后疫情时代老年人体能训练推广的内在逻辑、困境及策略研究.pdf

群众体育QUNZHONGTIYU后疫情时代老年人体能训练推广的内在逻辑、困境及策略研究Study on the Underlying Logic,Challenges,and Strategies for PromotingPhysical Training among the Elderly in the Post-Pandemic Era黄向镁，唐宁潇Huang Xiangpu,Tang Ningxiao摘要：体能训练因其全面性、安全性被大众所认可，又因便捷性和多样性为其在后疫情时代下的老年人群中推广和运用提供了可能。本文通过文献资料调研和逻辑分析,研究在中国老龄化不断加剧和后疫情时代下体能训练在老年人群中推广的困境以及对应解决策略，结果发现老年人体能训练推广困境主要体现在老年人社会保障机制联动不足、老年人运动市场支持缺乏等方面。应对解决策略：创新服务模式、完善社区保障体系等。关键词：老年人；体能训练推广；困境；策略Abstract:Physical training has gained widespread recognition among the general public for its comprehensivenessand safety.Its convenience and variety also make it a viable option for promoting and implementing among theelderly population in the post-pandemic era.This paper,through literature review and logical analysis,examinesthe challenges and corresponding solutions for promoting physical training among the elderly in the context ofChinas increasing aging population and the post-pandemic era.The findings reveal that the challenges inpromoting physical training for the elderly primarily stem from insufficient coordination with the social securitymechanisms for the elderly and a lack of support in the elderly sports market.Proposed strategies for addressingthese challenges include the innovation of service models and the enhancement of community support systems.Keywords:elderly;promotion of physical training;challenges;strategies中图分类号：G812.48doi:10.19379/ki.issn.1005-0256.2023.09.033体能训练是不同个体通过合理、科学的运动手段与方法，增进健康、提高运动能力，增强肌肉力量、耐力和身体机能1-3。提高老年人健康水平是实现积极老龄化的前提条件，而体能训练因其特点成为提高健康水平的重要媒介，应将悉用其力。随着“十三五”国家老龄事业发展和养老体系建设规划“健康中国2 0 30”规划纲要的出台和“健康老龄化”的概念的出现，以及进入后疫情时代，未来社会的不确定性和挑战性增加，老年人通过科学、多样和高效运动锻炼来达到自已身心健康目标的诉求越发迫切,并出现了相关性研究。如赵敏、付丽等人研究发现老年人参与体能训练对其身心健康的保持和促进具有积极作用4-5；李赛男、侯棋霞等人研究说明了老年人参与体能训练策略及注意事项6-7 。综上所述,相关研究表明体能训练能促进“积极老龄化”的实现，但鲜有其推广的策略性研究。为了促进老年人体能训练的推广，本文将围绕“如何在老年人群中推广和发展体能训练？”“体能训练在实际推广中又会存在怎样的困境？”两个问题进行讨论。