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三十三种美容养颜的方法
一、 如何正确洗头

洗头可去除油脂和污物，使头发清洁美观。

普通发质每星期洗一次就行了，如果是油性头发可以天天洗。

洗发前，用发刷彻底梳头，以去除头皮上污物和预防头发打结。

然后用温水将头法弄湿，抹上洗发精，用指尖均匀柔近头法里，

接着用双手指腹摩擦，不可用指甲抓，以免损伤头皮。

用温水冲掉洗发精后，再次以同样方法洗一遍，

最后用清水不断冲洗直到洁静为止。

■二、 冷水可以防止头皮发痒

大庭广众之下抓皮或者头皮屑落满衣服上，都事件不雅的事情。

要预防头皮发痒，可以在每次用温水洗好头之后，

再用冷水淋一次，然后迅速用布擦干，

则可防止头皮发痒，减少头皮屑。

■三、 洋葱可治疗头皮屑

头皮屑如果很多，可以把洋葱磨成泥，用纱布包起来，轻轻擦拭头皮的部分。

如果发质很干，可用核桃磨成泥后来擦头发，效果也很好。

■四、 用蛋来改变发质

若你的头发丧失柔软性，又没有光泽的话，可用蛋来洗涤。

把蛋搅拌均匀，然后用五倍的温水稀释，仔细按摩头皮及头发，

清洗干净后，小心梳理，头发会变得有光泽。

■五、 选购合适的发梳

头发光滑柔美，发梳有举足轻重的地位。

每个女人至少应有两把发刷，一把修整用，一把梳发用。

选购适合自己发梳的秘诀如下：

在修整头发方面，一把鬃毛密集的发刷可疏通干发，

使头发发亮，最好用天然猪鬃制成。

柔细的头发，需要中度软硬的宗毛发刷?

普通性质的头发，需要鬃毛中度硬的发刷，

而粗密的头发则要硬鬃毛的发刷。

绝不要用天然鬃毛发刷梳湿的头发，

因为它会拉断头发，伤害发质。

至于梳发型方面，当你需要解开纠结的湿头发，

将他吹干成某种发型时，你应该使用合成发刷，

通常发针间距较大的塑料制或尼龙制刷子最佳。
■六、 头发干洗妙发

坐月子时，头发脏痒，怎么办?

