党员先进性及党章学习体会.doc

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党员先进性及党章学习体会

党员先进性及党章学习体会

我们这次学习的新党章是20xx年11月14日中国共产党第十六次全国代表大会上通过的，突出了“三个代表”重要思想对新形势下党的工作和党的建设的指导作用，坚持了与时俱进和改革创新的精神，在保持党章整体框架不变的前提下，对一些内容作了适当修改或补充完善。十六大对党章作了几项重要修改，第一、党章总纲部分，增加了关于党的十三届四中全会以来历史进程的表述，阐述了“三个代表”重要思想的历史地位和重要作用。第二、对党的性质作了进一步阐述。第三、结合中国实际对马克思列宁主义关于人社会发展规律的表述作了新的概括。第四、总纲中对我国新世纪新阶段经济和社会发展的战略目标和指导原则增加了新内容。第五、对党的建设和党的领导提出了新要求。第六、对党员队伍和干部队伍建设提出了新要求。第七、对党的基层组织的有关规定作了补充和修改。第八、对党的纪律检查机关的职责和任务作了补充规定。第九、对中国共产主义青年团的性质作了进一步的表述。第十、增写了党徽党旗一章，作为第十一章。通过学习我充分认识到党的先进性是党的生命线。能不能坚持党的先进性，关系人心向背，事业兴衰，党和国家的前途命运。党的先进性问题，是建设什么样的党、怎样建设党的核心问题，也是贯彻“三个代表”重要思想的核心内容。抓住了党的先进性问题，就抓住了党的建设的根本。党的先进性问题也是关系中国特色社会主义事业能否兴旺发达、中华民族能否实现伟大复兴的根本问题。
而党员作为党的因子，其先进与否直接影响到党的先进性。
党员的先进性，在不同时期有着不同的内容。战争年代，人们主要从“冲锋在前”、“轻伤不下火线”、“跟我上”中认识党员的先进性。和平时期，共产党员主要从“吃苦在前，享受在后”、“奉献在前，索取在后”、“群众利益在前，个人利益在后”中实践先进性。在今天，党员的先进性，我个人认为应体现在这样几个主要方面：
思想境界要高。不少人说，无论是平常时候还是关键时刻，绝大多数党员是能够发挥先锋模范作用的，但也确有一些党员，政治信仰淡化，党性观念不强，不仅混同于普通群众，甚至连普通群众也不如。个别人甚至认为“理想是远的，权力是硬的，利益是实的”，要“抛弃远的，抓住硬的，得到实的”。有这样想法的党员虽是少数，但很值得注意。共产党员从入党那天起，就把全心全意为人民服务写在了奋斗的旗帜上。作为党员应该追求这样的境界，就应做到“内安于心，外安于目”，守得住清贫，耐得住寂寞，经得住诱惑，在道德上不“滑坡”，政治上不动摇，永葆共产党人的蓬勃朝气、昂扬锐气和浩然正气。
综合素质要高。人们对党员的要求是，不仅要思想正，品德好，而且要胜任各自岗位上的工作，有较高的科学文化素养和过硬的专业技能。新时期的共产党员应自觉学习，刻苦学习，把学习当作一种责任、一种使命，掌握新知识、提高新能力、练就新本领，把学习贯穿终身，把自己锻造成能工巧匠。
工作标准要高。高标准才能有高质量。这个高标准，体现在想问题、办事情、作决策等各个方面，更表现在平凡的工作岗位上，干一行、爱一行，钻一行、精一行。像任长霞那样，不辞劳苦，兢兢业业，把普普通通的工作做到一定高度，一种境界。工作要求不高，敷衍了事，得过且过，为完成任务而完成任务，“做一天和尚撞一天钟”，这不是共产党员应有的品格。
我们要常用先进性这把尺子量一量，找到自己的差距和不足，不断改造和充实自己，把先进性体现在思想上，落实在行动中。我们应珍惜共产党员这个光荣称号，在全面建设小康社会的伟大事业中，向党和人民交上一份优异的答卷。

