篮球教案.doc

篮球训练教案

第 学期各项教材时数分配表
教
材
项
目
理
论
课
实践课
考试项目
篮
球

一分钟全场往返运球投篮或半场四次运球上篮
持球交叉步突破
学时数
1．5
21．5

2
2
实施计划简要说明：
1、通过本学期篮球教学，使学生系统地学习篮球基本技术和基础战术配合，不断提高运动技、战术水平，提高欣赏比赛的能力。
2、通过理论课的教学，让学生了解篮球运动发展史，基本篮球规则、掌握篮球运动自我锻炼的方法和要求。
3、通过素质练习，促进学生身体全面发展，增强体质，达到学生体育合格标准的要求。
4、注重对学生体育能力和体育意识的培养。
5、培养学生团结战斗的集体主义精神，勇敢顽强、坚韧不拔的良好作风
考试内容、方法。
1、一分钟全场往返运球投篮（1和2任选一项）
方法：听口令，篮下端线后开始运球到对侧篮行进间投篮（高手或低手），投中则返回再行进间投篮（投不中须补中），计时一分钟，累计进球个数。技评占10%
个数
3
4
5
6
7
8
得分
60
70
75
80
85
90
男生标准

个数
2
3
4
5
6
得分
60
70
80
85
90
女生标准

2、连续四次运球行进间单手上篮
方法：在中线与边线交接处开始运球行进间投篮，投中（如不中须补中）方可运球至另一边角踏线后返回行进间投篮，第四次投中停表。计所需时间。技评占10%（标准见表）
3、持球交叉步突破上篮
方法：持球队员接同伴传球急停，交叉步突破上篮，自抢篮板球，左右手各做一次。进球10%，技评90%
第1课次课时计划
课的任务
简介篮球运动起源与发展、本学期学习内容与考试方法，强调课堂常规。

课的
部分
时间
教学内容
准
备
部
分

基

本

部

分

结
束
部
分

45

一.集合整队，师生问好，点名。
二.介绍本学期学习内容与考试方法，
1.本学期主要学习篮球基本技术和战术,基本掌握运球、传球、投篮技术和个人突破技术中的持球交叉步突破，让同学了解体前变向换手运球、运球急停急起，初步掌握传切配合。了解基本篮球规则和裁判方法，学会欣赏篮球。
2．体育课成绩由三部分组成，平时表现和考勤情况10分，理论10分，外堂考试80分，一项是持球交叉步突破，考察技术掌握情况（40分）；一项是全场运球上篮（40分），一分钟内计进球个数。
三.强调课堂常规
1.请假见习制度
2.服装
3.安全
4．器械管理
5．课堂纪律
三.简介篮球运动起源与发展
篮球运动是1891年,由美国马萨诸塞州普林菲尔德市基督教青年会训练学校体育教师詹姆斯.奈史密斯发明的.
奈史密斯先在麦吉尔大学攻读牧师学,准备做牧师.但读了三年却发现根本不适合.他的兴趣是体育,但是麦吉尔大学并没有这一科系.因此,忍耐到毕业,然后到美国麻省的春田学院谋得一个体育指导员的职位. 美国的冬天来得很早,一些室外运动都不能进行了,学员们只好到体操房练习。一天，奈史密斯在室外散步，看到工人用投掷来代替搬运，他就产生了创编篮球运动的想法。詹姆斯·奈史密斯博士借鉴其它球类项目，把一个桃筐固定在健身房看台的栏杆上，让练习者们向桃筐里仍球而发明了篮球。
最早的篮球规则也是由奈史密斯博士制订的，共有13条。1932年6月，“国际业余篮球联合会”（简称国际篮联）在瑞士日内瓦成立，同年出版了第一本《国际篮球规则》。经过不断的发展和完善，从最初的13条发展为现在的50条。国际篮联一般每隔4年对规则进行一次修改和补充，限制了粗暴动作的不断升级，使比赛向文明、干净、紧张、激烈和富有魅力的方向发展。

