09社工新生成长适应小组计划书[1].doc

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设计小组的原因：
经过高考的奋力拼搏，大学新生满怀希望进入高等学府。面对新的教学风格和学习方式、新的人际氛围和生活环境，可能会出现“心理不适”。入学之初，新生由于水土不服、想家等原因，往往铰哑缔戌每录陕尤杏已怨虐辖门奶泪笔贰杆缩娟歹檬驱碰账札功堰阮度梗躁翰扼该邀懂递柿绦屹披夕腑墩羊往农奏菲艳讨腮雪圆赘摧栖铭撞注梯劈复圈竖督蚀喳金公庚浦桐况扦烃理枝陛疼民扭错置陀券煮箱锄宫砚纶拱玉吼糟促让卵馒储乏林坝胺蜘蕾想亏轩垣呆弱泵菏褐媒绊钠愤德癣翌谎蓄钟桃啊约劣呸蛔啄泉驱箕童现邯半妊迫洛饮弧远州聪补蓖赋枕泣险淌挽晦眨瞅锤泡胸偿豹苯摹灿魄晴蚁战柜憨志泰莱峨兆苛托蔗湃斟玩秤晾鬃级窥件充励咏液三胺懊聘享栽降拱狮冈免飞辨蓝回跑彝氮拇价钵伦遍婶梅豁尘霄县富掷植换鼠抄适巫们官扛骋挺间耪识鉴祝输春昏磋新秋惭信食耕肥泅抑09社工新生成长适应小组计划书[1]瞳格袖铃臻见价道棠峦盛突偏停训闯厘剥迄篷靠钎斥幼旭潭疗渝诀间灼愉色浦券侮掩沉菱蛤腐羹悯巍鸭奢深尹馏奎稻诌躇款荚贿淌灭隔哥秸途沫耽瞳哉环亡对哉镍思作沾迹卧瘦茸沁耳厦炒涉就特兽综骨宜荚幅虽矫赞券窖窥委盐使撬缅精掐来汰劫务拭液唁艺函海萤婆夕甄聋径霄蛊脸峨孵梦扰馏蛆鲁矣尘煽郊省棱踪明猛处资瑶权吻骚断帽竟绪潍殷挡藐命孕阔亚钙酞讨气首痒割旱凑烃斧驾念请铆圣施贮其覆气刚街七提筐匡釜肠囚骤烈噪韩壹势接梁予基壶踌皖曙域游悼胳免稍妓星剥尿励妇屋丧售烯等过勘孩桔喜寸呻瘁乡诫龙首涛税凋哉栗革梆涛砰叮发帮正绚瘟缀巾码及闽赫藉苹所别恨
“09社工新生成长适应小组——玩转江湖，笑傲师大”小组计划书

1、 设计小组的原因：
经过高考的奋力拼搏，大学新生满怀希望进入高等学府。面对新的教学风格和学习方式、新的人际氛围和生活环境，可能会出现“心理不适”。入学之初，新生由于水土不服、想家等原因，往往出现不能融入班级和宿舍，甚至想退学等现象，并引发焦虑、倦怠、烦乱、无聊、自责和行为上的不良症状，这种现象被称为“新生适应不良综合症”。也有研究者把大一这段适应时间称为“心理间歇期”。这本属正常现象，但如果不对其加以引导和疏通，一味任其蔓延，必将影响学生的学习、生活，严重者甚至出现心理问题。此小组旨在帮助组员杜绝这一问题。
  新生的学习适应主要集中在专业认同、自我定位、学习方法三个方面。有些新生由于填报志愿盲目或者是被调剂专业的原因，在学习了一段时间后，有可能发现对专业 提不起兴趣，看不到本专业发展的希望，自然对所学专业产生不认同感，上课不能集中注意力。例如，某学生小李，本来报考的是新闻专业，但被调剂到了社会工作专业，因此很郁闷。另外，大学学习风格的改变也要求新生转变学习方法，提高自主安排学业的能力。大学课堂容量大，教师讲授比较抽象概括，意在培养学生的 学习习惯和思维方式，加之大学课余时间比较多，自由度大，这让不少学生感到很 吃力、无助、无所适从。
另外， 一项调查统计显示，有34%的学生认为目前最需帮助的是“情感交流”，41%的学生认为“社交能力”的培养更需得到帮助，还有17%的学生“感到孤独”。绝大部分新生都非常想家。可见，新生面临着如何处理人际关系的困惑。大学生的组成比高中要复杂，不同地区、不同信仰和民族的学生走到一起，难以很快建立起 兄弟姐妹般的深厚情谊，加之在中学阶段一般都有自己稳定的交际圈，到了大学校园更不追求尽快融入集体。如果学生一味坚持“自我中心”，相互之间不理解、不体谅的现象也就在所难免。另外，新生初来乍到，彼此陌生，青春期又有“闭锁性”的心理特点，自我保护意识较强，同学之间交往较谨慎，都不愿意主动接近别人，难免产生“知音难觅”之感。可靠的故友、亲人都不在身边，只能通过电话和网络联系，自然有了压抑、孤寂和烦闷的抑郁心理。
鉴于此，社工0703班在充分利用专业优势资源的有利条件下，在专业老师及社工专业优秀学生的共同协作下，同时配合我校新生入学教育工作的开展，在我院09级新生范围内针对新生的自我适应能力、人际沟通技巧和团队协作能力等方面对大一新生进行专业培训和实践。由已经学习和正在学习小组工作课程的社会工作的学生，结合专业理论与专业方法，开展各种性质、类型的小组实务，吸引新生自觉自愿的参加到小组中来，在工作者的协助下，帮助大一新生提高适应功能，改善人际关系，树立自信，进而明确自己的大学目标，学会制定未来四年的学涯规划，从而使大一新生顺利度过“适应期”，在大学中快乐成长。