入党积极分子培训开班典礼讲话

同志们、同学们：
下午好！
首先请允许我代表校党委向这次入党积极分子培训班的举办表示热烈祝贺，对同志们、同学们前来参加学习培训表示热烈欢迎。《中国共产党党员发展细则（试行）》明确指出：党组织要对要求入党的积极分子进行马克思列宁主义、毛泽东思想基本理论的教育，党的基本知识和党的基本路线的教育，以及党的优良传统和作风的教育，使他们懂得党的性质、纲领、指导思想、宗旨、任务、组织原则和纪律，懂得党员的义务和权利，帮助他们端正入党动机，确立为共产主义事业奋斗终身的信念。
党的基本知识，是马克思列宁主义、毛泽东思想关于党的建设学说的基本道理。它主要包括党的性质、党的指导思想、党的纲领和路线、党的根本宗旨、党的组织原则、党的纪律、党员的基本条件、刚员的权利与义务等内容。这些道理是建设一个工人阶级政党所必须遵循的基本原则，是每个要求入党的积极分子必须掌握的最起码的常识，也是能否成为一名共产党员的基本条件。由此可见，入党积极分子学习和掌握党的基本知识是非常重要、十分必要的。这是因为：
第一，掌握党的基本知识，是要求入党的积极分子必须具备的起码条件。一个同志要加入中国共产党，就要先从掌握党的基本知识做起。你要加入中国共产党，必须了解党是一个什么样的党，党是干什么的，党是什么性质的党，共产党员的基本条件，等等。只有懂得这些最起码的道理，才能坚定自己的共产主义信念，认清自己肩负的历史使命，自觉地为宏伟壮丽的共产主义事业而奋斗。也只有这样，才能明确自己的努力方向，用党员的标准激励自己、约束自己，时时刻刻按照党员标准去做，使自己成为有理想、有道德、有文化、有纪律的工人阶级的先锋战士。如果要求入党的同志不懂得党的基本知识，不了解中国共产党是一个什么样的政党，具有很大的盲目性，就很难使自己达到党员标准，就不具备入党的基本条件，就不能成为一名自觉的工人阶级的先进分子。
第二，掌握党的基本知识，是党组织对要求入党的积极分子进行教育和考察的重要内容。一个同志向党组织提出了入党申请，党组织就要对其进行教育和考察。教育和考察的内容很多，但很重要的是党的基本知识。对要求入党的同志进行考察的过程，也是对他们进行党的基本知识教育的过程。
第三，掌握党的基本知识，是保证党员质量、提高党的战斗力的根本保证。无产阶级政党的力量和作用，主要地不是取决于党员的数量，而是取决于党员的质量，取决于他们执行党的路线的坚定性和对共产主义事业的忠诚。党员的质量，党员执行党的路线的坚定性和对共产主义事业的忠诚，前提是党员对党的基本知识的深刻理解和掌握。在我们党的历史上，无数革命先烈之所以能够为了党的事业不怕抛头颅，洒热血，视死如归，正是因为他们懂得我们的党是为劳苦大众求解放而奋斗的；相反，有些人入党后，之所以经不起艰苦环境和出生入死的考验，经不起执政和改革开放的考验，就是因为他们不懂得党的性质和奋斗目标。历史经验告诉我们，要保证党员质量，提高党的战斗力，加强党的基本知识的学习，搞好党的基本知识的训练，是一项十分重要的措施。
这次举办的入党积极分子培训就是贯彻落实十六大和十六届三中全会精神的实际行动，是落实《中国共产党党员发展细则（试行）》的具体体现，是党组织对入党积极分子进行教育考察的重要内容。为此，我们要根据这次学习培训计划，静下心来，自始至终，保质保量，全面完成这次学习培训任务。
为此，我就“用什么样的态度来参加这次学习培训，努力理解和掌握党的基本知识？”为题谈一点我的看法。用什么样的态度来参加这次学习培训，这实际上是一个学风建设问题。因此，要圆满完成这次学习培训任务，我认为根本的问题是要解决学风问题。那么怎样改进学风呢？我想应从以下几方面入手。