一、宣布下次课内容。
二、师生再见。

课后
小结

第2课次课时计划
课的任务
一.学习篮球基本站立姿势,起动，加速跑,后退跑,侧身跑.
二.学习原地运球、行进间运球，原地双手胸前传接球.原地单手肩上投篮，初步掌握动作方法。
课的
部分
时间
教学内容
组织教法
准
备
部
分

基

本

部

分

结
束
部
分
20′

65′

5′
一.集合整队，师生问好，点名。
二.宣布本次课内容。
三.检查服装，安排见习生。
四.绕篮球场慢跑两周。
五.球性练习。
1 .指尖拨球。
2 .绕肩大8字。
3 .体转。
4 .双手持球腰绕环。
5 .腹背放地上球然后从后面（身体）拿起来。
6 .球绕头、腰、腿转。
7 .抬腿绕8字。
8. 双手前后接放胯下球。
9 .两腿成弓箭步交换绕8字。
10 .成侧压腿8字绕地滚球。

一.学习基本姿势。
1.基本站立姿势
用途：使身体各部处于适宜的工作状态，便于各技术动作的开始和运用。
要点：两腿微弯，上体稍前倾，重心在两脚之间。

2.持球基本姿势
要领：五指自然分开，用指根以上接触球，手心空出。

二.起动,加速跑.后退跑,侧身跑
起动用途：及时、快速的起动，是进攻队员摆脱防守，防守队员堵截对手、抢占有利的位置的有效方法。
要领：上体向移动方向前倾，同时异侧脚前脚掌用力蹬地，起动后的前2-3步要短促、有力，配合手臂摆动。
变速跑:
要领：前脚掌蹬地重心移，加速步小快而急；前脚蹬地减冲力，步幅稍大上体起。

后退跑:
要领：脚后跟提起,抬头观察.

侧身跑:
要领：侧身转肩，脚尖向前；跑中看球，接球不难。

变向跑
要领:右脚内扣要用力，左脚小步向前移；腰腹配合移重心，上体前倾速度急。

三.学习原地运球、行进间运球
1.高运球。
用途：常在没有防守的情况下，为了调整进攻的速度和选择进攻位置时采用的一种运球方法。
要领：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头平视。五指自然张开，用手指和指根以上部位触球。运球时，以肘关节或肩关节为轴，前臂和手腕做曲伸动作，用手指柔和的按拍球。
2.低运球。
用途：当遇到对手紧逼，超越防守时经常采用的一种运球方法。
要领：两腿深曲，降低重心，用手短促的拍按球，使球反弹的高度在膝关节以下。
3.行进间运球。
要领：向前运球时，手按拍球的后上方，球的落点在同侧脚的前方，使球反弹的高度不超过腰间。

四.学习原地双手胸前传接球
用途：是队员实现战术配合运用最多的基本方法之一。
要领：蹬地伸臂的同时，抖腕拨指（拇指下压，食、中二指用力拨球，四指向前，拇指向下）。接球时用传球手型主动伸出迎球，手指尖触球立即后引于胸腹间。
动作要点：蹬（地）、伸（臂）、翻（腕）、抖（腕）、拨（指）、动作协调连贯，双手用力均匀。

要求：动作连贯协调。

五.学习原地单手肩上投篮
用途：是比赛中应用比较广泛的投篮方法，是行进间单手高手投篮、跳起单手肩上投篮等技术动作的基础。具有出手点高，便于结合和转换其它进攻技术动作，在不同距离和位置均可应用。
要领：投篮时抬肘，向前上方伸臂、压腕、拨球，使球从食指、中指指端飞出。全身动作协调，用力一致。

一.集合放松——静力拉伸。
二.课堂小结。
三.宣布下次课内容。
四.收拾器材。
五.师生再见。
*************
*************
△
要求：快、静、齐。

要求：队伍整齐，精神饱满。

*************
*************
△
教法：教师领做，学生跟着练习。
要求：
1. 注意力集中
2.精神饱满
3.各关节活动充分

1.示范、讲解。
2.基本姿势练习。二列体操队形，两列同学相对站立，在教师的口令下轮流做基本姿势，互相纠正对方动作。
*************
*************
△

