排球正面双手垫球ppt.ppt
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1、锦屏中学锦屏中学 蒋红英蒋红英垫球的定义:垫球的定义:垫垫球球是是用用双双手手前前臂臂的的前前部部击击球球,利利用用来来球球的的反反弹弹力力将将球球击击出出的的技技术术动动作作。其其主主要要用用于于接接发发球球、接接扣扣球球、接接拦拦回回球球及及接接应应各各种种低低球球。其其动动作作易易学学,比比赛赛中中运运用用较较多多。动作要领:动作要领:判断、移动对准来球后,判断、移动对准来球后,两臂自然伸直、并拢、含胸收两臂自然伸直、并拢、含胸收腹,作好垫球的准备。腹,作好垫球的准备。当球来到腹前时,身体重当球来到腹前时,身体重心前移,两臂前伸并向上抬,心前移,两臂前伸并向上抬,迎击来球,击球时,两手互
2、握,迎击来球,击球时,两手互握,手腕下压,使两前臂外展,用手腕下压,使两前臂外展,用前臂的前部击球的后下部。击前臂的前部击球的后下部。击球点一般在腹前。触球时,配球点一般在腹前。触球时,配合蹬腿、吸腹的全身协调动作,合蹬腿、吸腹的全身协调动作,用提肩、抬臂前送的力量,将用提肩、抬臂前送的力量,将球垫出。垫球用力的大小,要球垫出。垫球用力的大小,要以来球的力量和垫出目标的远以来球的力量和垫出目标的远近而定。近而定。准备姿势准备姿势准备击球姿势准备击球姿势:1.双脚前后开立与肩同宽,双脚前后开立与肩同宽,面对来球面对来球,两手迅速做出垫两手迅速做出垫球手型球手型,且两臂夹紧伸直,且两臂夹紧伸直,手
3、腕下压。双腿屈膝,身手腕下压。双腿屈膝,身体重心降低。体重心降低。辅助练习:做无球动作练辅助练习:做无球动作练习习 二、击球点与部位二、击球点与部位 腕上腕上1010厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处请看图示请看图示垫球四字要领垫球四字要领1 1、插:及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至、插:及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,对准来球,并初步取好手臂的角度。球下,对准来球,并初步取好手臂的角度。2 2、夹:是指两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压。、夹:是指两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压。3 3、提:下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎、提:下肢蹬地
4、,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球。击来球。4 4、蹬:身体重心要随球前移,两臂在全身协调动、蹬:身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。作的配合下伴送球。正面双手垫球动作重难点正面双手垫球动作重难点一、垫球技术的教学重点一、垫球技术的教学重点 击球点和击球部位是垫球技术的教学重点。击球点和击球部位是垫球技术的教学重点。在学习正面双手垫球技术时,击球点一定要保持在正确位置上,也就是腹前的在学习正面双手垫球技术时,击球点一定要保持在正确位置上,也就是腹前的一臂距离左右,通过全身的协调用力,把球垫在目标内。如果击球点过近一臂距离左右,通过全身的协调用力,把球垫在目标内。如果击球点过近
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