防暑降温小知识.pptx
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1、防暑降温小知识六合垸管理区卫生院 刘波一、概念 防暑降温是指在高温高湿或强辐射热的气象条件下,人体长期在户外活动,就会导致人体体温调节功能障碍,发生中暑。中暑是典型的气象过敏反应,产生中暑的因素除了气温外还有温度、日照强度、高温环境下的暴露时间,个体体质的强弱营养状况、水盐供给以及健康状况等。二、防暑降温的误区大暑到来,多地发布高温预警,防暑降温成关键。容易引起较多误区误区一、大汗时“冲凉”大汗时“冲凉”会使全身毛孔迅速收缩闭合,体内热量不能散发,不能起到良好的讲题体温的效果。人体会感到寒冷,产生一系列应急反应。如:心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。不断不能消除疲劳还可能引起感冒等症状
2、。对于高血压、糖尿病等基础疾病的人老说,突然受凉会加重病情。误区二、气温高时打赤膊人的热量来源于两个方面,一是人体新陈代谢产生的热量,二是从外界环境吸收的热量。室外温度高于人体时,赤膊会加快人体从外界吸收热量,反而更热。误区三:猛吃猛喝冰冷饮料或食品猛吃猛喝大量特别凉的饮料或食品,会刺激胃粘膜,引起胃壁中的毛细血管收缩,导致不良反应,比如胃酸、胃冷,另外大量喝冰水还可能造成肠道不适。误区四:趁天热运动能大量排汗,会有有效的减肥通过运动减肥要适当,夏天剧烈运动快速减肥对身体有害,会导致身体水分过度流失。出现脱水和虚脱症状,严重的会造成肾衰竭甚至危害生命。同时,剧烈运动也是造成中暑的原因之一。三、
3、降温的方法1、夏季孕妇如何防暑降温饮食清淡、规律、注意补水盛夏时、孕妇的消化功能较差,应以清淡易于消化并富有营养的为宜。少食冰、冷、油腻的食物,应多吃新鲜水果和蔬菜,同时养成主动饮水的习惯,每天清晨起床时,上午十点左右,下午三至四点,晚上睡觉时是最佳饮水时间,以12杯白开水为宜。如果出汗较多,可适当补充一些淡盐水以弥补人体丢失的盐分改变陈设尽量将屋内的陈设(家具)收拾的简洁一点,从视觉上就会感到空旷,使孕妇无压迫感,且有一种清凉舒适的感觉,反之则使人的心情烦躁,不利于胎儿的发育保持充足睡眠夏日日长夜短气温高,加之孕妇新陈代谢旺盛,体能消耗大,容易感觉疲劳,保持充足睡眠可使大脑和身体都得到放松,
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