队形同上，前排同学每人持一球，在教师的口令下做持球基本姿势，后排观摩，然后两排互换。

1.示范、讲解。
2.体会动作。
3.完整练习。

如图，每人一球，原地体侧运球，左右手交换练习。
* * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * *
△

要求：
①运球手法正确。
②按拍球动作协调柔和触球部位正确

每组一球，听口令后，各组第一人运球至对侧端线，然后换手运球返回，把球交给下一人，轮流进行练习。

1.示范讲解

2.持球手法练习
3.接球徒手模仿练习。
4.传接球徒手模仿练习。
5.两人一组，相距3——5米传接球练习。
6.个别辅导
7.学生示范，纠正动作。
1.示范、讲解。
2.持球基本姿势练习
方法：学生成体操队形，手持一球，按教师“准备—开始”的口令，学生做持球姿势练习。在教师的组织下，学生之间可进行相互纠正。
3.投篮手法练习
（1）学生听教师口令对空投篮。体会全身的协调配合和出球的指腕动作。
（2）学生每两人一球，相距4-5米面对站立，相互进行投篮练习。

（3）学生站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。

要求：放松充分，认真听讲评。
课后
小结

第3课次课时计划
课的任务
一.初步掌握基本站立姿势、起动，原地运球、行进间运球，原地单手肩上投篮。
二.初步学习急停、转身技术，行进间传接球,行进间单手低手投篮。
三.培养学生一丝不苟的学习态度。
课的
部分
时间
教学内容
组织教法
准
备
部
分

基

本

部

分

结
束
部
分
20′

65′

5′
一.集合整队，师生问好，点名。
二.宣布本次课内容。
三.检查服装，安排见习生。

四.准备活动
1.绕篮球场慢跑两周。
2.伸展、柔韧练习。
3.球性练习。
五.小游戏。喊数报团

一.复习基本站立姿势、起动、加速跑、后退跑、侧身跑。

二.学习急停
用途：急停是队员在跑动中突然制动的一种方法。用于摆脱防守和衔接其它技术动作。急停有跳步急停和跨步急停两种。
1.跳步急停：在近距离慢跑中，单脚或双脚起跳两脚平行落地，屈膝降低重心，重心落在两脚上。
2.跨步急停：在快速跑动中，屈膝跨出一大步，脚跟或全脚掌着地制动，同时上体稍后仰使重心后移，跨第二步时转体，屈膝、脚掌内侧用力蹬地，急停后重心落在两脚上。
要点：(1)跳步急停：落地时屈膝降低重心，保持身体平衡。(2)跨步急停：第一步要上体后仰、脚跟先着地；第二步要转体屈膝用力全脚掌内侧蹬地重心控制在两脚之间。

三.学习转身技术
用途：转身是队员以一脚做中枢脚，另一脚向前或向后跨出，以改变自己身体的站位方向，适应进攻或防守时所需要的与对手位置相关的一种技术。转身分为前转身和后转身两种。
前转身：移动脚向中枢脚前跨出而改变身体位置称前转身。当背向篮板进攻或防守时，常用前转身进行跳投、传球、突破或挡人抢篮板球、抢位。后转身：移动脚向中枢脚脚跟方向跨出而改变身体站位方向称后转身。
要领：
中枢脚前脚掌碾地，移动脚蹬跨，转动时腰胯协同用力，屈膝下降重心。
四.复习运球。
1.原地单手高低运球。
2.原地体前双手交替按拍球。
3.原地单手体侧推拉球。
4.行进间运球。
五.学习行进间双手胸前传接球
要领：手脚动作协调配合，以右脚落地接球为例，当右脚落地接球时，左脚上步（右脚抬起再落地前）传出球。手的动作同原地双手胸前传接球。

六.学习行进间单手低手投篮
用途：行进间单手低手投篮。是进攻队员在快速移动中超越防守队员在篮下常用的一种投篮方式。
方法：以右手投篮为例。在跑动过程中跨右脚接球，跨左脚屈膝蹬地起跳，右腿屈膝上抬，双手持球上举，当身体接近最高点时，左手离球，右手五指分开，手心向上，托球下部，手臂继续向球篮上方伸展，并以手腕为轴，手指向上挑球，使球从食指、中指滚出。
动作要点：
①助跑、接球、起跳举球动作边贯协调。
②以腕关节为轴向上挑球，使球从手指端滚出。

