　　
3、加强多知识的学习　　

第一周第二课时

内容
素质训练
本课
目标
·恢复学生体能；发展学生力量、速度素质及协调性。
·培养学生组织纪律性；
顺序
与
时间
课的
内容
教    学    组    织    过    程
教  师  活  动
学  生  活  动与要求

一

5ˊ

开
课
常
规

1、体育清点人数，
2、师生问好，
3、宣布本课教学任务内容，
4、提出课堂要求。
上课必须穿运动服。
见习生要随堂记见习笔记。
认真锻炼、刻苦学习。

尊敬师长、团结同学

 O

 1向教师问好队长报告人数
2注意听讲
3身穿运动服装
4排面整齐
5见习生随堂记见习笔记        

二

7ˊ

准
备
活
动

1、  要求慢跑操场一圈（400米）

2、领学生做徒手操。
上肢运动。
弓仆压腿。
体转运动。
体侧运动。
下蹲运动。
跳跃转体

3、提出动作要求

4、口令4*8拍

5、强调动作幅度
·慢跑操场一圈，使身体缓慢进入运动状态，

·随教师做动作
·充分活动各关节
·防止外伤
·按口令完成动作
  4*8拍
·活动全身
·认真完成每个动作
·上下协调配合

＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
　　　Ｏ

 三

28＇

素
质
练
习

·组织学生素质练习
·布置任务内容
·讲解动作方法
·提示动作要点
·口令指挥学生
·个别动作示范
·让学生练习动作
·纠正动作错误

＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
　　　Ｏ
·高抬腿2组
·俯卧撑2组10个
·交叉跑2组10米
·后蹬跑  2组20米
·跳台阶  2组10米

五
5＇

放
松、
与
总
结

1组织学生放松
2总结本课情况
3布置课后作业
4 宣布下课

两两放松
     O
放松肌肉
认真听讲
课后完成作业

课
后
反
思

场地器材：篮球场：1块

第一周第三课时

教学
内容
身体素质练习（速度素质）
教学
目标
1、认知目标：了解发展速度素质的相关知识。
2、技能目标：掌握发展速度素质的基本锻炼方法。
3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的优良品质和集体合作的意识。
教学程序
教学
内容
教师活动
学生活动
组织
形式

收

心

热

身

教
学
常
规
1、督促学生集合整队，听从体委汇报。
2、向学生问好。
3、宣布本课的教学内容和目标。
4、语言导入创设情景。
5、安排见习生随堂见习。
1、体委整队并检查人数及服装。
2、向老师问好。
3、认真听上课目标及内容。
4、明确本课的内容。
5、见习生随堂见习。
　€€€€€€€　　
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€　　
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　　 
图1

热身
活动：
“喊数抱团”
1、教师讲解游戏方法和要求。方法：游戏者沿篮球场跑步，教师突然喊出一数字。游戏者听到数字后，立即与临近的同伴按所喊的数字抱成一团，最后剩下没有抱团的将收到“惩罚”。要求：反应速度要快，动作灵敏。2、带领全体学生进行练习。

1、认真听教师的讲解，明确游戏的规则和要求。
2、听从老师组织，排成一排围绕篮球场跑步，并准备好听教师的报数。
3、全体积极参与，认真练习。

图二
徒手操（第三套广播操）：
1-6节
第三套广播操：1、预备节，2、伸展运动，3、扩胸运动，4、踢腿运动，5、体侧运动，6体转运动。

广播操的动作要到位，速度要和音乐的节拍一致。

同 图一

运

动

体

验

运

动

体

验

“看手摸边”反应速度练习
1、教师讲解练习方法和要求。方法：将全班学生分成两组（男女生各一组），第一组（女）学生站在篮球场的中线，看老师的手势。手势指向哪就摸哪个方向的地面的端线。另一组场边观看休息。第一组结束后，第二组按照同样的方法进行。
要求：反应速度要快，动作到位。
2、带领全体学生进行练习。
1、认真听教师的讲解，明确练习的规则和要求。
2、听从老师组织，男女生组成分别组成两队，各组一次进行练习，未练习的同学在旁给同学加油。
3、全体积极参与，认真练习。