改进学风就是要端正学习态度，养成扎实深入的学习精神，坚决克服“急学现用”、“浮光略影”、“理论与实际相脱节”的学习方式。
改进学风就是要在学以致用上下功夫，进一步解放思想，转变观念，与时俱进，不唯书，不唯上，只唯实，坚决摒弃教条主义、本本主义。
改进学风就是要正确处理理论与实践的关系，要善于从总体上掌握马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想的精神实质，不能拘泥于一些具体论述，不能抓住只言片语剪裁现实，要在实践中学习，在实践中应用，用实践检验真理。
改进学风就是要在实践中创新，不断完善和发展理论，要勇于冲破旧框框、旧模式的束缚，敢闯敢试，走前人没有走过的路，做前人没有做过的事，并及时总结经验，用以指导新的实践。
改进学风就是要坚持调查研究，不能单纯地为了学习而学习，学习的目的是为了更好地解决问题，而调查研究则是发现问题的主要途径，也是检验问题解决程度的关键环节，要将学习与调查研究结合起来，特别要做到边学习培训，边用党员的条件对照检查自己，实现知与行的统一。
相信经过大家的共同努力，我们一定能够圆满完成这次学习培训的各项任务，大家对党的基本知识的理解一定会更加深，大家对党的感情一定会更亲近。
祝这次党的基本知识学习培训取得圆满成功！

镇党委书记在九九重阳节暨老干部座谈会议上的讲话

镇党委书记在九九重阳节暨老干部座谈会议上的讲话
(20xx年10月11日)
尊敬的各位老同志：大家上午好!岁岁重阳、今又重阳，不似春光、胜似春光。今天，是我国传统的节日----九九重阳节，也是我省第十八个敬老日，更是我镇合并以来大家共同欢度的第一个重阳节(敬老日)。首先，我代表**镇党委、**镇人民政府，向在座的各位以及全镇广大的离退休干部、老同志，致以节日的祝贺和亲切的问候!
老干部，老同志是我们的宝贵财富。对于你们的历史功绩，我们坚决不能忘记，也不应该忘记，今天你们虽然退出了工作岗位，但你们为了党的事业艰苦奋斗的献身精神，共产党人的优良品质和作风，丰富的知识和工作经验，崇高的威望和广泛的影响仍然在我们的工作中起着重要的作用，是取之不尽，用之不竭的精神财富。
在今天的这个会上，我将与在座的各位共同探讨三个方面的问题，一是我镇当前经济发展的现状及分析；二是老年人保养健身的知识，三是恳切希望各位为**的改革发展出点子，讲得不好的地方，请大家提出宝贵意见。
一、肯定成绩，认清形势
新建**镇自合并以来，在市委、市政府的正确领导下，在全镇上下的共同努力下，在各位老同志的关心支持下，紧紧围绕“奋战三五年，跻身前四强”的奋斗目标，发挥优势求突破，创新思路快发展，努力实现新跨越，取得了物质文明、精神文明、政治文明的三丰收。一是全市民营经济现场会暨秋季百日招商现场会在我镇召开，标志着物质文明的一大进步；二是全市人代会选举试点工作在我镇胜利闭幕，标志着政治文明的一大进步；三是全市的“三级联创”试点放在我镇试行，标志着精神文明的一大进步。特别是乡镇合并后，我们全镇发动，全民动员，全力推进园区建设、项目建设和招商引资这经济工作的重中之重。目前，总体规划面积5平方公里的轻工、汽配、化工等三大产业园区正在建设之中。截止9月底，我镇实现工业总产值26亿元、占年计划的78.7％、同比增长44.6％；销售21.8亿元、占年计划的80％、同比增长49.9％；利税1.14亿元，占年计划的75％、同比增长48％。完成工业技改投入2.16亿元，占年计划的77％，同比增长52％。