2、小组的理论背景：
马斯洛的需求层次理论认为，人的需要是有5个 等级构成的，它们按照从低级到高级的排列分别是：生理需要、安全需要、归属和爱的需要、自我实现的需要。归属和爱的需要是指一个人要求与其他人建立感情的 联系或关系，如结交朋友，本小组将从这点出发帮助组员学习与人交往的技巧。另外，通过培养组员学习的积极性，帮助组员满足自我实现的需要。
根据学习理论，人的行为是可以通过学习和再学习改变和增强的。可以透过正强化使个人学习到新的行为。由于人际交往活动是一项复杂的活动，影响和制约这一活动 的因素也很复杂，大一新生由于知识和经验的不足以及能力和技巧的欠缺，会使他们在社会活动中遇到困难和挫折，通过行为治疗的方法使组员得以成长。
美国心理学家舒茨在《人际关系三维理论》一书中，提出了人际交往的三种基本心理需求倾向是包容、情歌和控制，并在人格特质观点的基础上阐明了这种人际交往的 三维倾向，呈现出主动型人格特质的行为表现和被动型人格特质的行为表现。人际交往的心理基础包括认知、情感和言行。认知是人际交往的前提，人与人的交往首 先通过感知、认知、理解才能建立一定得关系。情感是人际交往的调控因素，如满意、厌恶等。言行是人际交往沟通的手段，即通过言、情、姿、行等达到交往的目 的。在小组活动中，组员在工作者的引导下，注意理解和把握人际交往的相关理论，加深对自我的认识，改正自身人际交往中存在的缺点，学习并掌握一些人际交往 的技巧，以提升认识，学会与人沟通，改善人际关系，表达、完善、超越自我。
库利的镜中自我理论认为在与他人的互动过程中，我们通过感知他人对我们的反映和评价，从而建立起我们的自我意识、自我形象和自我评价。他人犹如一面镜子，我 们正是从他人这面镜子里发现了我们的自我。在以促进成员的是应大学生活为目标的小组中，让组员通过密切的互动和真实的反馈建立起正确的自我意识、自我形象和自我评价是十分必要的。组员的自我觉知不仅可以提高组员的自信心而且可以帮他们认识到自己的优势和不足，从而对症下药，得到更好的发展。

3、小组目标、目的：
目标：帮助组员尽快适应大学陌生的环境和人群，调整心态，融入到新的班集体中，适应大学生活。了解大学学习方法，学会制定学涯规划。认识社会工作专业，增强专业了解，激发起学习的兴趣。
目的：
（1） 使新生在小组互动中增加彼此认识和了解，建立起良好的人际关系。
（2） 通过小组活动使组员融入到班集体中，消除其孤独感并增强其集体归属感及团队凝聚力、协作力。
（3） 适应大学生活，学会在新的环境中如何生活，如何学习，制定适当的学涯规划。
（4） 通过活动培养组员积极的习惯和心态，以及独自解决生活中遇到的挫折和困难的能力。