1后疫情时代下老年人体能训练推广的主要内在逻辑1.1老年健身选择的多样性论研究表明，“十四五”时期至2 0 50 年我国经常参与锻炼的老年人会逐年增加，老年人对场地的需求和对锻炼指导的需求同时也会逐步扩大，数据显示2 0 35年，经常参加体育锻炼的老年人口规模将达到1.9亿人左右，到2 0 50 年或将达到2.6 4亿人8 。这表明老年人对锻炼选择方式的多样性要求和对锻炼的需求层次会有进一步的提升。我国虽平稳进入“乙类乙管”常态化疫情防控阶段，但是现有毒株对老年人依然有致病力，在这种情况下老年人的生活方式同样会受到不同程度的影响，126BULLETIN OF SPORTSCIENCEANDTECHNOLOGYVol.31.NO.9.2023文献标识码：A1文章编号：10 0 5-0 2 56(2 0 2 3)0 9-0 12 6-4这对锻炼方式的便捷性和灵活性又提出了新的要求。结合目前老年人常用锻炼方式，已经难以满足未来老年人的锻炼需求。这种情况下，体能训练可以运用各种器材，通过多样的运动方式进行不同部位或不同身体素质的练习的特性，来满足老年人对锻炼方式多样性、灵活性的需求，所以体能训练必然会成为未来老年人锻炼的重要选择之一。1.2老年人日常运动的便捷性论老年人在日常锻炼方式的选择上，7 6.57%老年人选择“健步走”成为身体锻炼的方式9,这也间接说明目前大部分老年人在选择锻炼项目时，是以便捷性、经济性为主要考虑要素。在感染高发时期，老年人聚集性和外出活动必然会大幅减少。而体能训练在场地受限情况下可以利用身边器材和生活用品进行锻炼，也可以在场地开阔，群体性锻炼情况下进行团体锻炼，甚至可以不受地形限制进行锻炼的特性，所以体能训练能成为一种便捷锻炼的选择。基金项目：国家社科基金青年项目“积极老龄化背景下促进老年人规律体育活动的协同机制与支撑体系研究”（项目编号：20CTY005)第一作者简介：黄向镁（1996），男，四川成都人，在读硕士研究生，研究方向：体育教学。通讯作者简介：唐宁潇（198 7）,男，湖南郴州人，副教授，博士，研究方向：体育人文社会学。作者单位：湖南科技大学体育学院，湖南湘潭41110 0College of Physical Education,Hunan University of Science andTechnology,Xiangtan 411100,China.群众体育QUNZHONGTIYU1.3“积极老龄化”促进论2.4政府主体支持较少2002年，世界卫生组织首次提出积极老龄化概念，即“通老年人体能训练的前期推广需要有政府提供的基础保障过优化老年人的健康、参与和保障的机会，以提升其生活质和宣传,并且老年人体育锻炼的参与度受到锻炼的设施、场地、量”10 。随着我国人口老龄化发展的不断加快，推动我国内容及组织指导等方面的制约1,从而影响体能训练的推广。老年人群积极参加体育锻炼是全民健身国家战略内在要求，也但目前，“政策制定各主体联动性不够、政策制定过程中社会是健康中国和积极应对人口老龄化两大国家战略交汇下的必参与不足、政策内容缺乏衔接性、政策内容可操作性不强及政然选择2。策难以调动各社会支持主体的积极性等问题 15。中国老体能训练引人国内之初是服务于竞技体育，随着我国体年人体育健身现状和发展趋势调查报告显示，城镇和农村老育事业的发展，大众体能训练、学校体能训练研究相继展开。年人使用各类锻炼场所的调查中发现（图1），使用各种道路和当前又随着我国人口老龄化趋势严重加剧，老年人通过体能训空地的占用比例较大，使用专业的健身场所的老年人占比微练促进积极老龄化的实现，成为新的研究着力点。一方面，体小。这表明政府目前在基础设施的建设上也越来越难以满足能训练相比于目前老年人一般锻炼方式的突出优势是全面性、现在和未来的锻炼需求。科学性、安全性；另一方面，体能训练既可以根据老年人具体的70.0%60.0%身体需求来着重锻炼身体某一身体素质和身体部位，也可以兼50.0%顾身体所有的身体素质和身体部位进行综合锻炼。这带来的40.0%直接好处就是运动锻炼的高效率，所以体能训练在预防老年人30.0%20.0%伤病、促进身心健康、提高老年人生活品质、改善工作状态有显10.0%著效果，从而能促进“积极老龄化”的实现。0.0%2老年人体能训练推广的困境62.5%60.7%23.5%17.7%614.2%5.5%6.0%6.7%1.3%0.6%0.5%60.8%其它2.1老年人接受新事物、新观念较困难老年人观念比较保守，对于新事物和陌生人的接受度和公共体育场馆单位或社区体育场地各种道路或空地自家庭院或室内私营健身场馆信任度比较低13,对日常身体锻炼而言,开始可能难以接受体能训练的方式和方法。