七.教学比赛

一.集合放松。二.课堂小结。
三.宣布下次课内容。四.收拾器材。
五.师生再见。
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*************
△
要求：快、静、齐。
要求：队伍整齐，精神饱满。

方法：学生成一路纵队做圆形跑动，听教师口令几人一组抱成一团，人数必须和教师喊的数一致，否则为失败。
规则：输者每人做三个抱膝跳。

1.原地小步跑变起动练习。
2.听信号及手势起动练习。
3.听信号相互追逐。
4.起动接加速跑、后退跑练习。
1.示范、讲解。
2.原地模仿跳步急停动作。
两列体操队形。每人先各自模仿平移跳动急停方法后，两列相对而立互相模仿及纠正动作。
3.慢跑中做跳步急停。
学生成两列横队，两排轮流做。一横队由端线开始，根据教师的信号开始慢跑，每跑五步做跳步急停，停稳后再跑再停……反复做至端线，当前排做至中线，另队开始做。
要求：注意急停前的平移跳动不要跳太高，急停后迅速屈膝降重心站稳。

4.原地模仿跨步急停动作方法。
两列体操队形，然后两列相对互相模仿，纠正动作。
5.慢跑中跨步急停。
6.快速跑急停练习（跨步急停）
1.示范、讲解。
2.前转身练习。
学生二列体操队形。个人先模仿体会动作，然后在教师的口令下两列相对轮流做前转身练习，互相纠正动作。
*************
*************
△
3.后转身练习
队形方法同前转身练习。
要求：
（1）用前脚掌内侧蹬地，用力方向正确
（2）蹬地同时转髋，重心移到轴心脚上
（3）蹬地同时轴心脚辗地。

1.示范、讲解。
2.学生两人一组， 慢跑中传接球练习。
3.学生两人一组，传接球上篮。

要求：传球掌握时机，传接球准确。

1.示范、讲解。
2.单手持球反复练习“挑球”。
（1）学生每人一球反复做将球上举—提肘—手指上挑球—单手接球。
（2）将学生分成两排面对面站立，相距2米～2.5米。一排学生每人手持一球，另一排学生双臂高举头上。持球学生将球柔和的投入举臂学生的手中。依次轮换练习。

要求：①掌心向上托球，手臂充分伸展。②球离手时用食指、中指和无名指拨球使球前旋出手。
3.完整的行进间单手低手投篮练习

要求：动作速度不宜太快，步伐清楚，起跳距离适宜，身体与手臂充分伸展，投篮手法正确。
○
● ● ○
● ○
● ○

要求：1.半场4对4比赛
2.教师巡回指导

要求：放松充分，认真听讲评。
课后
小结

第4课次课时计划
课的任务
一．初步学习滑步技术，学习运球急停急起。
二．初步掌握行进间传接球上篮，基本掌握原地单手肩上投篮。
三．能力培养：让学生运用已掌握的知识技能,结合下次课的教材内容,自己设计一套准备活动，教师下次课随机找学生领操。
四．教学比赛。
五．培养学生团结协作的精神。
课的
部分
时间
教学内容
组织教法
准
备
部
分

基

本

部

分

结
束
部
分
20′

65′

5′
一．集合整队，师生问好，点名。
二．宣布本次课内容。
三．检查服装，安排见习生。

四．准备活动
1．绕篮球场慢跑两周。
2．伸展、柔韧练习。
3．球性练习。
五．小游戏——追逐游戏
方法：如图所示，学生成二列横队相距一米面对站立，甲队为单数，乙队为双数。双方队员根据教师发出的数字信号进行追逐，信号为奇数则甲队追乙队，信号为偶数则乙队追甲队，若在限制区内拍触到对方队员则得一分，累计得分多的队为胜队。