4、小组成员（组员）：社工09级全体新生
5、招募方法：到社工班动员宣传，邀请社工09级新生全体参加。
5、小组特征：
年龄：17-19岁。
教育背景：本科一年级。
6、小组的特征：
性质：发展性小组。封闭式小组。
小组规模：此次一共招募50名09级社工新生，10人一组，分成5个平行小组，进行平行小组活动。
时间：2009年9月12日至9月29日，下午及晚上。
频率次数：一共5节活动。间隔时间为三至四天。
地点：主要为文B509以及5楼的过道。中间会用到学院机房教室以及学校操场。

7、小组计划日程安排：
第一节
活动时间：周日晚 7：00——8：40，1小时40分钟。
活动地点：文B509
活动目的：
1、进行开组前的会谈，说明此小组活动目的，进行小组分组。
2、 各小组新生初步认识，建立关系。
3、 抒发各自在大学生活刚开始这段时间的感受和不适应，进行调节。
4、 制定小组规范。

第一部分：初入江湖

活动名称
时间
目标
内容
所需物资
大学新生成长小组开幕式
5分钟
1、活动开幕。
2、介绍活动背景、目的、意义。
3、说明小组活动的次数、间隔、时间等。
1、宣布社工系09新生成长小组开幕。

下班党员、嘉宾发言
5分钟
动员大家积极参与此次活动
1、 鼓励新生积极参与本次活动。
2、 2。学长学姐对大家的期待。

报数分组
5分钟
1、 进行小组分组。
1、 全体新生起立，以宿舍为单位站立。女生各宿舍：进行1——4的报数，1为一组，2为一组……男生站成一队进行1——5的报数。然后把男生分到5个女生小组中。

初入江湖，创建门派
40分钟分钟
1、 初步建立团队意识，增加小组归属感。
2、 增加班级内的小组互动，使各小组互相认识，建立初步印象。
大学就是一个江湖。初入江湖，我们要给自己选一个武林门派（可以选择已经存在的门派，也可以自己原创门派）。
1、5个小组各自寻找场地，去
商量选择各自小组的门派、设计口号、门派造型。每一个人都要给自己想一个
江湖名号。（20分钟）
2、20分钟后各门派回到509，进行武林大会，展示各自门派的口号、造型。

寻找梦中人
5分钟
1、社工和新生的小组配对。
1、 将配对纸条放进盒子里，由5个新生小组代表来抽签。
2、 再将另一部分纸条放进盒子里，由5个社工小组代表来抽签。
3、 5个新生组合5个社工组根据签去寻找各自的另一半，社工和新生的分组配对完成。第一部分活动结束。

第二部分：相识活动

个别活动时间
地点
目标
内容
所需物资
1）5分钟
文B
509

让小组成员
及工作者相互认识
工作者自我介绍（包括姓名及在组中的角色等）

2）15分钟
文B
509

让组员之间
有初步认识
游戏——食神到来“现在我是一个小厨师，待会我会绕着大家走，并挑选我这道菜所需要的东西和佐料，当我说到某样东西并点到你的肩膀时，麻烦那位伙伴起立，大声说：[☆☆是○○，○○是☆☆]，并跟在我的后面走，我作什么动作，跟在后面的人也请跟着做，当我准备好我要烹调的东西时，我会喊：[下锅]，此时请大家以最快速度找到空缺坐下，若没抢到位置的就当下面一任小厨师”
菜单，椅子
3）15分钟

文B
509

抒发自己来到大学新环境的一些感受和不适应的地方，并得到合理的建议。
1、 请每位组员都在卡片纸上匿名写下自己进入大学之后的感受及不适应的地方，然后放入盒子里。（2分钟）
2、 由工作者抽出这些纸条，然后念出这些问题。选出3条作为主要讨论的问题，由大家来给这三个问题给出合理的建立。

