高一体育-快速跑教案.doc

高中一年级快速跑教学设计
一、指导思想:
本课以“健康第一”为指导思想，以学生自主练习为主体，通过快速跑动作技术和方法要领的学习，正确认识快速跑对促进身心健康发展的重要性。同时，让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、不断进取、永不放弃的拼搏精神。
二、学情分析:
中长跑单元教学预计3次课，本次课为第1次课。通过本课学习，使学生基本上掌握了中长跑的动作技术要领，以及锻炼身体的方法。针对学生完成动作的情况，采取练习递进，分组自主练习的组织方式，不断激发学生的学习兴趣和练习的积极性，从而实现本次课的教学目标。
三、教材内容:
快速跑
教学重点：途中跑的技术
教学难点：合理的步频、步长
四、教学目标:
在本节课学习的过程中，通过设置多种诱导练习，使学生能基本掌握全程跑合理技术的使用。具体目标为：
1.在快速跑学习过程中，能较准确的说出快速跑的动作要领，并能够比较正确地运用快速跑的技术。
2.设置不同的练习内容，使75%~85%以上的学生基本掌握快速跑的技术要领。
3．同时，在学生亲身体验的基础上，提高快速跑的能力，学以致用，发展速度素质，增强体能。
五、教学程序:
1、准备部分：
（1）课的常规： 学生以四排形式整队集合，要求快、静、齐，从而达到培养学生团队意识和集体主义精神的目的。
（2）准备活动：原地徒手操4节。
2、技术学练：
学法：
（1）通过小游戏引出快速跑的要领的思考，改进、提高快速跑的技术。
（2）通过快速跑技术的学习与改进和多种多样的快速跑练习形式，提高快速跑的能力。
组织：
通过教师指定的路线进行练习，再让各练习小组给其他小组布置的路线进行身体练习。
教法：
（1）以小组学习为基础，在教师指导下，采用互教互学交流的方法，掌握技术动作，改进技术上的不足。
（2）请各组掌握技术较好的学生示范。教师点评，分析出动作，提出改进意见，达到共同完成本课预订的目标。
（3）在快速跑教学过程中，教师结合学生学习情况，不断提出让学生思考的技术点，对学生进行团结合作，增强自信，克服困难、不断进取等优良品质的教育。
3、放松整理与讲评：
（1）放松整理：在教师语言提示下，采用肌肉放松调节情绪的方法，使学生的身心得到放松，为下一节课的学习做好准备。
（2）总结本课的学习情况，评价学生练习情况，布置课外作业，与学生一起清整场地器材。
六、本课亮点:
本课在让学生自主练习的基础上，突出学生的学习主体地位，使学生正确掌握身体练习的方法。通过采取多种教学手段，满足学生不断的获取知识与提高技能的需求，发展和提高学生体能。培养学生吃苦耐劳的良好品质和团结合作、充满自信的精神，从而达到预期教学目标。
七、效果预计：
75%~85%以上的学生基本能掌握快速跑的技术要领。在教学过程中让学生在团结、合作学习的积极参与中，使学生建立自信，培养学生勇敢顽强、克服困难优良品质。
练习密度预计：35%--40% 生理负荷预计：130—145次/分

高一年级快速跑教案

教　材
快 　速 　跑

器　材

教
学
任
务
认知目标：通过自身体验了解快速跑的动作过程和技术要领，以及影响快速跑的因素
技能目标：通过学练掌握快速跑的技术动作，提高快速跑的能力以及速度素质和灵敏素质
情感目标：自觉乐意地学习和练习，培养自主学习的习惯和团结互助的精神，增强拼搏和竞争意识，享受运动的快乐

操 坪

接力棒
步骤
内 容
时量
师 生 活 动
强度
常
规
开　始
１、 教学常规
２、 徒手操：
腕踝运动、肩部运动、
体转运动、膝部运动、

6
教师：接受报告后带领学生做徒手操

学生：1、体育委员集合队伍清查人数向老师报告
2、按规定位置站立跟老师做徒手操

小

激
情
导
入
游戏：“圆圈追逐”
规则：游戏者在圆圈上站立（面向圆心），左右相距一米，教师站圆心。六个乒乓球等距分发给游戏者。开始后按逆时针依次传递球，听哨音持球者迅速启动按逆时针追赶前面的持球者，一圈内追上被追者失败，未追上则返原位游戏继续。

8

教师：简介游戏规则，组织游戏进行
说明：游戏失败者学大象走路

学生：1、根据要求体育委员协助老师组织

2、按要求站立，积极投入游戏

中

合
作
探
究

一、从学生回答进入“快速跑”教学的内容
1、短跑的四个动作过程
2、“途中跑”的技术
3、步频和步长
二、练习
a、50CM×10格 30米×2
b、150--180CM×10格 30米×2
c、高抬腿跑 30米×2
d、后蹬跑 30米×2

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教师：1、提问：a、不被后面的同学追到需要什么样的身体素质
b、影响跑速的因素
2、简介“起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑”
3、重点讲解“途中跑”的技术动作（图解）
4、示范跑格、高抬腿跑、后蹬跑动作
5、组织学生练习，观察练习情况，及时鼓励和指导，邀请学生示范
学生：1、仔细听讲，牢记要领
2、积极探究，自主合作
3、自觉参与练习，开展自评互评

大
自
主
练
习

1、“让距跑”
2、游戏“迎面接力”

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教师：1、指导学生自由组合让对方1—2米比速度
2、组织接力比赛
学生：积极自主参与“让距跑”、 “迎面接力”，

大
开
心
结
束
1、集合队伍
2、放松整理
3、课堂点评
4、师生再见

5
教师：1、领做放松操
2、分享同学们在本堂课的快乐和成功
学生：1、积极放松，回收器材
2、享受运动的快乐

小