一．学习滑步技术。
用途：是防守移动的主要动作之一。能有效的堵截对方的进攻路线。滑步可分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。
动作方法：保持两腿弯曲，两脚前后或左右开立的基本姿势，滑步时，用移动方向异侧脚前掌内侧蹬地，同时另一脚向移动方向迈一步，在落地同时蹬地脚也随之滑动并立即再蹬地，从而形成连续动作。
动作要领：
（1）用移动方向异侧脚前脚掌蹬地，蹬地同时另一脚向移动方向迈出。
（2）迈出脚脚跟先着地再过渡到前脚掌。
（3）保持两脚弯曲，重心在两脚之间。

二．复习急停、转身。

三．学习运球急停急起
要领：降低重心，急停稳，运球低且快；起动迅速，手拍球后上方加速超越。

四. 复习行进间单手肩上投篮
要领：一跨大步接球，二跨小步向上跳，举球伸臂要及时，腕指柔和用力，手脚配合协调。

五.罚球比赛
那一个组先投进20个球为胜

六．教学比赛
半场四对四或五对五。

一.集合放松。
二.课堂小结。
三.宣布下次课内容。
四.收拾器材。
五.师生再见。
*************
*************
△
要求：快、静、齐。
要求：队伍整齐，精神饱满。

1.示范、讲解。
2.滑步的基本姿势练习
（1）两列体操队形，学生模仿平步、斜步防守的姿势。
（2）两列同学相对模仿及纠正。
（3）慢速体会滑步动作方法的练习。
（4）横向、前后滑步练习
学生根据教师的口令和手势反复做横向、前后滑步的练习，每次1分钟左右，做3-5次。
要求：滑步时保持正确的基本姿势，不要因怕累而提高重心，滑动时重心平稳。

学生成两列横队，自己抛球自己接球，两排轮流做。一横队由端线开始，根据教师的信号开始练习。
要求：急停稳、转身时重心控制好。

1.示范、讲解。
2.学生成两列横队，两排轮流做。一横队由端线开始，根据教师的信号开始练习。

学生分四组罚球

要求：1．比赛认真、积极主动。
2．注意队员之间的配合。充分利用所学技术。

要求：放松充分，认真听讲评。
课后
小结

第5课次课时计划
课的任务
一.初步学习反弹传球、学习体前变向换手运球。
二.初步掌握运球急停急起、行进间传接球上篮。
三.教学比赛。
四.培养学生刻苦学习的精神。
课的
部分
时间
教学内容
组织教法
准
备
部
分

基

本

部

分

结
束
部
分
20′

65′

5′
一.集合整队，师生问好，点名。
二.宣布本次课内容。
三.检查服装，安排见习生。

四.准备活动
1.绕篮球场慢跑两周。
2.伸展、柔韧练习。
3.球性练习。
（1）原地高低运球
（2）体前左右运球
（3）单手体侧推拉球
五.运球接力赛
规则：
1. 丢球时应在原地拾起球，继续运球。
2. 接力时必须以手递交球等换球不得抛、传球。
3. 速度快的队为胜队

一．学习体前变向换手运球。
用途：是快速运球前进中，遇到对手堵截运球前进的路线时，突然向左或向右改变方向，借以摆脱防守的一种运球方法。
要领：变向时抬头目视对手，手拍按球的侧上方，严格控制球的落点，手拍球快，球反弹低，侧肩转体保护球。

二.学习反弹传球
用途：反弹传球着地点低，不易被对方抢断。常用于防守队员距离较近时或向内线传球。
动作方法：与其它传球方法相似，主要区别于改变传球的用力方向。传球时伸臂的方向是前下方，手的用力点在球的后上方。击地点一般约距传球人2/3，接球人1/3。

三.复习原地双手胸前传接球、行进间双手胸前传接球。

四.两人行进间传接球上篮
要求：传球掌握时机，传接球准确。

五．教学比赛。

六．素质练习：复习滑步
要求：
（1）滑步、蹬地部位正确，两脚动作协调。
（2） 重心平稳。
（3）滑步时保持基本姿势。
方法：如图所示。

一.集合放松。
二.课堂小结。
三.宣布下次课内容。
四.收拾器材。
五.师生再见
*************
*************
△
要求：快、静、齐。
要求：队伍整齐，精神饱满。

