初中女生青春期健康教育.pptx
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1、每个人的生命周期都要经历三个成每个人的生命周期都要经历三个成长阶段,即童年期长阶段,即童年期青春期青春期成人期。青春期是一个承前启后的成人期。青春期是一个承前启后的过渡时期,青春期度过得不好的男过渡时期,青春期度过得不好的男孩女孩在未来的人生道路上容易遭孩女孩在未来的人生道路上容易遭受挫折坎坷。受挫折坎坷。青春期性征青春期性征一、第一性征:人生来就有的、先天形成的男一、第一性征:人生来就有的、先天形成的男女性器官的差异,称为第一性征。女性器官的差异,称为第一性征。二、第二性征:人到了青春期以后,男女在身体形二、第二性征:人到了青春期以后,男女在身体形态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面
2、态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突变,最为明显的是生殖系统迅速发育,是性发生突变,最为明显的是生殖系统迅速发育,是性成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。主要表现在:阴毛、腋毛、体态、乳房发育、月经主要表现在:阴毛、腋毛、体态、乳房发育、月经初潮出现等方面。初潮出现等方面。青春期出现女性比男性早青春期出现女性比男性早12年。年。女孩从女孩从1111岁左右开始进入青春期。岁左右开始进入青春期。月经的出现,是女孩迈入青春期最显著的月经的出现,是女孩迈入青春期最显著的生理标志,正常的月经证明你的身体是健生理标志,正常的月经证明你的身体是健康的,从此逐
3、渐具备了生育的能力。月经康的,从此逐渐具备了生育的能力。月经是女性子宫内膜脱落并伴随出血的周期性是女性子宫内膜脱落并伴随出血的周期性变化。变化。女孩要了解自己的身体女孩要了解自己的身体请同学们回答以下问题:请同学们回答以下问题:1、青春期月经不调正常吗?、青春期月经不调正常吗?你了解月经吗?你了解月经吗?经期不规律:许多青春期少女的月经周期和经期不规律:许多青春期少女的月经周期和血量均不规律在初潮后的前几年中,月经血量均不规律在初潮后的前几年中,月经周期间隔可达两个月或三个月,这是正常的。周期间隔可达两个月或三个月,这是正常的。腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉
4、来缓解不适,同样,不少女性在经期也肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做,却犯了错。这么做,却犯了错。妇科专家指出,经期腰部酸胀是盆腔妇科专家指出,经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。合,导致流血增多,经期延长。2、来月经时捶腰好吗?、来月经时捶腰好吗?油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因油炸食品也
5、是经期女性的一大禁忌。因为经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,为经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细血管扩张,皮肤变得敏感。此同时毛细血管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎,还有黑眼易出现粉刺、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。圈。3、来月经时吃油炸食品好吗?、来月经时吃油炸食品好吗?青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低,常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒低,常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁,所以,经期不宜喝浓茶、喝冷饮。或易忧郁,所以,经期不宜喝浓茶、喝冷饮。应多喝开水,多吃水
6、果、蔬菜,因为水应多喝开水,多吃水果、蔬菜,因为水果含有丰富的维生素等。且维生素果含有丰富的维生素等。且维生素C是人体是人体合成胶元等细胞间质所必须物质,可以增强合成胶元等细胞间质所必须物质,可以增强人体的抵抗力,减少由于经期抵抗力下降而人体的抵抗力,减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。引起的感染。4、来月经时吃生冷食品好吗?、来月经时吃生冷食品好吗?月经是女性的正常生理现象,运动可提高人月经是女性的正常生理现象,运动可提高人体的机能水平,改善血液循环系统功能,以及腹体的机能水平,改善血液循环系统功能,以及腹肌和盆底肌的收缩和放松,有利于子宫经血的排肌和盆底肌的收缩和放松,有利于子宫经血的排出