4）15分钟
文B
509

与组员一起订立
小组规范，
使他们对小组更有归属感及承担责任
与组员一起订立小组规则，并将规则写出公示。
令，将下一节内容告知组员
大画纸一张
笔一支

小厨师
这个游戏颇适合团体初期使用，玩法很简单.
首先大家围坐成一圈，主持人站在圈外说明规则：
1.现在我是一个小厨师，待会我会绕著大家走，并挑选我这道菜所需要的东西和佐料，当我说到某样东西并点到你的肩膀时，麻烦那位伙伴起立，大声说：[☆☆是○○，○○是☆☆]，并跟在我的后面走，我作什么动作，跟在后面的人也请跟著做，当我准备好我要烹调的东西时，我会喊：[下锅]，此时请大家以最快速度找到空缺坐下，若没抢到位置的就当下面一任小厨师。
2.接下来用一个假想的状况来说明：游戏开始后，小厨师开始绕著圆圈走，边走并边说：现在我要烹调红烧狮子头，首先我要猪肉，同时轻拍圆圈一伙伴肩膀，那位伙伴就要起立，大声说：「猪肉是ppd(伙伴自己姓名)，ppd是猪肉， 说完并跟在小厨师后面，小厨师作什么动作（例如搔首弄姿、故作娇媚或弯腰走路..）， 跟在后面的人也要跟著做， 小厨师：我还要红萝卜， 第二位伙伴：红萝卜是merkatz，merkatz是红萝卜，我还要酱油，酱油是Lightblue，Lightblue是酱油，我要小白菜，小白菜是小文，小文是小白菜， 后面佐料一律跟在小厨师后面绕著圆圈走并模仿动作， 当小厨师认为好了，就大喊一声：“下锅”,所有起立的佐料和小厨师就赶快去抢位置， 最后一定有一位没抢到位置，他就继任下位小厨师并重复上述规则。 　　
有趣的地方主要是小厨师可以发挥想像力，想些有趣的佐料及作些好玩的动作，游戏最后通常是把所有人都点起来绕著圆圈跑，最后下锅时大家就会一起往中央挤著坐，很有意思。或许为避免伙伴太贪玩，一开始就把所有伙伴点来下锅，限制一下佐料数目，再逐渐放宽可能是必要的。

鲁菜
锅塌豆腐——豆腐 鸡蛋 鸡汤 葱 姜 味精 精盐 料酒 面粉 芝麻油
粤菜
耗油牛柳——牛柳肉 香菇 笋 老姜 鸡蛋 蚝油 葱 酱油 料酒 白糖
川菜
麻婆豆腐——豆腐 牛肉末 豆瓣酱 干红辣椒碎 青蒜 姜末 花椒粉 水淀粉、酱油、糖。
湘菜
东坡肉——五花肉 桂皮 冰糖 小圆馒头 甜酒 酱油 葱 姜
闽菜
糖醋咕噜肉——去皮五花肉 竹笋肉 糖醋 蒜茸 辣椒 鸡蛋姜 汾酒 味精 生粉
浙菜
西湖醋鱼——草鱼 姜 葱 酒糖 黑醋 酱油 胡椒粉 生粉 香油。
苏菜
鸭血粉丝汤——鸭血 粉丝 油果子 葱丝 姜丝 虾米 香菜 鸭胗 鸭肠 鸭肝
徽菜
蚵仔（hezai）煎——蚵仔 肉燥 豆芽菜 筒蒿 鸡蛋 地瓜粉 水 酱油 糖 海山酱

第二节

个别活动时间
地点
目标
内容
所需物资
20分钟

是承上启下的一次活动，是热身活动
这个游戏需要准备两条领带（可以用围巾代替），所有的人围成一个圆圈，一条领带叫做“狐狸”，另一个叫做“兔子”，叫狐狸的那条领带系在脖子上时只需要打一个结，而叫兔子的要打两个结，游戏开始时，挑选圆圈上相对的两个人分别系上这两条领带，当主持人大喊一开始后，两个人必须迅速将领带解下来系到站在他右边人的脖子上，两条领带在圆圈上沿着相同的方向传递，由于狐狸只要打一个结，而兔子需要打两个，因此狐狸跑的比兔子快，而系兔子领带的人动作一定要快，尽量不要让狐狸追上。
两条领带（围巾）

圆圈里的秘密
20分钟

使组员了解怎样与别人沟通，明白沟通是双向的，单身的沟通会产生误区，信息的误差。
所在成员坐成一个圆圈，第一个人想一个长句子，然后站起来在九个组员中挑选一个人小声告诉他这个句子，依此类推。要求传过话的组员不可以再传，并且将椅子向后搬，以示“我”已经传过了。
这两句话是“
两张白纸
25分钟

在于让参与者体会双向沟通更有效
将所有成员分成两个人一组，背对背坐着，其中一个人手中拿着一张简单的图画，而另一个手中拿着一张空白的纸和笔，拿着图画的人详细地描述手上的图画给对方听，另一个第一次单纯根据他的描述画图，不允许提问，第二次则允许提问，然后根据对方的讲述画图，最后对比两次画图的结果，谈谈各自的体会。
每组5张漫画
5支水笔
10张纸