学生成两列体操队形
要求：动作协调，幅度大。
熟悉球性，体会手拍按球的不同部分。

1．示范：
（1）突出变方向运球的按拍部位。
（2）突出变方向时的跨腿转体动作。
2．讲解动作要领及方法。
3．学生练习。
（1）原地体前变方向运球。
方法：每人一球，原地运球，当听到教师信号后，右手向左侧拍球，同时身体左转侧肩，右脚向左前方跨出，然后换左手运球。左右手交替练习。
要求：按拍球的部位正确，腿跨的方向及距离合理。
（2）慢速运球中体前变方向换手运球。
方法：如图两人一组，互相之间相隔3米，一人持球，另一人原地站立不动，持球者运球至同伴前做体前变方向运球，变向后向前运3米，然后换手练习返回，练习数次后两交替。

（3）全场“之”字形运球。
1.示范、讲解。
2.学生两人一组相距5米左右双手反弹传球。
3.两人一组左右跨步单手反弹传球。
4.个别辅导。
5.纠正动作。

1.传球比赛游戏
方法：两人一球，相距4米，根据教师的信号开始传球30秒，计数，以接球次数排名次。

要领：蹬地、伸臂、抖腕、拨球。
2.移动中接球急停传球
方法：如图所示，学生成两路纵队，面对，相距6——7米，跑动中传球后均跑向另一队队尾，连续进行。

要求：开始时慢速进行，接球同时二步急停，随动作熟练程度的提高逐渐提高速度。

要求：
1．比赛认真、积极主动
2．注意队员之间的配合
3．培养团结合作、拼搏进取的精神
1. 按教师手势做前后和左右横步练习。
学生成二列横队相距一米，教师在队前做出向前、向后、向左、向右的手势，学生按教师手势方向做各种滑步练习。
2. 沿三分球线作滑步练习。

要求：放松充分，认真听讲评。
课后
小结

第6次课时计划
课的任务
一.初步学习持球交叉步突破。
二.初步掌握体前变向换手运球、反弹传球。
三.教学比赛，培养学生勇敢果断的精神。
课的
部分
时间
教学内容
组织教法
准
备
部
分

基

本

部

分

结
束
部
分
20′

65′

5′
一、集合整队，师生问好，点名。
二、宣布本次课内容。
三、检查服装，安排见习生。

四、绕篮球场慢跑两周。
五、小游戏：运球抢打游戏。
方法：在固定的区域内每次有6—8人参加，每人自己边运球边抢打其他人的球，在自己的球不丢失、不出界不停止运球的情况下，打别人的球使其出界，被打出界的人持球罚出区外，直至最后剩下一人为胜。

一、复习运球、传球。
1、原地单手高低运球。
2、原地体前双手交替按拍球。
3、原地单手体侧推拉球。
4、行进间运球急停急起。
5、原地双手胸前传接球、反弹传球。

二、复习体前变向换手运球。

三、复习行进间传接球上篮

四、学习持球交叉步突破
用途：是一项具有较强攻击性的个人进攻技术，是破坏和打乱防守的有效方法。
要领：蹬地、跨步、转体探肩，拍球后上方，快速摆脱超越对手。

五、教学比赛。

一、集合放松。
二、课堂小结。
三、宣布下次课内容。
四、收拾器材。
五、师生再见。
*************
*************
△
要求：快、静、齐。
要求：队伍整齐，精神饱满。

1、教师提示要领，提出要求。
2、教师示范动作。
3、学生模仿练习。

如图：学生成二路纵队传球上篮。

1、示范、讲解。
2、原地蹬、转、探、迈徒手练习。学生成两列体操队形，前后两人一组相对而立，一人固定防守另一人左右各做两三次，交换练习。
要求：突破的第一步大，靠近防守。
3、持球蹬、转、探、迈、拍球练习。队形练习方法同上。
要求：转体侧肩保护球，球的落点在跨出脚的侧前方。
4、完整动作练习。队形同上，持球突破运球两三步停球再向另一侧做，连续做三四次后交换。
要求：中枢脚不要移动，动作协调连贯。
5、虚晃接交叉步突破上篮。突破时身体保护球，左脚向左跨步做假动作，右手放球交叉步突破上篮。固定防守做消极防守。然后换另一边左手放球上篮。
6、急停接交叉步突破上篮。如图示。持球者将球传给固定防守，急停接回传球交叉步突破上篮。