据研究表明，高学历人群接受新事物的能力相对较高14,但中国老年人生活质量发展报告（2 0 19)显示，我国老年人中未上过学的约占2 9.6%，小学文化程度的约占41.5%。这代表了我国绝大部分老年人的受教育水平普遍偏低,所以理解能力和接受能力都相对较低。并且老年人大部分的信息来源是通过家庭亲人和同龄朋友，但是绝大部分中青年人对体能训练也知之甚少或了解出现偏差，这也导致了老年人对体能训练相关信息的闭锁，也很难得到家庭的支持。2.2专业老年人体能训练技能指导缺乏老年人在体能训练时，需要有专业人士进行指导，但据老年人日常锻炼是否有专业人员指导的相关统计，只有17.0 9%的老年人表示曾接受过社会体育指导员的专业指导，其中大多数为广场舞群体中的领舞员，并不一定是有专业资质的社会体育指导员或体能训练指导员。在体育指导服务需求方面，53.27%的老年人认为，在锻炼时需要一定技术指导人员15结果说明当前老年人锻炼的专业指导有所欠缺，老年人体能训练的参与度，或因为专业技术指导员的缺少而受限。2.3相关市场支持缺乏老年人体能训练需要市场的支持。老年人运动市场的发展是体能训练的硬件设施发展、专业指导人员增加、行业规范性增强的关键因素之一,是体能训练在老年人群中传播的重要媒介，也是促进政府加快老年人保障体系改革的重要基础。因为我国老年人的养老保障体系不够健全和消费特殊性，我国老年人更倾向于接受能满足运动需求的实物型产品，以及适当的体育保健服务消费，很少消费享受型或身心改善型的体育服务产品。这也直接导致了老年人体育消费市场弱小，老年人体育服务市场成长缓慢15在新冠肺炎疫情时，健身运动服务机构市场遭受了重创。但在一线城市，专门性的老年人康复运动机构也在不断地兴起，这也标志着该市场在不断地发展。但就目前而言,市场规模还远远未达到预期目标。城镇农村图1老年人使用各类体育锻炼场所的人数比例2.5社会服务体系建立的联系较浅拥有完善的社会服务体系，体能训练推广的开展将会更加便捷高效。参考发达国家，社会服务体系呈现出多元协同和机制完善的特点。如美国老年体育管理体制有社会化与多元化的特点，呈现出分权管理及社会主导的体育保障和管理体制；德国老年人体育服务政策则是多部门共同制定，并且是大众体育政策中重要的一部分；澳大利亚有非常完善的基础医疗保障体系，并拥有广泛的服务主体及服务内容17 。但我国“医体结合 政策机制尚未建立18 。以医院、康养机构、社区的体育服务体系联系为例,医院和诊所缺乏与疾病相关的体能锻炼方案和健康管理，大部分康养机构缺乏针对不同身体状况和个性化需求老年人的体能训练指导,社区缺乏老年人必要的锻炼设施和全面、科学的体能训练指导监督保障。并且这些机构之间缺乏之有效的协作和互动，服务项目之间缺乏有效的衔接和配合，导致老年人在体能训练方面面临诸多问题。3老年人体能训练推广的策略3.1深化全民健身指导思想，运用“横宽与纵深”模式进行宣传对体能训练在老年人群中的推广。首先，要深化国家现有相关文件的指导思想，以便更好把握国家政策走势。在国务院发布的全民健身计划（2 0 2 1-2 0 2 5年）中提出了“加大全民健身场地设施供给，广泛开展全民健身赛事活动，提升科学健身指导服务水平，激发体育社会组织活力，促进重点人群健身活动开展，推动体育产业高质量发展，推进全民健身融合发展，营造全民健身社会氛围19 的主要任务。不难看出，在国家发布的文件中就有利于老年人体能训练推广的文件,所以在加强科学体能训练的宣传和教育同时,也要加强国家政策的宣传。宣传方式可从横纵两个宣传方向出发。在加强横向宽度的宣传上,对社会面中老年人宣传体能训练的优势，包括科学127第31卷第9期2023年9月体育科技文献通报群众体育QUNZHONGTIYU性、便捷性、有效性等优势，以及普及简单可行的动作练习等。并且对老年人群以外的中年人群也加强科学宣传,因为老年人是否参加运动,家庭成员精神和经济支持是决定因素之二2 0 。在纵向宣传上，要进一步加强青少年的终身体育教育，青少年时期是人一生科学体育锻炼习惯养成的关键时期。所以对青少年的宣传教育成为促进老年人的体育锻炼习惯养成重要的基础条件之一。同时，也应该加强对医护人员和社区工作者的培训,提高他们对老年人体能训练的认知和了解,以便能够对老年人群体进行有效宣传。3.2健全老年人体育服务保障治理体系建立健全的老年人体育服务保障体系是老年人体能训练推广的基石，也是老年人体能训练发展的制约因素。如老年人体能训练的推广需要国家具体指导政策文件的支持，体能训练推广后，训练方案需要医院和运动康复机构设计，体能训练的设施设备和指导需要社区服务来提供持续性保障。以较早进人老龄化社会的美国、德国、日本为例（表1）2 1，可以为完善我国的老年人体育服务保障治理体系作一定参考。