如何系统地练字.doc

只谈硬笔练习。

算是练过一段时间，以为字写的还像那么回事，也教过周围的朋友，也拿过一些奖项。

但是我只想从我自己说起。希望我的方法对想练字的朋友有所帮助。

在以网络为主导的年代，练一手好字并不是浪费时间。而且它将带给你很多意想不到的好处。

说正题，

-------决心-------

我的很多朋友，都有过练字的想法，一开始我还会给出详细的写字计划，后来，算了，练两天就嫌烦，还谈什么写一手让人为之侧目的好字。

心不静，别练字。

所以倘若你真决心练字，请保持每天至少半小时纯粹的写字时间，不必花前月下，不必名笔香茶，一桌一笔一字贴，足矣。

-------握笔-------

握笔（书法上称执笔）姿势正确可以提高效率，但是人不是机器，每个人的思想，会从很多事情体现出来，拘谨于“正确”也是最无聊的事情，我见识过的几种握笔方法各有利弊，以下详解

（说下笔尾的问题，我仔细试了试，发现写字时笔尾并不架在虎口，而是架在我图片所示位置，高于虎口。）

（学校自习室，设备简陋，桌面不净，诸位试看）

1、传说中正确握笔姿势，笔握在中指的第一个骨节上，此握笔适于长期书写，握笔较紧，灵动性高，我的老师就是这么握笔，但据我观察他骨节那个地方已经磨出很大一块茧子，且中指骨节略有变形。

2、我的握笔方式，为了让大家看得更清楚，特用一种狰狞的手势。我把笔握在中指第一个骨节和第二个骨节之间，可随意调节笔在手指上的位置，对笔的掌控会更好。但是写久了（持续2小时以上）那一块会有很重的淤青。

3、我称之为学霸握笔法，拇指扣住食指，名如其效，写字速度奇高。但此握笔弊端太多，建议更换。首先茧子不可避免，其次这种握笔把笔握死了，对练字益处甚微。并且长时间写字会造成手指麻木，变形。

4、此为扣手腕握笔，我有个朋友这么写字，初中三年后高中就不能写字了，持续写字半小时手腕就会刺痛难忍，后来是做手术改善的。
不过据说奥巴马也是这么握笔。

5、此姿势不作评价。

-------笔-------

看过一些答案，有说钢笔，有说水笔，有说铅笔。

1. 铅笔，很长时间不用铅笔写字了，最初参加比赛时会用铅笔写一遍，然后钢笔描上，铅笔的确好出笔锋，因为石墨在磨损的过程中笔尖呈一个截面。但我不会选择用铅笔练字，首先平常生活中用到铅笔的地方太少，而且真正写字的，据我所知是没有用铅笔来作为日常练习。
2. 水笔（中性笔），给我的感觉是油滑，写不出层次感。写不出空间感。但是不排除有特别顺手的能写出钢笔的感觉。练字时不建议使用。
3. 钢笔，我练字一直是钢笔，也最喜欢钢笔走在纸上的感觉，它不像铅笔那么硬直，不像水笔那么油滑，说文艺点，墨水渲染在纸上就会勾起我一直写下去的欲望。所以首推钢笔。我练字时间不算长，用的是王者书法笔，好像已经不产了，20元一支。
4. 本答案图片大多是由普通钢笔和水笔写的。

（请王者品牌管理部经理迅速与我联系，付与广告费。）

一点不用担心用了钢笔后再用其他笔就写不好了

用钢笔写好字了，拿树枝写都能写好。

令狐冲当年练好了独孤九剑，不照样用树枝杀人么。

-------字帖-------

反对一切描红的行为。

描红描出的字，写的真是你自己的字吗？

家师教我，字如其人，人如其字。所以若没有其他人的经历和心态，描出了他人的字也会觉得格外空洞。人生的路都是自己走出来的，写的字为什么要和别人一样。

但还是要字帖，但不可描红。

只有临贴，最练字。
（书法说临摹，临是临，摹是摹。下文有详解。）

字帖只推荐古贴，毛笔字贴。因为你知道的所有（再次强调）当代书法家都是这么练的，既然如此，为什么不追本溯源？
市面上有各种精装小版的帖子，看上去也和平常字大小相差无几。楷书行书根据自己喜好来，我是先接触的行书，从没接触过楷书，但是平常也会无师自通写写小楷。如果你只是以练一手好字为目的，推荐王羲之的帖子。

