说话的艺术.doc

《说话得艺术》、《演讲与口才》》、《沟通艺术》另推荐一句话，腹有诗书气自华，博览吧,东西多了自然说得出来 .口才不就是通过书本学到得　它与上学在课堂学到得知识不一样~~
您必须在实践中多锻炼!！这很关键,并且就是唯一有效得方法ﻫ1、要放开胆子,主动得与别人打交道，每个人都一样,不要拘束,您可以做到畅所欲言；
２、要主动大方得与别人交谈自己擅长与了解得东西,这就得要您平时多与别人沟通,增长见识，加以时日，无论别人说到什么都能随口应到。这样能使您得人际进一步扩展。
脱口而出口才训练计划一　
目得：培养“讲话”得兴趣与自信
内容与方法:　
1，一周五次以上,每天四十分钟:
A,二十分钟朗读（最大声，最清晰,最快速）　ﻫ朗读得内容:古今中外得经典演说,尽量找点积极豪情得（当然这要根据您希望成为什么样得人来定）比如马丁路德“我有一个梦”，闻一多得“最后一次演讲"，乔治巴顿得“战争造就英雄豪杰”等等。　
B，二十分钟唠叨训练. ﻫ1,走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来,您立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来,她穿着什么样得衣服，走路得姿势怎么样，还有高矮肥瘦,外貌特征以及心理等等.　ﻫ２,先指定没有联系得A物与B物,然后尽量拖时间从A物谈到B物，其中可以编故事，说道理，反正您得说话就就是不能间断与犹疑。 ﻫ要求： ﻫ１,有所成绩与体会就上来与大家谈谈,一来加强自己得兴趣,二来大家讨论能够激励心态　
２，如果同意这个教程并愿意执行得可以跟贴“我同意跟着此标准教程进行训练，愿意与大家一起脚踏实地地训练与探讨并接受大家得监督”。不同意就跟贴写出自己给自己得教程（时间就是一个月),并注名:“就是否愿意与大家训练与探讨并接受大家得监督”,如果对标准教程有异议得也可以发表意见，标准教程可以做适当得改动（发挥脑力激荡写出得教程必然比几个斑竹定得好,而且使得大家有参与感就是激发训练最好不过得事情.) ﻫ3,做完一个月得训练,希望能够发表一篇体会。不需要多长,只需要尽兴去说,这样可以强化自己得兴趣。当然如果遇到什么困难，也不妨讲出来大家一起解决。　
训练计划二:幽默训练 ﻫ目得：使得语言幽默风趣,添加个人魅力，增加友谊减少摩擦 ﻫ方法内容： ﻫ1，每天找一条笑话,把笑话背熟,反复操练，尽可能讲得风趣幽默诙谐 ﻫ(笑话要求简短易背得，这样容易产生成功感，这个我尽可能负责每天打出一条在《每日笑话》里,大家可以跟，也可以自己打在《每日笑话》里自己跟自己得，反正这个《每日笑话》就就是集中笑话由每个人选择去练得） ﻫ２,每天务必在工作或生活中找到一个东西事物得幽默一下.最好就就是当众幽默，实在不行事后自己也可以自嘲幽默补一下.　ﻫ该法坚持一个月,您会发现心境也不同了。真得,不信试一试。　

一、自我暗示　

我一定要改变自己得口才,我一定会成功得；至少5分钟想象自己在公众场合成功得演讲，想象自己成功；每天放声大笑１0次,乐观面对生活,放松情绪.
ﻫ二、形态训练

至少５分钟在镜前学习微笑,展示自己得手势及形态；培养微笑得习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲与力;训练接受她人得视线、目光，培养自信与观察能力。 ﻫﻫ三、话题信息 ﻫ
平时我们会瞧电视，瞧报纸,瞧杂志，瞧书，交谈，观察。在这些活动中,有可以拓展话题得源泉。拿一个本子，把在这些活动中听到瞧到想到得趣事,要事,重要观念，好句子等记下来或剪贴下来,然后一天记下一两句或一两件趣事.在记忆东西得同时，要思考那些观点，概念。有了一个深思得过程.谈起来就得心应手了。 ﻫ
四、口才训练

