静坐行为方式-健康行为.ppt
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1、静坐少动时间 与健康.静坐少动生活方式产生背景静坐少动生活方式产生背景随着社会的发展,体力劳动逐渐减少,脑力劳动逐渐增多,人们生活方式的改变,活动更少、久坐更多。静坐少动的行为方式为一种的公共卫生问题。开车玩电脑/看视频上班/上课.静坐少动行为的现状 上海闵行区白领人群静坐生活状况调查王健,尉敏琦,朱媛妍,梅克雯,方红,胡剑英.上海闵行区白领人群静坐生活状况及对策研究J.健康教育与健康促进,2010,02:93-94+9779.63%的人在工作间隙没有开展过类似保健操的活动,其原因主要是没时间没时间、场地限制场地限制及缺少合适的运动方式缺少合适的运动方式,分别占 59.16%、32.42%和
2、27.86%。.MVPA 中等强度到较大强度体力活动我国18岁以上的成年人中,只有11.9%的成年人每周3天在休闲时间进行至少10分钟的中等强度到较大强度体力活动(MVPA)男性每天的业余时间中有2.92.1小时用于静坐少动行为,如看电视、玩电脑等。女性每天的业余时间中有2.61.9小时用于静坐少动行为。Chen XR,Jiang Y,Wang LM,et al.Leisure-time physical activity and sedentary behaviors among Chinese adults in2010.Zhonghua Yu Fang Yi Xue Za Zhi,201
3、2,46(5):399-403.静坐少动行为的现状 2010年中国成年人静坐行为状况调查.静坐少动生活方式定义静坐少动生活方式定义第九版 ACSM运动测试与运动处 方指南 中对静坐少动生活方式的定义为未参加每周至少未参加每周至少 3 天、每天不少于天、每天不少于30分钟的中等强度体力活动,分钟的中等强度体力活动,且持续且持续3个月以上。个月以上。Katzmarzyk指出,静坐少动行为占据了人们一天中约 55%的时间,应探讨静坐少动行为 及改善静坐少动行为的影响。“静坐少动”应定义为缺乏全身性的肌肉活动而并非运动不足,这一观点得到越来越多学者的支持。.静坐少动行为研究工作组对静坐少动行为的定义为
4、:清醒状态下,清醒状态下,坐位或卧位时,坐位或卧位时,所有能量消耗所有能量消耗不超过不超过1.5METs的行为。的行为。静坐少动生活方式定义静坐少动生活方式定义.体力活动不足的生理学假说Hamilton于2004年提出关于体力活动不足的生理学假说,即久坐过多和其他不活动的行为有害健康,他认为即使达到ACSM所推荐的运动量,但如果久坐过多,仍然属于体力活动不足的人群。久坐过多是运动过少的补充,而且在含上久坐过多区别于运动过少。.降低主要慢性疾病的风险要降低主要慢性疾病的风险除了增加 MVPA外 还需要减少人们不活动、处于坐位的时间.久坐行为久坐行为独立于运动运动对健康影响 即便进行运动,久坐行为
5、仍与代谢综合征强相关研究对象为参加2003-2006国家健康及营养普查(NHANES)中的1,367名年龄大于60岁的老年男性及女性。模型4:经体力活动校正后1安德里亚,谭婷婷.即便进行运动,久坐行为仍与代谢综合征强相关J.糖尿病天地(临床),2012,07:318-323.与无代谢综合征者相比,代谢综合征患者静坐时间静坐时间更长,平均静坐期时长平均静坐期时长更长,静坐时活动强度静坐时活动强度更低,静坐中断静坐中断更少。模型4:经体力活动校正后.Cardiovascular diseaseDiabetesObesityHigh blood pressureLipid disordersColo
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