首先，拿梳子刷掉头皮屑后，用热毛巾将头发弄湿，再加以按摩，

最后将梳子包上纱布，仔细地梳理。

注意：纱布脏了应更换。

■七、 睡前刷头发一百次好处多

每晚睡前充分的梳刷头发，可刺激头皮的油脂线，使头发更加亮泽。

但是不要刷得过分，否则头发会开叉和变得稀疏。

刷子最好是猪鬃毛制成。

■八、 用柠檬汁洁白牙齿

黄板牙令你有自卑感时，方法如下：

每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。

柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命c，能强固齿根。

■九、 每天刷牙五分六秒

一般人每天刷牙，平均时间不到三十秒钟。

这样只能去除百分之十的病菌。

研究发现，最理想的刷牙时间是每天刷五分零六秒。

每天好好的刷一次，远比胡乱的刷三、四次要到好。

最理想的刷牙时刻是在晚上，因为这时候口腔里的病菌最活跃。

■十、口香糖除皱纹

咀嚼口香糖能收缩筋肉，调整发福的肌肤，

逐渐减少凹进去的皱纹沟深度少，甚至填满。

至于快要行成皱纹的部分，更因筋肉收缩，增强弹性，

从而防止皱纹的产生，再如肥肥德双下巴，

可减少垂下的赘肉，使原本的双重肥肉，变成重肥肉。

■十一、眼皮肿胀的迅速消除

早晨睡醒，发觉眼皮肿肿的，很不好看，用眼部化妆也掩盖不住，

这时用纱布裹冰块敷在眼皮上，可消肿胀。

另外用收敛水冷肤也一样会奏效。

■十二、年轻二十岁的妙方

如果希望脸上几乎没有皱纹，预防措施，

可以使皮肤看上去比实际年龄年轻十五到二十岁。

预防措施如下：

□1.每天晚上在洗脸以前，用毛巾热敷三分钟。

水蒸气可以打开毛孔，把所有油脂和灰尘带到表面上。

□2. 使用清洁乳液，不要用肥皂。

□3. 在上床前使用面霜或润肤水。

□4. 在夜间，卧房里最好放一具润湿机。

□5.眼部卸妆的时候，由外眼角向鼻子方向擦拭。

脸上其余部分卸妆时，必须由下向上擦。

□6. 每天至少喝六杯水。身体需要足够水分，水分可以使皮肤保持滋润。

□7. 睡觉的时候，背部向下(脸朝上正卧)，不要用枕头。

□8. 不要抽烟。

■十三、脸部按摩

□额头按摩：用中指和无名指以打圆圈方式按摩到太阳穴。

□眼睛四周按摩：从太阳穴开始，顺着眼睑而下，绕眼眶作五、六圈的按摩。

□鼻部按摩：先由上至下，再用力按摩鼻子两边。

□面夹按摩：分三处由下巴至耳下、嘴角至耳上及鼻旁到太阳穴，都已打圆圈方式仔

细按摩。
■十四、损害脸部线条的十四种动作

脸部是由二十四条随意机构成，

一些不正确的动作会加深脸部皱纹线条，加速皮肤老化。

以下是十四种对脸部有害的动作：

抽烟、用手拖腮、抓搔搓抚脸、挖鼻孔或刷牙缝、咬手指、

拉耳垂或头发、咬笔杆、经常张着嘴、咬嘴唇、上扬单边眉毛、

吹口哨、用吸管喝饮料、蹙眉或噘嘴、脸贴着床枕睡。

此外，一些日常的生活习惯也会影响脸部的线条，

例如不干净的头发，在大太阳底下?着眼睛，进是却不戴眼镜等。

■十五、洗脸用弱碱肥皂

彻底洗脸是美容养颜第一步，而清洁剂则是洗脸不可或缺的东西。

但是面上五花八门的香皂、洗面奶常常让人不知如何选起。

平常洗脸用若碱性肥皂即可，它可将脸上的弱酸中和，发挥最好的洗洁力，

洗后再擦点乳液即可防止紧绷达到润滑效果。

此外应避免使用含特殊成分的肥皂，否则容易弄巧成拙。

■十六、简易速效敷面发

敷面能帮助去除污物、收缩毛孔，同时还能保持肌肤柔软，防止皱纹产生。

以下两种敷面方法，适合在家里做，不但简单，功效也佳。

□1.茶叶敷面法：

问题皮肤也很适合此法，因为茶中的单宁酸据又治疗和提神效果。

将两包茶袋放入成开水的碗内，让它冷却，然后用茶代轻拍脸部，

五分钟后重复一遍，再用清水洗净脸部。

□2.牛奶敷面法：

此法对中性和干性皮肤均具有滋养作用。

将棉花浸入牛奶中，再涂再脸上。大约五分钟后用清水洗净。

■十七、自制玫瑰露

玫瑰鲜艳的花瓣是最有效的皮肤保养品之一。

自古以来，玫瑰露一直是仕女们所深爱的神奇美容水。

它对肌肤快速的恢复清爽嫩滑，具有相当独特的效果。

玫瑰露的做法是，收集大约两磅的新鲜玫瑰花瓣，洗净，

将三杯的花瓣放入防热的炖锅中，加入刚好盖住花瓣的清水，

用小火慢慢地主四十五分钟?然后将花瓣捞出留下汁液，

再放入三杯鲜花瓣继续煮，这一次不用加水?