7、。所以女性经期做运动是完全可以的,但也不出。所以女性经期做运动是完全可以的,但也不能忽视月经期的特殊性,此时健身应注意以下卫能忽视月经期的特殊性,此时健身应注意以下卫生要求:生要求:1.经期应避免过冷,过热的刺激,特别是下腹部经期应避免过冷,过热的刺激,特别是下腹部不易受凉,以免痛经或月经失调。不易受凉,以免痛经或月经失调。2.经期的第一,二天应减少运动量及强度,运动经期的第一,二天应减少运动量及强度,运动时间不宜太长。时间不宜太长。3.经期不易做剧烈练习,尤其是震动强烈,增加经期不易做剧烈练习,尤其是震动强烈,增加腹压的动作,如疾跑,跳跃(剧烈的健身操)等。腹压的动作,如疾跑,跳跃(剧烈的健
8、身操)等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。4.经期一般不易游泳,以免在生殖器官自洁作用经期一般不易游泳,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。降低时病菌侵入造成感染。5.经期不能做腹部按摩。经期不能做腹部按摩。5、来月经时可不可以做运动?、来月经时可不可以做运动?如何正确选购卫生用品如何正确选购卫生用品一一定要购买正规厂家、知名厂家生产的产品定要购买正规厂家、知名厂家生产的产品 结合自身情况进行合适的材质选择结合自身情况进行合适的材质选择 在合适的阶段选择合适的品种在合适的阶段选择合适的品种如何正确使用卫生巾1.1.勤换,一天最少四次。勤
9、换,一天最少四次。勤换,一天最少四次。勤换,一天最少四次。2.2.用前洗手用前洗手用前洗手用前洗手4.4.慎用药物或含香味卫生巾,过敏慎用药物或含香味卫生巾,过敏慎用药物或含香味卫生巾,过敏慎用药物或含香味卫生巾,过敏体质的女性尤其要慎重使用体质的女性尤其要慎重使用体质的女性尤其要慎重使用体质的女性尤其要慎重使用5.5.平时不宜用卫生护垫平时不宜用卫生护垫平时不宜用卫生护垫平时不宜用卫生护垫如何正确使用卫生巾如何正确使用卫生巾如何正确使用卫生巾如何正确使用卫生巾曾曾经经有有人人做做过过一一项项调调查查,在在异异性性眼眼中中,最最可可爱爱的的女女孩孩是是什什么么样样的的,被被访访者者所所谈谈及及
10、的的最最高高频频的的词汇是词汇是“才华、气质、积极向上、纯朴才华、气质、积极向上、纯朴”其其实实,不不管管别别人人眼眼光光如如何何,一一个个可可爱爱的的女女生生就就应应该该是是乐乐观观向向上上、不不卑卑不不亢亢、平平静静淡淡薄薄,应应该该是是精精神神饱饱满满,像像露露珠珠一一样样纯纯洁洁,像像白白桦桦一一样样蓬蓬勃勃,像像麦麦穗穗一一样样端端庄庄。现现代代社社会会呼呼唤唤精精品品,同同样样做做女女人人,何何不不做做优优秀秀的的女女人人,同同样样在在学学校校,何不让我们做一个优秀的女生?何不让我们做一个优秀的女生?那那怎怎样样才才能能塑塑造造女女生生的的美美好好形形象象?怎怎样样才才能能让让我我
11、们们美美丽丽的的气气质质由由内内而而外外地地散散发?发?据统计,每年清华、北大状元中,几乎一半是女孩。更有据统计,每年清华、北大状元中,几乎一半是女孩。更有甚甚者者,在在被被访访的的参参加加全全国国统统一一命命题题考考试试的的状状元元中中,2013年年辽辽宁宁女女状状元元黄黄晓晓庆庆数数学学得得了了满满分分,这这说说明明男男生生和和女女生生之之间间智智力力水水平平总总体体上上差差别别不不大大。那那为为什什么么多多数数女女生生数数学学和和物物理理比比较较差差呢呢?心心理理学学家家认认为为女女同同学学数数学学和和物物理理上上不不去去的的原原因因不不是是她她们们能能力力不不行行,而是缺乏信心。而是缺
12、乏信心。综综观观成成绩绩优优秀秀的的学学生生,她她们们能能够够自自尊尊、自自信信、自自立立、自自强强,她她们们都都能能够够严严格格要要求求自自己己,不不断断提提升升自自己己,从从而而养养成成了了应应对对各各种种挑挑战战的的能能力力。我我们们常常说说“心心想想事事成成”。人人生生中中的的许许多多事事,只只要要想做就能做到。关键是想不想去做,敢不敢去做,会不会去做!想做就能做到。关键是想不想去做,敢不敢去做,会不会去做!自尊、自信、自立、自强自尊、自信、自立、自强20世世纪纪30年年代代,在在英英国国一一个个出出名名的的小小城城里里,有有一一个个叫叫玛玛格格丽丽特特的的小小姑姑娘娘,从从小小他他父
13、父亲亲就就给给她她灌灌输输这这样样的的观观点点:无无论论做做什什么么事事情情,都都要要力力争争一一流流,永永远远走走在在别别人人前前面面,而而不不落落后后于于人人,即即使使是是在在做做公公共共汽汽车车时时,也也要要永永远远坐坐在在前前排排。她她父父亲亲从从来来不不允允许许她她说说“我我不不能能”或或者者“太太困困难难”之之类类的的话话。对对于于年年幼幼的的孩孩子子来来说说,这这种种要要求求可可能能太太高高了了,但但他他的的教教育育在在以以后后的的年年月月里里证证明明是是非非常常宝宝贵贵的的。正正式式因因为为这这种种教教育育,才才培培养养了了玛玛哥哥丽丽特特积积极极向向上上的的决决心心和和信信心
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