合同利用外资368万美元、实际利用外资50万美元、实际利用民资3.86亿元，分别占年计划的31％、8.3％、106％。新发展私营企业57家、新发展个体工商户310户、新增注册资本1.47亿元，分别占年计划的75％、100％、115％，同比分别增长160％、250％、280％。新开工项目1000万元以上项目16个、5000万元以上项目2个，分别占年计划的145％、100％。而且，安大公路的建设，在彻底改变我镇区位劣势的同时，也给集镇开发带来了无限商机，总投入约1000万元的由三里桥至节制闸的迎宾大道的前期勘探、测绘工作已结束，由三里桥至工业集中区的道路将先行施工，同时，我镇通过“打开镇门搞建设”，也吸引众多投资商来我镇开发房地产。
在我们看到已取得的成绩和良好的发展机遇的同时，我们也感觉到我们的工作面临着一些不容忽视的问题和矛盾。一是财政增收节支的压力较大。尽管我镇目前的经济发展速度较快，但我们今天的投入是创造明天的产出，财源的培植、财力的增长还需要逐步发展壮大的过程。在当前“一要吃饭，二要建设”的财政管理体制下，这两者之间形成了矛盾：面对一年约1800万元的工资支出，吃饭要保；同时建设不搞也不行，比如，老镇区的改造，新镇区的开发，集中区的建设，农村公路的建设等，试想没有一个良好的投资，又怎能吸引投资，没有投资又怎能培植财源。二是机关干部养老保险问题。原**机关的聘用制干部，自99年以来一直未办理养老保险，原东汇自第一次乡镇合并后就停办，原永安每年都缴养老保险金，机关干部存在思想顾虑和不平衡心理。此项办理到位约需资金100多万元，这项工作直接关系到人心的稳定，我们正在积极筹措资金这解决。三是历史包袱问题。**有集镇户口的老职工1000多人，每人每月只有100多元的工资，生活十分困难，这些老职工要求调资，并常到镇政府为此事上访。同时，原**流通企业有1200多名职工。目前，这些职工要求解决医疗保险问题，约需资金几百万元。这些问题，有的是在发展中的出现的现象，有的是历史遗留问题，这些问题都要通过发展来加以解决。今天提出来，就是希望各位多献发展良计，多提宝贵建议。
二、科学生活，科学保健
人类进入21世纪，社会经济得到快速发展，人们生活水平大大改善，但有的人由于养成长期不良的饮食习惯、生活习惯和不良的心理状态，缺乏健康知识，导致疾病的发生，严重影响着我们的正常生活，特别是非典的出现，给人们敲响了警钟，人们越来越注重生活的质量，关心健康，爱护生命，已成为当今世界人们的共同话题。
如何把握健康，促进健康是一门科学。现在社会安定，生活水平不断提高，

各位老同志，辛辛苦苦干了一辈子革命工作，也应该好好休息享福了，我在这里与大家一起探讨保健养身的知识，可能有些班门弄斧，主要是希望在座的各位老同志都能健康长寿，我想只要大家科学饮食，科学健身，调整心态，我的这个愿望一定能实现。因为人的寿命应该是100—175岁，为什么达不到，最主要原因不懂得健身。我想从“平衡饮食”、“有氧运动”、“心理状态”三个方面给大家提供了一些科学的保健养生方法。
一是平衡饮食。国际上定出了6种保健品，第一绿茶，第二红葡萄酒，第三豆浆，第四酸奶，第五骨头汤，第六蘑菇汤(菌子汤)。菌子汤能提高免疫功能，可以提高免疫力；骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的；酸奶的作用是维持细菌平衡的，它能够使有益的细菌生长，有害的细菌消灭；要喝绿茶，是因为绿茶里含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的；另外好的保健饮料就是红葡萄酒，因为红葡萄酒含逆转醇这种物质，它是抗衰老的，所以老年人常喝红葡萄酒能延年益寿，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不会得心脏病。