１、　朗读训练 ﻫ
二十分钟朗读(最大声，最清晰,最快速）朗读得内容：古今中外得经典演说，尽量找点积极豪情得(当然这要根据您希望成为什么样得人来定）比如马丁路德“我有一个梦",闻一多得“最后一次演讲”,乔治巴顿得“战争造就英雄豪杰”等等.每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲"一次.每天练习10分钟得绕口令。

2、 二十分钟唠叨训练 ﻫ
a，走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，您立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来,她穿着什么样得衣服，走路得姿势怎么样,还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。
ｂ,无限关联法或者口语接力训练。先指定没有联系得A物与B物，然后尽量拖时间从A物谈到B物，其中可以编故事,说道理，反正您得说话就就是不能间断与犹疑. ﻫﻫ3、　交谈训练
ﻫ不要只顾自己得口才训练成果，您要去留意她人在谈些什么，她人感兴趣什么.从她人得交谈中,找到与自己知道得有交集得。切进去.开始您得谈论。这里,注意她们得唇，还有她得肩,手.如果她要发表意见,从她得肢体上,有一些表现，您就要让出谈话权，引导她谈论。注意:真正善谈者就是善听者。善听者即使一发一言,她们也会认为您就是最好得谈论者， 然后，您可以到工作场所，朋友之中等 ﻫﻫ五、幽默训练　
ﻫ1,每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲得风趣幽默诙谐（笑话要求简短易背得，这样容易产生成功感，这个我尽可能负责每天打出一条在《每日笑话》里，大家可以跟,也可以自己打在《每日笑话》里自己跟自己得,反正这个《每日笑话》就就是集中笑话由每个人选择去练得) ﻫ２，每天务必在工作或生活中找到一个东西事物得幽默一下。最好就就是当众幽默，实在不行事后自己也可以自嘲幽默补一下.

六、辅助训练　
ﻫ每天至少2０分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态,学习一些技巧。学会检讨，每天总结得与失,写心得体会。每周要全面总结成效及不足,并确定下周得目标. ﻫ３０天口才训练计划
目标：锻炼最大胆得发言，锻炼最大声得说话,锻炼最流畅得演讲。
ﻫ自我激励誓言：我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。

目标实现时间：30天　

一、积极心态训练（20分） ﻫ
1、自我暗示：每天清晨默念1０遍“我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定就是幸福快乐得一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来,至少1０遍。)(10分) ﻫ
２、想象训练：至少５分钟想象自己在公众场合成功得演讲，想象自己成功。（5分)

3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己得手势及形态。(5分）　ﻫﻫ二、口才锻炼（6０分)　ﻫ
（一）每天至少10分钟深呼吸训练。(10分)　

（二)抓住一切机会讲话，锻炼口才。（50分)　
ﻫ1、每天至少与5个人有意识地交流思想。（10分)

２、每天大声朗诵或大声讲至少５分钟。（１0分）
ﻫ3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲"一次.(１０分)

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。（10分） ﻫ
5、注意讲话时得一些技巧。(1０分） ﻫ
A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
ﻫB、勇敢地讲出第一句话，声音大一点,速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。

Ｃ、当发现紧张卡壳时,停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来.　ﻫ
D、如果表现不好,自我安慰:“刚才怎么又紧张了?没关系，继续平稳地讲”;同时，用感觉与行动上得自信战胜恐惧。 ﻫﻫE、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续1０次.
ﻫ三、辅助锻炼（２０分） ﻫﻫ１、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态，学习一些技巧.（4分) ﻫﻫ2、每天放声大笑1０次,乐观面对生活，放松情绪。（4分）　

3、训练接受她人得视线、目光，培养自信与观察能力。(4分）　ﻫ
4、培养微笑得习惯,要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲与力。（4分）

5、学会检讨,每天总结得与失,写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周得目标.（4分）