《圣教序》
（这本我临写过，杂志纸张，印的也不错，知友如果走某宝记得货比三家。）

（这本我临写过，杂志纸张，印的也不错，知友如果走某宝记得货比三家。）

《兰亭序》 （指冯承素双钩摹本。又称神龙本）

（同圣教序。）

这两个够了。

提示：《兰亭序》誉为天下第一行书，字精且变化多端，建议辅以《圣教序》同临，效果会很好。

天下三大行书《兰亭序》、《祭侄季明文稿》、《寒食帖》

-------本子-------

现在我们书写环境和工具都有了，那么还需要一个本子，这个本子因人而异。

倘若字写得着实对不住观众，那么你需要一本米字格或田字格，格子至少也是1*1cm。

倘若字写的还可以，只是需要上一个台阶，或想更系统练字，那么你可以选择格子本，或者信纸本。也建议拿一摞A4纸，自己划线后复印，线间距也要保持至少1cm。

-------方法-------

1. 本子放直，与身体垂直。不要扭腰扭脖歪着写，对健康不好。
2. 握笔选择自己最舒服的，能改就改，改不了也一样写。好比葵花宝典不自宫也可以练，只是效果差些。
3. 心静。你只是练字。 心静。你只是练字。
4. 字写得太差的，重头写，《圣教序》从“大唐三藏圣教序”起；《兰亭序》从“永和九年”起；两本字帖一起练效果最佳，圣教序稳重，兰亭序飘逸，坚持下去定有所得。
5. 字写得不算太差的，两本字帖挑字练。
6. 把纸一分为二，先写左侧，每行一字，一字5个，中间校正。看看这5个字每个好在哪里，不好在哪里，如果你身边有练字的朋友，让他在中间给你写上校正的字。如果没有，留着，等你写完半张纸，再回头写中间的一排，你会发现一定是有所进步。整张纸左侧写满，再写右侧，根据你的思考，改善了缺点的字。
如下图，现在左面写，左面写满再写右面，中间不管是自己写还是其他人写，用红笔。

早晚两次，每次半小时。若是按部就班。一周能看到效果，一月字迹改善明显，要是真能坚持数年，相信不论是对写字还是人生，都大有益处吧。

写字是一件需要循序渐进的事情，我们在练字的过程中会折磨，会痛苦，会想摔笔撕纸。
相信我，这就是意味着你的字马上就要有所突破的前兆。

平心静气，坚持下去。

补充（6）：如何校正字。

1、空间：这是我高中时记的笔记，以“手”字、“齿”字为例

“手”字，上面三横原来写的不好，因为空间处理的不好，三横的间距应该是相同的。当然，写到一定境界的是另一说，初练要首要理解字和空间的关系。

“齿”字，空间感太差上面的一横收的太早，下面的有写的靠右，导致整个字向左偏斜。此字也好做更改，最后一竖改为由右上至左下就行了。

如“肤如凝脂”的“脂”、“领如蝤蛴”的“蝤”，左右偏旁空间处理都不完善。

2、笔画：这算是入门之后的了，行书甚至楷书都会简化一些偏旁部首，没别的方法，多练多记，多“找不同”。下图为“年、落、语、能”皆出于《圣教》、《兰亭》。

以后写的多了，也就成习惯了

3、下笔：落笔时，仔细比较，尤其前期训练，最好一笔一看贴，每一笔的空间分布，每一笔的起锋收锋。这和各位眼神有关，就不上图了。

4、笔锋：一般来说初练硬笔，尽快写出漂亮的笔锋是很困难的事情。很多初学者会“强”出锋，这个效果。（图）

如何在日常书写中练出笔锋？

以“一”字为例：
两面重，中间轻，起锋如有好笔是很简单的时，用水笔不好出锋时，我习惯写时迅速的一点，然后长横，紧接收锋。

两面重，中间轻，起锋如有好笔是很简单的时，用水笔不好出锋时，我习惯写时迅速的一点，然后长横，紧接收锋。

以“不”字为例：
这个字每一笔都有着联系，起锋没控制好，写的重了，但是可以看到，撇练竖，竖马上收锋连捺，笔尾收回，这是一个成字，没有不自然的笔锋。

这个字每一笔都有着联系，起锋没控制好，写的重了，但是可以看到，撇练竖，竖马上收锋连捺，笔尾收回，这是一个成字，没有不自然的笔锋。

以“之”字为例：
一波三折，说的就是之。兰亭序二十“之”字各不相同，有兴趣的朋友自行查询。

一波三折，说的就是之。兰亭序二十“之”字各不相同，有兴趣的朋友自行查询。

以“人”字为例：

一撇一捺，最难写，要写一个顶天立地，要写一个堂堂正正。撇要有力，捺要平稳，写捺时，轻触纸起锋，逐渐加重，自然出锋。

当然还有这种写法：

捺向右一笔滑下，没有太明显的笔锋。不失为一种好的写法。

5、笔画续：咱们再来说笔画，行书简化很多笔画，如果没有老师带，初临时很难弄清究竟是如何下笔。（顺便说下草书，不是写的字无法辨认就叫草书，草书很难，草书的笔画构造十分严谨。和行书楷书比，天壤之别。没有行书基础切勿练习草书。）

