心理健康第一课.ppt

王惠王惠.心灵约定心灵约定1、保守秘密：保守秘密：保守课堂秘密，不将课堂上得到保守课堂秘密，不将课堂上得到的信息外传。的信息外传。2、尊重倾听：尊重倾听：尊重他人，学会倾听，不嘲笑、尊重他人，学会倾听，不嘲笑、起哄、调侃他人。起哄、调侃他人。3、积极参与：积极参与：不掩饰自己的真实情感与想法，不掩饰自己的真实情感与想法，并合理表达和宣泄。并合理表达和宣泄。4、诚恳认真：诚恳认真：态度坦率、诚恳，认真思考课程态度坦率、诚恳，认真思考课程问题。问题。5、最高品质：最高品质：静悄悄。静悄悄。.与心理学在大学的亲密接触与心理学在大学的亲密接触欢迎各位同学来到郑州轻工职业学院！欢迎各位同学来到郑州轻工职业学院！欢迎各位同学考入现在的专业！欢迎各位同学考入现在的专业！欢迎并感谢各位同学来到大学心理健康课的课堂！欢迎并感谢各位同学来到大学心理健康课的课堂！在这里，我们将为珍贵的青葱岁月在这里，我们将为珍贵的青葱岁月 开启一段难忘的心理自由之旅！开启一段难忘的心理自由之旅！.1.1.来到学校后你是什么感觉，和你印象中的学校是否一样？来到学校后你是什么感觉，和你印象中的学校是否一样？2.2.你知不知道大学的内涵是什么？你知不知道大学的内涵是什么？3.3.来到学校后你最常思考的问题是什么？这些问题是否有答案？来到学校后你最常思考的问题是什么？这些问题是否有答案？4.4.你在享受着军训对自己的磨练，抑或是想尽办法逃避这种艰苦？你在享受着军训对自己的磨练，抑或是想尽办法逃避这种艰苦？5.5.和同寝室的同学你有没有混熟，是不是和同学们彼此喜欢？和同寝室的同学你有没有混熟，是不是和同学们彼此喜欢？6.6.你有没有相恋的男（女）朋友，却因身处两地而挣扎在是分是合的你有没有相恋的男（女）朋友，却因身处两地而挣扎在是分是合的 十字路口？十字路口？8.8.你是否正身处仰慕者热情的追求攻势下，却因家庭、学业等各种原你是否正身处仰慕者热情的追求攻势下，却因家庭、学业等各种原 因难以抉择？因难以抉择？9.9.你是否了解在大学里需要学习什么？你知不知道怎样才能够毕业获你是否了解在大学里需要学习什么？你知不知道怎样才能够毕业获 得学位？得学位？10.10.中学的目标是为了上大学，你是否想过读大学又是为了什么？本（中学的目标是为了上大学，你是否想过读大学又是为了什么？本（专）科学业的尽头是什么（大学是终结、过程还是开始）？专）科学业的尽头是什么（大学是终结、过程还是开始）？.心晴心晴雨晴雨晴 心雨心雨晴雨晴雨 关注你的心理关注你的心理 心理健康总论心理健康总论 .有时，天下着雨心却晴着；有时，天下着雨心却晴着；有时，天晴着心却下着雨。有时，天晴着心却下着雨。世界上的许多东西在对比中让你品味。世界上的许多东西在对比中让你品味。心晴的时候，雨也是晴的；心晴的时候，雨也是晴的；心雨的时候，晴也是雨。心雨的时候，晴也是雨。.第一节第一节 走进心理课走进心理课.你了解心理吗你了解心理吗?.澄清心理学错误观念误解一：心理学家知道人们在想什么误解一：心理学家知道人们在想什么误解二：心理学误解二：心理学 玄学玄学 伪科学伪科学误解三：心理学家会催眠误解三：心理学家会催眠误解四：心理学就是心理咨询误解四：心理学就是心理咨询误解五：心理学家只研究变态的人误解五：心理学家只研究变态的人误解六：心理学就是解梦误解六：心理学就是解梦.错觉图片错觉图片a与与b哪一条线段更长一些？哪一条线段更长一些？aba a与与b b哪一条线段更长一些？哪一条线段更长一些？aba、b图中心的圆形哪一个较大？图中心的圆形哪一个较大？两条直线平行吗？两条直线平行吗？.