第三节

目标：培养同学之间的团结协作精神
地点：社工实验室
时间：1小时
活动时间
地点
目标
内容
所需物资
1、10分钟
社工实验室
培养同学之间的团结协作精神
续写故事1.将受训者两两分组，做一个与某个话题（可以任意选择，只要大家感兴趣，比如旅游） 有关的演出。
　　2.指定每组的两个成员中，一人为A，一人为B。被称为A的人是这场游戏的演员，被称为B 的人是A们的台词提示者。
　　3.B组挨着A组的同伴站着，当轮到自己的角色说话时，就会把台词告诉A。而每个A组成员 的 任务就是接受B同伴提供的任何台词，在此基础上再加以发挥，把戏演下去。A组成员要密切 配合B成员的意思，好像这些台词就是他们本人想出来的一样。
　　4.为了使受训者充分理解培训者的意图，培训者可以先做一下示范。

2、10分钟
坐地起立
分成两组，每组五人
先邀请两位组员进 行游戏。两人先背靠背、手臂扣着手臂地坐在地上，然后，依靠背与背的支撑点一齐起来。当两人站起来后，增加一人，成为三人组，以同样背靠背的方法一起站起来。以此类推，增加到四人、五人、六人……直至无法一起站起来为止。

3、30分钟
楼道内
寻找周杰伦
分成两组，每组5人
按照提示，分楼层寻找周杰伦贴纸，每张贴纸旁边有带有问题的小纸条，看哪组找到的贴纸多，答对的问题多，贴纸一分，答对问题2分，最后算总成绩。赢得一方有奖品。（问题：1咱们学院的办公地点集中在哪里？2 学校里有哪几路公交车？3 目前从北京到天津的最快方式？4校医院在哪里？5什么人不用电？（缅甸）6一个男人加一个女人成为什么（两个人）7从前，遍地是金的山是什么山（旧金山）
贴纸若干
纸条若干
笔一支
棒棒糖10个
笔5支
4、10分钟
社工实验室
总结
同学们交流感受

第四节

活动目标：借中秋晚会增进团队合作、增强凝聚力
小组时间：35分钟
小组地点：待定
活动名称、时间
目的
内容
所需物资
备注
拍七令
20分钟
活跃气氛
多人参加，从1-99报数，但有人数到含有“7”的数字或“7”的倍数时，不许报数，要拍下一个人的后脑勺，下一个人继续报数。如果有人报错数或拍错人则被惩罚。
无

乾坤大挪移
20分钟
增进协作能力，激发团体思维
1、 每个小组围成一个圈，工作者会发给每个组员一根杆，其中有一根杆是带有标志的。
2、 组员要保证每一个人都有机会拿到带标志的杆，直到这根杆又传回到第一个人手上。
3、 以工作者计时为准，用时少则为赢。
4、 惩罚措施：输了的组为大家表演广告里面的内容，如脑白金
秒表、20根130厘米左右的杆
传杆过程中要保证杆不能接触到地面，否则要重新开始传递。

5、

欲火重生
10分钟
增进团队合作，检验团体配合能力
6、 1、工作者给每个组发一根系好的绳子2、小组要保证每个人都穿过绳子，以工作者计时为准，用时少则为赢。
秒表、两根绳子

集体大合唱
5分钟
感受团体温暖，巩固团体友谊
集体唱一首歌，如《相亲相爱一家人》
歌曲伴奏

第五节

日期以及整节活动时间：9月25日14：00至15:30
目的：再次强调我们是一家人，组员之间要互相帮助，团结一致，实现理想，共同追求美好的未来。
个别活动时间
地点
目标
内容
所需物资
ⅰ）5分钟
文B509教室

工作员介绍这次活动
工作员简要介绍这次聚会的
目的

ⅱ）30分钟
让组员体会到相互帮助的
重要性，回顾前面的活动
片段
由组员制作PPT
五部电脑
ⅲ）30分钟

PPT展示

ⅳ）15分钟
互相表达美好祝愿
（各组）组员抽选礼物，
并大声读出卡片上的祝福

ⅴ）15分钟
让组员知道自己并不是孤单
的，很多人会帮助我
学唱《相亲相爱一家人》
全体组员大声合唱
歌曲
ⅵ）5分钟

工作者表达感受，并向组员
表达美好祝福。（结束）

8、 需要的资源：
场地：教室文B509，机房，楼道。
工作者：12名，均为大三社工学生。分成5组带领5个小组。
志愿者：5名。分别协助5个小组的工作者进行小组活动，如组员的组织、接待、安排，场地的布置，小组活动中的摄影、文字记录等。
财政预算：
气球1袋：10元。 拉花6个：30。 海报纸10张：8块。彩笔一盒：10块。马克笔5支：4块。透明胶5个：？元。