表1美国、德国、日本老年人体育服务保障体系国家主要保障政策/实践1.社区自治，政府市场协同2.细化配套的老年人体育政策美国3.强大的“医体结合”服务平台4.发达的志愿者组织体系5.信息技术的全覆盖1.积极的健康促进政策2.俱乐部为核心的老年人体育服务体系德国3.独特的志愿服务保障体系4.完善的健康保险和医疗系统5.多样化的疾病预防社区服务体系1.政府主导的社区体育服务体系2.与时俱进的体育政策法规3.发达的社区体育俱乐部日本4.完善的体育场地设施保障5.弱势群体的健康运动公园保障6.专业化的健康护理人员保障结合以上美国、德国、日本的案例，我国可以制定行之有效具有衔接性的政策法规，来起到导向作用；尝试各主体的协同治理体系,以政府主导，社会机构为主体的治理思想，充分发挥各部门优势，合力并举；加强基础设施建设和重视学校场地的对外开放，调动有限的资源充分利用；扩大和规范体育志愿服务团队，建设出具有相关专业和背景的高质量志愿队伍。3.3创新服务模式，建立多元化体能训练服务模式中国老年人因地域情况、经济情况、身体情况等条件划分为不同的老年人群体。要满足不同老年人的需求，就需要建立多元化的体能训练服务模式。如开设老年人体能训练课程、组织老年人体能训练小组等，以满足老年人不同的需求。此外，也可以借助互联网和智能化设备，提供在线体能训练服务，让老年人在家中也能进行体能训练。其中一种可行的模式是建立基于互联网技术的在线健身服务平台。该平台可以提供定制化的健身计划、实时的指导和反馈、社交互动等服务。此外,利用智能穿戴设备和移动应用程序也可以为老年人提供便捷的健身记录和数据分析功能，帮助他们更好地了解自身的身体状况和健身进展，提高健身的效果和兴趣。128BULLETINOFSPORTSCIENCEANDTECHNOLOGYVol.31.NO.9.2023个性要素地域资源身体诉求终端分析平台（医院，康养机构，健身机构等参与）方案指导监测评估个性服务图2 多元化体能训练服务模式这种创新服务模式可以有效地将老年人的个性化的要素加工成个性化的服务，并可以促进老年人之间的互动和交流，提高健身的积极性和参与度。该服务模式在国内尚处于发展初期，但随着互联网技术的不断发展和老年人健康意识的不断治理模式提高,其前景和市场潜力将不容忽视。3.4高校和社会加强相关方面研究，并开设相关专业专业化的支持和服务是老年人体能训练推广的基础之社区自治一。如德国科隆体育学院在早年就开设了体育和运动老年学专业来培养相关专业人才17 ，而日本将培养高质、高量和多样的社会体育指导者置于重要的地位，并作为社会体育发展全面振兴的重要措施2 。据统计，我国大部分高校截至2 0 2 0 年，俱乐部治理依然有老年人相关专业设置缺失的情况2 3，无法满足未来庞大的老年群体需求，社会相关专业认证的发展也处于起步阶段。为了解决这一问题，我们需要加大大学老年人运动服务专业的开设力度，建立健全相关课程体系和教学模式，培养一支专业化、高水平的老年人健身服务人才队伍。同时，还需要通“政府+社区俱乐过行业协会、社会组织等渠道，积极开展培训和交流活动，推广部治理模式健身知识和技能，提高社会各界对老年人健身服务的认识和重视程度。4结语本文旨在探讨老年人群体能训练的推广策略，研究表明老年人群体能训练的推广受到了多方面的制约,其中包括缺乏政府支持不足、社会服务体系建立的联系较浅等问题。本文提出了一系列解决策略，包括建立多元协同管理体制、创新服务模式、引人互联网技术等,研究了体能训练在老年人群中推广的可行性策略。在当今我国老年化已经是大势所趋,不断地完善老年人基础社会保障体系，不断引进新的锻炼方式才能满足多样化的需求,实现积极老龄化的目标。参考文献：1齐庆鑫。悬吊训练对荷球运动投篮命中率影响的实验研究D.郑州大学,2 0 2 1.2姜广富国内外体能训练研究的可视化分析D.大连理工大学,2 0 19.3PAUL ANDRE SOLBERG,NILS HELGE KVAMME,TRULS RAAS-TAD,et al.,2013.Effects of different types of exercise on musclemass,strength,function and well-being in elderly JJ.Euro-peanJ Sport Sci,13(1):112-125.【4赵敏：健康中国背景下体能训练对老年人身心健康促进研究C .中国班迪协会，澳门体能协会，广东省体能协会.第七届中国体能训练科学大会论文集.2 0 2 2：1530 1534.