再说“吃”的问题，从谷、豆、菜三个方面讲，包谷是“黄金作物”，美国医学会作了一个普查，发现原始的美国人，印弟安人没有一个高血压，没得一个有动脉硬化，主要就是吃包谷的作用，现在生活水平提高了，不需要天天吃包谷饭，早晨只要吃一碗包谷稀饭就可以预防高血压，动脉硬化。再一个就是黄豆，因为黄豆是营养之花，含有5种抗癌物质，所以喝点豆浆，吃点豆腐脑，对身体绝对有好处。第三个方面是菜，首先要提的是胡萝卜，经常食用胡萝卜有三大好处，第一不容易感冒；第二美容；第三抗癌，而且明目。其次是南瓜，经常吃南瓜刺激维生素，产生胰岛素，不得糖尿病，还有经常吃苦瓜也不得糖尿病。再一个就是黑木耳，黑木耳能够预防心肌梗塞，治疗心脏病，大家可以经常吃。
二是科学运动。有一个很原则的经验，千万不要早上锻炼，建议大家傍晚锻炼，国际卫生组织规定，饭后45分钟再运动，而且老年人的运动散步就可以了。早睡早起身体好，不能一概而论，晚上吸了一肚子二氧化碳，早上锻炼血压高，体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问题。建议夏天早睡早起，冬天不要早上锻炼，改为晚上锻炼。
三是保持心态。“笑一笑，十年少”，心理状态很重要，心宽才体胖，这个大家都晓得。心理学家提出了5个避免生气的方法。一是躲避，二是转移，三是释放，四是升华，五是控制，这是最主要的一个方法，邓小平同志三起三落不要求平反，有一次非洲总统问小平同志有什么好经验，他就讲一句“忍耐”，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。笑在国际上已经成为一个健康的标准。
三、发挥余热，献计献策
从政治上关心，生活上照顾好老同志是我镇党委坚定不移的政策原则之一，这是对中华民族传统美德的继承和发扬，也是我们过去和今后工作的必须常抓不懈的。老同志的生活过得好不好，是对我们社会主义制度优不优越的检验；尊不尊重老同志是对我们社会道德风尚发扬得好不好的检验；关不关心老同志是对我们工作作风和素质好不好的检验，我们要用三个检验统一我们对离退休老干工作的认识，在全社会形成尊重老同志和重视老干部工作的良好氛围。过去，我们定期向各位老同志通报工作情况，传达有关文件精神，组织参加一些重要的会议和政治活动、娱乐活动，主要是为老同志的学习和活动创造良好条件，给老同志创造老有所学，老有所为的环境，让老同志晚年生活更加丰富多彩。
同时，借此机会，我对老同志提三点希望，一是希望在座的各位要积极参加党的组织生活，支持机关党建工作，自觉履行党员义务；二是恳切希望大家关心和教育下一代的健康成长、成才，对青年一代加强教育，为我镇的蓬勃发展争做贡献；三是恳切希望在座的各位，心系**，关心**发展，对于我们的工作提出合理的宝贵建议和意见。
最后祝各位老同志健康长寿，万事如意，合家欢乐！
镇党委书记在九九重阳节暨老干部座谈会议上的讲话
(20xx年10月11日)
尊敬的各位老同志：
大家上午好!岁岁重阳、今又重阳，不似春光、胜似春光。今天，是我国传统的节日----九九重阳节，也是我省第十八个敬老日，更是我镇合并以来大家共同欢度的第一个重阳节(敬老日)。首先，我代表**镇党委、**镇人民政府，向在座的各位以及全镇广大的离退休干部、老同志，致以节日的祝贺和亲切的问候!