“快跑快跳”游戏

1、教师讲解游戏方法和要求。
方法：在场上划一条起跑线，离起跑线20-25米处并排画五个直径1米的圆，每个圆相距1米，圆内各放一根绳，把学生分成人数相等的五个队站在起跑线后，教师发令后各队第一个学生迅速向圆奔去，拿绳在圆内连续跳5下，然后把绳放在圆内奔回来拍第二个学生的手，自己站在排尾。第二个学生拍手后按第一个学生同样的方法进行，最后以先跑完的一队为胜。
要求：跳绳时，如果中途失误，要接下去跳完才能跑。跳完后绳子必须放在圈内。
2、带领全体学生进行练习。
1、认真听教师的讲解，明确游戏的规则和要求。

2、全体按做操的队形分成五组。站到起跑线后准备游戏。

3、全体积极参与，认真练习。

2
5
米

情

景

放

松

一分钟教会太极拳

教师引导学生进行放松。

动作柔和、协调，富有美感。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自由站立
课的
结束
、学生讨论教师小结

1、师生讨论、分析学练质量。
2、提出练习计划与目标。
3、指导收回器材。
1、找出存在的问题及改进的措施。
2、学生主动的承担任务。
课后反思

场地器材：篮球场：1块

第二周第一课时

课题
身体锻炼课（友谊第一比赛第二）
教学目的
1：通过教师的指导和同学之间的互相学习熟练掌握几种锻炼身体的方法，培养“终身体育”的习惯
2：通过反复锻炼使80%的学生都能完成教师安排的练习任务《男斜引20次》《女仰卧20次》《跳绳100次/1分》
3：利用同学之间的互帮互助和比赛游戏使同学明白“友谊第一，比赛第二”的道理
重点
熟练掌握几种身体锻炼方法
难点
身体锻炼过程中怎样控制和调动好学生锻炼的积极性
课型
身体锻炼课
教具
跳绳16条
体操垫8块
教学步骤
准
备
部
分
1:课堂常规教学,体育委员整队,报告人数.教师宣布本课任务,检查学生服装,安排布置见习学生.
2:要求全体师生服装整洁,精神饱满,队伍整齐,口令响亮.
3:教师讲解准备活动的要求和方法,安排各组组长认真组织本组成员进行准备活动
4:各组长带领各组进行热身活动,场地内随意进行时间5分钟回到本地集合
5:教师带领学生进行徒手操练习

基
本
部
分

结

束

身
体
锻
炼

1:教师分发锻炼卡片

1:学生按照卡片上的要求进行练习
锻炼卡片内容

2:教师巡回指导各组的练习

2:要求各组长认真组织本组成员练习
1:斜身引体向上20次×4组<男>
3:调动学生的练习积极性和调整练习节奏

3:全体学生积极按照教师的要求进行练习
　2:跳绳100次×2组<男>

4:教师控制好各项练习的转换时间

4:组练习交替进行,休息时间1分钟
3:仰卧起坐20×4组<女>
5:随时进行动作的指导和纠错

5:学生注意练习动作的质量学会互相帮助和指导
4:跳绳100次×2组<女>
游
戏
比
赛

1:教师讲解比赛的内容和方法

1:学生认真听讲,各组长做好本组的比赛出场顺序
分组轮换练习休息时间1分钟

男生第1项利用肋木的斜身引体向上20个

2:按照比赛规则进行比赛，

男生第2项跳绳50个

斜身引体向上

女跳绳

男击掌

女生第2项跳绳50个

女生第1项仰卧起坐
20

跑回接下一为同学
1、 全体同学集合
2、 教师讲评本节课每个学生的完成情况和练习时的认真程度
3、 布置学生课后练习的内容和达标要求。
4、 师生相互再见
5、同学帮助教师送还体育器材

第二周第二课时

主教材
短跳素质练习（为达标作准备）
辅教材
球类活动
目

标
1、 为全学年的体育达标测验作好充分的准备，为提高我校的体育达标率和达标优秀率打下良好的基础。
2、 培养学生的短跑素质和吃苦耐劳，顽强拚搏，争强好胜的上进心，为促进学习作出贡献。
3、 每种练习学生做3~4次。
内容
教 学 步 骤
重点 难点
帮 助 与 保 护

开始
1、体育委员带部分同学帮助教师准备好上课的体育器材。
2、体育委员带领班级在操场中央集队。
4、 师生相互问好
5、 宣布本堂课的教学内容和练习方法。
6、 安排好见习生并适当安排这些同学做好后勤服务工作。