反馈互动群众体育QUNZHONGTIYU5付丽。体能训练对老年人身心健康的影响C.中国体育科学学14 走赵欢知识付费平台企业Keep提升用户黏性策略研究D.河会体能训练分会.第八届中国体能高峰论坛暨第二届中国体能训南工业大学,2 0 2 2.练年会专题口头汇报论文集.2 0 2 1：9.15 范成文我国老年人体育服务社会支持系统研究D.湖南师6侯棋霞，潘悦，黄春艳，体能训练对老年人身体健康的影响和训练策略研究C.中国班迪协会，澳门体能协会，广东省体能协会.第八届中国体能训练科学大会论文集.2 0 2 3：6.7李李赛男老年人体能训练影响因素及训练策略C.中国体育科学学会体能训练分会.第八届中国体能高峰论坛暨第二届中国体能训练年会专题口头汇报论文集.2 0 2 1：6.8杨凡，吴蓓蕾，张现苓，等.中国老年体育活动趋势：“十四五”时期及中长期发展预测J.中国体育科技,2 0 2 2,58（0 1）：18-2 3.9杨凡，潘越，邹泽宇.中国老年人体育锻炼状况及影响因素研究J.中国体育科技,2 0 19,55（10)：10-2 1+40.10World Health Organization,Active Ageing:A Policy Framework,theWHO website:https:/apps.who.int/iris/handle/10665/67215,April,2002,p.12.11姜向群,杜鹏中国人口老龄化和老龄事业发展报告M.中国人民大学出版社：中国人民大学研究报告系列，2 0 130 9.12张新辉，宋新明，王东敏.提升与均等：中国老年人体育锻炼参与趋势的年龄时期队列分析2 0 0 2 一2 0 18 J.北京体育大学学报，2022,45(10):19-31.【13王滢无锡市农村居家养老服务的实践探索与优化路径研究D.江南大学,2 0 2 3.范大学,2 0 19.16 李捷，王凯珍.京津冀地区城市老年居民体育锻炼参与现状研究J.首都体育学院学报，2 0 18,30（0 3）：2 2 6-2 31.17 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4页)根据资料调查可知，郑思维右侧大腿、膝盖、肩部、手腕都有过伤病史，而黄雅琼除一次因训练场地不适应导致的急性腿部拉伤外,其余伤病也均出现在持拍手一侧的上肢。由此可见，混双中男运动员由于跑动范围大、进攻次数多，更容易出现持拍手一侧下肢的伤病。而女队员在网前用手指手腕等小发力的动作较多，更容易出现持拍手一侧上肢的伤病。排除技术动作不准确导致的问题,两位运动员出现伤病的根本原因还是由于在长期大运动量的训练和比赛中，身体疲劳一直不断积累，最终诱发伤病。4结论4.1“雅思”组合的制胜规律在于：一、发球阶段发球较稳定且线路灵活多变,具有针对性。二、接发阶段判断准确并积极争取主动。三、第三拍技术使用较合理，能够根据对手接发球的质量作出相应的技术调整。四、中前场技术以黄雅琼封网和推扑技术为主，中后场以郑思维的杀吊结合与抽挡过渡为主，在两人的结合部位置,郑更积极主动拼抢，并依靠出色的身体素质回位。五、两人的最后一拍得分手段大多是以郑的大力扣杀和黄的网前封挡为主。4.2混双项目世界级运动员的身体形态与身高的相关性不显著，但与身体比例的相关性较显著,具有以下特征：身材相对较修长且跟腱细长、小关节爆发力量强、关节灵活且柔韧性佳。六大项基本素质尤其是速度、力量、灵敏素质要突出。4.3在长期高负荷的训练比赛中,运动员易出现膝踝、肩肘腕等关节的损伤，应合理控制运动员在日常训练中的强度，以减少由于剧烈对抗和恢复时间不足造成的劳损。参考文献：1刘世军,张运亮,魏祝颖,等.普通高等院校网球教学中的极端现象审视J.北京体育大学学报，2 0 10,33（0 4）：95-96+10 5.DOI：10.19582/ki.11-3785/g8.2010.04.025.2刘大庆,张莉清,周爱国,等.我国潜优势项目特点及制胜规律的研究J.北京体育大学学报，2 0 12,35（11）：10 7-114.D0I:10.19582/ki.11-3785/g8.2012.11.021.3 梁铁怀，曾智伟，邓启烈，等.竞技运动项目制胜规律文献研究J.体育科技文献通报，2 0 17,2 5（11）：53-54+58.D0I:10.19379/ki.issn.1005-0256.2017.11.021.4田麦久运动训练学M北京：人民体育出版社,2 0 0 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