心心理理现现象象心理过程心理过程个性心理个性心理情绪情感情绪情感认知过程认知过程意志过程意志过程个性倾向性个性倾向性个性心理个性心理特征特征感觉、知觉、记忆、思维、想象提出目标、制定计划、选择方法、克服困难、达到目标需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观能力、气质、性格.你知道的心理现象你知道的心理现象（效应）都有哪些（效应）都有哪些?.演唱会上观众跟着唱歌.乘电梯人总往上看？.心理课上些什么，采心理课上些什么，采用什么形式用什么形式?.心理课内容与形式心理课内容与形式第一章：认识自我第一章：认识自我 相信自我相信自我第二章：驾驭情绪的天空第二章：驾驭情绪的天空第三章：个性培养第三章：个性培养第四章：人际交往第四章：人际交往第五章：学会学习第五章：学会学习第六章：意志第六章：意志第七章：心理问题防治第七章：心理问题防治第八章：网络心理教育第八章：网络心理教育绘画绘画情景剧情景剧游戏游戏辩论辩论角色扮演角色扮演影视欣赏影视欣赏.19911991年年1111月月1 1日美国万圣节，美国爱荷华大学中日美国万圣节，美国爱荷华大学中国国2828岁博士生卢刚因获奖论文未得一等奖而大开杀岁博士生卢刚因获奖论文未得一等奖而大开杀界！他买了一把界！他买了一把0.380.38英寸的手枪闯入刚刚开完会的英寸的手枪闯入刚刚开完会的会议室，打死了自己的博士生导师戈尔兹教授，又会议室，打死了自己的博士生导师戈尔兹教授，又向史密斯教授开了枪，然后向自己的竞争对手清华向史密斯教授开了枪，然后向自己的竞争对手清华大学的山林华同学开了枪，随后跑进系主任办公室大学的山林华同学开了枪，随后跑进系主任办公室打死了尼柯森主任，后来又奔向行政大楼，闯进女打死了尼柯森主任，后来又奔向行政大楼，闯进女副校长安妮副校长安妮克莉尔瑞的房间，开枪打中了她的太克莉尔瑞的房间，开枪打中了她的太阳穴和胸膛，接着丧心病狂的卢刚举枪自刎！仅十阳穴和胸膛，接着丧心病狂的卢刚举枪自刎！仅十分钟，他枪杀了分钟，他枪杀了6 6人包括自己。美国学术界断言：人包括自己。美国学术界断言：卢刚的枪声断送了美国的空间物理学，也断送了中卢刚的枪声断送了美国的空间物理学，也断送了中国最有前途的二位空间物理学家。国最有前途的二位空间物理学家。.卢刚是一位北大物理学硕士，被李政道卢刚是一位北大物理学硕士，被李政道博士推荐到美国爱荷华大学攻读空间物理学。博士推荐到美国爱荷华大学攻读空间物理学。从小聪慧过人，学习一路拔尖。但他心理上从小聪慧过人，学习一路拔尖。但他心理上却潜伏了却潜伏了“危机危机”人格障碍；刚愎自用，人格障碍；刚愎自用，目中无人，性格孤僻，不合群，不容人，缺目中无人，性格孤僻，不合群，不容人，缺少友善和情义。自视清高，常常当众揭别人少友善和情义。自视清高，常常当众揭别人短，不讲情面，与人相搏，情绪无常，个性短，不讲情面，与人相搏，情绪无常，个性十足，唯我独尊。尤其在产生心理变化时没十足，唯我独尊。尤其在产生心理变化时没有倾诉的对象和朋友。日记中写道：总感觉有倾诉的对象和朋友。日记中写道：总感觉别人在议论自己，妒忌自己别人在议论自己，妒忌自己。.暴力女孩冷漠无情暴力女孩冷漠无情 2010 2010年年8 8月月1 1日一段视频在网上引起热议，记者日一段视频在网上引起热议，记者在网上找到这段让人触目惊心的视频，视频中，在网上找到这段让人触目惊心的视频，视频中，对女生的围殴持续了对女生的围殴持续了5 5分分2626秒，秒，4 4名女生对一名女名女生对一名女生拳打脚踢，甚至抡起椅子，教室里围观的生拳打脚踢，甚至抡起椅子，教室里围观的2020多多个学生，时而起哄，时而沉默不语。个学生，时而起哄，时而沉默不语。.是什么让这些正处于青春年华的是什么让这些正处于青春年华的 孩子们变得如此残忍？孩子们变得如此残忍？是什么让那些围观的孩子那样冷酷？是什么让那些围观的孩子那样冷酷？