如此反复地做，直到两磅花瓣都煮完，然后以粗棉布把花渣过滤，玫瑰露冷冻。

使用时，以脱脂棉蘸取玫瑰露，在面部轻轻拍动，

一分面收缩毛乳，一方面给皮肤补充一定的水分，使皮肤清新、舒服。

■十八、指压法美丽你的眼睛

眼睛的美容指压，不但可消除鱼尾纹，又可增加眼睛的魅力。

消除鱼尾纹ㄉ指压方法是，

用两手无名指、中指、食指三个指头，押在眼角处，

每次压三至五秒，重复三次。

使眼睛更灵活迷人的指压方法是，

先从左眼上部开始，用食指往眼角方向依次按压，每点按压二至四秒，重复做三次。

上部结束，再换右眼。最后，以左右手的三指一起按压左右眼角，约十秒左右。
■十九、喝啤酒可使皮肤健美

啤酒是美容食品之一，适量的啤酒，可以促进血液循环，使女性肤色健美鲜明。

同时，啤酒又是一种利尿剂，喝了它，能加速排泄系统的作用，

促进新陈代谢、吸收营养，间接可使容光焕发。

■二十、指甲油的涂法

指甲油市女性手部美容不可缺少的化妆品，它可掩饰缺点强调优点。

指甲太宽涂指甲油时，不要涂满全部指甲。

手指头比较短的人，指甲油要涂浅色，手指头比较长的人，可选较深的颜色。

此外指甲油不可长年不断地涂用，长时期使用，会使指甲变色、易断。

■二十一、中年女性的化妆要诀

中年妇女的化妆，最宜选择豆沙红的色彩，能予人稳重温和感。

此外应用透明的粉霜，尽量少用粉条和粉饼，以免在皱纹的部位造成粉痕。

画眉毛时一定要用眉刷均匀抹开，避免造成两条黑线搁脸上的生硬感觉。

■二十二、摄影前的化妆

随着生活摄影的普遍应用，拍照前的正确化妆能为您留下美好的瞬间。

化妆时，粉底最好少用粉红色调，以免冲洗出来，肤色会有偏红的可能性。

腮红涂抹时，色彩选择应与所穿衣服的研色搭配。

眼影则以清晰简单的线条为主，若是下眼睑较浮肿的话，

可选用较明亮的掩盖膏，使眼睛更传神。

■二十三、五分钟补妆技巧

在最短的时间内完成补妆的工作，焕发神采，是现在妇女不可或缺的生活技巧。

补妆时要用按压式的化妆法，而非用力涂抹。

脸部补妆时，避免再擦粉底霜之类的东西，只要拍上粉即可。

眼部，若是眼睑处已经涂有亮光的色泽或画有强调眼睛的线条时，

必须先用吸水的化妆指获海绵擦拭干净，再重新上。

如果觉得眼睑处过于暗淡，可以稍微加点色泽鲜明的眼影。

双唇补妆前，必须先把原有的口红擦干净，

再用唇笔仔细的画出唇形，然后再涂上唇膏。

■二十四、使口红不掉色妙方

嘴唇和脸上其它部位一样，事先打好底，妆才会持久。

涂口红前该先上点护唇膏，顺便按点粉饼，润一下唇，再涂口红，

这样唇色也会显得饱满而富有光泽。

要口红持久，还有个秘诀：

涂抹后，抿一抿嘴?

或者，唇部按张化妆纸，再用粉扑或 棉花棒沾些透明粉底，

来回轻压，让粉底渗透，以固定唇膏。
■二十五、卸妆、美容可用橄榄油

橄榄油是种价格便宜而无副作用的化妆品，可卸妆、去污、美容，很有效用。

橄榄油是种植物油，肌肤很容易吸收，可使皮肤富有弹性，保持青春活力。

皮肤如太干燥，脸上会生出许多小皱纹，

只要用橄榄由按摩，保持血管畅通，肌肤自然有弹性，皱纹也就消失。

橄榄油也是很好的卸妆油，可彻底清洁皮肤，

以防止化妆品残留在毛细孔中，造成阻塞。

它可以软化角质，因此工作劳累、用眼过度时，

可闭上双眼，温热橄榄油以棉花沾一点在眼皮上轻轻按摩，

约数分钟后可去除疲劳。

橄榄油也可作为去污的清洁剂，尤其适合利用在耳朵、肚脐等地方。

耳朵因结构特殊不能用水清洗，可用棉花棒沾橄榄油来清理。

肚脐常会积存一些污垢，最好不要用用手挖，以免因刺激过度，造成伤害。

理想的办法是利用橄榄油清理。

■二十六、香水抹在「热点」上

巧妙的使用香水，可使女性散发独特的柔媚，

也可使周围的人循着幽香，为之精神一振。

但是，使用香水有其诀窍，使用不当，效果会十分恶劣。

香水如果擦在脉搏跳动或体温较高的地方，效果更佳，这些地方通常称为「热点」。

人体的热点包括耳后、颈后、手肘内侧、手腕、膝内侧等，

将香水猜在这几个地方，持久散发的效果更令人悠然神往。

同样，使用香水也有几点禁忌。

比如，同时使用两种以上不同香味的香水，就可能变成另一股异味。

此外，腋下容易出汗，不适合擦香水?