集队的位置如下：

准备
一、慢跑：学生由体育委员带队（女生在前，男生在后）绕操场一圈。

二、徒手操：
1、 上肢运动
2、 冲拳运动
3、 肩绕环运动
4、 腹背运动
5、 体侧运动
6、 跳跃运动
7、 弓箭步运动
8、 侧压腿
9、 膝关节和踝关节运动

学生练习幅度要大一点，千万防止受伤。

学生可以按照教师的要求速度可以快一点，运动量可以比教师安排的量大。

基

本
一、 高抬腿
1、 教师示范
要求：上体要抬正，头向前看，两臂以肘关节为轴前后摆臂，支撑的大腿要撑直，不能屈膝，抬起的大腿最起码大腿面要与地面平行。
2、 学生练习
学生练习时四人一组，距离是20米，每步前进的距离不得超过50厘米。
二、 多级蛙跳
1、 教师示范
要求：两脚并拢，也可适当放宽至与肩宽，跳的时候要求用前脚掌扒地，两臂与整个身体协调用力。落地时要适当放松，因为是连续跳，所以适度的放松很重要。
2、 学生练习
方法同前面一样。
三、 收腹跳
1、 教师示范
要求：广大同学在练习时用前脚掌发力，在跳的过程中大腿要尽量抬到平，要把大腿靠到前胸，两臂自然摆动。眼睛要朝前看。
2、 学生练习：学生练习不是四个人一组而是全部同学一起做。
四、 整个练习场地如下：

五、在学生练习过程中教师要及时了解学生的身体状况，防止出现不必要的伤害事故。

练习的队形如下：
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *

队形同上面的练习一样。

男同学第一组做12个，第二组做15个，第三组做12个；
女生第一组做8个，第二组做10个，第三组做8个
结束
1、 全体学生集队，由教师带领同学做放松运动，要把学生的两腿彻底放松，便于学生提高运动成绩。
2、 教师总结本堂课的完成情况并对表现比较好的同学进行表扬，对有些没有完成任务的同学进行鼓励，以便以后能更出色地完成任务。
3、 师生相互再见。
4、 学生帮助教师送还体育器材。

第二周第三课时

主教材
单杠和仰卧起坐
辅教材
篮球和羽毛球
目

标
1、 为了保证今年的体育达标能够取得好的成绩，及早采取锻炼的手段，使广大同学的身体素质在原来的基础上能够更上一层楼。为我校的体育达标工作取得较好的成绩，为使我校的体育达标率和优秀率达到上级要求的指标而作出努力。
2、 每个同学都要完成达到手臂有些酸胀的感觉。
内容
教 学 步 骤
重点 难点
帮 助 与 保 护

开

始
1、 体育委员带领整个班级在直道上集队，并检查汇报人数。
2、 师生相互问好。
3、 教师宣布本节课的练习内容和练习时需要注意的几个方面。以及要达到的练习目标。
4、 检查学生的服装是不是符合素质练习的要求。
5、 安排见习生。

准

备
一、 慢跑：体育委员带领班级绕整个操场慢跑一圈。

二、 徒手操
1、 上肢运动
2、 扩胸运动
3、 肩绕环运动
4、 腹背运动
5、 体侧运动
6、 跳跃运动
7、 关节运动

做徒手操一定要大幅度，不能依胡芦瞎画一通。要能够保证身体各个部分都活动开，这样才能在运动时不受伤。既对自己负责又能较好地完成任务。

基

本
1、 把男生分成四个小组（按照学生的身高进行分组），因为单杠有高低

2、 把女生也分成四个小组。7~8个同学一张海绵垫。各个小组有一个小组长负责。

男生练习场地如下：

保护方法：
（1） 对于完成情况比
较差和不能完成的同学采用帮助的办法也就是有人在下面适当用力托一把使其能够完成。
（2） 对于那些能够自
己完成的同学要提出较高的要求。使他们能较好地完成并且能给基础较差的同学作好示范作用。
女生练习场地如下：

女生在练习时开始做的个数要适当少一些，因为刚开始做的太多，那做的组数就比较少达不到练习的要求。

结

束
5、 全体同学集合
6、 教师讲评本节课每个学生的完成情况和练习时的认真程度
7、 布置学生课后练习的内容和达标要求。
8、 师生相互再见
9、 同学帮助教师送还体育器材