毋庸置疑，无论这些事件发生在哪里，毋庸置疑，无论这些事件发生在哪里，这些孩子的心灵都需要全社会的拯救。这些孩子的心灵都需要全社会的拯救。.复旦研究生复旦研究生林林为何毒杀室友为何毒杀室友黄黄南方周末记者从可靠渠道了解到，林与黄洋及另一位室友葛林（化名）曾南方周末记者从可靠渠道了解到，林与黄洋及另一位室友葛林（化名）曾因水票起过争执。黄和葛提出三人平摊购买桶装纯净水的费用，但林拒绝因水票起过争执。黄和葛提出三人平摊购买桶装纯净水的费用，但林拒绝了，他提出，自己喝得少，平摊的方式不合理。了，他提出，自己喝得少，平摊的方式不合理。黄洋的一位好友回忆，黄洋死前两周曾提及，自己开玩笑说林是黄洋的一位好友回忆，黄洋死前两周曾提及，自己开玩笑说林是“凤凰男凤凰男”，并用轻松的语气调侃称，林老在寝室说他的奋斗经历。，并用轻松的语气调侃称，林老在寝室说他的奋斗经历。后来显现出的自卑、羞涩、渴望却又不善于与女性交往的一面，在此时也后来显现出的自卑、羞涩、渴望却又不善于与女性交往的一面，在此时也初露端倪。同学们认为，封闭的成长环境和程式化的生活多少影响了他，初露端倪。同学们认为，封闭的成长环境和程式化的生活多少影响了他，塑造了一种异常敏感而害羞的性格。塑造了一种异常敏感而害羞的性格。在在QQQQ日记里，林写道：日记里，林写道：“像恰同学少年里面那个在进大学时对着学校像恰同学少年里面那个在进大学时对着学校领导说他自己父亲是他雇用的挑夫一样，我在本科以前一直也有这么一种领导说他自己父亲是他雇用的挑夫一样，我在本科以前一直也有这么一种自卑的身份心理，每次听说谁谁谁的父母是什么医生、大官的，我就会内自卑的身份心理，每次听说谁谁谁的父母是什么医生、大官的，我就会内心小羡慕一番。心小羡慕一番。”陈娇觉得，林努力与外界沟通，特别是活跃于论坛、微博，或许是一种要陈娇觉得，林努力与外界沟通，特别是活跃于论坛、微博，或许是一种要跟自己内向本质作斗争的努力。但林始终没有找到有效的沟通渠道。跟自己内向本质作斗争的努力。但林始终没有找到有效的沟通渠道。.“这样子过一生”态度和情绪李阳家暴 自我意识自闭症事例 适应能力林某 人际交往.什么是健康？什么是健康？什么是心理健康？什么是心理健康？.过去人们一般只从生理的角度来理解健康，认为过去人们一般只从生理的角度来理解健康，认为“无病无灾，身体棒棒，就是健康无病无灾，身体棒棒，就是健康”。其实，健康的科。其实，健康的科学含义远远超出了人们的一般理解。早在学含义远远超出了人们的一般理解。早在1948年，世年，世界卫生组织（界卫生组织（WHO）就对健康做了这样的定义：）就对健康做了这样的定义：健康健康就是一个人的生理、心理与社会适应上的完好状态，就是一个人的生理、心理与社会适应上的完好状态，而不仅是没有疾病与虚弱。而不仅是没有疾病与虚弱。1989年，该组织再次把年，该组织再次把健康定义为：健康包括躯体健康、心理健康、社会适健康定义为：健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康。应良好、道德健康。由此看来，心理健康是健康的一由此看来，心理健康是健康的一个重要部分。个重要部分。.心理健康心理健康有哪些特征有哪些特征呢？呢？.心理健康的标准心理健康的标准1 1、智力正常、智力正常 2 2、情绪适中、情绪适中 3 3、意志健全、意志健全 4 4、人格统一、人格统一 5 5、人际关系和谐、人际关系和谐 6 6、与社会协调一致、与社会协调一致 7 7、心理特点符合年龄特征、心理特点符合年龄特征.你你同同意意下下列列的的说说法法吗吗？1、阳光心态的人就是没有黑暗和悲伤的时刻。、阳光心态的人就是没有黑暗和悲伤的时刻。2、心理健康对人生成败的影响不大。、心理健康对人生成败的影响不大。