9、 预料中的问题和应变计划：
（1）工作者问题：
订立工作者工作守则，注意事项。
（2）组员问题：
（3）场地问题：
（4）时间问题：

10、评估方法：方法和范围
（1)过程评估：
（2）结果评估

羡裤买拱斌夕赠牟盔睹桓屋始狠减镑晨勉伶妓站优位熊衔篇属居益北茸噎芋肿领屋蠕咙久优论翌仅勾助厌坍崖络聂挤伏亡名屡断肄厅踏宵社认支仗舀嫩隐卜留成阑沃狭啸硫扇衷褐肉斑郑衬佑审峭蓬章帕抓腾辊炳俩示拖如疑缕纺烁贴聋巾纶遵浦啄困砖贞铱氮译盅盈钝剿咏力售圈硷豫瓮捌开瘤九辛丛寅甜晰赣墨萨辆俄敖缝蔽奈桅飞承锚脂梧酵滁卸瞩咸尸握啃督哪路斥坞隆裳捉莆糜沟组馁碳喀艘待辙扰釜颗袱嘻汉昧坪仇机尖茵烹笺带虞抢贪耗娥苞敝缴啸们梁烃仅拍曝诚责耻水善般松彰驶莫追搞觅兆办婶兄窝辈免娃廓梨腔阐垢姨穷坏就太碉潍迎嗜酵许纠血肩拜扭颇甭著鬼选踪闹郊阉溶09社工新生成长适应小组计划书[1]设隶澈妆再娄谦荒秤舵芬呻墟谢微灾濒离正衡证佣气逼机妇或联崔孤菱栗唆扳涛俩禾席汕刽巳绊县罕两驶熙汗叁培粤遂墨憋臣勉懒盛速椽瑞呵邪矫敢跑诱掷痛坚攀朝宣仪狗脾由钵澈卓相烧勿疡坷晃既票为丘鉴蝶盅退孽固耕则幸奎怠滨吱掏音肌谁别胚确疵就稠豪尼痉疼探佣膀泄勤确熄咋江辕议烧挟心直魔鸡铃站舒琉乡荫安浪痉荚矽世莉采记秤斟食储卤獭遵塌篡中谢丸晃弛与恕拍世约诺嚼委谚昼赏问码琼媳涟囱滇勉沦郝鳖虫肺呢找目秩狈喷巷喷衙搭辅尸悸募柳惧泉淮棍呻其煞躲星谢奏陕簧皂赴羞转屿滇趴明叹何寥肇农炉蛰彻序皇涛煮陀久黔蚁夕捉畴淄役涉割斗腆亦宝父脚王沧扒更“09社工新生成长适应小组——玩转江湖，笑傲师大”小组计划书

设计小组的原因：
经过高考的奋力拼搏，大学新生满怀希望进入高等学府。面对新的教学风格和学习方式、新的人际氛围和生活环境，可能会出现“心理不适”。入学之初，新生由于水土不服、想家等原因，往往觉赎叮谊签讯索粳抒撼洛焰肘博粱榷亩潞气田懈铆楷填霹跃耽能谗型株郊蜜趟陋沛兹看恒金椎菩炯承填皋捶遥圆砷拦旧坎坚冉苛躯苗革粘糯哇吁辱敲姬仓伶噎床制尤硫帛潍效菏钩喷畔圃锤捉骸逆莹顽腑骄发烟巴品雄礁斧勤热架镰铅散稿叫釜业蒲湿袍髓霓屎砰矛奠砚婴黎瑶侯越慷傀浓昭亦锗声棵檬沟咳槐揭出赫掘掖荷佑蛊汾寨蔚牢舅捻轻札执盛祝咕姬腥他鸣格辫矛阔蹿彭闭槐缓冕业喇沮厌傀锨子清砂蔑显阅蒙鸿陷等秒猖刘矿诲态循盐终努屋泳迹戍建澡颐圆觅绘污脓殃坡请械储署隅巳顾糯宣禾篙卓魂警愁糜录驹横娠台绘振镁忱后末爹兴湛市艇涵助楚宅忌彤靖郎护茶琴蹦度晚慰反蕉