第三周第一课时

教学内容
绳趣
教学
目标
身体发展
通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。
能力发展
学习跳绳竿，复习跳绳技术；培养学生的创新能力。
心理发展
提高学生体育锻炼的兴趣，培养表达质疑，探索问题的能力和培养学生自信心。
社会适应
培养学生敢于竞争，互相合作，集体主义与吃苦耐劳的精神。
重点与难点
配合与协调能力。
程序
时间
学练内容
学练负荷
教与学的策略和方法
教学要求与组织
次数
时间
导入
’
一、课堂常规

一、1）体育委员整队集合
组织：

▲
要求：集合迅速
动作整齐
精神饱满
组织：一路纵队绕圈跑

2）师生问好，检查人数和服装。

3）宣布课的内容和要求。

4）安排见习生

二、热身跑
1
3’
教法：

2、教师引导跑动路线
要求：跟上音乐节拍

学法：学生练习

三、绳操

4*8
4’
教法：

组织：四列横队

1、体育委员带操

▲
要求：动作到位、舒展

2、教师巡视指导

学法：学生练习

实践与体验

’
’
一、复习跳绳

3’
教法：

组织：

1、单脚跳短绳

1、教师引导学生复习各种跳法
1、分小组散点练习
2、双脚跳短绳

2、教师巡回指导

要求：

3、多人跳长绳

学法：

1、自主学习、不断尝试
4、接力跳长绳

1、学生练习、体会

2、注意安全

6’

2、组长带领分四组练习

二、学习跳绳索
教法：

组织：
、分小组练习
、集体比赛
方法：两人手持两根绳两端成蹲姿，
1、教师讲解示范

2、教师巡回指导参与

一人站于两绳之

学法：

实践与体验

间。发令后，二人有节奏地将绳子向里外不断移动，一人则从绳内跳到绳外，再跳入，连续不断，记录成功次数，凡碰到夹脚、跳空或跌跤皆不计。
1、两人两绳

1、学生练习、体会

1、积极学习、不断尝试

2、组长带领分四组练习
2、注意配合、动作协调
3、学生集体进行比赛
3、注意安全

2、四人四绳

3、比赛

实践与体验
’
三、绳子的拓展练习

4’
教法：

组织：

1、教师引导学生进行练习
1、分小组练习

2、教师巡回指导

要求：

3、教师进行评价

1、积极讨论学习

学法：

2、不断尝试创新

1、学生分组进行讨论
3、积极参与

2、学生进行拓展练习

3、学生分组进行展示

4、学生互相评价

延伸
’
一、放松：绳子拼图
二、集合整队
三、总结讲评
四、师生再见
五、归还器材

1’

一、

1、教师讲解示范

2、学生练习，身心放松

组织：四列横队

▲
要求：集合迅速
安全保障措施
检查场地，消除不安全因素；准备活动充分；思想重视。
创新措施
学生利用绳子进行健身活动

场地器材设备
体操房、绳子若干条、录音机一台、黑板一块
课后反思

第三周第二课时

教
学
内
容
主题
飞舞的绳索
重点
原地跳的创新
课次
第二次课
年级
实践
1、单、双人跳绳
2、快速跑跳绳
难点
跑动中绳间的节奏
密度
45%以上
初三
教
学
目
标
1、使学生了解跳绳运动对人体的锻炼价值，并积极参与锻炼。
2、能够观察、模仿、练习原地单人跳绳的不同玩法，创新1—2种原地双人单绳或原地双人双人的玩法，尝试快速跑跳绳，掌握快速跑跳绳的绳间最佳节奏（2步），发展速度、灵敏、协调等身体素质。
3、培养学生敢于探究、创新的精神，感受与人合作的快乐，建立良好的、和谐的人际关系，为终身体育锻炼打下基础。
顺序
学习内容
达成目标
教法与学法
组织与要求
时间

巧
用
绳
索
课堂常规
导入：提问示
明确内容，并通过跳绳慢跑达到热身。
利用绳做绳操：
1、伸展运动
2、体则运动
3、体转运动
4、全身运动
1、建立良好的、和谐的师生关系和学习气氛。
2、通过跳绳慢跑了解学生的身体协调性。
3、完成热身活动。
4、用绳操来激发学生的学习兴趣。
1、指定地点集合师生互相交流。
2、组织引导，提问来引入本次课。
3、教师带领学生慢跑热身。
4、学生积极参与本课，并了解本课要学习的内容，要解决的问题
☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆
▲
要求：精神饱满
▲