举几个部分朋友疑惑的栗子，第一个是大字，然后笔画分解，之后是刚好一个格子的小字，用本行间距八毫米。

上传后就不清晰了，一定要放大看细节。

《兰亭序》

“群贤毕至”的“群贤”：

“映带左右”的“映带”：
还有“茂林修竹”的“茂”：

还有“茂林修竹”的“茂”：

“亦足以”的亦：

“所以”的“所”：

《圣教序》

“藏”：

“梦”：

“阴阳处乎”的“处”：

“栖虑”的“虑”：

“体生灭之机要”的“体”：
待续。

待续。

6、成字：看这幅字，不是作品，是日常的字。用来给大家指正常犯的错误。（建议放大看细节）这是很多成字写到一起，有格子，就不必考虑章法的问题。

这是很多成字写到一起，有格子，就不必考虑章法的问题。

中国字称方块字，也是最难书写的字体，（不得不说英文一个礼拜就能练出圆体、印刷体、意大利斜体）。一个字写成带着精神才能称作好字，写字有精神很难，空间笔锋笔画都是为了写字有精神。

最重要的是不能把字写倒。

“月”字，若是出作品为了谋篇布局可以这样写，但是平时不行，最后一笔必须要立住，才能让字站稳。

可以用四边形与笔画相切，以验证字是否站稳。
第一个“多”字，生活中很多人这么写，这就是明显的把字写倒了，也就失去了精神。

第一个“多”字，生活中很多人这么写，这就是明显的把字写倒了，也就失去了精神。

其次要注意字的解体构造，即“小章法”。
“到”字，这个字空间没有处理好，所以写出来会觉得别扭，因为左右过长。

“到”字，这个字空间没有处理好，所以写出来会觉得别扭，因为左右过长。

“高”字，这个字就是笔画间距太大，写成会感到空洞，也就是常说的“垮”。

“高”字，这个字就是笔画间距太大，写成会感到空洞，也就是常说的“垮”。
因为第四笔“口”的上横，距第二笔的横远了，以下为了保持空间感不能缩小距离，就间接导致整个字出现了问题。

上大下小，何以立足。

上大下小，何以立足。

错别字，非正确写法。

错别字，非正确写法。

“得”字，看着还行，但是可以更好，日子下面一横偏下些，接上寸，会显得字很紧密。

“得”字，看着还行，但是可以更好，日子下面一横偏下些，接上寸，会显得字很紧密。

“金”字，明显发晃，整体的毛病，人字头写的不端重，整个字也向左倾斜。

“金”字，明显发晃，整体的毛病，人字头写的不端重，整个字也向左倾斜。

竖钩勿写弯。

竖钩勿写弯。

这个字写的太难看了，我也不知道为什么写的这么难看。

这个字写的太难看了，我也不知道为什么写的这么难看。

很多字都有问题，知乎字数限制，不能一一列举。那就到此为止。

7、章法：百度百科。

-------番外-------

此问题为《如何系统练字》，以我个人的理解，练字的方法基本差不多了，再说就说的远了。我第一眼看到这个问题时，我默认为题主的本意是想练一手在日常生活中可以自由运用的好字，而不是书法作品。以此基础我回答如上，如有迷惑，会在评论区回答。

如果以我的方法坚持下去，那么至少也会练成这个样子，
高中时的笔记。放大看细节，当时字写的很干净。

家师过世后很久没有用钢笔写字了，更不用提参加比赛。以前的作品大多不知所踪，幸好朋友拍过我一张《满江红》的作品，献丑了。

高二时所作。

这幅字涉及到书法，现在看来写的是漏洞百出的，不过也说得过去。作品说法很多。一幅作品中一定要有正文、落款、钤印三部分，这幅作品的落款钤印都ps掉了。

我出一幅作品有三个阶段：第一个是找字，从帖子上找出每一个字，加以练习。
第二就是章法，设计整篇作品的风格和每个字的布局。
第三才是往纸上写。不参加现场比赛的话，通常要写5、6张纸才能达到理想效果。

所以看似二十分钟写好的东西往往含有几周甚至几个月的心血。

说到作品，能说的就太多了，字的章法，钤印的规则等，延伸一些就能从书法说到楹联再涉及到中国历史。

那就到此为止吧。