身体素质教案.doc
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1、身体素质练习教学内容身体素质练习授课方式综合课教 学时 数1节教学目标 通过练习,全面锻炼身体,提高身体整体素质,提高弹跳、柔韧、力量、速度和运动成绩。重点难点 提高学生组织纪律性课的内容教 学 内 容组 织 教 法时间准备部分一、课堂常规1、集合整队2、检查出勤情况3、师生问好4、检查服装5、宣布本次课内容及目标组织队形: X -老 师 X-体育委员 -学 生要求:集合快、静、齐组织教法:先讲解,再找学生演示。8分钟基本部分 一、学习:身体素质练习1,柔韧练习 肩部的柔韧 腰部的柔韧 腿部的柔韧摆臂的练习让学生地肌肉活动开,以免损伤2,高抬腿接转身快速跑 2组,听老师口令,预备时做好准备,叫
2、开始时做高抬腿,哨声一响转身冲刺20米教学要求:同学们都做到腿在胸前抬平,两臂自然摆动,频率快。转身跑是反应要快3,支撑俯卧撑 3组,每组15个 要求,学生认真完成动作,并且到位,有一位同学没有到位的,加罚一次,直到做完为止 组织队形: 组织教法: 1,老师带动学生一起做,并讲出要求 组织队形: 1、老师按上图队形组织学生;2、演示:找同学和自己给大家做演示3、听老师口令,预备时做好准备,叫开始时做高抬腿,哨声一响转身冲刺20米组织队形:同集合整队的队形(体操队形)组织教法:老师喊节拍并且做每节的第一个八拍。25分钟结束部分 一、集合二、放松运动(1)拍、抖动腿(2)抖动手臂(3)深呼吸三、安排下节课 组织队形(体操队形) 要求:安静、放松 组织教法:老师喊口令,带领学生一起做放松运动。7分钟场地器 材田径场课的强度密度预计平均心率为:130135次/分,最高心率为160次/分。出现在30分钟,运动密度为55%。运动负荷为中等。课后记录
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