多晒太阳助宝宝长个儿-日常这些食物要多吃.doc
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1、本文极具参考价值,如若有用请打赏支持,谢谢!多晒太阳助宝宝长个儿 日常这些食物要多吃(专业文档)如何才能让小宝宝长得更高一些呢?孩子的身高会收到很多因素的影响,比如先天的遗传,后天的习惯,饮食,睡眠等都会影响到孩子的身高。春季时节是宝宝长个的最佳时段,想让孩子长高个要注意哪些细节呢?睡眠一定要充足近年来,不少研究者都表示,孩子的睡眠不足将直接导致个子长不高。近几年来,大量的调查研究已经证实:个子矮的少儿所分泌的生长素数量远较正常儿少,而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。由于孩子从儿童时期到青春前期,在睡眠时分泌旺盛,晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍,特别是
2、在晚上9时入睡后的70分钟,可出现一个分泌高峰。因此要确保孩子9点入睡。多做跳跃性运动运动的确有助于孩子长高但是也要把握以下原则:选择纵向压力的运动,如跳跃性的,而不要压迫性的。跳绳、跑步、篮球、跳舞等,都是向上跳跃,向外伸展的运动。而举重、哑铃等运动都是压力向内易导致关节受压迫的运动,不利于骨骼的伸展和发育。tips:运动虽好,但不能无节制。运动前要充分做好热身,以免运动损伤。多晒太阳很重要如果不是明显缺钙的孩子,钙可以从食物中获得,比如大豆、牛奶、鱼肉等都富含丰富的钙。如果已经发现孩子缺钙,不仅要食补,一定量的补钙药物也是必须的,如钙片等,特别需要补钙的孩子可以食用液体钙,补充得更快。除了
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