老干部，老同志是我们的宝贵财富。对于你们的历史功绩，我们坚决不能忘记，也不应该忘记，今天你们虽然退出了工作岗位，但你们为了党的事业艰苦奋斗的献身精神，共产党人的优良品质和作风，丰富的知识和工作经验，崇高的威望和广泛的影响仍然在我们的工作中起着重要的作用，是取之不尽，用之不竭的精神财富。
在今天的这个会上，我将与在座的各位共同探讨三个方面的问题，一是我镇当前经济发展的现状及分析；二是老年人保养健身的知识，三是恳切希望各位为**的改革发展出点子，讲得不好的地方，请大家提出宝贵意见。
一、肯定成绩，认清形势
新建**镇自合并以来，在市委、市政府的正确领导下，在全镇上下的共同努力下，在各位老同志的关心支持下，紧紧围绕“奋战三五年，跻身前四强”的奋斗目标，发挥优势求突破，创新思路快发展，努力实现新跨越，取得了物质文明、精神文明、政治文明的三丰收。一是全市民营经济现场会暨秋季百日招商现场会在我镇召开，标志着物质文明的一大进步；二是全市人代会选举试点工作在我镇胜利闭幕，标志着政治文明的一大进步；三是全市的“三级联创”试点放在我镇试行，标志着精神文明的一大进步。特别是乡镇合并后，我们全镇发动，全民动员，全力推进园区建设、项目建设和招商引资这经济工作的重中之重。目前，总体规划面积5平方公里的轻工、汽配、化工等三大产业园区正在建设之中。截止9月底，我镇实现工业总产值26亿元、占年计划的78.7％、同比增长44.6％；销售21.8亿元、占年计划的80％、同比增长49.9％；利税1.14亿元，占年计划的75％、同比增长48％。完成工业技改投入2.16亿元，占年计划的77％，同比增长52％。合同利用外资368万美元、实际利用外资50万美元、实际利用民资3.86亿元，分别占年计划的31％、8.3％、106％。新发展私营企业57家、新发展个体工商户310户、新增注册资本1.47亿元，分别占年计划的75％、100％、115％，同比分别增长160％、250％、280％。新开工项目1000万元以上项目16个、5000万元以上项目2个，分别占年计划的145％、100％。而且，安大公路的建设，在彻底改变我镇区位劣势的同时，也给集镇开发带来了无限商机，总投入约1000万元的由三里桥至节制闸的迎宾大道的前期勘探、测绘工作已结束，由三里桥至工业集中区的道路将先行施工，同时，我镇通过“打开镇门搞建设”，也吸引众多投资商来我镇开发房地产。
在我们看到已取得的成绩和良好的发展机遇的同时，我们也感觉到我们的工作面临着一些不容忽视的问题和矛盾。一是财政增收节支的压力较大。尽管我镇目前的经济发展速度较快，但我们今天的投入是创造明天的产出，财源的培植、财力的增长还需要逐步发展壮大的过程。在当前“一要吃饭，二要建设”的财政管理体制下，这两者之间形成了矛盾：面对一年约1800万元的工资支出，吃饭要保；同时建设不搞也不行，比如，老镇区的改造，新镇区的开发，集中区的建设，农村公路的建设等，试想没有一个良好的投资，又怎能吸引投资，没有投资又怎能培植财源。二是机关干部养老保险问题。原**机关的聘用制干部，自99年以来一直未办理养老保险，原东汇自第一次乡镇合并后就停办，原永安每年都缴养老保险金，机关干部存在思想顾虑和不平衡心理。此项办理到位约需资金100多万元，这项工作直接关系到人心的稳定，我们正在积极筹措资金这解决。三是历史包袱问题。**有集镇户口的老职工1000多人，每人每月只有100多元的工资，生活十分困难，这些老职工要求调资，并常到镇政府为此事上访。同时，原**流通企业有1200多名职工。目前，这些职工要求解决医疗保险问题，约需资金几百万元。这些问题，有的是在发展中的出现的现象，有的是历史遗留问题，这些问题都要通过发展来加以解决。今天提出来，就是希望各位多献发展良计，多提宝贵建议。
二、科学生活，科学保健
人类进入21世纪，社会经济得到快速发展，人们生活水平大大改善，但有的人由于养成长期不良的饮食习惯、生活习惯和不良的心理状态，缺乏健康知识，导致疾病的发生，严重影响着我们的正常生活，特别是非典的出现，给人们敲响了警钟，人们越来越注重生活的质量，关心健康，爱护生命，已成为当今世界人们的共同话题。
