小学体育《水平二立定跳远》.ppt

立立 定定 跳跳 远远临泉县关庙镇永兴小学临泉县关庙镇永兴小学 王伟伟王伟伟体育与健康新课程标准小学水平二体育与健康新课程标准小学水平二1.你认识这些动物吗？你认识这些动物吗？2.立定跳远教学视频立定跳远教学视频3.完整动作示范图完整动作示范图4.动作要点动作要点两脚开立于起跳线后，经过两脚开立于起跳线后，经过两臂两臂预摆预摆（也有做好臂后下举的静止（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚姿势），配合两脚屈膝蹬伸屈膝蹬伸，向，向前上方跳出，收腿向前落地，前上方跳出，收腿向前落地，屈屈膝缓冲膝缓冲5.分解动作分解动作 准备动作准备动作 空中动作空中动作 收腹动作收腹动作 落地动作落地动作下一页6.准备动作问题：为什么我们要下问题：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？蹲和向后摆手呢？答：下蹲便于我们更好答：下蹲便于我们更好的跳起，向后摆手便于的跳起，向后摆手便于我们更好的向前上方摆我们更好的向前上方摆手，展开身体。手，展开身体。返返返返回回回回7.空中动作问题：为什么我们要问题：为什么我们要展开身体呢？展开身体呢？答：展开身体便于我答：展开身体便于我们获得更好的飞行角们获得更好的飞行角度。度。返返返返回回回回8.收腹动作问题：为什么我们要问题：为什么我们要尽量收腹呢？尽量收腹呢？答：收腹是为了让腿答：收腹是为了让腿收的更高，从而获得收的更高，从而获得更好的距离。更好的距离。返返返返回回回回9.落地动作问题：我们怎么样才问题：我们怎么样才能落地站稳呢？能落地站稳呢？答：腿要主动落地，答：腿要主动落地，并进行落地缓冲，这并进行落地缓冲，这是落地站稳的关键。是落地站稳的关键。返返返返回回回回10.易范错误动作和纠正方法（一）易范错误动作和纠正方法（一）错误动作：错误动作：摆臂与蹬地配合不协调摆臂与蹬地配合不协调 原因：原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致地在时间上不一致 纠正方法：纠正方法：放松、不用全力的跳。特别放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合注意摆臂与腿蹬伸配合11.易范错误动作和纠正方法（二）易范错误动作和纠正方法（二）错误动作：错误动作：跳得太低跳得太低跳得太低跳得太低 原因：原因：1 1、蹬地角太小、蹬地角太小、蹬地角太小、蹬地角太小 2 2、上体太直或摆臂不充分、上体太直或摆臂不充分、上体太直或摆臂不充分、上体太直或摆臂不充分 纠正方法：纠正方法：1 1、向下后蹬地（起跳角接近、向下后蹬地（起跳角接近、向下后蹬地（起跳角接近、向下后蹬地（起跳角接近4545度）度）度）度）2 2、准备时膝稍前移，上体前傾、准备时膝稍前移，上体前傾、准备时膝稍前移，上体前傾、准备时膝稍前移，上体前傾12.易范错误动作和纠正方法（三）易范错误动作和纠正方法（三）错误动作错误动作：落地点偏左或右落地点偏左或右原因：原因：两脚用力有大小或摆臂方向不两脚用力有大小或摆臂方向不正正纠正方法纠正方法：两脚用力一致，向正前两脚用力一致，向正前方摆臂方摆臂13.谢谢 谢谢 观观 看看14.