除黄金外，香水最好不要擦在宝石上，尤其是珍珠。

■二十七、粗操的手迅速换颜

家庭主妇每天洗洗刷刷，一双细嫩的手，如果不善保养的话，很快就会变的粗操不
堪。

所以当做完一天家事，舒舒服服的洗澡后，

可在脸盆内放些热水，在融些冷霜在水里，把双手放在里面浸泡。

浸泡一段时间后，在用干毛巾把手擦干，就可以保持与以往一样细嫩双手了。

■二十八、洗碗、洗衣应戴上手套

家庭主妇因为接触肥皂或清洁剂，手指会龟裂、脱皮，甚至流血。

因此再洗衣服或洗碗时，一定要戴上橡皮手套，

手套中最好加戴一双棉质手套，可以减轻对皮肤的刺激。

每次使用不要超过三十分钟。

假如水、肥皂或清洁剂渗进手套里，应立刻脱下，

用爽身粉撒在手套内，戴手套干后，才可再用。

■二十九、手指使双手柔软灵活

手指操能使双手保持柔软、促进血液循环，使皮肤细滑，也许还能改善指甲的状况。

其过程如下：

□1.烫洋山芋式：

将手握成拳头，在迅速张开，有如拿着极烫的东西想立刻扔掉。

张开手时，手掌尽量展开，手指尽量伸直。

□2.快速摆动式：

手臂置于前身，让双手剧烈抖动整整一分钟后，立即举高至头上，数到十再放下。

□3.捏挤式：

用一只手紧握一个小皮球十秒后再放松，再换另一只手紧握，如此重复做三、四次。

■三十、手部按摩

首先，倒一些护手霜在手掌，然后以左手拇指按摩右手，跟着以右手按摩左手。

利用看电视或打电话的短短数分钟时间，从手腕一直按摩到手指。

起初是手掌心，再做手臂那面，然后以左手拇指按摩右手，跟着右手按摩左手。

利用看电视或打电话的短短数分钟时间，从手腕一直按摩到手指。

起初是手掌心，再做手臂那面，经常不断按摩可促进血液循环，

使双手保持美观、富有弹性。

■三十一、脚的保养

首先用中性肥皂清洗，然后泡再肥皂水中约五分钟。

脚趾头最好用品质良好的脚刷清洗，

这比用锉刀尖去挖更能清除指甲内的污垢，也不会伤害皮肤。

然后检视脚板侧和脚底，如发现有表皮特别粗糙的部位，

应用轻石或锉刀轻轻摩擦，以防长鸡眼或茧子。

千万不要用刀片刮，那样很容易割伤并造成感染。

洗完后彻底擦干，再用大量皮肤保养霜或乳液按摩。

脚底常出汗的话，在撒点痱子粉或滑石粉。

最后修剪脚趾甲时应保持平直，不要沿着指甲的弧线剪除，

以免脚趾甲嵌近肉里，引起疼痛。

■三十二、多汗足的护理

双足多汗的人，每天至少要换两双袜子。

而且早晚用肥皂和温水洗脚，温水洗后，需再在冷水中浸一会儿。

洗净后用毛巾把脚彻底擦干，涂上甲醇酒精或防臭喷雾剂，

再扑些爽身粉，即可减轻出汗过多的毛病。

■三十三、有易容颜的九种食物

□1.草莓：

草莓含有丰富的维生素ｃ，

等量的草莓比等量的橙子所含的维生素ｃ的量还要多，

非常有助于保持皮肤的细腻。

同时他含的维生素ａ和钾元素还可以使肌肉结实，延缓老化。

同时，草莓的热量非常低，食用不必担心发胖。

□2.西兰花：

除维生素ｃ以外，它含有营养皮肤的维生素ａ和ｂ，

可以防止皮肤的粗糙，抗御皮肤病。

□3.菠菜：

含有大量的铁，可以从自然饮食的角度给身体补充铁，

防止因为铁缺乏造成的贫血和相应的营养不良，

而很多女性的颜面问题恰恰是由于这种原因造成的。

□4.脱脂奶：

奶类是人体钙质的最优来源，由它提供的钙人体最易吸收，

可以防止因缺钙引起的面容衰老，女性一般应以每日３杯牛奶为宜。

□5.豆腐及豆制品：

这类食物含有大量的维生素ａ和钙质、蛋白及纤维素，

且热量极低，向来是美容食品中的上品。

□6.全麦面包：

面包越粗越利于美容。

因为粗面包很全面的保留了麦子的营养成分，

其中包括蛋白质、铁、钾和维生素ｂ族元素，

可以使人的皮肤细嫩，眼睛明亮，防止干燥的发生。

□7.肝脏：

动物的肝脏对于美容的效果很确定，

但因为它的胆固醇含量较高，所以以一周吃一次为宜。

□8.鱼：

鱼肉的蛋白质是最优质的，

它比猪、牛、羊、鸡的肉营养价值都要高，

且脂肪含量很低，可以很好的营养和修复受损的皮肤，应该是肉类的首选。

□9.火鸡：

火鸡肉含的铁量比普通鸡肉为多，

同时含有维生素ｂ和钾，可以帮助皮肤和肌肉保持丰盈。