怎么瘦腿-15招消除久坐水肿.doc
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2、内侧骨头上,其余的手指则全都包覆扣住在小腿上。6、从脚踝往膝盖沿小腿侧按压顺着小腿的侧边,从脚踝往膝盖侧边的静脉按摩重点部位做用力滑推、按压。7、单手4指并拢服贴于脚后跟利用除了大拇指外的单手并拢4指,服贴放在同侧小腿最末端、后脚跟上方。8、反覆往斜上方向按摩、滑推从后脚跟上方,进行如图示般在小腿肌外侧,反覆往斜上方滑推按压的动作。9、虎口扣住、单手包覆脚后跟单手虎口扣住同侧腿的后脚跟,其余的手指则顺势地抓住、包覆整个小腿肌。10、从脚跟往膝盖窝用力的按压从脚跟往膝盖侧的静脉按摩重点部位:膝盖窝,用力按压,促淋巴循环顺畅。摆脱水肿腿进击Part2:“膝上”按摩,改善血液滞留1、双手大拇指按压内
3、侧膝盖骨利用双手的大拇指反覆按压静脉按摩的重点部位:内侧膝盖骨。2、从膝盖往鼠蹊部淋巴做按压双手大拇指在上,其余手指环状包覆大腿,往上滑推至属蹊部。3、小画圆方式刺激鼠蹊部淋巴单手4指在鼠蹊部外侧轻轻地反覆小画圆,刺激淋巴循环顺畅。4、单手按压刺激膝盖窝林巴结利用单手4指深深扣住同侧腿的膝盖窝,反覆刺激膝窝淋巴结。5、大腿分成3区往上滑压按压将大腿略微分为3区,双手反覆往上方滑压大腿肌肉至鼠蹊部。每个人都希望自己能拥有健康,因为健康是生活幸福,事业成功的基础。回溯上个世纪中期,人们普遍概念认为“没有疾病就是健康”;至1977年,世界卫生组织将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱,而是身体、心理和社会适应的完满状态”;到20世纪90年代,健康的含义注入了环境的因素,即健康为:“生理心理社会环境”四者的和谐统一;进入21世纪,“健,康、智、乐、美、德”六个字组成了更全面的“大健康”概念,成为幸福人生的更佳境界。同时,大家保持好心情锻炼好身体,一定会健健康康!以上内容仅供参考,如有必要请去医院咨询。
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