3、心理健康与不健康之间有一条绝对的分界线。、心理健康与不健康之间有一条绝对的分界线。4、心理健康不是一个静态不变的结果。、心理健康不是一个静态不变的结果。5、良好的人际关系是大学生心理健康发展、具、良好的人际关系是大学生心理健康发展、具 有安全感、归属感与幸福感的必然要求。有安全感、归属感与幸福感的必然要求。.心理健康没有黑暗心理健康一直心理健康渐变的过程.处于心理白色区就是心理健康，处于黑处于心理白色区就是心理健康，处于黑色区则是心理变态，而处于灰色区则界色区则是心理变态，而处于灰色区则界于上述两者之间。于上述两者之间。.抑郁抑郁躁狂躁狂适中适中躁狂抑郁症（双向情感障碍）躁狂抑郁症（双向情感障碍）.抑郁症状抑郁症状躁狂症状躁狂症状持久的忧愁、焦虑、或心境空虚持久的忧愁、焦虑、或心境空虚对以前感兴趣的活动丧失兴趣对以前感兴趣的活动丧失兴趣过度的哭泣过度的哭泣不安和焦躁不安和焦躁注意和作决定的能力下降注意和作决定的能力下降精力不足精力不足想死或自杀的想法或尝试想死或自杀的想法或尝试有罪感、无助感和有罪感、无助感和/或无望感增加或无望感增加由于进食增多减少致体重或食欲变化由于进食增多减少致体重或食欲变化睡眠变化睡眠变化社交退缩社交退缩标准治疗仍不能缓解的躯体症状标准治疗仍不能缓解的躯体症状（如慢性疼痛、头痛）（如慢性疼痛、头痛）自我评价过高自我评价过高休息和睡眠的需求减少休息和睡眠的需求减少注意分散和焦躁增加注意分散和焦躁增加身体激越增加身体激越增加刺激性、攻击性和破坏性行为刺激性、攻击性和破坏性行为交谈增加交谈增加过高的欣快感过高的欣快感性欲亢进性欲亢进精力增加精力增加非特征性的判断力下降非特征性的判断力下降否定增加否定增加.丰富的人生经验丰富的人生经验 心理健康是一个实践的过程。就心理健康是一个实践的过程。就像身体的健康必须要有足够的营养和像身体的健康必须要有足够的营养和适当的锻炼一样，心理健康也只有在适当的锻炼一样，心理健康也只有在一个人有了丰富的人生阅历，经历生一个人有了丰富的人生阅历，经历生活的磨练，不断战胜挫折和失败之后，活的磨练，不断战胜挫折和失败之后，才可能真正建立起来。才可能真正建立起来。.可以相采取哪些措施可以相采取哪些措施呢？呢？.态度和情绪.美国心理学家塞利格曼教授指出，三种消极思维模式美国心理学家塞利格曼教授指出，三种消极思维模式 会造成人们的无力感和挫折感，最终会毁其一生。会造成人们的无力感和挫折感，最终会毁其一生。三大消极三大消极 思维模式思维模式永远长存永远长存无所不在无所不在自我否定自我否定.心理健康不是没有心理困扰，心理健康不是没有心理困扰，而是能否有效解决心理困扰而是能否有效解决心理困扰美国前总统罗斯福的家中被盗，一位朋友知道后写信安美国前总统罗斯福的家中被盗，一位朋友知道后写信安慰他，罗斯福给这位朋友写了封回信，说：慰他，罗斯福给这位朋友写了封回信，说：“我现在很我现在很平安平安,感谢生活。因为，第一，贼偷去的是我的东西而没感谢生活。因为，第一，贼偷去的是我的东西而没伤害我的生命，值得高兴；第二，贼只偷去我的部分东伤害我的生命，值得高兴；第二，贼只偷去我的部分东西，而不是全部，值得高兴；第三，最值得庆幸的是，西，而不是全部，值得高兴；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。做贼的是他，而不是我。小故事小故事.自我意识“优点轰炸”.适应能力 心理危机.大学生常见的心理问题大学生常见的心理问题常见问题常见问题生活类生活类学习类学习类情感类情感类职业规划类职业规划类人际关系类人际关系类情绪类情绪类.心理教育中心二号教学楼21068：3011：302：305：3019：00-21：00心理咨询：1、健康人2、心理困扰的人.心灵寄语心灵寄语.