如何把握健康，促进健康是一门科学。现在社会安定，生活水平不断提高，各位老同志，辛辛苦苦干了一辈子革命工作，也应该好好休息享福了，我在这里与大家一起探讨保健养身的知识，可能有些班门弄斧，主要是希望在座的各位老同志都能健康长寿，我想只要大家科学饮食，科学健身，调整心态，我的这个愿望一定能实现。因为人的寿命应该是100—175岁，为什么达不到，最主要原因不懂得健身。我想从“平衡饮食”、“有氧运动”、“心理状态”三个方面给大家提供了一些科学的保健养生方法。
一是平衡饮食。国际上定出了6种保健品，第一绿茶，第二红葡萄酒，第三豆浆，第四酸奶，第五骨头汤，第六蘑菇汤(菌子汤)。菌子汤能提高免疫功能，可以提高免疫力；骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的；酸奶的作用是维持细菌平衡的，它能够使有益的细菌生长，有害的细菌消灭；要喝绿茶，是因为绿茶里含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的；另外好的保健饮料就是红葡萄酒，因为红葡萄酒含逆转醇这种物质，它是抗衰老的，所以老年人常喝红葡萄酒能延年益寿，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不会得心脏病。
再说“吃”的问题，从谷、豆、菜三个方面讲，包谷是“黄金作物”，美国医学会作了一个普查，发现原始的美国人，印弟安人没有一个高血压，没得一个有动脉硬化，主要就是吃包谷的作用，现在生活水平提高了，不需要天天吃包谷饭，早晨只要吃一碗包谷稀饭就可以预防高血压，动脉硬化。再一个就是黄豆，因为黄豆是营养之花，含有5种抗癌物质，所以喝点豆浆，吃点豆腐脑，对身体绝对有好处。第三个方面是菜，首先要提的是胡萝卜，经常食用胡萝卜有三大好处，第一不容易感冒；第二美容；第三抗癌，而且明目。其次是南瓜，经常吃南瓜刺激维生素，产生胰岛素，不得糖尿病，还有经常吃苦瓜也不得糖尿病。再一个就是黑木耳，黑木耳能够预防心肌梗塞，治疗心脏病，大家可以经常吃。
二是科学运动。有一个很原则的经验，千万不要早上锻炼，建议大家傍晚锻炼，国际卫生组织规定，饭后45分钟再运动，而且老年人的运动散步就可以了。早睡早起身体好，不能一概而论，晚上吸了一肚子二氧化碳，早上锻炼血压高，体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问题。建议夏天早睡早起，冬天不要早上锻炼，改为晚上锻炼。
三是保持心态。“笑一笑，十年少”，心理状态很重要，心宽才体胖，这个大家都晓得。心理学家提出了5个避免生气的方法。一是躲避，二是转移，三是释放，四是升华，五是控制，这是最主要的一个方法，邓小平同志三起三落不要求平反，有一次非洲总统问小平同志有什么好经验，他就讲一句“忍耐”，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。笑在国际上已经成为一个健康的标准。
三、发挥余热，献计献策
从政治上关心，生活上照顾好老同志是我镇党委坚定不移的政策原则之一，这是对中华民族传统美德的继承和发扬，也是我们过去和今后工作的必须常抓不懈的。老同志的生活过得好不好，是对我们社会主义制度优不优越的检验；尊不尊重老同志是对我们社会道德风尚发扬得好不好的检验；关不关心老同志是对我们工作作风和素质好不好的检验，我们要用三个检验统一我们对离退休老干工作的认识，在全社会形成尊重老同志和重视老干部工作的良好氛围。过去，我们定期向各位老同志通报工作情况，传达有关文件精神，组织参加一些重要的会议和政治活动、娱乐活动，主要是为老同志的学习和活动创造良好条件，给老同志创造老有所学，老有所为的环境，让老同志晚年生活更加丰富多彩。
同时，借此机会，我对老同志提三点希望，一是希望在座的各位要积极参加党的组织生活，支持机关党建工作，自觉履行党员义务；二是恳切希望大家关心和教育下一代的健康成长、成才，对青年一代加强教育，为我镇的蓬勃发展争做贡献；三是恳切希望在座的各位，心系**，关心**发展，对于我们的工作提出合理的宝贵建议和意见。
最后祝各位老同志健康长寿，万事如意，合家欢乐！

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