▲
激发兴趣，达到热身
1‘
2‘
3‘
搭
建
绳
索
桥
1、回顾初一、初二学过的单人跳的各种动作，并加以想像，创新。

2、学习双人单
绳、双人双绳跳
的玩法，并创新
出1—2种玩法。

3、练习跳绳快速跑，体会绳间的节奏。

4、跳绳快速跑接力。
1、学会对问题的探究，发挥主体性。

2、合作学习。

3、敢于展示本组的1—2种创新成果。

4、发现问题，解答问题。

5、培养竞争性，增强集体荣誉感。

6、互相评价。
1、教师采用提问示引入单人跳绳的各种不同玩法。

2、鼓励学生相互配合、回顾、探究双人跳绳的各种玩法。

3、学生分组练习，每一组都能有1—2种双人跳的技术，并展示给全体同学。

4、练习、体会快速跳绳跑的动作技术。

3、指导进行
接力比赛，对
学的技术巩
固。

▲

2

1

回顾

4

3

▲

1
尝试、模仿、创新
▲

展示练习
▲

学习快速跑跳绳

8‘
10‘
12

体
验
收
获
1、肌肉的拉伸放松

2、课后评价

3、布置课后作业
1、在轻松的音乐配合下使学生的生理与心理得到放松。

2、能够客观的评价。

3、课后参与体育锻炼的意识。

1、在音乐的节奏下和教师的带领下进行肌肉的拉长放松练习。

2、课的自评、互评、总评，课后作业。
╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳
▲

放松身心，明确终身锻炼意识

第三周第三课时

主教材
初步掌握“立定跳远”的技术动作

辅教材
游戏《换物接力》

目

标
1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
内容
教 学 步 骤
重点 难点
帮 助 与 保 护

开

始
1、 体育委员带领班级在大操场中央集队。并检查汇报人数。

2、 师生相互问好。

3、 教师宣布本堂课的教学内容和教学方法。

4、 检查学生的服装是否符合上课的要求。

5、 安排见习生。

学生集队的位置如下：
0 0 0 0 0 0 0* * * *
0 0 0 0 0 0 0* * * *
0 0 0 0 0 0 0* * * *
0 0 0 0 0 0 0* * * *

¤

准

备
1、 慢跑：学生由体育委员带领绕400米操场慢跑一圈。

2、 在操场中央成体操队形做徒手操
（1） 上肢运动
（2） 肩绕环运动
（3） 腹背运动
（4） 体侧运动
（5） 弓箭步压腿
（6） 侧压腿运动
（7） 跳跃运动
（8） 膝关节运动
（9） 踝关节运动

动作幅度要大一点。

不能装模作样。

出工不出力。

基

本
一、立定跳远：
动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

二、游戏：（换物接力）：
游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。
重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。

难点：动作连贯，蹬摆配合。
1、教师讲解示范，提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误，并进行纠正。
6、学生进行对比练习，分组练习。

游戏规则：交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。
要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。

结

束
1、 全体学生集队进行适当的本堂课总
结
2、 师生相互问好
3、 学生帮助教师送还体育器材
4、 布置下堂课的教学内容和学生课后
练习的内容。

第四周第一课时

主教材
立定跳远
辅教材
篮球和羽毛球
目

标
1、 通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，为全年的体育达标打下一个坚实的基础。
2、 通过各种游戏练习，既增强了腿部力量，又提高了全班同学的凝聚力，为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。
3、 学生练习次数：12~16次
内容
教 学 步 骤
重点 难点
帮 助 与 保 护

开

始
6、 体育委员带领班级在大操场中央集队。并检查汇报人数。
7、 师生相互问好。
8、 教师宣布本堂课的教学内容和教学方法。
9、 检查学生的服装是否符合上课的要求。
10、 安排见习生。

学生集队的位置如下：
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¤

准

备
3、 慢跑：学生由体育委员带领绕400米操场慢跑一圈。

4、 在操场中央成体操队形做徒手操
（1） 上肢运动
（2） 肩绕环运动
（3） 腹背运动
（4） 体侧运动
（5） 弓箭步压腿
（6） 侧压腿运动
（7） 跳跃运动
（8） 膝关节运动
（9） 踝关节运动

动作幅度要大一点。不能装模作样。出工不出力。

基

本
1、 立定跳的辅助练习（学生在操场中央的草地上）
（1） 前踢腿练习
要求