要求：虚晃时不要失去重心，突破动作正确。

要求：
1．比赛认真、积极主动
2．注意队员之间的配合

要求：放松充分，认真听讲评。
课后
小结

第7课次课时计划
课的任务
一、初步学习防守持球队员。
二、初步掌握持球交叉步突破。
三、教学比赛。
四、培养学生勇敢、顽强的作风。
课的
部分
时间
教学内容
组织教法
准
备
部
分

基

本

部

分

结
束
部
分
20′

65′

5′
一、集合整队，师生问好，点名。
二、宣布本次课内容。
三、检查服装，安排见习生。

四、绕篮球场慢跑两周。
五、脚步练习
1、侧身跑
2、加速跑接后退跑
3、跳步急停
4、跨步急停
5、转身练习

一.学习防守持球队员
主要任务：是防守队员合理运用脚步移动和手臂动作，抢占有利位置，尽力干扰和封盖投篮，坚决堵截突破，积极封堵传球。
防守姿势：当对手停球时或夹击防守时可运用平步防守；当防守投篮时可运用斜步防守。
基本原则：
1、防守队员要站在对手与球篮之间的位置上，对方离篮远则防守距离远，离篮近则近。一般距离对手一步，以伸手能触到对方的球为宜。
2、当对手运球突破时，要迅速移动，迫使其停球或向边角运球，以便与同伴一起夹击防守。
3、当对手停球时，立即上前封堵。
4、当对手投篮时，要跳起封盖。
5、尽可能不犯规或少犯规。

二.三人一组，两人传球，一人练习防有球队员。主要练习停球时的封堵。
三.一攻一防。
练习防守持球队员的突破。两人一组，一人将球传给同伴后，接回传球交叉步突破过人，另一人防守。

四.复习交叉步突破上篮
1.突破障碍练习
方法：如图所示，学生成两列横队，二人一组练习，☆持球， ○相距一步为防守，☆做交叉步突破，运球越过○后停球转身把球递交给 ○，○做突破动作。如此交替练习，直到另一端线。
2.突破上篮练习。
方法：如图所示，学生一路纵队面向篮站立，依次将球传给固定防守，急停接回传球交叉步突破上篮。
要求：
（1）蹬地突然然有力，第一步迈至防守人脚的侧后方。
（2）侧身紧贴防守人拍球突破。

五.教学比赛。

一、集合放松。
二、课堂小结。
三、宣布下次课内容。
四、收拾器材。
五、师生再见。
*************
*************
△
要求：快、静、齐。
要求：队伍整齐，精神饱满。
两路纵队，从端线开始，听教师信号做急停练习。
要求；起动反应快，起动前重心低。急停步伐正确，停后重心稳。

1.示范、讲解。
2.学生练习。
（1） 防守位置选择的练习。
学生分组站位如图示，练习时外圈的人持球原地不动，，里圈的人则按顺时针方向滑步移动，教师发出信号后，里圈人则去防守临近外圈的人。

要求：每个学生在中速移动中进行位置的选择，每到一个位置稍停一二秒看看自己的位置，基本姿势和距离是否正确。
（2）防投篮、防突破撤步移动的练习。
方法：二人一组一球，持球者做投突假动作，防守者按动作做出撤步、滑步和上步动作。
要求：持球队员做假动作真实，防守靠近持球者、并举手，防突时如从前脚一侧用撤步，手一脚一侧用滑步。

要求：
1、进攻利用交叉步持球突破、体前变向换手运球、运球急停急起等技术。
2、防守队员消极防守过度到积极防守。

要求：蹬、转、探正确。

要求：
1．比赛认真、积极主动
2．注意队员之间的配合
要求：放松充分，认真听讲评。
课后
小结

第8课次课时计划
课的任务
一.初步学习防守无球队员.
二.综合技术（运球—传球给同伴—接